Таблицы расхода пряжи в метрах от толщины нити Опубликовала людвикт в личном дн...
Маринованная капуста с яблоками и медом - (2)Маринованная капуста с яблоками и медом Очень вкусная маринованная, хрустящая капуста с я...
Книга "Домоводство", 1960 г. - (2)Книга "Домоводство", 1960 г. [more=Раньше всё делали по уму:)) Очень полезная энциклопедия. >>...
ПРЯНИЧНЫЙ ТОРТ-КЕКС - (1)Пряничный торт-кекс В новогодние праздники многие пекут пряники. И если честно то я очень...
Кокетка крючком - (0)Кокетка.
упражнения выполняем дома... |
Упражнения для похудения дома
Девочки, это одна из тренировок, которую вы можете добавить в свою программу тренировок.
Делаем каждое упражнение по 3 подхода, между упражнениями вы можете отдохнуть, если тяжело. Если вы в отличной форме, то можете попробовать сделать все упражнения без отдыха, потом отдохнуть и опять повторить такой подход 2-3 раза.
Упражнения:
• Скакалка - 1 минута
• Приседания с мячом - 25-30 раз
• Приседания без мячика - 25-30 раз
• Разведение рук с гантелями - 15 раз
• Попеременный подъем гантелей перед собой - 20 раз
• Быстрый подъём коленей к груди (упор лежа) - 30 раз
• Отжимания - 20 раз.
Серия сообщений "гимнастика, видео":
Часть 1 - упражнения выполняем дома...
Часть 2 - Убрать Жир с Боков
Часть 3 - Упражнения против целлюлита на руках, животе и бедрах
...
Часть 33 - Качаем пресс
Часть 34 - СПИНА
Часть 35 - Физ упражнения при боли в плечевом суставе
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |