«Если хочешь победить весь
мир, победи самого себя.»

―Фёдор Михайлович Достоевский


«...Если хотите рассмотреть человека и узнать его душу, то вникайте не в то, как он молчит, или как он говорит, или как он плачет, или как он волнуется благороднейшими идеями, а смотрите на него лучше, когда он смеется. Хорошо смеется человек — значит, хороший человек.»

―Фёдор Михайлович Достоевский


4 самые важные вещи в жизни,
которыми мы часто пренебрегаем...


Самое важное в жизни — это вовсе
не новая машина или дом. Эти четыре
вещи нельзя купить, взять в кредит
или заказать онлайн.


1. Стремления

То, к чему мы стремимся, определяет все наши действия и влияет на работу, увлечения, отношения с людьми и весь наш подход к жизни. Это стремление пронизывает всё, что мы делаем. Оно наполняет нашу жизнь смыслом и помогает двигаться дальше, когда мы сталкиваемся с трудностями.

Если вы запутались и не можете понять,
чего вообще хотите от жизни, спросите себя:

Чего я хочу достичь?
Что меня вдохновляет?
Что заставляет меня вставать по утрам?
Чего бы мне хотелось видеть в своей жизни больше?
Чего бы мне хотелось видеть в своей жизни меньше?

Ответы на эти вопросы помогут понять,
что для вас важнее всего. Пусть они станут
путеводной звездой на вашем пути. Время
от времени снова отвечайте на них, чтобы
проверить, не изменилось ли что-то.

2. Время

У всех есть дела и обязанности. А вот хватает нам времени или нет, часто зависит от сделанного нами выбора. Ведь каждый раз, когда мы говорим чему-то одному «да», мы фактически отказываемся от чего-то другого. К сожалению, мы говорим «да» слишком часто.

Время — ограниченный ресурс. И хотя мы не можем вернуть уже потраченное время, мы можем более осознанно выбирать, на что его тратить в будущем.

Не пытайтесь занять чем-нибудь каждую свободную минуту. Лучше посвящайте время тем занятиям и людям, которые действительно вам важны.

Конечно, это не всегда так просто. Кто-то работает на нескольких работах, кто-то растит детей или ухаживает за больными родственниками. В таких ситуациях найти свободное время особенно трудно. Даже если нам удаётся урвать минутку, мы чувствуем себя виноватыми из-за того, что тратим это время на себя. Кроме того, часто просто не остаётся сил, поэтому в свободное время мы решаем поспать или посмотреть телевизор.

В таком случае нужно постараться находить хотя бы немного времени для себя и своих хобби. Пусть это будут всего полчаса или даже пять минут в день.

Ещё можно попытаться как-то изменить сложившуюся ситуацию. Например, поискать возможность работать ближе к дому, пересмотреть свой подход к финансам, обратиться за помощью к близким или специалистам.

3. Здоровье

Мы часто не задумываемся о своём здоровье до тех пор, пока не появятся какие-нибудь проблемы. Мы пренебрегаем тренировками, а потом удивляемся, почему нам так тяжело подниматься по лестнице. Едим что попало, а потом недоумеваем, откуда взялся лишний вес. Не заботимся о своём психическом здоровье, а потом не можем понять, почему всё время испытываем стресс.

Запомните следующее:

Мы не созданы для того, чтобы весь день сидеть
за компьютером, поэтому старайтесь больше двигаться.
Совмещайте любые виды активности — ходьбу, занятия
в спортзале, йогу.

Здоровое питание может быть простым и приятным.
Ешьте больше овощей и фруктов, а мясо воспринимайте
как гарнир. Не заставляйте себя полностью отказываться
от какого-то продукта. Пища должна приносить удовольствие,
а не быть наказанием.

Будьте добрее к себе и обязательно расслабляйтесь.
Движение, правильное питание и отдых помогут
чувствовать себя лучше и реже испытывать стресс.

4. Отношения

Мы одержимы постоянной занятостью, поэтому
у многих не остаётся времени на отношения.
Возможно, пора немного притормозить и
переосмыслить свой подход к жизни.

Ведь именно друзья, семья и близкие люди
делают нашу жизнь насыщенной и полноценной.
Не забывайте об этом. Постарайтесь находить
время на укрепление отношений с близкими
и уделять им больше внимания.

В трудных ситуациях мы можем нуждаться в помощи.
И когда получаем ее, то иногда решаем, что нам должны.
Мы становимся требовательными, даже придирчивыми
и ревнивыми. Становимся «тяжелым случаем» для того,
то пытался помочь.

Как и почему это происходит?
И нужно ли помогать людям «до последнего»,
несмотря на агрессию и неблагодарность?

