Танцевальная разминка перед зеркалом!!!

Танцевальная разминка перед зеркалом!!! На правах рекламы: Вдали от городского шума и суеты в Подмосковном посёлке Круглое можно купить коттедж, выполненный мастерами своего дела компанией ООО "Центрдизайнстрой".

Фиточай для похудения и оздоровления

Фиточай для похудения и оздоровления. Фиточай является прекрасным средством оздоровления и омоложения организма. Какие же фиточаи мы можем приготовить и употребить для того, чтобы избавиться от лишних килограммов? Фиточай из листьев малины и смородины ● Для приготовления фиточая нам необходимо: - небольшое количество сушеных листьев малины - небольшое количество сушеных листьев черной смородины - небольшое количество хмеля - небольшое количество сухой яблочной кожуры - размолотое семя укропа ● Необходимо смешать все ингредиенты, после чего, настаивать их в течение 10 минут, используя 1 л кипятка. ● Употреблять данный фиточай необходимо в утреннее и вечернее время, до и после еды. Читать далее

 

Упражнения для похудения и фитнесс

Нашла очень полезный сайтик про похудение. Ведь сейчас лето, наверняка у многих накопился лишний жирок, который так хочется убрать. А то и на пляж не выйти…
Предлагаю заняться фитнессом и упражнениями для похудения. 

>>> ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ

 

Избавляемся от боков





Фитнес_красота_здоровье

Очередная порция мотивации.

смотреть и радоваться

Польза бани и сауны

Польза бани и сауны

В этой статье я хочу рассказать о пользе бани и сауны.



Некоторые считают, что слово баня происходит от слова «бальнуем» - прогонять боль, грусть и усталость. И не зря. Ведь баня – традиционное народное средство всех народов, помогающее оздоравливать и закаливать организм.
Баня помогает поддерживать организм в тонусе, восстанавливать силы и укрепить иммунитет.

Кроме того, давно изучено действие бани и сауны на похудение. Ведь жаркий пар бани или сауны, проникает в самые глубокие слои кожи, удаляя омертвевшие клетки, грязь и тем самым очищаю кожу. В результате регулярного посещения бани или сауны из организма выводятся шлаки, токсины и другие вредные вещества, а кожа становится эластично, упругой и молодой!
Во время посещения бани можно за один раз потерять от 1- 2 кг, если правильно соблюдать процедуры. Дубовый веник – является эффективным средством от целлюлита и лишнего жира. Дубильные вещества дубовых листьев проникают глубоко в кожу, избавляя от бугристости кожи и делая ее более упругой.



Польза бани и сауны заключается и в прекрасном ее действие на нервную систему. Баня расслабляет нервные клетки, повышает эмоциональное состояние и бодрость духа!

Баня и сауна являются прекрасным средством закаливания организме и укрепления иммунитета. Парной жар убивает все микробы, поэтому после выходя из бани вы будете полностью стерильны.
Велика польза бани и для сердечно-сосудистой системы. Банные процедуры укрепляют сердце, повышают эластичность сосудов, нормализуют артериальное давление.

Как видно, польза бани и сауны просто огромна, поэтому ее посещение поможет вам быть не только красивой и молодой, но и здоровой!

Как похудеть (советы от моделей)

 Как похудеть (советы от моделей и звезд).

Разместила Л-есяка: Интересный блог.

Упражнения для похудения (легкие)

Весна, пора худеть! Скоро наступит лето и откроется пляжный сезон, к чему нужно готовиться заранее, чтобы потом не "пугаться" своего собственного тела! Сбросить лишние килограммы можно с помощью соотвестующей диеты, низкокалорийных блюд и конечно гимнастических упражнений. Предлагаю вашему вниманию эти легкие упражнения для похудения. Надеюсь, они помогут обрести Вам стройную фигуру!

С уважением Л-есяка, Интересный блог.

 

 

Как похудеть за 7 дней на 5 кг

И снова полезная тема про похудение! Смотрим... 

 

Фитнес на дому (видео)

Фитнес на дому: упражнения для похудения. 

Тонкая талия: полезные советы для похудения в области живота

Хотите иметь тонкую талию? Посмотрите это видео, и возможно вы помете, какие ошибки допускали раньше. Все что нужно чтобы иметь тонкую талию смотрите на видео. Полезные советы для вашей талии. 

