Эмпатия без вреда для жизни:
7 способов, как не поглощать чужой негатив...


Эмпатия — умение глубоко сопереживать и чувствовать чужую
боль, часто негативно влияет на человека. Как этого избежать?

Все люди — это эмоциональные губки,
но степень «промокаемости» у всех разная.

Некоторые могут свободно плавать в толпе и массе негатива, не ощущая особого дискомфорта. А у некоторых это расстройство может закончиться весьма плачевно. Эмпатия — вот, про что мы говорим. Некоторые люди своими паническими атаками «заражают» вас, портят вам жизнь, но вы никогда об этом всерьез не думали.

С энергетической точки зрения, негативные
эмоции могут иметь следующие причины:

Вы можете ощущать чужую боль как собственную.
«Общие» проблемы становятся лично вашими.

В этих случаях эмпатия, особенно в сочетании с бессилием, может стать причиной серьезной депрессии. Прекратите поглощать чужие эмоции! Вот инструкция.

Определите, насколько сильно на вас влияет эмпатия
Вот несколько характерных признаков того, что вы эмпат.

Люди называют вас «гиперчувствительным» или «чрезмерно восприимчивым».
Они не знают, что это не комплимент и не решение.

Вы буквально физически чувствуете страх, беспокойство
и стресс, передаваемые другими людьми.

Такая способность — это не плохо, но вы должны минимизировать влияние на себя людей, которые вам не нравятся, или которых вы не знаете. Старайтесь общаться только с друзьями, коллегами и членами семьи.

Вы быстро устаете в толпе.

Проходит несколько часов общения, а в душе вы чувствуете
себя истощенным, несчастным и выдохшимся.

Шумы, посторонние запахи и необходимость постоянно
болтать серьезно расшатывают ваши нервы.

Чтобы зарядиться энергией, вы должны побыть в состоянии полного покоя.

Вы постоянно размышляете о том, что переживаете.

Вы пытаетесь осмыслить любой опыт, разобрать все ситуации по полочкам.

Ваши чувства легко задеть, но вы избегаете конфликтов.

Вы — «щедрый» собеседник и хороший слушатель.

Люди выговаривают вам открыто свои чувства
и проблемы, иногда очень детально и эмоционально.

Вас постоянно напрягают куда-то подвезти или что-то перевезти.
Как сделать так, чтобы эмпатия не портила настроение и состояние здоровья? Вот 7 способов, как вы можете общаться с людьми так, чтобы не поглощать их проблемы или негатив.

1. Ищите источник беспокойства

Спросите себя, что вы чувствуете — свои эмоции или чужие? Откуда пришла эта эмоция? Страх и гнев почти никогда не рождаются в головах эмпатов, но они их хорошие переносчики. Попробуйте определить, где или в ком находится генератор вашего беспокойства. Возможно, над этим хорошо поработали телевизионщики.

Вы только что посмотрели комедию и пребываете в отличном расположении духа. Вдруг вы встречаетесь с кем-то из друзей или членов семьи — и весь настрой испаряется. С вами такое бывало? А могло бы случиться?
То же самое вы чувствуете, когда идете в торговый центр или на концерт. Людные места подавляют вас? Возможно, все это потому, что вы поглощаете негативные эмоции других людей.

2. Избегайте источник беспокойства любой ценой
Попробуйте для начала разговаривать с неприятными для вас людьми с более далекого расстояния, чем обычно. Отстранитесь, стойте подальше. Этот трюк действительно работает.

Не бойтесь кого-то задеть. Не бойтесь пересесть в метро на другое место, если рядом присел тип-вонючка или неприятные люди. Встаньте и отойдите. Цените себя и свой внутренний мир.

личные границы

3. В любой непонятной ситуации концентрируйтесь на дыхании

Дыхание — это то, что связывает мозг с вашей сущностью. Сконцентрируйтесь несколько минут на дыхании. Вдыхайте спокойствие и выдыхайте негатив. Это поможет вам осознать себя во времени и пространстве, очистить голову от страха и других тяжелых эмоций.

Представьте негатив как серый туман, поднимающийся из вашего тела. А на вдохах представляйте попадающий в вас луч золотого света. Это простая практика, которая может дать быстрые результаты.

Дышите медленно и живите долго: как стресс
и активное дыхание разрушают наше тело

4. Пользуйтесь щитом

Можно пользоваться придуманной формой защиты. Каждый раз, когда вы находитесь в обществе тяжелых и неприятных людей, мысленно представляйте себе висящий в воздухе белый конверт. Цвет может быть любым — лишь бы вы чувствовали, что он придает вам силы. Думайте об этом конверте как о щите, который отражает весь негатив и дискомфорт. Позволяйте взять себе из окружающей среды только позитив.

5. Управляйте эмоциональными перегрузками

Научитесь распознавать людей, сосущих из других энергию. Избегайте их. В толпе незнакомых людей занимайте крайние места. Избегайте общения с «эмоциональными вампирами».

Убедитесь, что в любой компании вы не зависите от других людей. Оставляйте деньги на такси, для того, чтобы не быть привязанными к тому, у кого на него они есть. Убедитесь, что сможете в любое время легко добраться до дома. Это даст вам уверенность.

