Специальные символы. Украшаем свой ник. Специальные символы,которыми можно украсить свой Ник. ...
ПАЛИТРА ЦВЕТОВ - (0)ПАЛИТРА ЦВЕТОВ ПАЛИТРА ЦВЕТОВ 6-ти значные КОДЫ *ЦВЕТ* *RGB* *КО...
Государственный язык России - (0)Государственный язык России ...
ЩАБЛОНЫ ДЛЯ ВСТАВКИ В КАРТИНКУ АНИМАЦИИ, ПЛЕЕРОВ И ССЫЛОК - (0)ЩАБЛОНЫ ДЛЯ ВСТАВКИ В КАРТИНКУ АНИМАЦИИ, ПЛЕЕРОВ И ССЫЛОК Шаблоны для вставки плеера и ссылок в ...
Генераторы красивых шрифтов по алфавиту (очень много) - (1)Генераторы красивых шрифтов по алфавиту (очень много) Очень много генераторов красивых шрифтов ...
(и еще 426505 записям на сайте сопоставлена такая метка)
Другие метки пользователя ↓
9 мая cхемы аудиокниги борьба с вредителями видео вов выпечка высказывания вязание гадание дача диета для женщин живопись животные заготовки здоровье идеи для дома интерьер информация клипарт кнопки кулинария литература личное магия мастер-класс муз.открытка музыка новогодняя тема огород память пасха плеер поздравления полезности полезности. политика православие праздники программы психология рамка россия сад сад.огород сайт сво стихи схемы тест украина уроки уроки для лиру фоны фото цветоводство шитьё это интересно юмор
Плоский живот за 5 минут в день! 3 простых упражнения |
Дневник |
![]() ![]() |
Метки: для женщин спорт |
Топ-60 упражнений для кардио-тренировок в домашних условиях |
Дневник |
![]() 1. Подтягивания коленей к груди Займите исходную стойку – стопы на ширине плеч, руки вытянуты вверх. Затем совершите два движения одновременно: поднимите одно бедро до уровня выше талии, а руки согните и опустите вниз вдоль корпуса локтями до боков. Вернитесь в начальную позу. Делайте поочередно для каждой ноги. Отличное кардио-упражнение для начала тренировки, эффективного похудения в животе и общего тонуса тела. ![]() 2. Приставной шаг с касанием стоп ЧИТАТЬ И СМОТРЕТЬ ДАЛЕЕ... ![]() |
Метки: здоровье спорт |
Шея тоже нуждается в заботе и гимнастике |
Дневник |
Выдвигайте нижнюю челюсть далеко вперед. Это упражнение также для подтягивания мышцы и избавления от храпа. Ребрами обеих рук (со сотороны указательного пальца) поочередно слегка ударять по подбородочной мышце. Ладонью правой руки необходимо обнять левый кулак и надавливать под подбородком секунд 20. Делать раз 20-30 Упражнения вверх-вниз, влево-вправо головой, круговые повороты головы. Если раньше не делали это упражнение, начните с трех раз, постепенно и длительное время увеличивая количество этих упражнений. самомассаж вдоль и поперек подбородочной и затылочной мышцы. массаж двумя пальцами от кончика уха до середины ключицы. Это дает возможность подтягивать боковые мышцы и избавляться от повышенного кровяного давления. ![]() ![]() |
Метки: здоровье спорт |
Как убрать жир с боков и спины: 16 жиросжигающих упражнений без прыжков |
Дневник |
Метки: для женщин спорт |
Японский метод, чтобы убрать жир с живота занимаясь 5-10 минут в день |
Дневник |
|
Метки: для женщин спорт |
КАРДИО-ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ В ЖИВОТЕ |
Дневник |
|
Метки: для женщин спорт |
Жиросжигающая кардио-тренировка в домашних условиях |
Дневник |
|
Метки: спорт здоровье |
Одно простое упражнение от боли в шее, шума в ушах и головокружения |
Метки: здоровье спорт |
Убираем животик!!! |
Вот несколько упражнений в картинках,
которые помогут подтянуть животик,
чтобы вы всегда себя чувствовали красивыми и здоровыми.
Метки: спорт |
ФИТХАКЕР - интересный сайт |
Дневник |
Метки: для женщин диета здоровье спорт |
Браво,Алина Загитова! (ЧМ по фигурному катанию в Японии) |
|
Серия сообщений " Фигурное катание//Худож.гимнастика.":
Часть 1 - НАША ГОРДОСТЬ! УРА!!!
Часть 2 - Алина КАБАЕВА-ИМЯ в спорте...
...
Часть 13 - ЧЕ по фигурному катанию в Минске! Наши победы..............
Часть 14 - Золотой тренерский дуэт !
