Самая большая драгоценность на земле – это
люди, которые тебя любят. Их нельзя купить,
их нельзя ничем заменить и их не так много
у каждого из нас.

/Ф. Бородин/

Серотонин – гормон счастья...
Вот 11 способов быстро и просто
увеличить его уровень...


Эти трюки реально работают! Стоит попробовать!

Серотонин — это нейротрансмиттер, который может
влиять на многие аспекты в вашем теле, например,
настроение, память, цикл сна и даже ваше сексуальное
желание.

Естественно увеличивая уровень серотонина,
вы сможете улучшить психическое состояние,
мотивацию, внимание и память.

Тем не менее, антидепрессанты являются
любимым выбором врачей для увеличения
серотонина.

Но его употребление часто имеет нежелательные
побочные эффекты, такие как низкое либидо
и недостаток энергии.

Проявляйте о себе заботу, правильно
питайтесь и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!

Это неудивительно, потому что любое употребление фармацевтических препаратов, повышает кислотность в вашем организме, что истощает ваши надпочечники и делает ваш организм открытым для патогенов и болезней.

Вот несколько простых способов увеличить
уровень серотонина естественным путем:

Добавьте триптофан в свой рацион: это аминокислота, которая помогает в производстве серотонина в вашем организме. Продукты, которые включают триптофан — яйца, молочные продукты, постное мясо, такое как индейка, орехи и семена.

Получите массаж: вы можете увеличить свое настроение и уменьшить уровень кортизола, это гормон стресса, который возникает, когда вы «подвергаетесь атаке» или стрессу. Он также блокирует производство серотонина.

Увеличьте употребление витаминов группы B: особенно B12 и B6, которые могут помочь в создании серотонина.

Увеличьте пребывание на солнце: витамин D имеет решающее значение для производства серотонина.

Увеличьте употребление магния: этот минерал может помочь контролировать кровяное давление, уменьшить нервное напряжение, а также увеличить уровень серотонина.

Будьте позитивны: увеличение гормона счастья возможно не только с помощью внешних факторов, просто измените свое отношение и вы сможете улучшить ваше настроение.

Съешьте что-нибудь сладенькое: это поможет увеличить уровень серотонина и улучшить ваше настроение.

Попробуйте медитацию: уменьшить стресс и снизить уровень кортизола и другие гормоны стресса, кроме того, он улучшает производство серотонина.

Упражнение: любая деятельность, которая высвобождает кровь и увеличивает сердечную деятельность, также помогает человеку оставаться счастливым.

Потребляйте много витамина С: он сильно связан с настроением, а также обладает антидепрессивными свойствами. Это помогает мозгу создавать другие нейротрансмиттеры, такие как адреналин и допамин, которые улучшают ваше самочувствие.

Уменьшайте стресс: лучший способ борьбы с гормонами
стресса, такими как кортизол – это оставаться позитивным
и заботиться о себе.

Перед применением любых народных
средств, обязательна консультация врача!

Также вам рекомендуем: Уникальный состав напитка
быстро уменьшит талию, живот, улучшит зрение,
работу сердца и поднимет настроение!