Минус 1 кг вдень! - Без обмана!

       Разгрузочный день на рисе очень полезен для организма, легко переносится и позволяет сбросить до 1 кг всего за 1 день!
     В чем секрет такого быстрого похудения? Все просто! Рис – природный антиоксидант, он отлично выводит лишнюю воду и токсины из организма, борется с отеками и является прекрасным продуктом для похудения.

     Рецепт разгрузочного дня прост и очевиден:

Читать далее...

Убираем животик - молочная диета!

Небольшой женский животик многие мужчины считают сексуальным. Но что желать, если живот перерос нормы сексуальности? С этой проблемой сталкиваются не только рожавшие женщины, но и девушки, и даже мужчины, у которых последнее время все больше намечается тенденция к "пивному животу". Есть проверенное средство избавления от этой проблемы. Средство это заключается в так называемой молочной диете.

При такой диете в течение двух недель рекомендуется питаться только молочными продуктами. Не подходит она людям, не переносящим молоко, но можно попробовать заменить его кефиром, ряженкой или др. кисломолочным продуктом. Кефир вместо ужина прекрасно сокращает желудок, снимает венозные отеки. Поскольку это диета, то больше двух недель соблюдать ее нельзя, надо делать перерыв месяца два. В то же время желательно, чтобы имелась возможность хотя бы первые дни полежать, отдохнуть. Поэтому самый удачный вариант, если вы не в отпуске, начать диету в четверг, к выходным вы уже сможете и захотите полежать, поотдыхать.
Надо часто принимать ванну, так как принятие ванны снимает стресс от чувства голода, а вода смывает с кожи шлаки, которые очень бурно выводит организм, тем самым вы ему помогаете. Можно так же поделать клизму для этих же целей, тем более что при любой диете, особенно белковой - первое время проблемы с посещением туалета.

Читать далее...

Простой салат для похудения.

Порция 100 грамм этого витаминного салата содержит всего 80 Ккал.

Салат для похудения рецепт

Состав:

2 моркови свежих,

1 яблоко,

2 сладких болгарских перца,

3-4 ст.л. низкокаллорийного йогурта,

укроп, петрушка.

Приготовление:

Морковь натереть на терке, яблоко порезать соломкой, перец полукольцами потоньше. Зелень измельчить. Все ингредиенты перемешать и заправить йогуртом.

Диета «Минус 60»

Диета «Минус 60»

Диета «минус 60» разработана Екатериной Миримановой и, в последнее время, пользуется большой популярностью. Екатерине Миромановой за полтора года удалось самостоятельно, без помощи врачей и не принимая никаких химических препаратов, похудеть со 120-и кг. до 60-и, при этом она умудрилась сохранить эластичность кожи и избавилась от послеродовых растяжек. Диета на самом деле является ничем иным, как пропагандой раздельного питания и исключением приёма пищи после 18.00. Диету “Минус 60″ правильнее будет назвать системой питания. Автором, на собственном опыте, разработана целая система мероприятий по снижению веса, включающая в себя диету, физические упражнения, психологию похудения. Комплексное использование всех этих факторов позволяет не только сбросить лишний вес, но и почувствовать себя здоровым, бодрым и счастливым человеком.
Читать далее...

Диета Дюкана – что это такое? [опыт похудения на 21 кг]


Специально для милых дам и сильных мужчин, желающих похудеть, мы пригласили очаровательную и уже похудевшую Бачковскую Наталью, автора блога dukandiet.ru, которая несёт в массы всю правду о диете Дюкана.

Наталья, расскажи о создателе этой диеты?

Автор диеты - французский диетолог Пьер Дюкан. Он написал 19 книг, в том числе и бестселлер «Я не умею худеть». Эта книга с недавних пор появилась на прилавках России и Украины. На сегодняшний день Пьер Дюкан является самым читаемым диетологом не только во Франции, но и во всей Европе. Подтверждением чему служит тот факт, что Кейт Миддлтон (а ныне Кэтрин Элизабет, герцогиня Кембриджская) накануне своей свадьбы, чтобы достичь идеального веса, сидела как раз на диете Дюкана.

Впервые Дюкан задумался о проблемах лишнего веса, когда работал врачом-терапевтом. Одним из его пациентов был некий издатель, который страдал от лишнего веса. В один прекрасный день он попросил Дюкана помочь ему похудеть. С этого момента доктор начал разрабатывать свою диету.

Почему ты занялась продвижением в массы именно этой диеты?

Об этой диете я узнала от своей подруги, которая живет во Франции. В ноябре 2010 года она приехала ко мне в гости, и я не смогла ее узнать: буквально за несколько месяцев до этого мы отдыхали вместе на море и валялись на пляже как два поросенка, а тут на моем пороге стояла настоящая модель!