Часть 15 - Браво,Алина Загитова! (ЧМ по фигурному катанию в Японии)
Метки: спорт |
Простое упражнение для снижения веса, доступное всем! |
Метки: для женщин спорт |
Молния: Российские хоккеисты победили немцев и завоевали золото Олимпиады |
Дневник |
***** |
Метки: спорт |
Шорт-трекист Семен Елистратов НИЧЕГО не принёс России. Он завоевал бронзу лично себе. |
Дневник |
Сегодня прочитала следующее в Новостях: Шорт-трекист Семен Елистратов принес сборной России первую медаль Олимпийских игр в южнокорейском Пхенчхане, завоевав бронзу на дистанции 1500 метров. ![]() Другие россияне Александр Шульгинов и Павел Ситников не смогли выйти в полуфинал. Елистратов, чемпион мира 2015 года на дистанции 1500 метров, на домашней Олимпиаде в Сочи победил в эстафете. Россияне выступают на Играх в Пхенчхане в статусе «спортсмены-олимпийцы из России» (OAR). Не нужно делать хорошую мину при плохой игре. Нам всем плюнули в лицо и это - факт. Наша страна в этой олимпиаде участия не принимает. Спортсмены выступают без флага, гимна и герба страны. Поэтому, не Россия завоевала олимпийскую медаль, а выступающий под знаменем МОК Семен Елистратов. ![]() ![]() |
Метки: спорт |
Проигранная Олимпиада 2018 |
Дневник |
|
Метки: спорт |
Когда русские проигрывают: Уроки унизительной Олимпиады |
Дневник |
|
Метки: спорт |
"Астматики" из Норвегии привезли в Пхенчхан более шести тысяч доз препаратов против астмы |
Дневник |
|
Метки: спорт |
"Патриотизм не продают в нагрузку."Олимпийские атлеты из нейтральной(!?) страны прибывают в Южную Корею |
Метки: спорт стихи |
ГИМНАСТИКА ДЛЯ ШЕИ. ЛЕЧЕНИЕ ГИПЕРТОНИИ |
Метки: видео здоровье спорт |
Советы и рекомендации по правильному питанию, фитнесу и здоровому образу жизни |
Дневник |
Метки: диета спорт для женщин |
#NoRussiaNoGames_#НетРоссииНетИгр |
![]() Это моё личное мнение, которое я высказываю, но не навязываю никому. Подчёркиваю, что другое мнение по этой проблеме я осуждать ни в коем случае не буду. Я против "участия" в Олимпиадах под девизом: "О, спорт, ты не мир!", "О, спорт, ты политика!". В очередной раз Россию пытаются унизить и поставить на колени. Безусловно, мы выдержим и перевернём эту страницу истории и выйдем Победителями, нам на роду написано это. История и время всё расставит на свои места. МОК очень нервно, вероятно, под чьим-то нажимом, призвал Россию признать свою вину в господдержке принятия спортсменами "отравы", покаяться и ещё заплатить 15 миллионов долларов". Круто! #NoRussiaNoGames Вслед за политическими, экономическими, военными, информационными и другими нам ввели спортивные санкции. Это и есть, господа, холодно-гибридная война против России, направленная на раскол и расшатывание общества изнутри страны, внешнее вмешательство не действует, не получается. Как не вспомнить в очередной раз Отто фон Бисмарка и его крылатую фразу: «Русских невозможно победить, мы убедились в этом за сотни лет. Но можно привить ложные ценности, и тогда они победят сами себя!» Либералы и ненавистники России в восторге! С чем я их и "поздравляю". Но напомню ещё одну фразу из Бисмарка: "Не надейтесь, что единожды воспользовавшись слабостью России, вы будете получать дивиденды вечно." #NoRussiaNoGames МОК отстранил Россию, целую страну, огромную спортивную державу от участия в Олимпийских Играх по разным бездоказательным подозрениям и царапинам на пробирках с мочой. А судьи кто? А судьи где? Это беспрецедентное, позорное решение не только касается России, но и всего Олимпийского движения, самого МОК. Спорт стал полноценной частью политики и политических склок. Некоторые тренеры, я поразился сегодня, даже стали благодарить МОК за такое решение, при котором есть возможность участия некоторых "чистых", что очень неприятно и в голове одни "маты". Интересно, а кто сделал некоторых спортсменов "грязными" и где Суд, а не судилище? (нецензурная брань). Я понимаю - попался на принятии допинга - отвечает непосредственно тренер, медик и спортсмен, но не вся страна. И радоваться, что допустят, " просеев и просушив" через "сито" кого-то "чистого" и не допустили Россию как-то не очень этично... (нецензурные мысли). #NoRussiaNoGames Пусть спортсмены в индивидуальном порядке едут на Игры, терпят унижение и позорное «сито» всяких комиссий, но я уже не буду болельщиком за кого-то на этих Играх, как за отдельного спортсмена, так и за команду, которые будут выступать под