Цитата сообщения shapo4ka90
Скумбрия, запеченая в сметане и луке на 100 г 165 ккал
Для нашего рецепта понадобятся такие продукты:
Первое-2 скумбрии
второе-1 луковица
третье-150 гр. нежирной сметаны или нат. йогурт
четвертое-сок 1/2 лимона
пятое-соль
шестое-пакет для запекания (или небольшая форма с крышкой)
Приступаем к приготовлению:
Первый этап
Каждую скумбрию выпотрошить, разрезать вдоль на 2 части, удалить кости.
Второй этап
Луковицу очистить, порезать полукольцами (у меня он перемолот в кашицу). Сметану посолить, соединить с луком и лимонным соком. Залить этой смесью скумбрию, убрать мариноваться в холодильник на 30 минут.
Третий этап
Разогреть духовку до 180 С.
Скумбрию вместе с маринадом выкладываем в пакет для запекания или в форму, запекаем 30 минут.
Подаем с овощами и чесночным соусом
Приятного аппетита!
А если вы хотите
подключить интернет билайн то на сайте goodtarif.ru все есть как это сделать. Заходите и узнайте все нюансы подключения. Очень все понятно расписано. Я рекомендую этот сайт!!!
