Керен Певзнер (имя при рождении - Кира Коновалова),
писательница, публицист, переводчик, преподаватель иврита.

Родилась в Баку в семье потомственных нефтяников. Прадеды Киры - евреи и немцы, участвовавшие в разработке каспийских месторождений фирмой братьев Нобель. Училась в бакинской школе, затем в Азербайджанском институте нефти и химии по специальности "инженер-электрик", по ней же и работала.
В 1990 году репатриировалась вместе с мужем и сыном. В Израиле сменила с десяток профессий: была кибуцницей, служащей брачного бюро, владелицей продуктового магазина, переводчицей, преподавала иврит, работала координатором в Министерстве алии и интеграции, графиком-дизайнером, верстальщицей в издательстве и журналистом Вести Израиль Vesty Israel. Написала больше тридцати книг.
Её двухтомный учебник "Параллельный ульпан", написанный за два года с подачи учившегося на курсах у Керен писателя Даниэля Клугера, переиздавали одиннадцать раз. По нему учат иврит в Израиле, на постсоветском пространстве, в Европе, США и Канаде.

Её детективы, изданные под псевдонимом Катерина Врублевская, успешно продаются в русскоговорящих странах. С 2008 года ведёт колонку на Букнике. Под ником Кируля Аскалонская пишет в "Фейсбуке" и "Живом журнале". Живёт с семьёй в Ашкелоне

Керен Певзнер. Одна такая!

МОЛИТВА О ЦЕННОСТИ СЕБЯ

( Известная как «Молитва гештальтиста»)

Я - это я, ты - это ты.
Я пришел в этот мир не для того, что бы оправдать твои ожидания, и знаю, ты пришел в этот мир не для того, что бы оправдать мои.
Потому что я - это я, ты - это ты.
Когда мы с тобой встретимся, это будет прекрасно.
А если, встретившись, мы не встретимся, что ж, ничего не поделаешь.
Спасибо!
Спасибо и прощай.

Это я ответственен за то, чтобы отойти от того, что меня ранит. Я ответственен за то, чтобы защититься от тех, кто причиняет мне вред. Я ответственен за то, чтобы обращать внимание на то, что со мной происходит, и оценивать свою долю участия в происходящем.

Я должен осознать тот резонанс, который имеет мой поступок. Чтобы со мной происходило то, что происходит, я должен делать то, что я делаю. Я не говорю, будто я могу управлять всем происходящим со мной, - нет, но я ответственен за все, что со мной происходит, потому что в чем-то, пусть в какой-нибудь мелочи, я поспособствовал этому.

Я не могу контролировать мнение всех окружающих, но могу контролировать свое. Я могу свободно распоряжаться своими поступками.

Мне следует решить, как я буду действовать. С моими ограничениями, с моими бедами, с моим невежеством, со всем, что я выучил и что знаю. Принимая во внимание все это, я должен решить, как поступить наилучшим образом. И мне следует поступить именно так.

Мне следует познать себя лучше, чтобы знать свои ресурсы.

Мне следует полюбить себя настолько, чтобы наделить
себя привилегиями, и знать, что это мое решение.

Тогда я приобрету нечто, что приходит с автономией и является обратной стороной свободы: отвагу. У меня будет отвага, чтобы действовать, как мне диктует мое сознание, и платить за это.

Тогда я буду свободным, даже если другим это не понравится.

И если ты не любишь меня таким, какой я есть;

И если ты покинешь меня такого, какой я есть;

И если в самую длинную и холодную зимнюю ночь...

ты оставишь меня одного и уйдешь...

Закрой дверь, слышишь? Потому что мне дует.

Закрой дверь. Если таково твое решение, закрой дверь.

Я не буду просить тебя задержаться ни на минуту вопреки твоему желанию. Я прошу тебя: закрой дверь, потому что я здесь живу, а на улице холодно.

И это будет моим решением.

Это превращает меня в личность, не подверженную манипуляциям. Потому что самозависимым человеком невозможно манипулировать, и мы знаем, что никто не может им управлять. Потому что самозависимым человеком можно руководить, лишь если он сам этого захочет, так как он неуправляем, вы не распоряжаетесь им. Это он руководит ситуацией, он управляет самим собой.

Это означает огромный шаг вперед в вашей личной истории и в вашем развитии, это подразумевает совсем другой образ жизни и, возможно, более глубокое познание других людей.

Если вы по-настоящему самозависимы, если вы не даете собой манипулировать даже самую малость, то вероятно, что некоторые люди уйдут из вашей жизни... Может быть, кто-то не захочет остаться.

Ну что же, придется согласиться и на эту цену.

Цену, которая будет заключаться в расставании
с некоторыми лицами из нашего близкого окружения.

И в подготовке к празднованию прибытия новых лиц (возможно...).

