Добрый день! :) 

Существует мнение, что с серьёзными недугами невозможно справиться без лекарственной терапии или хирургического вмешательства. Это далеко не так! 

Разрешите объяснить: 
Для большинства людей танец живота - просто экзотический восточный танец, очень красивый и эротичный. Однако, оказывается, он не только несет в себе эстетическую и духовную составляющие, но и необычайно полезен для оздоровления и укрепления женского организма, нормализации его работы, решения множества специфических женских проблем. 

Например: 
• В процессе танца увеличивается циркуляция крови, что особенно благотворно влияет на органы малого таза. Выходят шлаки из организма, и, как следствие, проходит воспаление придатков, и даже, как бы фантастично это ни звучало, рассасываются миомы, перестают образовываться кисты; 
• через 6-12 месяцев занятия танцами избавляют от менструальных болей, из-за которых многим женщинам приходится сидеть на таблетках; 
• Многие говорят, что занятия помогают им справиться с дисфункцией яичников; 
• значительно улучшают состояние позвоночника уже через 1 месяц занятий, даже у людей, перенесших травмы позвоночника; 
• ощутимо развивает гибкость суставов через 2-3 месяца, результаты заметны и у молодых девушек, и у женщин в возрасте; 

Также было отмечено, что занятия танцем живота благотворно сказываются на цвете лица. Думаю, вы понимаете, что дело тут в улучшении работы кишечника, который функционирует после занятий куда продуктивнее, чем без таковых. :) 

Танец активно развивает координацию движений, вестибулярный аппарат, оказывает благоприятное воздействие на связки, сердечно-сосудистую систему. В наше время танец живота оказался еще и прекрасной профилактикой гипертонии и шейного остеохондроза. 

Восточный танец требует ровного ритмичного дыхания, что позволяет снизить уровень стресса, потому что ритмичное дыхание воздействует на центры удовольствия и происходит выброс эндорфинов, повышающих настроение. 

Особенность танца в том, что исполняется он в расслабленном состоянии, без резких движений и силовой нагрузки. Благодаря этому спина обретает гибкость. 
Техника рук "основывается" на напряжении мышц спины, что, в свою очередь, влияет на формирование красивой осанки. Уже через несколько занятий женщины "выпрямляются", раскрываются, перестают сутулиться. Именно поэтому – уменьшаются боли в шейном, грудном, поясничном отделах позвоночника. Исчезают постоянные головные боли, укрепляются суставы. 

У меня, пока я не начала заниматься танцами, была такая проблема со спиной: когда я ложилась вечером спать, то сразу лечь на спину и расслабиться не получалось – были дикие боли! Приходилось ложиться сначала на бок, расслабляться и только потом уже я могла лечь на спину. Через 3 месяца занятий я вдруг заметила, что этой боли больше нет!!! 

Примерно в это же время многие мужчины начали мне говорить, что у меня изменилась походка – она стала более мягкой и женственной. Сначала я не обращала внимания на эти слова, посчитав их за комплименты. Но когда я то же самое услышала от своей мамы!! Вот тогда только я и поверила, что занятия танцами способны менять еще и походку! 

Движения рук и плечевого пояса в танце также укрепляют грудные мышцы и межреберную мускулатуру. Это помогает на долгие годы сохранить прекрасную форму груди. 

К тому же, танец живота – это физическая нагрузка на те группы мышц, которые не задействованы в нашей повседневной жизни, но необходимы женщине для ее основной функции, данной ей природой - вынашивание и рождение здорового ребенка. 

Для тех женщин, у которых еще нет детей, танец живота - прекрасная подготовка к родам. Он также великолепно подходит и беременным женщинам. При этом, конечно, требуется индивидуальный подход и консультация врача. Если разрешение получено, то на занятиях рекомендуется прикладывать в 2 раза меньше усилий, чем до беременности. Если нет патологий, заниматься можно до 5-6 месяцев. 

