И взрослым, и детям: 4 замечательных упражнения для глаз

Пятница, 12 Августа 2011 г. 11:14 + в цитатник

Цитата сообщения gsreda

Прочитать целиком В свой цитатник или сообщество!

Этим четырём замечательным упражнениям для глаз китайских детей обучают с раннего школьного возраста.

Прямо сейчас попробуйте сделать их

Они помогут дать глазам отдых после длительной работы за компьютером и окажут благоприятное профилактическое воздействие на здоровье Ваших глаз.

Вы также можете обучить им своих детей и внуков, для того чтобы они не испытывали проблем со зрением в будущем.

Упражнения можно выполнять несколько раз в день, особенно тогда когда чувствуете утомление после длительной умственной деятельности. Но даже если Вы будете выполнять эти упражнения каждый день по одному разу, но регулярно, эффект будет значительным.

1

Закройте глаза и поместите большие пальцы рук на область точек тяньин. Круговыми движениями массируйте область точек тяньин. Движения должны быть мягкими и неспешными. От массажа должно возникать чувство легкого онемения. Упражнение выполняется 36 раз.

2

Поместите указательные пальцы на область основания носа, где находятся точки цинмин. Массаж выполняется плавными давящими движениями 36 раз.

3

Поместите указательные пальцы рук на область точек сыбай, которые находятся в центральной области щек по центру глазниц на несколько сантиметров ниже их краев. Медленными круговыми движениями выполняйте массаж точек сыбай. При правильном выполнении упражнения в массируемой области появится чувство легкого онемения и тепла. Упражнение выполняется 36 раз.

4

Внешней стороной третьей фаланги указательных пальцев легкими растирающими движениями массируйте сначала верхние, а затем нижние области глазниц. Выполните упражнение по 8 раз сверху и снизу.

Серия сообщений "зрение":
Часть 1 - И взрослым, и детям: 4 замечательных упражнения для глаз
Часть 2 - Гипертония, зрение
Часть 3 - Шиповник вылечит глаза, а вино — омолодит
...
Часть 22 - ТРАТАКА – ТЕХНИКА ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ГЛАЗ
Часть 23 - Даосская практика Ходьба на коленях — улучшит зрение, укрепит кости, волосы и зубы
Часть 24 - МОКРИЦА - ЭЛИКСИР ЖИЗНИ

Серия сообщений "гимнастика для глаз":
Часть 1 - И взрослым, и детям: 4 замечательных упражнения для глаз
Часть 2 - Женщинам - ежедневное шиацу
Часть 3 - Как самому восстановить зрение при помощи упражнений

Рубрики:

ГИМНАСТИКА
ЛЕЧЕБНИК