усмирила свой аппетит наконец-то.
сегодня:
2 ложки овсянки
2 чашки молока с медом, т.к. приболела.
булочка с сыром небольшая, была не дома,а есть отелось безумно...пришлось съесть.
тарелка окрошки. в общем все =) я молодец. завтра будет еще меньше и полезнее )

третий день зажора. я в депрессии и не могу остановить себя.
2 августа на море, а я жру... ужас

совершенно забываю сюда писать.
вес стоит на 71.5
почти каждый день плаваю и катаюсь около 40 км.
сегодня каталась по жаре, чуть не сошла с ума, еле доползла до дома.
сейчас съела кусок торта. КД дают о себе знать. ням ням ням. буду жирной хуйней. =(

второй день хожу с раздутым животом и не пойму от чего. это ужасно. надо снова начинать есть по утрам овсянку.
вроде ем не много, вредностей не употребляю, но чувствую себя как беременная бррр... пузо вываливается (((
сегодня 2 яйца и 2 кусочка колбасы вареной.
супчик и стакан кефира
пара конфет
рис и кусочек мяса.
35 км на велосипеде =)

вчера прокатились на велосипедах. 80 км почти.
я еле доползла до кровати, вырубало на ходу.
утром вес 71.7 был. мог бы быть и меньше, но во время покатушки я много воды пила и чувствую себя немного отекшей.
в общем завтра еще взвешусь ))) хочу увидеть хороший отвес на весах

а сегодня 71.8 О_о
офигеть

ура. наконец-то я преодолела черту в 73 кг )
сегодня мой вес 72.300 я безумно этому рада, т.к. это мой минимальный вес за последние несколько лет ))))
я счастлива ) и буду продолжать худеть.
что делала всю эту неделю:
утром овсянка с фруктами или йогуртом,
днем супчик или яишница
вечером либо ничего, либо салатик какой-нибудь, либо снова суп,либо творог.
между приемами пищи ела всякие фрукты-ягоды ) все-таки сезон.
по вечерам гуляла с мальчиком и не могла отказаться от мороженого в парке )))

из физ.нагрузок было:
велосипед. почти каждый день по 40 и более км
плаванье в речке. не знаю сколько по времени и в метрах ))) я неочень хорошо плаваю, поэтому выходила когда уставала.
пару раз за неделю делала упражнения на пресс, бока, руки,спину и т.д.

сегодня сама собой получилась разгрузка. за день скушала только банан. буду продолжать в этом же духе )
еще молока наверно выпью.
и еще я пытаюсь вывести черный цвет с волос. хочу быть посветлее. сделала 1 смывку, результата почти нет, но я не сдамся) сделаю еще одну, а может и две )))
в прошлом году делала смывку с темно коричневого и за два раза смылась до светло русого. а черный что-то не берется(

писать здесь некогда )
немножко влюбилась
катаюсь на велосипеде часто
вес уже 73 =)
пусть медленно падает, но лучше так чем никак. ура =)

была бурная ночка )))
в 00.00 мы поехали кататься на велосипедах )) в 5 утра встречали рассвет на пляже возле костра. жарили сосиски и пытались согреться от костра ))) очень классно и мило все получилось.
у нас традиционно проводятся ночные покатушки 2-3 раза в сезон ) эта была первая в этом сезоне.
домой попала в 7 утра, за ночь накручено 65 км =)

ненавижу себя и совершенно не хочу есть.
сегодня съела 3 яйца, стакан молока и немного клубники.
сейчас немного чувствую голод,но не пойду есть. потому что я безвольная скотина и несколько дней жрала как слон

сегодня день сладостей.
КД делают свое дело блин (((
утром чизкей, сейчас шоколадный тортик в кафешке.
больше сегодня ничего не ела. буду пить кефир и может поем немного клубники.
это просто невозможно.я себя не контролирую. блять