Набор петель Джуди для вязания носков от мыска
Шапка "семечка" от nataliya.semyashkina - (0)Шапка "семечка" от nataliya.semyashkina 1. Шапка "семечка" от nataliya.semyashkina Ловите...
Карман с молнией – мастер-класс по обработке - (2)Карман с молнией – мастер-класс по обработке Карман с молнией – мастер-класс по о...
Отстрочка на джинсе. Хитрости - (0)Отстрочка на джинсе. Хитрости Слова автора! Источник http://vilvetta.live...
Шьем рубашку или блузку от А до Я. - (0)Шьем рубашку или блузку от А до Я. В этой статье я собрала весь процесс пошива рубашки, как го...
СКРЫТАЯ ГИМНАСТИКА ВОРОБЬЁВА. Худеем не напрягаясь |
Эта гимнастика отнимает ровно 6 минут, но делать её надо каждый день, каждый час.
Упражнения можно выполнять сидя, при ходьбе, на рабочем месте, при готовке - где угодно. Уже через три дня вы удивитесь, как подтянулись ваши мышце и стрелка весов начала двигаться в обратном направлении. Вы спросите, как долго нужно ею заниматься? Постоянно. Но не пугайтесь, так вы сами со временем поймёте, что это не сложно и будет для вас обычным делом.
1. Ступни ног полностью касаются земли. Поднимайте и опускайте пятки - 40 раз.
2. Подымайте и опускайте носки - 40 раз.
3. Сжимайте и разжимайте мышцы ягодиц - 40 раз.
4. Медленно стягивайте стенку живота - на выдохе, на вдохе возвращайте в исходное положение - 15 раз.
5. При прямой спине сдвигайте лопатки к позвоночнику - 40 раз, следите, чтобы плечи не двигались!
6. Руки разведите в разные стороны на уровне плеч. Сжимайте и разжимайте кулаки 40 р.
7. Повороты головы на 90* - влево, вправо - 40 раз.
8. Вытягивание подбородка вперёд - 40 раз.
Серия сообщений "0% жирности":
Часть 1 - Первопричина накопления жира
Часть 2 - В борьбе против целлюлита - компекс упражнений для ягодиц
...
Часть 13 - ПЕРЕЧЕНЬ ПРОДУКТОВ, ПОЗВОЛЯЮЩИХ ХУДЕТЬ БЕЗ ДИЕТ
Часть 14 - 6 типов ожирения. Как справиться с каждым из них?
Часть 15 - СКРЫТАЯ ГИМНАСТИКА ВОРОБЬЁВА. Худеем не напрягаясь
Рубрики: | ЗДОРОВЬЕ / КРАСОТА / МОДАВсё полезное для кожи лица и тела, для волос и ногтей. Новости моды. Советы стилиста. |
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |