ЧТО ТАКОЕ ЦЕЛЛЮЛИТ

Целлюлитом называют неровности на поверхности кожи, придающие ей вид апельсиновой корки. Хотя целлюлитные отложения – это самый обычный жир, неравномерное его распределение обусловлено тем, что жировые клетки обволакиваются организмом в своего рода мешочки и размещаются в пространстве между слоями мышечной ткани. При надавливании эти жировые капли просачиваются через соединительные волокна мышц, что приводит к появлению на коже бугорков и ямок – целлюлита. При наборе веса происходит натяжение тканей, что приводит к более выраженному целлюлиту, тем не менее, эта проблема может появиться и у довольно стройных женщин, ведь в женском организме в норме содержится около 20% жира.

В целлюлитной клетке запечатаны жиры с жирорастворимыми шлаками. Дело в том, что когда у человека нарушается желчеотделение (а желчь, как известно, растворяет жиры), в крови циркулируют жировые бляшки, способные привести к отравлению организма. Чтобы вывести их из крови, организм собирает их и обволакивает мембраной. Поэтому убрать целлюлит без устранения дефицита желчи нельзя.

Почему же эта проблема преследует именно женщин? Причин несколько. Во-первых, женская кожа более тонкая, а потому целлюлит просто-напросто заметнее. Во-вторых, как уже говорилось, даже у стройных женщин не менее 20% жира, в то время как у мужчин (стройных) его намного меньше. И, наконец, в-третьих, эстроген – «женский» гормон – влияет на то, что у женщин целлюлит откладывается на наиболее заметных участках тела: бедрах, ягодицах и боках.

Что же способствует появлению целлюлита? Дефицит желчи, зашлакованность организма и задержка жидкости в организме, вызванные, главным образом, неправильным питанием (искусственные и обработанные продукты, стимулирующие напитки, еда, перегружающая печень и почки, неправильный питьевой режим и т.д.). Целлюлит появляется у женщин, ведущих малоподвижный образ жизни, не поддерживающих мышцы и кожу в тонусе, легко набирающих лишний вес. Обратите внимание на ноги танцовщиц и фигуристок – вы вряд ли обнаружите «апельсиновую корку».

ЧТО ПОМОЖЕТ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЦЕЛЛЮЛИТА                 

Тыква — это весьма полезный продукт. Причем во всех своих интерпретациях: тыква печеная, тыквенная каша, тыквенный сок и даже семечки тыквы предупреждают и избавляют от многих болезней .Вот 10 доводов в пользу этой оранжевой толстушки 

1. Тыква понижает давление

2. Тыква спасает от отеков

Норма калорий для похудения

            Норма калорий для похудения должна быть точно известна всякому худеющему. Высчитать каждодневную норму калорий, требуемую для результативного похудения, вовсе не сложно. Для начала следует посчитать норму (суточную), которая требуется вам для поддержания веса. Для этого следует собственный вес в килограммах разделить на 0,453. Полученный результат умножить на 14 (мужчинам следует умножать на 15). Норма калорий дляпохудения рассчитывается довольно легко. К примеру, ваш вес 70 килограммов. 70:0,453*14=2163 ккал. Полученная цифра приблизительно равна той самой норме калорий в сутки, которая требуема вам для поддержки нынешнего веса. Если желаете похудеть, к примеру, до шестидесяти килограммов, то расчет потребления калорий будет выглядеть следующим образом: 60:0,453*14=1848. Это и есть необходимая суточная норма потребления калорий для получения желаемого веса. Как говорится, ощутите разницу.

Лучший и надежный способ справиться с лишним весом – это придерживаться диеты, способствующей ограничению употребляемых в пищу жиров и углеводов. А когда масса тела превышает норму, в первую очередь следует заняться регулировкой обмена веществ и попытаться добиться его нормализации. Всего этого добиться, поможет перловая диета. Желающим стабилизировать весовую категорию необходимо серьезно заняться своим питанием, убрать из рациона мясо жирных сортов, сдобное и мучное, не употреблять сладкое – шоколад и мороженое.

Оптимальным решением вопроса приведения человеческого тела в состояние порядка выступает переход на кашу без соли и жира. Достаточно известной диетой, в основе которой лежит употребление разнообразных каш, является диета на перловой каше. В чем же перловка выигрывает по сравнению с другими кашами? Естественно, основным критерием для ее выбора выступает дешевизна, так как она одна из самых недорогих круп. Некоторые считают, что подобная каша тяжела для переваривания, хотя это абсолютные вымыслы.

Кефирная диета на 24 часа – это разновидность разгрузочного дня, которая особенно эффективна в отношении людей, страдающих лишним весом. К слову сказать, среди разнообразия кефирных диет, однодневная диета на кефире считается наиболее действенной и эффективной в сфере похудения. Это доказывают и цифры статистики: к примеру, шестидневная кефирная диета способна утилизировать лишь 30% от общей лишней массы тела, в то время как разгрузочный день на кефире, применяемый раз в неделю в течение месяца, избавит Вас от 70% неугодных жировых отложений.

Диета на кефире поможет Вам похудеть на 1,8-3 кг за день!