13. Научитесь эффективно медитировать. Ум от природы очень шумная машина, которая хочет перескакивать от одной темы к другой, как непривязанная обезьяна. Нужно научиться ограничивать и дисциплинировать свой ум, если вы хотите достичь чего-то существенного. Медитация в течение 20 минут утром и 20 минут вечером даст вам удивительные результаты, если вы будете делать это регулярно в течение 6 месяцев. Ученые мудрецы Востока пропагандируют многочисленные преимущества медитации уже более 5,000 лет.

14. Научитесь быть спокойным. Человек в среднем проводит менее 30 мин. в месяц в полной тишине и спокойствии. Выработайте привычку сидеть тихо и наслаждаться тишиной хотя бы 10 минут в день. Просто думайте о том, что важно для вас в жизни. Размышляйте о вашей миссии. Молчание действительно золото. Как сказал однажды мастер Зен, это пространство между решетками, которые держат клетку.

15. Улучшайте свою силу воли. Вот некоторые идеи, которые
помогут вам укрепить волю и стать более сильной личностью.

Не позволяйте уму колебаться как лист бумаги на ветру. Работайте над тем, чтобы он все время был сконцентрирован. Если вы что-то делаете, не думайте ни о чем другом. Идя на работу, считайте шаги от дома до офиса. Это нелегко, но ваш ум вскоре поймет, что вы им управляете, а не наоборот. Ваш ум в конце концов должен стать таким же спокойным, как пламя свечи в углу, где нет сквозняка.

Ваш ум похож на мышцу. Сначала его нужно натренировать, а уже потом толкать вперед, чтобы он стал сильнее. Это может быть больно вначале, но улучшение непременно наступит и самым положительным образом отразится на вашем характере. Когда вы голодны, потерпите час до следующего приема пищи. Когда вы трудитесь над тяжелой задачей и ваш ум подталкивает вас взять свежий журнал или встать и поговорить с кем-то, чтобы отдохнуть, обуздайте этот порыв. Вскоре вы сможете часами находиться в сконцентрированном состоянии. Исаак Ньютон, один из величайших физиков, однажды сказал: «Если я и принес людям какую-то пользу, то только благодаря терпеливому мышлению». У Ньютона была удивительная способность сидеть спокойно и думать без перерыва долгие периоды времени. Если он смог это в себе развить, вы тоже сможете.

Вы можете также воспитать силу воли ограничениями в вашем поведении с другими людьми. Говорите меньше (используйте правило 60/40 = слушайте 60% времени и говорите не более 40%). Это не только сделает вас более популярным, но вы познаете много мудрости, так как все, кого мы встречаем каждый день, могут нас чему-то научить. Ограничивайте привычку сплетничать или осуждать тех, кто, по вашему мнению, допустил ошибку. Перестаньте жаловаться и превратите себя в жизнерадостную, энергичную и сильную личность. Вы окажете большое воздействие на других людей.

Когда в вашем уме появляется отрицательная мысль, немедленно замените ее положительной. Положительное всегда доминирует над отрицательным, и ваш ум должен быть приучен всегда думать о лучшем. Негативное мышление – это процесс, в котором негативные схемы возникают вновь и вновь. Освободитесь от всех ограничений и станьте сильным позитивным мыслителем.

16. Сделайте попытку сохранять юмор в течение дня. Это не только полезно с физической точки зрения, но и рассеивает напряжение в трудных условиях и создает отличную атмосферу, где бы вы ни находились. Недавно сообщалось, что у племени Таурипан в Южной Америке есть ритуал, по которому они просыпаются среди ночи и рассказывают друг другу шутки.

28. Научитесь управлять своим дыханием – оно непосредственно связано с источником вашей энергии.Ум тесно связан с дыханием. Например, когда ум возбужден, дыхание становится быстрым и поверхностным. Когда вы расслаблены и сконцентрированы, вы дышите глубоко и спокойно. Практикуя глубокое брюшное дыхание, вы вырабатываете спокойное, уравновешенное поведение и остаетесь спокойным в самой острой ситуации. Помните правило восточных горцев: «Правильно дышать – значит правильно жить».

"… Жизнь – глубоко несправедливая штука. При рождении
тебе дарят сложную настольную игру, но без инструкций
ты не знаешь, как в нее играть. Ты должен самостоятельно,
уже во время игры, додуматься, какие у нее правила.
Ты должен играть, и только один раз, и если проиграл –
все, конец. Никаких ахов, дескать:
«Я новичок, можно, я попробую исправить этот ход?»
Нет, нельзя. Никаких вторых попыток."

Дж.Кэрролл "Влюбленный призрак


Люди-ингибиторы и люди-катализаторы...