Полезные советы для похудения

Вы долго сидите на диете и вам никак не удается сбросить вес? Или вы не соблюдаете диету и едите все подряд, но при этом хотите похудеть?
Тогда вам помогут полезные советы для похудения. Узнайте, что правильно, а что неправильно вы делаете.
Эффективные и проверенные советы для похудения от тех, кто уже похудел!!!

 

>>> ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ

Полезный зеленый коктейль

Стрессы и переедание

Довольно часто во время сильных негативных эмоций мы не замечаем, как съедаем большое количество калорийной пищи. Причиной таких эмоциональных перееданий может быть любая стрессовая ситуация: ссора или волнение, состояние тревоги или озлобленность. Зачастую, что бы отвлечь себя от проблем, мы переключаемся на еду.  Нам свойственно думать, что это поможет успокоиться и оградиться от переживаний. Еда действует как наркотик, который позволяет расслабиться и забыться. Если человеку плохо, то ему кажется, что после употребления вкусной пищи ему непременно станет лучше.

Но еда действует только, пока мы ее едим. Когда же пища уже съедена, оказывается, что все проблемы остались. Более того, мы расстраиваемся еще больше из-за того, что по причине стресса переели. Очередное негативное переживание опять будет сопровождаться приемом калорийной пищи. В итоге человек попадает в замкнутый круг.

Почему мы пытаемся избавиться от негативных эмоций при помощи сладкого?
Если бы мы в таких моментах утешали себя стаканом кефира или свежими овощами и фруктами, ситуация была бы не такой плачевной. Но почему то, мы пытаемся расслабиться, кушая шоколад, сытные пирожные или жареную картошку. Но на это есть свое объяснение, связанное с физиологией человека. Когда мы употребляем калорийную пищу, в которой много жира и сахара, то головной мозг начинает вырабатывать дофамины, которые являются стимулятором центра удовольствия. И организм при любом стрессе будет требовать новую порцию сладостей.

С точки зрения психологии, такое переедание при стрессе можно объяснить тем, что человек таким способом погружается в приятные воспоминания, связанные с этими вкусными продуктами. Возможно, когда вы были еще ребенком, ваши родители угощали вас подобными лакомствами на праздники. Поэтому, что бы вернуть те приятные ощущения, вы будете употреблять подобные вкусности. Но следует понимать, что такие привычки обязательно отразятся на вашем весе и, соответственно, фигуре. В наших силах оградить себя от таких эмоциональных обжорств.

Читать дальше...

 

Диетический супчик из зеленой стручковой фасоли

Этот супчик не только полезен тем, кто следит за своей фигурой. Этот суп еще насыщен витаминами и микроэлементами за счет содержания в нем полезных овощей.  

ЧИТАТЬ РЕЦЕПТ

Диета Деми Мур для быстрого похудения

Видео нашла и разместила Л-есяка: специально для сообщества 

ФИТНЕС-КРАСОТА-ЗДОРОВЬЕ

 

СКОЛЬКО ЛИШНЕГО?

...



Для определения индекса массы тела просто передвигайте флажки на ваши параметры! 

похудею 100%:Диета в картинках

 

Вкусно! Красиво! Волшебно! Разнообразно!   Меня всегда диеты напрягают именно однообразием: здоровую еду люблю, но на придумывание чего-то вкусного с минимумом калорий не хватает фантазии. Я уверена, такой подход к собственному организму заслуживает огромного уважения.


 

ДИЕТА В КАРТИНКАХ

А расскажу-ка я о своей любимой диете. Так начинает свой рассказ lillaya с сайта lillaya.livejournal.com.
Сижу на ней время от времени. Она у меня палочка-выручалочка уже на протяжении нескольких лет. Я всегда получаю нужный результат. Составляла и подбирала ее под себя достаточно долгое время. Методом проб и ошибок нашла оптимальный вариант. Чтобы не голодать и в то же время достаточно быстро сбрасывать вес. Смотрите, может и вам приглянется.Читать далее

здесь начало

Продолжение.Часть вторая

Продолжение.Часть третья

Заключительная часть

[лифтинг гимнастика: ноги-попа-пресс]

После долгих поисков и проб, наконец нашла идеальное видео с отличной тренировкой! Уже после 20 минут я чувствовала каждую мышцу ниже пояса!

Советую!

Приемы самомассажа и упражнения для тех, кто хочет похудеть

Читать далее...