Танцы от плиты и до компа !! Очень понравилась запечённая картошка начинённая с грибочками в ...
Медовая скумбрия-гриль - (0)Предлагаю приготовить скумбрию - гриль в медово - томатном маринаде с овощами. Это так по-ле...
Очень простой американский торт-пирог - (0)Да, страшное дело привычка… Привыкли мои домашние к сладенькому, не знаю как у вас, а у меня начинаю...
Лоранский пирог с курицей и грибами - (0)Честно говоря, то, что сегодня я буду готовить, моя семья уплетает ровно за 2 присеста. Это потрясаю...
Таким способом любое мясо получается невероятно нежное и вкусное - (0)Мне очень нравится это блюдо за простоту в приготовлени...
Серия сообщений "ДИЕТА":Выбрана рубрика ДИЕТА.
Часть 1 - Рецепт для тех, кто следит за фигурой.
Часть 2 - Советы по питанию
Часть 3 - Конструктор калорий.
Часть 4 - Японская диета.
Часть 5 - Шлаковыводящая диета (до 4 кг за неделю)
Часть 6 - Рецепт уникального супа для ПОХУДЕНИЯ!
Часть 7 - Без заголовка
Часть 8 - АНГЛИЙСКАЯ ДИЕТА
Часть 9 - Вся правд а об углеводах
Часть 10 - Диета Дюкана: стань стройной, как Жизель
Часть 11 - Считать калории?! С Energy Diet – легк
Часть 12 - Худеем с Луной
Часть 13 - ПРАВИЛА ИЗБАВЛЕНИЯ ОТ ЛИШНЕГО ВЕСА
Часть 14 - Рецепты имбирного чая для похудения
Часть 15 - ТИПЫ ЖЕНСКОЙ ФИГУРЫ. ОДЕЖДА, ПИТАНИЕ, УПРАЖНЕНИЯ
Часть 16 - Упражнения для растягивания и улучшения гибкости
Часть 17 - ТОП-5 рецептов чая с имбирем
Часть 18 - Коктейль с имбирем - сбрасываем вес!!!
Часть 19 - Яичная диета на 4 недели
Часть 20 - Яичная диета на 4 недели
Часть 21 - Рыбная диета
Часть 22 - Экспресс-диеты. Все делаем правильно
Часть 23 - СУПЕР-ДИЕТКА ДЛЯ МЕНЯ
Часть 24 - делюсь своим опытом
Часть 25 - Диетное
Часть 26 - Маленькие шаги на пути к похудению. Гормональные игры
Часть 27 - Постный новогодний стол .
Часть 28 - С чего начать очищение организма
Рыбная диета |
|
Экспресс-диеты. Все делаем правильно |
Начну сразу с предупреждения - прибегать к экспресс диетам чаще одного-двух разов в год не желательно(для меня они называются "День здоровья"). Максимальный срок соблюдения диеты - 14 дней. Иначе возникнет привыкание, килограммы перестанут уходить, нарушиться обмен веществ и ухудшится состояние здоровья.
Экспресс-диеты обычно продолжаются 3-7 дней и могут помочь сбросить за неделю до 2-3 кг (я ограничиваюсь максимум 2-мя днями). Они работают по принципу: чтобы похудеть, нужно снизить калорийность рациона. Допустим, желающая быстро похудеть женщина средних лет, которая не занимается спортом, должна получать в день не больше 1000-1300 ккал.
|
СУПЕР-ДИЕТКА ДЛЯ МЕНЯ |
|
делюсь своим опытом |
Прежде всего хочу отметить,что мои советы-не панацея,мне это помогло,а вам может и нет.
Итак.Я не верю ни в какие диеты.Они мне не помогали.Ограничение само по себе-штука не для каждого.
Организм,находясь в огромном стрессе,теряет килограммы,а затем,стоит расслабиться,начинает судорожно их накапливать,наращивать,выжимая из ВСЕГО,чего можно.
Я весила 93кг при росте 170. А меня это не тяготило.У меня легкий характер,много друзей и замечательный молодой человек.Мой вес угнетал мою маму.Во-первых,у нас была прабабушка-диабетик и это не добавляло оптимизма.Ну и проблемы с сердцем.Хотя у меня их не было и все меня устраивало.
Решив угодить маме,пошла по врачам.
ОБЯЗАТЕЛЬНО при большом весе посетите:
1.гинеколога
2.эндокринолога
3.диетолога
в моем случае был еще и
врач-энерготерапевт. Я ярый скептик,и не верю во всякие подобные штуки,но он мне помог.
Итак,основные принципы жизни в период снижения веса:
1.раздельное питание.
СХЕМА РАЗДЕЛЬНО-АДЕКВАТНОГО ПИТАНИЯ
|
Диетное |
|
Маленькие шаги на пути к похудению. Гормональные игры |
|
Постный новогодний стол . |
|
С чего начать очищение организма |
Аллергические проявления, нарушение пищеварения, слабость – такие симптомы знакомы многим современным людям. С чего начать очищение организма в домашних условиях, какие этапы на пути к здоровью вам предстоит пройти?
С чего начать чистку организма? Существует множество схем очищения организма, но начинать глобальную работу над собой рекомендуется именно с кишечника. Скопившиеся там токсины проникают в кровь и распространяются по организму. Если ваш кишечник забит, но невзирая на это вы приступили к чистке печени или почек, то ситуация серьезно усугубится. Ко всему прочему, в забитом кишечнике мы носим десятки килограммов шлаков, что приводит к смещению органов (разбухший кишечник давит на печень и почки).
Очищению кишечника способствует правильная диета (больше воды и грубой клетчатки, меньше мяса и молока, предпочтение за раздельным питанием). Процедуры по очищению кишечника лучше приурочить к осенним месяцам. Основным методом чистки являются клизмы. При их проведении могут использоваться как кипяченая вода, так и различные растворы (уксусный, травяной, солевой).
Следующий этап чистки затрагивает печень. Этот орган способен очищаться и восстанавливаться, но в современных условиях не всегда справляется со своими функциями. Простейший вариант чистки подразумевает использование доступных желчегонных средств, таких как магнезия или сорбит (они продаются в аптеке). В день чистки утром выпейте 1 ст. негазированной минеральной воды, размешав в жидкости 5 г любого из указанных средств. Спустя 20 минут выпейте еще стакан воды и прогрейте область печени (процедура займет 1.5 часа).
|
Страницы: | 2 [1] |