Прошлое должно помогать будущему, только в этом его предназначение, больше ни для чего оно не нужно. Прошлое — это опыт, это уроки, которые ты извлекаешь и потом используешь, чтобы твоё будущее стало более соответствующим твоим желаниям и потребностям... Только не надо цепляться за прошлое. Оно никуда не потеряется...

Александра Маринина: "Каждый за себя"


От какого человека вы в жизни зависите больше всего? Обычно говорят: от мужа, от жены, от близких людей, от родственников, от начальника на работе очень часто говорят. Все это неправда. Потому что в реальности, больше всего на свете ты зависишь от себя самого. Но мы редко всерьез осознаем, до какой степени мы перед самим собой уязвимы.

Не сравнивай себя ни с кем...


Как повысить самооценку? Самооценка и самоуважение стали
расхожими терминами. А между тем, говорит Садхгуру, ни в какой
самооценке нет нужды, если вы перестанете смотреть на жизнь,
как на соревнование.

Иногда для перемен к лучшему
нужно просто вовремя сделать
паузу...


Эмоциональное выгорание, стрессы, страх чего-то не успеть становятся частыми спутниками современных людей. Чтобы избежать подобных расстройств, каждому человеку время от времени бывает просто необходимо сделать остановку, побыть наедине с самим собой, расслабиться и собраться с мыслями для дальнейших свершений.

Моя мама, возвращаясь с работы, никогда не бежала с порога на кухню тереть картошку на деруны или крахмалить пододеяльники. Она ложилась на 20 минут вздремнуть и только потом принималась за домашнюю работу. Кроме того, бесконечно боролась с моим упрямством, доказывая, что после школы полезны игры в «Тише едешь — дальше будешь», а не синусы-косинусы. Приводила в пример эпизод из «Москва слезам не верит», в котором Катерина, возвращаясь с завода, первым делом усаживалась на диван отдохнуть. Прямо в рабочем костюме и ботах. Только мне ничего не помогало. Я считала, что отдых — удел слабых, а имеющие цели должны работать 24 часа в сутки.

Подруга уже 10 лет не берет отпуск. 10 лет девушка не купается ни в Черном, ни в Красном, ни в Средиземном море, не поднимается на Говерлу или вулкан Тейде, не прогуливается по улицам Будапешта, Кракова и Львова и не любуется видами Днепра. Она спит по 5 часов в сутки и упорно делает карьеру, искренне веря, что любая пауза отбросит ее на несколько лет назад. Вот только тело подводит: упало зрение, шалят нервы, и сердце работает с перебоями.

Я долго брала с нее пример, пока не узнала о законе нейтрального положения. Он прост, как теорема Пифагора. Для любых изменений в жизни нужна остановка. Привал. Возможность перевести дух, вытереть пот, съесть лазанью и подкрасить губы. Проверить уровень горючего в собственном энергетическом баке, чтобы избежать риска заглохнуть посреди дороги. Ведь невозможно на полном ходу вписаться в поворот. Нереально выбраться из леса, не остановившись и не определив север-юг. Никому не под силу усвоить все 6 уроков без обязательных перемен.

Паузы требуются на каждом шагу: перед прыжком в воду или в высоту, перед взятием финишного аккорда во время исполнения Бетховена или высокой ноты в романсе «Не пробуждай воспоминаний», перед выходом на сцену и началом новых отношений. Чтобы солгать или сказать правду. Мы останавливаемся во время рождественских праздников и на красный свет. Фигурист — перед выполнением тройного тулупа. Шахматист — обдумывая следующий ход. А если паузы игнорировать и нестись со скоростью 200 километров в час — нас остановят обстоятельства: простуды или достаточно серьезные болезни, аварии, пожары и землетрясения.

В жизни все ритмично: день-ночь, зима-лето, вдох-выдох. Даже на дискотеке чередуются быстрые и медленные композиции. Даже в зале тренажеры ставят на профилактику. Так что прав был некий просветленный, утверждая, что в жизни обязательно должны быть моменты, когда с нами ничего не происходит: мы просто сидим и смотрим на мир, а мир в это время смотрит на нас.

Ирина Говоруха

Целью и самой последней ступенью развития человечества является такое состояние, когда все миры, включая наш мир, существуют в полной гармонии и между ними нет никакого различия в перетекании информации, света. Ничто не является препятствием, и вся природа как духовная, так и материальная пронизана общим для всех потоком знаний, энергии и света.

Закон причинно-следственного развития...

Пока люди не осознают, что каждый из них - частица Творца,
что делая зло другим, они делают зло самим себе, ничего
не изменится. Множество пророков и мудрецов в тысячах миров
миллионы лет учили этому, но люди так и не захотели понять.

Иар Эльтеррус


Проблема в том, что Природа имеет смысл. Мы не можем
ей в этом отказать. В то же время мы являемся ее частью,
мы существуем внутри Природы. Конечно, выясняется, что
мы и себя абсолютно не знаем, и Природу не знаем, но то,
что мы наблюдаем, говорит нам, что все происходящее
в Мироздании имеет огромную внутреннюю логическую
базу, которая движет всем.

Михаэль Лайтман


Закон на всех уровнях бытия — один и тот же: свой следующий мир мы выбираем посредством знания, обретенного здесь. И если здесь мы предпочли невежество, и знание наше осталось прежним, — следующий наш мир ничем не будет отличаться от нынешнего, все его ограничения сохранятся

© Ричард Бах


Если народ Израиля объединится, то все народы мира
объединятся вслед за ним, и мир достигнет всеобщего
согласия. Это спасение от всех проблем.