... Когда мы принимаем решение чем-то заняться с другим человеком – чем–то важным, вроде секса, или менее важным, вроде прогулки по площади (а может быть, столь важным, как прогулка по площади, и столь незначительным, как секс), мы должны осознавать, что это добровольное решение, задуманное как совместное действие с другим человеком, но не «ради» него, а «с» ним. Важно начать осознавать, что наши отношения с миром, с окружающими, с близкими в действительности заключаются в действиях «с» ними.

И что это решение автономно и зависит от нашего свободного выбора.

Что я не делаю ничего ради другого и поэтому он мне ничего не должен.

Что он ничего не делает ради меня и поэтому я ему ничего не должен.

Что мы просто делаем некоторые вещи вместе.

И рады этому.

В этом случае я не попаду в зависимость от него и не попытаюсь вызвать ее в нем.

Я не уроню своего достоинства, пытаясь заставить его бояться.

Я откажусь от потребности вызвать его ненависть.

Я отвергну позицию жертвы, чтобы ему никогда не было меня жалко.

Я не буду пытаться стать для него незаменимым.

Я буду довольствоваться его любовью или нелюбовью.

Как бы то не было, если он меня не любит, пусть не переживает
за меня, всегда найдется кто-то способный меня полюбить..."

Фредерик Перлз и Хорхе Букай

Вы никогда не достигнете точки в вашей жизни, где все разрешится, где все будет аккуратно перевязано бантиком. Это главное. Не будет "финальной сцены", только происходящий приключенческий фильм без финального завершения.

Вы учитесь любить беспорядок вашей жизни, ее постоянно изменчивую природу, её непредсказуемость. И вы стоите, как неизменное молчание, в самом центре бури жизни, как большой открытый простор, в котором радость и боль, экстаз и агония, скука и блаженство, могут возникать и утихать, подобно волнам в океане. И нет проблем, когда вы знаете себя как пространство для всего этого.

Джефф Фостер

Чем психолог отличается от психиатра, психотерапевта и психоаналитика?...


Сколько психологов нужно, чтобы поменять лампочку?
Один, если лампочка готова меняться.


23 апреля, во Всеукраинский день психолога, мы решили разобраться, кто такой психолог,
психиатр, психотерапевт, психоаналитик и чем они отличаются друг от друга.

Психолог — не врач, а помощник

Психологи не ставят медицинские диагнозы, не лечат лекарствами. Психолог может помочь разобраться в сложной жизненной ситуации, восстановить душевное равновесие, стать увереннее в себе, мыслить позитивно, помочь подобрать персонал, определиться с профессией… Психологи работают в сфере образования, в медицине, рекламе. Сотни специалистов в нашей стране заботятся о переселенцах и военных, людях, которые пострадали от насилия и пережили катастрофы.

«Стало популярно обращаться к детским психологам, — рассказывает детский психолог Алена Скорик. — Если раньше приходили, когда были какие-то проблемы, сейчас консультирую родителей здоровых деток. Все больше родителей осознанно подходят к вопросу воспитания».

Психиатр лечит «душевные» болезни

Психиатр лечит психические болезни. Для этого использует лекарства,
психотерапию, физиопроцедуры. Такой врач лечит шизофрению и другие психозы.

Психотерапевт лечит фобии

Это психиатр, который занимается менее сложными психическими заболеваниями. Он помогает справиться с депрессией, фобиями и различными зависимостями. К нему также обращаются пациенты в так называемых «пограничных» состояниях, то есть те, у кого по той или иной причине неспокойно на душе.

Среди психических заболеваний первое место в Украине занимают психические расстройства из-за злоупотребления наркотиками и алкоголем. Среди таких расстройств синдром зависимости, амнестический синдром, психотические расстройства и другие душевные заболевания.

Психоаналитик лечит с помощью психоанализа

Психоаналитик – это психотерапевт, который не использует медицинские препараты. С помощью психоанализа и других методов психотерапии он лечит «лёгкие» психические болезни и устанавливает их причину.

«В Америке, чтобы получить диплом психотерапевта, нужно пройти супервизию – около 100 часов личной терапии. Человек должен решить свои проблемы, чтобы помогать другим, – рассказывает психолог Алена Черкасова. – Обращаясь к психологам, психотерапевтам и другим специалистам этого направления, стоит уточнить их дополнительное образование. Базового высшего в этой сфере не достаточно».
Будьте здоровы!

Анна Деревянко

Из архива, но всегда актуальное:

О психологах ходят разные представления, потому что любое, даже самое странное описание, лучше, чем неизвестность и неопределенность. Чтобы заполнить пробелы там, где нет достоверной информации, память подкидывает расхожие стереотипы и ассоциации. Попробуем немного разобраться, где действительное, а где желаемое от психологов.

1. В психологи идут люди с "комплексами",
чтобы избавиться от этих самых "комплексов".