Для будущих мам древний восточный танец без избыточных аэробных и силовых тренировок: 
• Тренирует глубокие мышцы брюшного пресса и малого таза 
именно эти мышцы работают в родах 
• Учит расслаблять глубокие мышцы 
в родах это умение помогает уменьшить болевой спазм 
• Tренирует мышцы промежности 
чем эластичнее эти мышцы, тем меньше вероятность разрывов и разрезов во время родов 
• Дает необходимую нагрузку на мышцы ног 
если женщина проводит схватки и часть потуг вертикально, то на мышцы ног ложится колоссальная нагрузка 
• Дает великолепную тренировку венам ног 
это является хорошей профилактикой варикозного расширения вен, с которым сталкивается большинство беременных женщин 
• Тренирует мышцы плечевого пояса 
что позволяет сохранить форму груди 
• Тренирует мышцы спины 
на эти мышцы ложится основная нагрузка по мере увеличения живота 
• Не допускает резких движений, поворотов и толчков 
что делает его одним из наиболее безопасных видов физических тренировок беременной женщины 

И, что немаловажно, танцевальные движения помогают быстро восстановить форму молодой маме. К тому же, у танцующей женщины кожа более упругая, и во время беременности она не растягивается до рубцов, а после родов быстрее приходит в норму. 

Продолжительные занятия танцем еще и корректируют фигуру. Вспомните азиатский женский стандарт красоты: тонкая талия, развитая грудь, округлые бедра. Элементы танца живота способствуют перераспределению подкожных отложений, и фигура меняется на глазах. 

Неотъемлемый элемент танца - тряска - выступает в роли дорогостоящего вибрирующего массажера, так часто рекламируемого по телевизору, который избавит Вас от целлюлита. 
Насколько избавит: на 50% или на 100% сказать сложно. Все зависит от возраста и степени «запущенности». 

У меня уже через 4-5 месяцев занятий кожа на бедрах стала гладкая и упругая, а ягодицы подтянулись. Живот приобрел вертикальный рельеф, благодаря чему весь жирок сконцентрировался около пупка, что и придает теперь моему животику красивую и очаровательную женственность. :) 

Однако, все изложенное выше – всего лишь внешние достоинства искусства арабского танца, которые чаще всего привлекают новичков. 

По мере освоения элементов танца живота изменяется самоощущение женщины, исчезают комплексы неполноценности. 
Обычная наша с вами проблема заключается в том, что нам тяжело вовлечься в работу над собой, сдвинуться с насиженного места. Сколько раз вы себе говорили: «Все! С завтрашнего дня начинаю делать зарядку (запишусь в фитнес-центр и т.д.)!» Но наступало «завтра»… и?... Ничего не происходило!!! У вас также не было времени, сил или все опять переносилось на «завтра». Знаю! Сама такая! :) 

Так вот: Танец – это красивый способ перехитрить свою закостенелую психику, заманив ее на чарующее настроение танца, в тот мир, в котором хочется растворяться и оставаться. И здесь начинается мягкая работа над собой без насилия, с любовью к собственному естеству. 

Все начинается с принятия себя и, в первую очередь, особенностей своей фигуры и внешнего облика. 

Становится понятно, что внешняя красота лепится из внутренних состояний. Ощущение собственной неповторимости подчеркивается выполнением элементов танца живота. Даже стандартный набор основных движений у каждой женщины выглядит по-своему привлекательно. 

С повышением самооценки изменяется поведение женщины, она становится более раскованной, интересной для себя и окружающих. Происходит осознание своей единственности, и мир вокруг становится прекрасным. 

Есть древняя восточная притча: «Пришел человек к мудрецу и сказал ему: «О, мудрец, научи меня отличать истину ото лжи, красоту от безобразия. Научи меня радости жизни». 
Подумал мудрец и научил человека танцевать». 

Раскрепощение в танце - дело самое сложное. Но постепенно, достигая этого, мы меняемся внутренне. И проявляется это не только в творчестве, но и в жизни. 

