(и еще 2527 записям на сайте сопоставлена такая метка)
Другие метки пользователя ↓
alex carter bjd dick twinne erin cornell lora zombie make-up on-line словарь online магазины photoshop Ветклиника аэрофотосъёмка грамматика детское достопримечательности журнал здоровье идеи интересное сегодня интересные места книги комплекс упражнений красота куклостроительство лечение мастер класс новый год обязательный гардероб песня причёска программа психология путешествие пятновыводитель рапунцель рисование сайтостроение свадьба сейф советы текстильные куклы устойчивые выражения учебник факты фильмы фразы цветовые сочетания энциклопедия
Скипинг или упражнения со скакалкой |
Скипинг или упражнения со скакалкой
Скипинг позволяет сжигать до 1000 ккал в час. При такой тренировке повышается частота пульса, а при соблюдении техники нагрузка на суставы совсем небольшая. Прыжки развивают гибкость, осанку, чувство равновесия и координацию движений. В работу включаются не только мышцы ягодиц и ног, но и мышцы рук, плеч, пресса. Не забудьте о противопоказаниях: лучше отказаться от скипинга, если вы страдаете гипертонией, если есть проблемы с сердечно-сосудистой системой. Выполняйте наш комплекс не реже 3 раз в неделю. Начинайте прыгать с небольшой частотой, постепенно увеличивая темп. Приземляйтесь не на полную стопу, а на подушечки пальцев. Во время движения локти прижаты к бокам, работают предплечья и кисти.
Фитнес_красота_здоровье
Метки: комплекс упражнений |
| Страницы: | [1] |
