Привет всем.

Ивушка, когда прочитала Ваш пост, то очень удивилась. Недаром говорят, что везде хорошо там, где нас нет. Всегда думала , что в Германии самая лучшая медицина, что там лечат всё. Все кого есть возможность стремятся из России туда поехать полечиться. Но оказывается все не так просто.

Ивушка, боли в плече могут возникать по разным причинам.
Может быть у Вас тот случай. когда может помочь только операция?

Я болею с января месяца. После походов по разным врачам я поняла, что если сам себе не поможешь, никто не поможет. Поэтому стала искать информацию по этой теме. Из всего прочитанного и увиденного я сделала некоторые выводы: в суставах нет кровеносных сосудов и поэтому питаются они только за счет движения, как подшипники. Если их не двигать, то заржавеют. Если пить препараты, которые якобы восстанавливают сустав и при этом не двигаться то эти лекарства не смогут попасть внутрь сустава. Поэтому он будет восстанавливаться только по краям и это приведет к росту остеофитов (это такие разрастания по краям). Поэтому делаем вывод, что хочется,не хочется,а двигаться придется.

Не нужно сразу делать динамические упражнения. Нельзя делать размашистые и тем более резкие движения. Все движения должны быть медленные и плавные. Начните сначала со статических упражнений. Они действуют по принципу Йоги. При болях они более эффективны и даже снимают боль. Начните с упражнений основанных на принципе микродвижений по Гиту или Ивашкевичу. Посмотрите посты на 9 стр. Я занимаюсь по Ивашкевичу.

Когда стало получше добавила еще упражнение,
видео которого выкладываю ниже. Это тоже микродвижения,
только с весом. Выполнять его трудно, но эффект есть.