ПСИХОЛОГИЧЕСКОЕ ДАВЛЕНИЕ...


Способы влияния на других людей с помощью страха,
стыда, обвинения, психологического насилия.

Насколько вам знакомо такое поведение? Узнаете ли в этом знакомых
вам людей или, если быть предельно честным, можно заметить что-то и в себе?

"1. Обесценивание.

Сообщение другому человеку о том, что его потребности или чувства не имеют актуальности, правомерности или важности.
Вот пример: «Ты смотрел телевизор весь день, почему ты ожидаешь, что я приду домой и оплачу счета?»

2. Уход или отказ от отношений.

Сообщение: «Сделай то, что хочу я или я уйду». Страх перед отказом от отношений настолько силен, что многие люди готовы на все,
чтобы его избежать.

3. Угрозы.

Сообщение: «Сделай то, что я хочу, или я причиню тебе боль. Самая типичная угроза состоит в том, чтобы разозлиться или каким-либо образом сделать жизнь другого человека несносной.

Вот пример: «Хорошо, я не буду снова просить
тебя помочь мне. Может я попрошу кого-то еще».

4. Обвинение. Проблема, какой бы она ни была, превращается в ошибку другого человека. Поскольку он был ее причиной, он должен ее исправить. Вот пример: «Мы ежемесячно повышаем лимит кредитных карт по одной-единственной причине – ты не пропускаешь ни одного магазина».

5. Унижение или оскорбление.

Стратегия заключается в том, чтобы заставить другого человека чувствовать себя глупым и не имеющим права на то, чтобы иметь свои потребности, мнения или чувства.

Вот пример: «Почему ты все время ходишь на озеро?
Вот что ты от этого получаешь –приступы аллергии».

6. Навязывание вины.

Эта стратегия передает сообщение о том, что другой человек морально неправ, что его потребности ошибочны и поэтому не должны учитываться. Вот пример: «Если ты не доверяешь мне, это говорит о том, что что-то не так с нашими отношениями».

7. Уход в сторону.

Эта стратегия отвлекает внимание от чувств и потребностей другого человека. Идея состоит в том, чтобы перестать говорить о них, заменяя это разговором о себе.

Вот пример: «Мне все равно, что вы
будете делать, сейчас мне больно».

8. Изьятие.

Здесь стратегия состоит в том, чтобы убрать некоторую форму поддержки, удовольствия или подкрепления от другого человека в качестве наказания за что-то, что он сказал, сделал или хотел сказать или сделать.

Например: Джон говорит: «У меня нет настроения идти в поход –это скучно», - после того, как его подруга не захотела вложить деньги в покупку его видеокамеры".

(с) Диалектическая поведенческая терапия.
Руководство по треннингу навыков. М.Маккей,
Д.Вуд, Д. Брантли





Я не жертва обстоятельств,
я — результат моих решений.

Стивен Кови

Стоит хотя бы раз увидеть ЭГО как ЭГО — и тогда
оставаться в состоянии нереагирования на него
становится намного проще. Ты перестаешь
воспринимать его личностно. Перестаешь
жаловаться, упрекать, осуждать, делать других
неправыми. Нет никого, кто был бы неправ.
Это всего лишь чье-то ЭГО, вот и все.
Сочувствие возникает тогда, когда понимаешь,
что все страдают от одной и той же болезни ума.
Просто одни страдают острее других. Ты больше
не подливаешь масла в огонь драмы, являющейся
частью всех эготипических взаимоотношений.
Что же это за масло? Реактивность. Именно
на ней ЭГО бурно разгорается.

(Экхарт Толле)


Любая болезнь может либо усилить эго, либо ослабить его. Если ты жалуешься, испытываешь жалость к себе или возмущаешься тем, что болеешь, твое эго усиливается. Оно укрепляется и в том случае, если ты превращаешь болезнь в часть своей концептуальной личности: «Я страдаю таким-то и таким-то заболеванием». Ах, вот как, теперь мы знаем, кто ты такой. С другой стороны, некоторые люди, в обычной жизни имеющие большое эго, во время болезни вдруг становятся мягкими, славными, добрыми и намного более любезными и кроткими.

У них могут случаться вспышки понимания и глубокого проникновения в суть, каких никогда не бывало в обычной жизни. Они могут получить доступ к своему внутреннему знанию и чувству удовлетворенности, и тогда изрекают мудрые вещи. Когда же им становится лучше, к ним возвращается энергия, а вместе с ней и эго. Когда ты болеешь, твой энергетический уровень довольно низок. Тогда разумность организма может взять руководство на себя и направить оставшуюся энергию на исцеление тела, и, таким образом, ее становится недостаточно для ума, иначе говоря, перестает хватать для эготипического думанья и эмоций. Эго сжигает много энергии, однако в некоторых случаях придерживает часть ее для себя и использует в своих целях. Нет необходимости говорить, что людям, испытывающим усиление эго во время болезни, для выздоровления требуется гораздо больше времени. Часть из них так и не выздоравливает, поэтому болезнь принимает хроническую форму и становится устойчивым фрагментом ложного самоощущения.

Экхарт Толле, "Новая Земля"