Не секрет, с годами мы становимся теми, кем являемся на самом деле. В лучшем случае. Семечка подсолнуха становится подсолнухом только при благоприятных условиях – почва, влажность, солнечная энергия. И если совокупность факторов будет не в пользу семечки, она погибнет, пропадет, «я твой погибший замысел, прости…» Или растеньице получится таким неказистым, что уж лучше и в правду погибло бы. Люди-ингибиторы замедляют и тормозят твое становление, люди-катализаторы провоцируют и ускоряют. Люди, это же просто люди, зачем требовать от них невозможного, выстраивая целые города обид и непонимания?

ЛЮДИ - КАТАЛИЗАТОРЫ...

В природе есть вещества, называемые катализаторами. Они значительно ускоряют химическую реакцию, хотя сами в этой реакции не участвуют. Существуют также люди – катализаторы. Когда в течение длительного времени цепочки мыслей в мозгу начинают замыкаться в кольца и ходить по кругу, не давая образовываться новым мыслям и им же включаться в эти логические цепочки, только такие люди, а их очень и очень мало, и это не самые умные, не самые красивые и не самые добрые люди, просто люди – катализаторы и все, могут разорвать и разрывают эти самые закольцованные цепочки . И в этих разорванных цепочках появляются новые места для свежих мыслей. Нельзя злоупотреблять общением с людьми-катализаторами – ресурс мозга человеческого велик, но не беспределен, а люди эти, ко всему прочему не только разрывают закольцованные мысли, но и стимулируют образование новых цепочек.

...Но те, кто интересуются астрологией, знают, что самые мощные для нас люди - катализаторы, - это те люди, с которыми мы состоим в векторных отношениях. А если в векторных, да ещё и в родственных..., но у любой медали две стороны. На высоком уровне (у людей с высоким уровнем внутренней культуры), векторные отношения приносят много пользы и радости, а на низком уровне - склоки, интриги и одни убытки, как в материальном плане, так и в плане здоровья. Каждый человек кузнец своего счастья...Кто то куёт счастье, а кто то куйню и винить некого...

Есть люди, пребывание рядом с которыми разрушает тебя. Это не значит, что они — плохие. Это значит, что пребывание рядом с ними тебя разрушает. Есть люди, пребывание рядом с которыми укрепляет тебя и делает тебя сильнее. Это не значит, что они — хорошие. Это значит, что пребывание рядом с ними укрепляет тебя. Будь внимателен к себе в тот момент, когда ты общаешься с другими. И тебе станет ясно, кто есть кто. Избегай общаться с первыми и стремись к общению со вторыми. Если этого не получается, тогда вовсе избегай дружбы.

Эрнест Цветков. Великий менеджер или Мастер влияния.


«... - Судьба, говоришь? – задумчиво переспросила сестра. – А как по-твоему, что это такое? Расположение звезд на небе, да? Или линии на руке?
- Нет, - решительно возразил я. – Это не звезды и не линии. Это люди, которые окружают тебя и влияют так или иначе на твою жизнь. Причем ты можешь даже не знать о существовании этого человека, а он где-то рядом вершит твою судьбу. Ты наталкиваешься на человека или человек наталкивается на тебя – все равно кто, в мире что-то происходит, меняется. Пересекутся в один прекрасный день две судьбы, и ты на новой линии, как шар в бильярде. Шар ведь сам не выбирает себе линию, ему надо для начала от кого-то оттолкнуться. Но тот, об кого он ударяется, тоже меняет линию движения".

Олег Рой "Эдельвейсы для Евы"


Наступает в вашей жизни такое время, когда вы отходите от драмы и людей, ее создающих. Вы окружаете себя людьми, с которыми вы смеетесь. Вы забываете плохое и фокусируетесь на хорошем. Любите людей, которые относятся к вам правильно, и молитесь за остальных. Жизнь так коротка, проживайте ее не иначе как счастливо. Падать — часть жизни, подниматься на ноги — ее проживание. Быть живым — это подарок, а быть счастливым — это ваш ВЫБОР.

Любой попутчик до поры до времени.
Кто-то пройдет с тобой больший отрезок пути, кто-то меньший.
Кто-то уйдет, оставив осколок солнца, а кто-то тьмы...
Не беги за ним, не хватай за рукав. Пусть пройдёт, сколько
пройдет. Но надо помнить, что люди уходят, а ты-то у себя
остаёшься. И твою дорогу никто за тебя не пройдёт, может
разделит на время, если дороги совпали, но всё равно это
две разные дороги. ДВЕ. РАЗНЫЕ.
Не сбейся со своего пути. Это так легко идти по чужой дороге.
Возвращаться всё равно придётся к своей. А это лишний круг.


Окружай себя только теми людьми, кто будет тянуть тебя выше.
Просто жизнь уже полна теми, кто хочет тянуть тебя вниз.

Джордж Клуни


О милых спутниках, которые наш свет
Своим сопутствием для нас животворили,
Не говори с тоской: их нет,
Но с благодарностию: были...

«Воспоминание» (1827)
Василия Андреевича Жуковского (1783—1852)