И ВНОВЬ ПРО ЛИЧНЫЕ ГРАНИЦЫ

Что такое личные границы? Что в них входит?
Почему границы - это не только права, но и обязанности
(и наоборот)? Как выглядят и какими могут быть личные
границы? Об этом - в моей новой инфографике!

Активную внешнюю жизнь нужно должным образом уравновешивать жизнью внутренней.
Надо вернуться «в себя», отказавшись от обычных уловок, которые позволяют нам избегать встречи с тем, что с некоторых пор стали обозначать термином «внутреннее пространство».
Надо вспомнить, что существует не только внешний мир, но и внутренние миры, и что человек призван изучать и осваивать их так же, как и мир внешний.

Роберто Ассаджиоли

Депривация – это лишение, ограничение созданное для человека, когда он не имеет возможности удовлетворить свои базовые потребности. Психопаты, нарциссы и, в целом, абьюзивные партнеры достаточно умело владеют депривацией.
Нередко в детстве такие люди сами пережили депривацию со стороны родителей или какого-то коллектива. Прекрасно знают – каково находиться в этой шкуре. Свои защиты они выработали и адаптировались. Но эффект запомнили, и поэтому используют этот прием в своих манипулятивных играх.
Типы депривации, которую своим партнерам устраивают психопаты, нарциссы и вообще абьюзеры:
1) Депривация эмоциональных потребностей
- Обесценивание любых достижений партнера, невнимание к его словам и реакциям
- Неглект – отрицание, игнор эмоциональных потребностей партнера, тотальная холодность
- Молчание, пропадание в тех ситуациях, когда партнер ждет ответ, ждет обратную связь.
2) Депривация интима
- Интим такие люди нередко рассматривают как средство дрессировки партнера
- Отсутствием интима наказывают и шантажируют
- С помощью отсутствия интима или резкого ухудшения его качества обесценивают партнера как мужчину или как женщину
3) Депривация социальных потребностей
- Газлайтят партнера, внушая ему его социальную несостоятельность, неадекватность и неспособность быть полноценным членом общества
- Намеренно лишают партнера общения с ценным для него окружением, создают барьеры
- С помощью манипуляций постепенно вытягивают партнера из тех сфер, которые дают ему ощущение самоценности, близости, сопричастности
4) Депривация сна
Это их особенная фишка.
- Специально не дают человеку выспаться, берут измором и параллельно внушают то, что выгодно им
- Выбивают из колеи тем, что пишут и звонят по ночам, выводят на трудные разговоры именно в тот момент, когда человек слаб и максимально уязвим.
Вот что стоит помнить про депривацию со стороны деструктивных партнеров
- Они осознают, насколько для партнера это болезненно
Так делать – это их осознанный выбор. Так сказать, действуют на результат.
- Любящий человек, настроенный на долгие доверительные отношения будет всячески пытаться удовлетворить потребности партнера
А не лишать его возможности удовлетворить значимые потребности, тем самым, делая его слабым и зависимым.
- Постоянное пребывание в условиях депривации кого угодно сделает более тревожным и неуверенным
Чем раньше вы от этого освободитесь, чем раньше начнете выстраивать сбалансированные отношения – тем более качественную жизнь проживете.
- Жестокость и манипулятивность многих деструктивных партнёров не знает границ
Не оправдывайте их. Лучше позаботьтесь о себе.

Вера Бокарева

Мы не должны никому давать объяснения и отчитываться, пока наши действия не причиняют боль или не посягают на других. Сколько жизней было разрушено этой необходимостью «объяснять», которая обычно подразумевает, чтобы вас «поняли», то есть оправдали. Пускай судят по вашим поступкам, и по ним — о ваших истинных намерениях, но знайте, что свободный человек должен объяснять что-либо лишь самому себе — своему уму и сознанию — и тем немногим, у которых есть право требовать объяснения.


Эрих Фромм

Выходит, что все очень просто: совершил какое-то действие – получил результат (а не наказание). Не нравится результат – измени свое поведение (без всякого наказания). И меняй поведение до тех пор, пока не получишь нужный результат. Получается такая цепочка: поведение – результат – новое поведение – новый результат.

алерий Синельников