Огорчу любителей этого мифа - комплексы есть у всех, избавиться от них не получится, даже за всю жизнь. Но кое-что изменить в лучшую сторону шансов больше у психологов, они знают свои комплексы " в лицо" и умело ими пользуются.

2. Психологи любят людей/ обязаны любить,
иначе они не смогут помогать.

Любовь на уровне человека - это всё-таки чувство, и сколько бы один человек ни любил другого или всех людей сразу, самого переживания недостаточно, если нет знания и навыков как именно оказывать помощь в том или ином случае. В любой профессии главное - знания и умения, за этим как раз идут учиться и этого, прежде всего, ждут от специалиста. Любовь - не проф. навык, ожидать к себе любви в качестве обязательного приложения к услугам - или диагноз, или показатель глубокой неудовлетворенности, когда любви хочется всегда и везде, от всех, кто обратил внимание или просто оказался рядом, например, чтобы трубы в ванной поменять :).

3. Психологи всех понимают или должны понимать.

В принципе да, понимают, только по-своему, как психологи. И в этом кроется суть различий в понимании психологом других и того, что другие люди поднимают под тем, что психологи понимают. Если вы поняли, что я только что сказала, знайте, я понимаю это совершенно иначе.

4. Психологи интересуются людьми: их мыслями,
желаниями, чувствами, идеями, жизнью.

Да, интересуются, в общем и целом. Профессия предполагает интерес к людям, ко всем и сразу, но если по отдельности к каждому, то в назначенное время, по договоренности и за плату. Впрочем, иногда психолог может действительно кем-то заинтересоваться в свое удовольствие и вне рабочего времени. Но это скорее всего что-то личное или интересный случай :)

5. Психологи всегда готовы слушать человека, когда он хочет рассказать о себе, поделиться мыслями, чувствами, идеями или научить чему-то психолога, при этом психолог слушать будет внимательно, вникать в суть и соглашаться с тем, что ему говорят.

Да, в психологи часто идут те, кто вообще способен слушать других и даже слушать внимательно, а порой и соглашаться, что не такое частое явление. Причем способность к слушанию этим людям приходилось использовать и ранее, ибо всякий желающий поговорить интуитивно находил такого человека: наверное, на лице написано что-то вроде " мои уши всегда свободны для тебя". Но рано или поздно такое положение надоедает и человек интуитивно идет в психологи. Помните, в п.1 я сказала о комплексах, что психологи знают свои и умеют ими пользоваться? Так вот: раз уж всё-равно приходится слушать и есть умение это делать, и опыт, то логично брать за это деньги, тогда слушать гораздо приятнее и оправдано ситуацией. То есть в психологи идут те люди, кому надоело бесплатно подставлять свои уши всем желающим поговорить о том, что их беспокоит или интересует. Но при желании всегда можно найти бесплатного "психолога от природы": у него нет навыков и знаний, да и желания слушать тоже нет, но и деваться ему некуда - у него же "комплекс".

6. Психологи всё знают, поэтому, если психолог
не знает ответа на вопрос или отказывается отвечать,
значит он не настоящий психолог.

Если психологи знают всё, то зачем тогда столько других специалистов и источников информации, это же экономически не выгодно и вводит людей в заблуждение. Всех нужно сделать психологами, вообще всех людей, прямо с пеленок делать психологами, тогда все будут знать всё и не нужны будут многочисленные источники информации и специалисты - каждый будет сам себе СМИ, справочник, энциклопедия, интернет и специалист по всем вопросам. Как психолог могу сказать сразу - это нереально сделать, не сегодня, не через тысячи лет. Почему? Потому что это никому не нужно, никто не хочет знать всего ( не спешите говорить, что хотите, сначала представьте себе это "всё").

Психологи - тоже люди. Хотите знать о психологах больше, сходите на прием - там увидите живого "психолога в действии": обычно он похож на всех остальных людей, но бывает, что начинает напоминать кого-то из близких и знакомых, папу или маму, или даже в нем можно разглядеть самого себя с разных сторон.

Правда, нет ни одной причины лгать мне.
Я слишком понимающий человек, и способен
принять любую информацию, какой бы дерьмовой
она не была. Я прекрасно знаю что случиться
может всякое. Просто будьте честны со мной.


Наш мир стал миром людей реагирующих,
а не мыслящих, - а сегодня уметь думать
крайне важно.

Джек Траут “В поисках очевидного”


«Судьба и характер - это разные
названия одного и того же понятия.»

Новалис

РЕСУРС ПСИХИЧЕСКОЙ ЭНЕРГИИ
ЧЕЛОВЕКА ОГРАНИЧЕН...
ОБИДЫ И ПРОЧИЕ ГЛУПОСТИ -
НЕПОЗВОЛИТЕЛЬНАЯ РОСКОШЬ...