безликим, нейтральным флагом с полным запретом государственной символики. Не представляю себе нашу хоккейную команду без формы, герба, флага, гимна! Вообще, психологически для человека возможно выступать в таких условиях? У нас в стране спортсмены «выращиваются» на бюджетные деньги, то есть на наши кровные и этого не стоит забывать. Сейчас спортсмен - это одна из самых высокооплачиваемых профессий в стране. Конечно, они трудяги, но... они, что только для себя выступают и зарабатывают? Им нужны дома и машины, но не болельщики? Не буду кровожадным и не стану осуждать спортсменов, решивших одеть «белые одежды», и слушать сомнительный гимн на ОИ-18, это их право, их выбор. Но без Герба на форме, без Флага на пьедестале, без Гимна России - это нонсенс, поэтому - #Я не болельщик на этих играх и мне всё-равно, кто выиграет на ОИ-2018 #NoRussiaNoGames Вот вам и раскол в обществе. Я ведь понимаю, что будут и другие мнения, даже среди моих друзей, как в виртуале, так и в реале. За провал в борьбе за свои спортивные права, я бы жёстко наказал всех спортивных чиновников и функционеров, включая в первую очередь Мутко и Жукова, кстати, к последнему у меня постоянно тает уважение, не к лицу постоянно оправдываться. Если спортсмен не виновен, надо судиться до конца, если виновен, наказывать не только спортсмена, но и тренеров с медиками. #NoRussiaNoGames 12 декабря, как я прочитал в СМИ, Российским олимпийским собранием будет принято спортивно-политическое решение об участии в Играх-2018. Моя статья - это не призыв к бойкоту, это моё личное мнение. Хватит бояться и действовать по методу "а если что вдруг и как". При любом раскладе на высоком собрании олимпийцев, выступлениях лидеров спорта и политики, прениях разных сторон, моё личное мнение не изменится - #НетРоссииНетИгр #NoRussiaNoGames
|
Метки: спорт россия |
Гимнастика для здоровья коленей |
Дневник |
![]() Из данной статьи Вы узнаете о том, как навсегда избавиться от болей в коленях, не используя гели и прочие медицинские средства, но, уделяя ежедневно немного времени на гимнастику для здоровых коленей, специально разработанную для профилактики и восстановления ног после травм для спортсменов. При этом, все упражнения просты как утренняя зарядка! Эффективная гимнастика для здоровья коленей: Упражнение первое «Растяжка стоя». Необходимо встать ровно перед стеной и опереться об неё правой ручкой. Теперь следует согнуть в колене правую ногу и поднять её так, чтобы Ваше бедро стало параллельным поверхности пола. После этого нужно взять себя за носочек правой рукой и потянуть пальцы на себя, вытягивая одновременно ногу и выпрямляя её впереди перед собой. Необходимо задержаться в этом положении на десять – пятнадцать секунд, после чего не спеша вернуться в начальное положение. Теперь проделайте весь комплекс движений для левой ноги. В идеале стремитесь к тому, чтобы выполнять данное упражнение не используя опору. Упражнение «Выпады». Для выполнения этого простого упражнения Вам необходимо принять следующее начальное положение тела: стоим ровно, ноги сдвинуты вместе, а руки находятся на бёдрах. Теперь нужно сделать широкий шаг левой ногой, согнув при этом правую так, чтобы она коснулась поверхности пола коленом. После этого следует медленно вернуться в начальное положение и повторить тот же комплекс движений для другой ноги. Рекомендуется сделать не менее десяти повторений для каждой ноги. Упражнение «Приседание 1». Необходимо встать ровно спиной к стене, поставив стопы на ширину плеч и опустив руки вдоль корпуса. Теперь, опираясь об стену спиной нужно не спеша присесть до угла сгиба коленей примерно в девяносто градусов. После этого замрите в данном положении на пятнадцать – тридцать секунд (до того как Вы почувствуете жжение в мышцах), а потом вернитесь в начальное положение, немного отдохните и снова повторите приседание. Количество повторений: от двух до четырёх. Упражнение «Приседание 2». Необходимо встать, расставив широко ноги. При этом носочки должны смотреть вперёд, а стопы быть параллельными. Теперь медленно присядьте, чтобы Ваши бёдра стали параллельны поверхности пола. Отведите таз назад, не сгибая корпус. Держите спину прямо и тянитесь макушкой вверх. Теперь задержитесь в таком положении на десять секунд, после чего вернитесь в начальное положение. Данное упражнение повторяем пять раз. |
Метки: здоровье спорт |
Страницы: | [2] 1 |