Вам также понадобится свое место в доме — то, в котором вам дают побыть одному. Это может быть читальный уголок или стол с компьютером.

зарядка: лучшие упражнения на все тело

6. Ищите позитивных людей и позитивные ситуации

Позвоните другу, с которым вам очень нравится проводить время. Сходите на кофе с коллегой, с которым интересно общаться. Впитывайте их позитив и уверенность в себе. Будьте сострадательнее не только по отношению к другим, но и к себе. Оставайтесь чуткими, но избегайте стрессовых ситуаций.

Как окружение определяет результаты человека

7. Выбирайтесь на природу — даже в одиночестве

У вас должны быть любимые места, где вы питаетесь позитивной энергией. Лучше, если они будут на природе. Знайте, куда вам нужно заехать на час-два, чтобы отдохнуть и подзарядить батарейки. Пусть это будет набережная, парк, лес за городом или озеро. Держите дома и на рабочем столе монитора пейзажи пышных лесов, водопадов, диких пляжей.

Как-нибудь утром попробуйте заехать в парк или лес. Почувствуйте туман, росу и запахи. У вас должен быть некий эмоциональный центр, в который вы сбегали бы как в тихую гавань во время шторма.

Любите себя, верьте в лучшее и смотрите с позитивом вперед!
Эмпатия — это хорошо, когда она не мешает вашему душевному самочувствию.






«Духовный процесс — это не изменение жизненной
позиции или поведения, но фундаментальная перемена
в том, как вы думаете, чувствуете и испытываете жизнь».

#Садхгуру #иша #йога







Есть ли конец страданиям человека?
Возможно ли перестать страдать?
Садхгуру говорит об источнике всех
страданий, а также о методах, которые
позволят преодолеть их и стать Буддой.













ПРЕЖДЕ ЧЕМ ПОДУМАТЬ - ПОДУМАЙ...


Учитесь выбирать свои мысли, как
выбираете в шкафу одежду каждый день.

© Ешь, Молись, Люби


...Гнев, возмущение… Если бы люди были способны анализировать, что происходит в них, когда они отдаются этим импульсам, они бы констатировали, что их организм записывает жестокие, хаотичные вибрации, которые окончательно записываются в их клетках. Но если они не наблюдают за собой, они тем более не видят, что природа, у которой есть разум и память, готовит им позднее несколько уроков. Они поженятся, заведут детей: и вот эти дети будут похожи на них, они будут жестоки, непослушны, неуважительны, как они. Тогда будет бесполезно жаловаться: "О, какая несправедливость! Я не заслужил таких детей!". Им останется только вспомнить, какими они были сами в прошлом; они поймут, но будет слишком поздно.

Закон возвратного удара существует в мире психическом,
как и в мире физическом. К сожалению, только когда
последствия сваливаются на голову, люди начинают
размышлять и понимать.

О.М. Айванхов







Библия утверждает:
Библия утверждает: «Смерть и жизнь – во власти языка».
И это не преувеличение. Известно, что когда старейшины
аборигенов Австралии «отпевают» преступника, обряд
успешно срабатывает, даже когда тот находится далеко
от места отпевания, – человек умирает без всякой видимой
причины...

Результаты исследований в области волновой генетики позволяют утверждать: организму человека далеко не безразлично, что его хозяин думает, слушает, читает или говорит. Ибо вся воспринимаемая информация отражается в волновом геноме. При этом человеческий организм не разбирает, от кого вы получаете информацию, от живого собеседника или с экрана телевизора. Любое произнесенное слово действует как волновая генетическая программа, способная оказывать существенное воздействие на поведение и жизнь людей.
Один текст оздоравливает наследственность, а другой ее травмирует. Молитвенные слова пробуждают резервные возможности генетического аппарата.

Проклятие разрушает волновые программы, а значит, нормальное развитие организма. Ученые говорят, что ничего нового они не открыли. Это было известно людям с древних времен. Благодаря молитвам святых исцелялись безнадежно больные. И благословение праведников распространялось не только на конкретного человека, но и на его потомство. Исследователям удалось оживить семена, убитые радиоактивным излучением… читая над ними молитвы. Перепутавшиеся гены, разорванные хромосомы и спирали ДНК стали на свои места и срослись. Когда учёные произносили добрые слова в адрес здоровых семян пшеницы, те давали небывалый урожай.

И вновь учёные заявили, что не открыли чего-то нового. Ибо в прежние времена каждую весну это совершал сельский священник, благословляя семена и землю на новый урожай. Лингвисты и математики МГУ пришли к выводу, что структура человеческой речи, книжного текста и структура последовательности ДНК математически близки. Иными словами, это действительно тексты на пока неизвестных нам языках. Клетки разговаривают между собой!

Вывод Петра Гаряева таков: «Человек есть самочитаемая текстовая структура… Программа, которая записана на ДНК, не могла возникнуть в результате дарвинской эволюции – чтобы записать такое огромное количество информации, требуется время, которое во много раз превышает время существования Вселенной».

Последние научные открытия все чаще отсылают
нас к Библии, все больше убеждают, что «Вначале было Слово…»