Мы становимся более мягкими, спокойными, а значит наши взаимоотношения с окружающим миром более гармоничными. В нас появляется "изюминка", составляющая основы женского очарования и привлекательности. 

Видели бы вы, как у мужчин меняется выражение лица, когда они узнают, что я занимаюсь танцем живота!!! Их губы расплываются в улыбке, а в глазах начинает искрить смесь интриги, любопытства и заигрывания! :) 

Движения этого танца настолько индивидуальны для каждого человека, каждого телосложения, что в процессе обучения женщина подробно изучает особенности собственной пластики, учится любить свое тело и совершенствовать его в индивидуальном режиме, не стараясь втиснуть себя в общепринятые шаблоны и стандарты красоты. 

Нет тела, которое бы “не годилось” для танца, просто каждому нужен особый подход, который с радостью открывает хозяйка. 

Мы преклоняемся перед женской красотой и проповедуем, что некрасивых женщин нет! Нельзя сводить все многообразие форм к стандартным 90-60-90! И поэтому мы будем спорить с навязываемым рекламой образом упругих накаченных мышц женских плеч, ягодиц, живота, бедер. Да, мы за стройность и подтянутость, но достигаемую гармоничным развитием - осознанным упражнением тела, которое, по большому счету, ведет к упражнению нравственности. 

Сейчас в моде худенькие женщины. И погоня за плоскими животами порой доходит до дисморфобии - неприятия живота, доведенного до болезненного состояния. "Лучший живот - это его отсутствие". Так считают многие женщины. И они ошибаются! Животы плоские и украшенные барельефом из мускулов - это привилегия мужчин. Женский живот должен быть не плоским. И ни в коем случае не втянутым! Он просто должен быть. 

Нежная, чуть выпуклая линия живота (заметьте: не складки жира в три-четыре слоя, а лишь намек на выпуклость) рождает ощущение беззащитности, "детскости" - такой живот напоминает очертания фигуры ребенка! Рядом с такими женщинами их спутники чувствуют себя покровителями, опекунами. Многие мужчины, особенно недополучившие в детстве материнской нежности, находят особую прелесть в больших женских животах - в их томном колыхании, мягком прикосновении... 

Таким образом, танец живота – это вполне сформировавшийся современный танцевальный стиль, позволяющий современной женщине познать себя, раскрыть свою женственность, проявить свою творческую энергию, зажечь огонь изнутри, это способ укрепить своё здоровье, стать свободной, красивой и уверенной в себе! 

В общем – танцуйте!!! :) 
Вы удивитесь сами и поразите окружающих потоком радости и свободы, украсите своим танцем любой праздник, с первых занятий почувствуете, как меняются Ваши осанка, походка, пластика движений. 



P.S. 
Да, совсем забыла сказать!!! 
В процессе занятий женщина имеет возможность узнать много нового о себе, высвечиваются скрытые психологические проблемы. 

Например, закрепощенность нижней части тела говорит о подавлении себя в сексуальном отношении, особенно это заметно у женщин старшего возраста, в то время как у молодых – зажатость в грудном отделе, говорит о недостатке душевности в отношениях с окружающим миром. 

Гибкость в танце придает гибкость характеру: мягкость и плавность влияют на легкость в общении, раскрепощенность в движениях ведет к внутренней свободе. 

Танец живота меняет женщину, как внешне, так и внутренне, ведь во время танца испытываешь неповторимое удовольствие от движений, чувство радости жизни, любви ко всему миру, учишься жить счастливым настоящим. 

Может быть, судьба сведет нас с вами в завораживающих движениях танца под чарующую музыку востока…. 
…А пока, разрешите пожелать вам: радости, душевного спокойствия, уверенности в себе и своих силах, здоровья, любви и хорошего настроения! 



С любовью к вам,
ТАТЬЯНА ФОМИНСКАЯ 

Источник: http://adilya2006.narod.ru/