Моя королева,  Вам нужно проснутся!
День новый Вас ждет, вместе с лучиком солнца.
  Проснитесь с улыбкой, ведь Вам я  так - верю,
  Живите с улыбкой - все семь дней в неделю.

Кто из нас любит просыпаться рано утром? Как начинается ваше утро? А ведь хорошее начало дня задает вам настроение на весь день. А рецепт «доброго утра» прост — главное замедлить ритм и полностью исключить тревожную суетливость. Поэтому лучше на несколько минут меньше полежать в постели, но больше времени уделить такому приятному ритуалу просыпания:

Слушаем музыку
Приятная музыка поможет проснуться вашим эмоциям и включит для вас краски нового дня. Музыка может быть любая — громкая энергичная или лиричная, в зависимости от вашего настроения сегодня.

Потягиваемся и делаем зарядку
Такое приятное и простое движение хорошо активизирует сердечно-сосудистую систему и сигнализирует организму о необходимости включиться в работу. Начинаем потягивание с мышц ног, а затем потягиваемся всем телом. Посмотрите, как улучшилось ваше настроение — это в организм начали поступать «гормоны счастья» — эндорфины. Бывают моменты, когда хочется махнуть рукой и сказать: «все завтра делаю зарядку». Но проходит день, месяц, а то и год, но никакого продвижения в сторону спорта так и не произошло.

Для начала, попробуем немного себя обмануть, для этого стоит приобрести очень дорогой костюм. Желательно чтобы он был настолько дорогой, что вы будете кусать локти, если не наденете его несколько раз. Стоит повесить его на самое видное место, так чтобы когда вы проснетесь, вы увидели его, и у вас проснулось желание его надеть. Ну а если наденете, то и захотите, что-то сделать в нем. И это будут первые шаги к физическим упражнениям. Стоит также немного побороться с собой мысленно. Если у вас нет желания делать зарядку, то мысленно не давайте себе слабину, а наоборот прикажите себе.

Завтракаем
У каждого свои кулинарные предпочтения, но дайте возможность проснуться вашему желудку и кишечнику — выпейте перед завтраком стакан теплой воды и побалуйте себя йогуртом и фруктами.
 Ну, а если привыкли по утрам пить кофе, чтобы проснуться? На самом деле, это не самый эффективный способ. Есть много вариантов приятно закончить завтрак, не забывайте про полезный зеленый чай, соки, компоты и просто минеральную воду.

Меняем маршрут
Меняйте время от времени маршрут, которым вы ходите на работу, так с утра вы получите порцию новых впечатлений и такая машинальная процедура окраситься для вас в новые краски дня.

Правильно и разумно начатый день даст вам ни с чем не сравнимое ощущение себя автором каждого дня, хозяином своей жизни.

Доброго Вам  утра и бодрого настроения!

* * *

Серия сообщений "Уроки по понедельникам":
Часть 1 - Секреты древних жриц Таннит.О том как быть женщиной.(I)
Часть 2 - Габриэль Гарсиа Маркес - прощальное письмо.
...
Часть 6 - Уроки по понедельникам.Поверь в Себя! (2)
Часть 7 - Урки по понедельникам.Поверь в Себя! (3)
Часть 8 - Урки по понедельникам.Поверь в Себя! (4)
Часть 9 - Уроки по понедельникам.25 правил настоящей женщины(5)
Часть 10 - Уроки по понедельникам.20 секретов языка жестов
...
Часть 13 - Урки по понедельникам|Сербро ли это?!?
Часть 14 - Уроки по понедельникам. Бабушкины советы
Часть 15 - Уроки по понедельникам|Твое здоровье