ЕВРЕЙСКАЯ МУДРОСТЬ

— Ребе, у меня такие проблемы, такие проблемы...
Я не могу с этими проблемами справиться...
Что мне делать, Ребе?...
— Хаим, Бог посылает каждому
проблемы по его силам.
Так что одно из двух:
либо ты таки можешь справиться с
проблемами, либо это не твои проблемы.

Секрет счастья - уметь превращать
проклятия в благословения...

Молитва рабби Арье-Лейба Сореса:

- Господи, дай мне силы в молодости совершить
все ошибки, которые Всевышний отпустил на мою
долю. Господи, дай мне силы в зрелые годы
исправить всё, что дано исправить.

Молитва рабби Йосефа из Брода:

- Господи, правда, грешил я против законов Торы.
Но и Ты не мёдом меня кормил! Я прощаю Тебе
все муки и испытания, которые Ты послал мне.
Прости и Ты мне ошибки и грехи мои.

Рабби Яаков говорит:
«Этот мир похож на переднюю, за которой
находится мир грядущий. Приведи себя
в порядок в передней так, чтобы ты был
готов войти в банкетный зал.»

На хорошие вопросы никогда не бывает ответов.

© Харуки Мураками


А вопросы... Вопросы не знают ответа —
Налетят, разожгут и умчатся, как корь.
Соломон нам оставил два мудрых совета:
Убегай от тоски и с глупцами не спорь.

Саша Чёрный


Однажды шторм закончится, и ты не вспомнишь, как его пережил.
Ты даже не будешь уверен в том, закончился ли он на самом деле.

Но одна вещь бесспорна: когда ты выйдешь из шторма,
ты никогда снова не станешь тем человеком, который
вошёл в него. Потому что в этом и был весь его смысл.

© Харуки Мураками

Хотите сохранять мир в отношениях? Общайтесь правильно!


Недоразумения, обиды и скандалы в парах чаще всего возникают из-за того, что люди не умеют правильно выражать мысли и чувства. Коучи по эффективному общению Сьюзи и Отто Коллинз объясняют, как говорить с партнером, чтобы вас слышали и понимали.

Умение разговаривать — один из ключевых элементов здоровых отношений, поэтому важно учиться коммуникативным навыкам. Общаться эффективно — значит гасить споры в самом начале, избегать недоразумений, последовательно формулировать желания и потребности. Пары часто разрушаются из-за того, что партнеры не говорят друг другу, что думают и как себя чувствуют. Из-за непонимания в душе возникает пустота.

Можно найти тысячу объяснений, почему не получается честно и откровенно говорить с партнером или не хватает смелости о чем-то попросить. Не усложняйте, если хотите жить счастливо, надо научиться выражать мысли и желания так, чтобы их услышали. Когда не удается найти общий язык, влюбленные не только отдаляются друг от друга, но и накапливают гнев и разочарование, даже если не хотят этого признавать.

Что делать? Как сказать о том, что лежит на сердце, и не бояться реакции, верить, что вас поймут, как говорить друг с другом, чтобы никто не рассердился, не обиделся, не воспринял все в штыки?

Как правило, слова и тон речи — это давние привычки

Когда мы общаемся с теми, кто дорог, нужно помнить, что результат зависит от трех условий: правильного настроения, поведения и слов. Допустим, вас огорчает какой-то поступок партнера, но вы заранее знаете: стоит произнести слово, как начнется скандал и все станет еще хуже. Этого можно избежать. Парам удается сохранять отношения и спокойно обсуждать самые острые темы благодаря трем ценным качествам.


1. Терпение

Прежде чем что-то сказать, остановитесь на минутку и прислушайтесь к себе. Внутренний голос шепчет что-то вроде: «Бесполезно. Все останется как есть». Нужно настроиться, что между вами все может измениться к лучшему, смягчить требования и заметить малейшие перемены. Еще важно прояснить для себя, чего хотите на самом деле, откуда взялось «заранее знаю, как будет». Если рассуждать спокойно и здраво, не поддаваясь приступам гнева, проще не скатываться к деструктивным привычкам.

2. Смена подхода

Если не удается добиться желаемого, придется изменить манеру поведения. Избавьтесь от вредных способов воздействия, перестаньте играть в молчанку, упрекать, спорить или манипулировать, ищите другой подход. Чего вы хотите? Не лучше ли применить навыки успешного общения, вместо того чтобы обижаться и уходить. Если не хватает внимания и поддержки, так и скажите, но не осыпайте партнера завуалированными упреками. Грамотный подход поможет многое изменить в отношениях и достичь согласия.

3. Умение подбирать слова

Как правило, слова и тон речи — это давние привычки, но при желании все можно исправить. Мы перенимаем стиль общения родителей и других авторитетов, но иногда не задумываемся, как привычные слова могут быть истолкованы и восприняты другими. Попробуйте сравнить, как звучат две фразы. Саркастическая: «В тебе ни капли романтики! Как насчет ужина в ресторане и хотя бы изредка букета роз?» Или искренняя: «Мне так хочется куда-то выбраться с тобой на выходных. Давай устроим торжественный вечер и посидим в каком-нибудь уютном ресторане».

Заметили разницу, партнер тоже ее замечает. Если не решаетесь сказать, что думаете или чувствуете, не злитесь, не говорите и не делайте того, о чем придется пожалеть. Используйте советы, чтобы общение в паре было теплым, а разговоры стали легкими и непринужденными.

Сьюзи и Отто Коллинз

Об авторах: Сьюзи и Отто Коллинз — трансформационные коучи,
авторы программ и тренингов по эффективному общению в парах.