Когда одолевают тяжёлые мысли, много неприятных переживаний, хорошо помогает способ: мысленно рисовать цветы.
1. Представьте мысленно чёрный экран.
2. Мысленно возьмите тонкую кисточку и нарисуйте белым контуром любой цветок, который вам по вкусу.
3. Потом возьмите кисточку широкую и раскрасьте ваш цветок в любой подходящий вам цвет.

4. Полюбуйтесь вашим произведением. Посмотрите на него подольше, чтобы он порадовал вас, поиграйте им.

Это "рисование" отвлечёт вас, настроит на позитивное восприятие ситуации, Она не будет давить на вас, угнетать и порабощать.

Можно нарисовать так целый букет.  Переключение на яркое впечатление несёт массу полезных качеств: это и расслабление, это и отдых измученной душе, а также...развитие творческого потенциала. Да-да, очень способствует. А вот тревога отступит и можно будет обо всём подумать не в мрачных красках, а в оптимистических и позитивных.

 

Серия сообщений "основы релаксации":
Часть 1 - Ещё один способ снять стресс
Часть 2 - Релаксация - залог долгой и здоровой жизни.
Часть 3 - Релаксация. Интересный метод - "Качели".
...
Часть 6 - "Радужная релаксация."
Часть 7 - Видео. Анимация цветения. В помощь - для релаксации.
Часть 8 - Методика действенной релаксации под названием "Я иду по радуге".