Это полезно знать. Перевод средненький, но вполне всё понятно.

Игла может спасти жизнь пациента от ИНСУЛЬТА. Это совет от китайского
профессора.



Держите в доме шприц или иглу. Это удивительный инетрадиционный способ
спасения от инсульта. Пожалуйста, имейте в виду эти прекрасные советы.
Уделите время, чтобы прочитать это. Вы никогда заранее не знаете, что
чья-то жизнь может зависеть от вас."Мой отец был парализован и позднее
скончался от результате инсульта. Жаль, что я не знала об этой первой
помощи прежде. Когда ударяет инсульт, капилляры в мозгу постепенно
будут разрываться. Когда возникает инсульт, сохраняйте спокойствие.
Независимо от того, где находится пострадавший, не перемещайте его /
ее. Потому что, если перемещать, капилляры лопнут! Помогите человеку
сесть туда, где он / она может быть предотвращена отповторного падения, а
затем кровопускание может быть начато.

Если в вашем доме у вас есть шприц для инъекций, это было бы лучше
всего, в противном случае, швейные иглы или булавки тоже будут
работать. 

продолжение

   Можно купить дорогое средство для мытья окон, а можно просто добавить в воду немного копеечного нашатырного спирта и стекло будет сверкать,как хрусталь.
  Можно приобрести дорогую косметическую маску и втирать в кожу какие-то отдушки, ароматизаторы, консерванты и прочую химию, а можно просто взять клубничку или огурчик и побаловать свою кожу натуральными витаминчиками и антиоксидантами.

  Аналогично - никакой самый "крутой"крем не сделает ваши ручки нежнее обычного касторового масла.
  Можно оставлять в аптеке круглые суммы на лекарства-пустышки и лекарства-вредители, пытаясь решить свои пробле"волшебными"
таблетками, а можно просто максимально оградить себя от негатива,отказаться от вредных привычек, пить чистую воду в необходимых организму количествах, заниматься гимнастикой и быть бодрым и здоровым.
  Как говорил Райкин, если глубоко задуматься, множество людей делают свой выбор в пользу сложностей.

Вопрос: ЗАЧЕМ?

 продолжение>>>

Красивые и здоровые волосы всегда привлекают внимание, дают ощущение внутреннего равновесия и гордости. Сейчас зима-время холодов и шапок, и поэтому наши волосы нуждаются в дополнительном уходе.Конечно,в продаже сейчас есть огромное количество готовых масок,бальзамов,шампуней для волос. Они очень удобны в использовании. Но,как мне показалось,маски, приготовленные из натуральных компонентов,гораздо эффективнее.По крайней мере,те,которые я вам предлагаю и сама ими пользуюсь.

Очень давно в каком то журнале прочитала рецепт маски для волос. И должна сказать,что  эффект вы почувствуете уже буквально после 3-4 процедуры. Маска наносится на волосы каждый раз перед мытьем головы.  На голову одеваем полиэтиленовую шапочку и теплый платок.Затем моем голову,как обычно. Вот РЕЦЕПТ

1. 1 столовая ложка касторового масла (продается в аптеке);

2. 1 столовая ложка  меда;

3. 1 столовая ложка  сока лука

4. 1 яйцо (в рецепте,правда,был только желток,но мне всегда было жалко выбрасывать белок)

Все это смешиваем, наносим на волосы и ...набираемся терпения на час-полтора

 Пока волосы еще влажные, запах лука сохраняется,но от сухих волос абсолютно ничем не пахнет.

Эта маска подходит для сухих,ослабленных волос.После ее применения волосы перестают выпадать и,кроме того, исчезает перхоть.       

Избавиться от ненавистного животика не так уж сложно. Грамотно тренируя мышцы живота, уже через 4-12 недель вы заметите результат: пресс станет упругим, а талия более тонкой. Главное - выполнять упражнения 4-5 раз в неделю.

Что тренируем? Прямую, поперечные, внешние и внутренние косые мышцы живота. 

Нагрузка. Опытным поклонницам фитнеса рекомендуем выбрать 4-6 упражнений и выполнять их по 2-3 подхода по
15-25 повторов в каждом. Новичкам - делать 2-5 упражнений по 1-2 подхода по 10-15 повторов в каждом. Отдых между подходами - 1-2 минуты.

Выполняйте упражнения ритмично, под жизнерадостную музыку. Чтобы тренировки не были однообразными, чередуйте упражнения. Если упражнение надо выполнять в разные стороны, сделайте необходимое количество раз в одну сторону, а затем, не отдыхая, в другую. Это и будет один подход.

Противопоказания: если у вас проблемы с позвоночником и/или вы страдаете заболеваниями сердечно-сосудистой системы, то прежде чем приступить к занятиям, проконсультируйтесь с врачом.

Каждую тренировку начинайте с легкой нагрузки, чтобы разогреть мышцы и подготовить их к работе. В течение 5-10 минут позанимайтесь на любом кардиотренажере. Походите, побегайте или потанцуйте. Затем сделайте повороты корпуса, наклоны (вперед, назад, в стороны), вращения тазом, растяните основные группы мышц.

В конце занятия, чтобы работу над формированием красивого пресса сделать более эффективной, а также согнать жир в области талии, вам необходимо сжечь дополнительные калории. Для этого позанимайтесь на кардиотренажерах в умеренном темпе 15-40 минут, затем выполните два-три упражнения на растяжку основных групп мышц.

Комментарий специалиста.

Анастасия СУДНИК, инструктор групповых программ фитнес-клуба «ФизКульт»: "Если вы будете только «качаться», живот плоским не станет. А все потому, что ваш «проработанный» пресс может оказаться просто спрятанным под слоем жира, который есть у каждой женщины. Чтобы добиться необходимого результата, сделав жировую прослойку более тонкой и малозаметной, необходимо комбинировать упражнения на пресс с кардионагрузками и диетой".

1 Подтягивание ног к груди

Укрепляет мышцы верхнего и нижнего пресса.

Сядьте на пол, ноги поднимите и согните в коленях, носки вытяните, но не ставьте их на пол. Руки согните в локтях, ладони положите на пол рядом с ягодицами. Почувствуйте баланс (1А).

На выдохе еще больше согните руки в локтях, опустите корпус немного назад и разогните ноги так, чтобы голень оказалась параллельной полу (1Б). Вернитесь в исходное положение.

занимаемся дальше>>>>>