Читать далее

Диета для лентяек, пьём воду и стройнеем :))


Ох, сколько в инете бродит диет, даже подумать страшно... Вообще - то диеты вещь опасная и непредсказуемая, да и после диет последствия часто обратны желаемому результату. Недавно в моём посте о тибетской мантре для похудения многие пожелали воспользоваться этой мантрой, читать её нужно на воду.
А сегодня на форуме в "стране МАМ" нашла диету для лентяек (скажу по большому секрету : я самая большая лентяйка ((, только никому... ).

Суть «Диеты для ленивых» чрезвычайно проста.

ДИЕТЫ НА КРУПАХ

 

 

1) Диета «Шесть каш»

2) Гречневая диета 

3) Рисовая диета

4) Овсяная диета

5) Чечевичная диета

6) Перловая диета

7) Рисово-компотная диета

8) Диета «Простая каша»

9) Пшенная диета

10) Ячневая диета

http://uvelka.ru/Club/Diety

 

Травы пей - и худей!

      Травы могут быть вашим эффективным и, что не менее важно, натуральным природным помощником в борьбе с лишними килограммами.

     Природа давно уже позаботилась обо всем. Существует множество растений, содержащих вещества, способствующие похудению. Эти вещества могут улучшать пищеварение, устранять запоры, ускорять обмен веществ. Хорошее пищеварение и быстрый обмен веществ предотвращают накапливание в организме жировых запасов. Кроме того, травы способствуют выведению из организма лишней жидкости и содержимого расщепленных жировых клеток. А значит, так или иначе помогают вам продвинуться дальше и быстрее на пути к совершенной фигуре.
Травы, способствующие похудению, можно классифицировать на:
Стимулянты, помогающие организму сжигать больше калорий.
Диуретики, выводящие из организма лишнюю жидкость.
Слабительные, очищающие кишечник.
Подавляющие аппетит – снижающие чувство голода.

 Не все травы, обладающие этими свойствами, одинаково полезны и эффективны. Некоторые обладают способностью только улучшать пищеварение, другие – только ускорять обмен веществ. Есть растения, обладающие сразу комплексом полезных свойств, но некоторые из них могут иметь побочные действия или запрещены для продолжительного применения. Поэтому мы рассмотрим лишь наиболее безопасные и эффективные для похудения растения.  

Читать далее...

Волшебный напиток "Стройное тело"

 

 

ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

Одной из самых популярных разновидностей дыхательной гимнастики для похудения является гимнастика Цзяньфэй, что переводится как «сбросить жир». Данная программа пришла к нам из Китая. Комплекс состоит из трех упражнений – «Волна», «Лягушка» и «Лотос», которые позволяют за короткий срок избавиться от лишнего веса, а также помогают сохранять стройную фигуру в течение длительного времени и способствуют общему улучшению здоровья. Упражнение «Волна» направлено на избавление от чувства голода, с его помощью Вы можете без проблем сократить объем съедаемой пищи или провести разгрузочные дни с уменьшенным рационом. Часто разгрузочные дни сопровождаются головокружением, ощущением слабости, т.к. человек просто-напросто недоедает. Гимнастика Цзяньфэй помогает избежать этого. Упражнения «Лягушка» и «Лотос» способствуют улучшению обмена веществ, снимают усталость, а также избавляют от хронических заболеваний, поэтому выполнять их можно не только в составе программы ради похудения, но и отдельно для укрепления организма.

Упражнения

Как умерить аппетит



Для тех, кто снижает вес, чтобы умерить чрезмерный аппетит, урчание в желудке – крестите правой рукой свой желудок и говорите : " Я сыта! "

Попробуйте, результат очень быстрый.

Потом можно почаще пить заряженную и заговоренную воду на снижение аппетита и веса.

http://www.rnd-sale.ru/
фото:http://matd.ru/

Тыквенная диета "Минус 8 килограммов"

С помощью тыквенной диеты легко похудеть на восемь килограммов

Тыквенный сезон в разгаре. Но довольно редко можно встретить на наших столах этот чудесный овощ, а зря.

 Тыква давно признана официальной медициной и рекомендуется при

Читать далее...

Полезная выпечка, от которой не толстеют!

 

Как правильно есть сладости? И какие сладости, есть чтобы не толстеть? А есть ли натуральная, полезная выпечка, которая вкусна и не вредите фигуре?  Есть!!!

Смотрим видео и запоминаем как есть сладкое и вкусное, чтобы не набирать лишний вес.

Рецепт  морковного пирога: полезного, вкусного и низкокалорийного.

Советы по правильному  питанию для стройной фигуры.

Серия сообщений "Диеты,похудение":
Часть 1 - Диета от Елены Малышевой
Часть 2 - Жиросжигающий коктейль
...
Часть 9 - Полезные свойства лимона.Лимонная диета.
Часть 10 - Лучшие сжигающие жиры напитки
Часть 11 - Полезная выпечка, от которой не толстеют!