Если не тратить драгоценную Жизненную Энергию
на ярлыки, критику, недовольство, упрёки, конфликты,
обиды, - она пойдёт на что нибудь более конструктивное.
ВЫБИРАЙ ВСЁ - МЫСЛИ, ПРИВЫЧКИ, ПОСТУПКИ...
ВЫБИРАЙ ОСОЗНАННО... НЕ ПРОВОЦИРУЙ ПСИХИКУ...

...Как есть травмы тела, несовместимые со здоровьем
и жизнью, так есть и образ мышления, слова, поступки,
несовместимые со здоровьем, ну и, как следствие,
и с жизнью...

Стоит приучить себя к тому, что :
ВСЁ ВОКРУГ - ИНФОРМАЦИЯ К РАЗМЫШЛЕНИЮ,
А НЕ "Я ОБИДЕЛАСЬ"...
Слышать, что говорят люди, невзирая на слова
и интонацию. ОТДЕЛЯТЬ "МУХ" ОТ "КОТЛЕТ".
Слишком много энергии уходит "в свисток",
т. е. на ярлыки и эмоции, а на анализ ситуации
этой самой Драгоценной Энергии уже не остаётся.

«Даже в самых тяжёлых и грустных опытах заложено
сокровище - потенциал к изменениям, ИНФОРМАЦИЯ.
Мы сами лишаем себя этого богатства, не оставляя
себе надежд на перемены к лучшему, игнорируя
ИНФОРМАЦИЮ».

Так что:
ДА ЗДРАВСТВУЮТ ПРАВИЛЬНО ПОНЯТЫЕ
ПРИЧИННО - СЛЕДСТВЕННЫЕ СВЯЗИ!

Психолог Елена Назаренко

Есть известная формула:
Cпособ мышления – Cпособ действия – Результат...

ВМЕСТО ТЫСЯЧИ ПСИХОЛОГОВ)

РЕСУРС ПСИХИЧЕСКОЙ ЭНЕРГИИ
ЧЕЛОВЕКА ОГРАНИЧЕН...
ОБИДЫ И ПРОЧИЕ ГЛУПОСТИ -
НЕПОЗВОЛИТЕЛЬНАЯ РОСКОШЬ...

Если не тратить драгоценную Жизненную Энергию
на ярлыки, критику, недовольство, упрёки, конфликты,
обиды, - она пойдёт на что нибудь более конструктивное.
ВЫБИРАЙ ВСЁ - МЫСЛИ, ПРИВЫЧКИ, ПОСТУПКИ...
ВЫБИРАЙ ОСОЗНАННО... НЕ ПРОВОЦИРУЙ ПСИХИКУ...

...Как есть травмы тела, несовместимые со здоровьем
и жизнью, так есть и образ мышления, слова, поступки,
несовместимые со здоровьем, ну и, как следствие,
и с жизнью...

Стоит приучить себя к тому, что :
ВСЁ ВОКРУГ - ИНФОРМАЦИЯ К РАЗМЫШЛЕНИЮ,
А НЕ "Я ОБИДЕЛАСЬ"...
Слышать, что говорят люди, невзирая на слова
и интонацию. ОТДЕЛЯТЬ "МУХ" ОТ "КОТЛЕТ".
Слишком много энергии уходит "в свисток",
т. е. на ярлыки и эмоции, а на анализ ситуации
этой самой Драгоценной Энергии уже не остаётся.

«Даже в самых тяжёлых и грустных опытах заложено
сокровище - потенциал к изменениям, ИНФОРМАЦИЯ.
Мы сами лишаем себя этого богатства, не оставляя
себе надежд на перемены к лучшему, игнорируя
ИНФОРМАЦИЮ».

Так что:
ДА ЗДРАВСТВУЮТ ПРАВИЛЬНО ПОНЯТЫЕ
ПРИЧИННО - СЛЕДСТВЕННЫЕ СВЯЗИ!

Психолог Елена Назаренко

Есть известная формула:
Cпособ мышления – Cпособ действия – Результат...

Как распознать ригидную личность...


Лучшим способом определения, пользуется ли данный человек ригидной
защитой, является проверка его аутентичности. Заинтересован ли человек,
с которым вы говорите, в том, что делает, всей душой или нет? Или он
отвлечен от сути разговора и ведет его автоматически? Создается ли у
вас впечатление, что этот человек может справиться с задачей, но вас
не покидает ощущение, что человека на самом деле нет? Не тот ли это
тип человека, у которого в жизни все правильно и не бывает ошибок и
срывов? Они отлично справляются с любыми проблемами? У них все в
полном порядке, но тем не менее, вы не можете по-настоящему
достучаться до него? Нет ли у вас убеждения, что перед вами не настоящий
человек, а только его оболочка? Если такая аутентичность отсутствует,
то скорее всего вы имеете дело именно с носителем ригидного характера
и ригидной защиты.