Есть такой анекдот:

Нищий стоит возле храма и просит милостыню.
Один состоятельный человек каждый раз давал
нищему крупную сумму денег. И вот жертвователь
пропал. Нищий волнуется, ждет. Через несколько
недель нищий опять встретился со своим благотворителем.

— Куда же вы пропали? — обеспокоенно спрашивает нищий.

— Да вот, ездили с женой на море, — радостно отвечает собеседник

— На море, значит…

— Да. На море.

— И это за мои деньги?!

Говорят, что с Утесовым произошла похожая история. Как-то Утесову повстречалась сидящая на тротуаре плачущая женщина. Когда певец спросил ее, что случилось, женщина рассказала ему печальную историю о том, как она шла на рынок, чтобы купить продуктов для празднования дня рождения. Она несколько месяцев собирала эти деньги. И у нее украли кошелек с деньгами. Нет денег, нет продуктов, нечем угощать гостей, нет праздника. Утесов проникся горем женщины и дал ей утраченную сумму. Женщина продолжала горько плакать.

— Почему же вы плачете? — спросил Утесов.
— Я же дал вам денег.

— Да, — повернула к нему свое заплаканное
и искривленное от обиды лицо женщина.
— А кошелек?!

Если мы призадумаемся над этой историей и зададимся вопросом, что же произошло с женщиной, то ответы: «Ей все мало», или «Она жадничает», или «Она неблагодарна, инфантильна», — нас не удовлетворят. Здесь важно сосредоточиться на том, что женщина, понеся серьезную утрату, хочет не только помощи, не только компенсации утраты, а хочет добиться эффекта, как будто ничего не произошло. Эффекта полного устранения травматических обстоятельств. Это сказочный, волшебный эффект. Когда всемогущий другой полностью устраняет последствия травмы. «И я чувствую, что я защищен». Вроде бы все хорошо. Разве с этим чувством что-то не так?


Желание быть абсолютно защищенным свойственно
каждому из нас. Философ Жильбер Симондон в своей
книге «О животном и человеке» пишет:

«У человека нет ничего. Он лежит беспомощный, не способный передвигаться, в то время как птенцы уже умеют добывать себе пищу, а насекомые, едва появившись на свет, знают, куда нужно двигаться, чтобы подняться в воздух. Человек ничего не знает… Он вынужден всему учиться с нуля, долгие годы он живет на попечении родителей, пока не начнет самостоятельно зарабатывать на жизнь и преодолевать подстерегающие его опасности. Но взамен ему дан разум, человек — единственное живое существо, которое может стоять в полный рост и смотреть на небо».

Можно добавить — и молиться Богу, познавая Его.

Осознавать свою незащищенность человеку болезненно и тревожно. Это всего лишь одна из причин того, почему человеку хочется фантазировать не просто о дозированной помощи, не просто об участии, которое имеет границы, а о том, чтобы за него все было решено, и он не испытывал такой незащищенности перед жизнью. И даже если такой человек глубоко страдает, дать ему все не получится.

Пока человек не выстроит зрелые отношения
и зрелые защиты в этой незащищенности,
он будет стремиться к незрелой защите.

Один из примеров — «поиск всемогущей матери». Ведь в детстве ребенку кажется, что родители всемогущи. Этот этап наступает, когда ребенок начинает догадываться, что уют и тепло, молоко и комфорт — это не результат его всемогущей заботы о себе, а забота взрослых. Ребенок будет взрослеть, вера будет таять, но ее остатки всегда будут с ним. И от того, насколько теперь выросший ребенок сможет быть сопричастным к этим всемогущим «взрослым», будет зависеть то, насколько он будет чувствовать себя состоятельным. Именно поэтому люди так ценят «звезд» и «сильных мира сего». У всех нас есть ожидание всемогущей и неразрушимой матери, матери-опоры, которая удовлетворит все наши потребности. И когда кто-то сильнее нас нам помогает, эти фантазии активизируются. Но когда «всемогущая мать» нам отказывает, то «ребенок» возмущен. Его лишили его собственности.

В упрощенном виде все это принято списывать
на недолюбленность. Но проблема в том, что
принцип удовольствия стремится стать тотальным.

Другими словами, неосознанное желание человека —
не испытывать неудовольствия в принципе.

Однако любое напряжение и неудовлетворенность —
большая проблема для принципа удовольствия.
Поэтому развитие — всегда фрустрация.

«Всемогущая мать» еще и неразрушима. То есть по отношению к ней можно быть и жестоким, и садистичным, и неблагодарным — она все выдержит. Соответственно, чем больше мы поддерживаем эти фантазии у тех, кому помогаем, тем большие приступы агрессии провоцируем.

И даже если кому-то удается представлять себя
эдакой «мамой, которая все может и на все готова»,
его ждет новая сложность: тот, кто все может,
тот и во всем виноват.