Гидромель: лимон, мед и вода


Как много вы знаете о свойствах простой воды, кислого лимона и сладкого меда? Казалось бы, к чему такой вопрос. Ведь воду мы пьем ежедневно, а мед и лимон чаще всего употребляем, когда болеем простудой, особенно зимой.

А знаете ли вы, какими замечательными целебными и полезными свойствами обладает напиток из воды, лимонного сока и меда?
Свойства этого сочетания настолько полезны и необходимы для нашего здоровья и жизненного тонуса, что такой коктейль получил свое название – гидромель. И, как вам предстоит убедиться, вполне заслуженно.
О ценности гидромеля говорит его история, а точнее, многолетнее употребление этого коктейля еще с древних времен. Римские женщины поднимали себе бодрость духа с помощью гидромеля. А мужчины пили этот напиток в течение первого месяца после свадьбы, чтобы родился именно сын.

Приготовить гидромель очень просто. Размешайте сок одного лимона в стакане воды и добавьте 1 ст. ложку меда. Разбавленная смесь и будет полезнейшим чудо - напитком. Только использовать нужно теплую воду, а не горячую или кипяток. В горячей воде, превышающей 40 градусов, полезные свойства меда и лимонного сока уничтожаются.

Martina25
ДАЛЕЕ...

Моя самая любимая диета!

В колонках играет - 05 Zen Breakfast

Добрый вечер всем.
Думала я думала и решила поделиться своей самой любимой диетой, которую я сама себе прописала, а потом, как оказалось. еще и очень полюбила.

Предистория:
рост 164 вес 65, хотела похудеть до 57 но теперь стало все равно. Помимо проблемы-хочу выглядеть так и баста, была более серьезная-кишечник, испорченный вусмерть приемом сильных антибиотиков, а еще точнее проблема-еда упала и на неделю про нее можно забыть, постоянная тяжесть, ужас одним словом. а про обменку я вообще молчу.
Я пересмотрела много всего,но учитвыя прошлый опят, честно говоря было просто страшно-опять чувство голода, и вечного запрета...жуть одним словом.

читать далее

Салат «Для талии» - вкусно, сытно, низкокалорийно

Вкусно, сытно, но в то же время низкокалорийно - думаете, нет такого блюда? Есть! Вот рецепт салата "Для талии" - капуста, апельсин, клюква: необычное сочетание и яркий вкус!

Рецепт уникального супа для ПОХУДЕНИЯ!

Диета на основе супа считается мягкой, щадящей, и, кстати, у поклонников суповых диет срывы на вредные продукты случаются намного реже. Попробуешь?

Существует очень много супов для похудения. Но самый распространенных вариантов — луковый суп, суп из лука с сельдереем, помидорный, кукурузный и французский. Главным компонентом этих супов являются разнообразные овощи.

 Срок такой диеты, обычно не превышает 7 дней, а вот результат суповая диета дает действительно неплохой – в среднем 3 кг за неделю!

Читать далее...

Диета Института питания России


Диета, предложенная Институтом питания России.

В ее основе лежит снижение калорийности до 1800-1200 ккал, что достигается исключением или максимальным ограничением содержания в пище легкоусвояемых углеводов, содержащихся в сахаре, хлебобулочных изделиях, картофеле.

Специалисты, разработавшие диету, уверяют, что при строгом ее соблюдении за три недели можно расстаться с 8-10 килограммами .

Питание должно быть дробным, 5-6 раз в день в одни и те же часы. Количество жиров в диете института питания ограничивается при условии, что не меньше половины этого количества - растительное масло.
Мясо, рыба, молоко и молочные продукты - предпочтительно нежирные. Малокрахмальные овощи и фрукты и здесь не ограничиваются (салат, редис, огурцы, помидоры, зелень, ягоды).
Содержание воды ограничивается до полутора литров, с учетом воды, содержащейся в пищевых продуктах. В некоторых из них ее предостаточно: овощи и фрукты содержат 80-90% воды, мясо и рыба - 70-80%, вареные колбасы - 60-70%, хлеб - 30-40%. Потребление соли - не более 5 г в день (это одна чайная ложка). Лучше солить уже готовую пищу.

Martina25
ДАЛЕЕ...

...и голодать не нужно! (repeat)

Эту диету мне подарили однокурсницы из Алжира, когда я училась в институте. После каникул они вдруг вернулись тонкие, как березки, хотя до тех пор не отличались стройными фигурами. К моей радости, рецептик был дан, и я до сих пор пользуюсь им, если нужно целенаправленно похудеть к празднику или какому-нибудь торжеству, или просто перед поездкой на море. Рекомендую его и вам: без истязаний для организма и с эффектом. Курс рассчитан на 21 день.



 

Итак

Милена. И пресс, и ноги, и спина!

Очень много видеоупражнений для разных проблемных зон от Милены, с сайта http://milenamagicfit.ru/



Читать далее...