http://video.mail.ru/mail/tatka-rus3/169/503.html

Йога: 5 простых упражнений для пресса

Автор книги "Йога для худеющих" Кристен Доллард называет пять эффективных поз, которые помогают тренировать мышцы пресса. Удерживайте каждую позу в течение 8-10 секунд. Старайтесь повторять упражнения не менее трех раз.

Комплекс №1


a) Сядьте на пол, колени согнуты, ступни на полу. Обхватите ноги в районе бедер, чуть выше коленей.

b) Отклонитесь немного назад, приподнимая ноги так, чтобы ваши голени были параллельны полу. Ступни держите вместе.

c) Вытяните руки, держа их перед собой, на уровне плеч.

d) Поднимите ноги выше, чтобы колени коснулись рук, и ваше тело образовало букву V (как показано на картинке).
+4

Всякая мысль, выраженная словами, есть
сила, действие которой беспредельно...

Для увеличения объема грудной клетки и женской груди йоги рекомендуют ряд упражнений. После совершения этих упражнений в течении месяца, грудная клетка становится значительно шире, грудь увеличивается и обретает былую упругость… Увеличение женской груди Каждый день, утром и вечером по 10 мин. делайте массаж сосков груди, таким образом, чтобы вызвать приятные эротические ощущения. Круговые проглаживания груди, с постепенным уменьшением радиуса кругов, направляют энергию и кровь в сосок. Прикоснитесь к соскам и мягко покатайте их между большими и указательным пальцами. Красота груди Для улучшения формы и красоты груди, необходимо заниматься любовью с единственным и любимым партнером. И ежедневно выполнять нижеуказанные рекомендации. Растягивание ребер Мы объясняли раньше, что ребра оканчиваются хрящами, обладающими способностью значительного расширения. Ребра играют очень большую роль в правильном дыхании, и очень полезно проделывать с ними, специальные уп¬ражнения для того, чтобы придать им большую эластичность. Та способность сидеть и стоять в неестественном положении, к которой привыкли многие из жителей Запада, делает ребра в высшей степени неподвижными и не эластичными, что ухудшает форму груди . Приводимое упражнение, при правильном выполнении, может вполне удалить эти недостатки. Ход упражнения по увеличению груди • Стать прямо. • Прижать руки к сторонам груди, насколько возможно выше под мышками так, чтобы большие пальцы были обращены к спине, ладони лежали с боков, и остальные пальцы были обращены к передней части груди, т. е. как бы сжать свою грудь руками с боков, но не нажимая сильно руками. • Вдохнуть полное дыхание. • Задержать воздух на короткое время. • Затем медленно начинать сжимать руками ребра, в то же время не спеша, выдыхая воздух. • Проделать очистительное дыхание. Пользуйтесь этим упражнением с умеренностью и не злоупотребляйте им. Расширение грудной клетки Грудная клетка, очень сильно сокращается от привычки сгибаться во время работы и вообще от недостатка физического труда. Приводимое упражнение очень полезно для того, чтобы восстановить нормальные условия деятельности грудной клетке и дать ей возможность нужного расширения: • Стать прямо. • Вдохнуть полное дыхание. • Задержать воздух. • Вытянуть обе руки вперед и держать оба кулака сжатыми на уровне плеч. • Затем одним движением отвести руки назад. • Затем опять привести руки в положение четвертое, затем в положе¬ние пятое, повторить быстро это несколько раз, все время имея сжатыми кулаки и напрягая мускулы рук. • Сильно выдохнуть воздух через открытый рот. • Проделать очистительное дыхание. Этим упражнением тоже не нужно злоупотреблять, и обращаться с ним нужно очень осторожно.

ля приобретения привлекательности и женственности, а также высших женских качеств и совершении “женственных” действий, где необходим творческий подход и образное мышление, древние йогические писания рекомендуют “лунное” дыхание…

Это значит дышать левой ноздрей, закрыв правую.

Техника исполнения:

Выполняется на голодный желудок, на свежем воздухе или при открытой форточке.

Тантрические манускрипты говорят, что практикующий это дыхание ежедневно, 2 раза в день по 20 раз, утром и вечером, становится женственным и привлекательным, в течение 3 месяцев практики.

Сядьте удобно, выпрямите спину и закройте глаза.
На протяжении всей практики, держите левую руку на коленях, ладонью вверх, при этом большой палец должен быть соединен с указательным.
Закройте большим пальцем правой руки, правую ноздрю.
Сделайте вдох, через левую ноздрю.
Задержите дыхание, на комфортный отрезок времени.
Выдохните левой ноздрей.
Повторяйте вдох-выдох, от 9 до 20 циклов, но без переутомления

Эффект

Достигается путем активизации левой (лунной) нади (мередиана) в позвоночнике, этот канал связан с правым женским полушарием мозга и при дыхании левой ноздрей, активизирует женственную сторону сознания.

Благоприятно дыхание левой ноздрей:

При устойчивой деятельности, при украшении себя, при отправлении в долгий путь, при сооружении дома, святилища и других религиозных мест, при рытье колодцев, прудов и других водоемов, при воздвиже­нии колонн и установлении изваяний божеств, при путешествии, дарении, свадьбе, надевании одежды и укра­шений, при совершении умиротворяющих и вызывающих благополучие действий, при изготовлении божественных снадобий из целебных трав и веществ, при общении со сво­им хозяином или другом, в торговле, при сборе зерна, при заселении в дом, в служении, при обработке земли и посеве семян, в других благоприятных действиях и усилиях – благоприятна “луна”.

Также в таких действиях, как начало чтения и т.п., при встрече с родственниками, при рождении и освобождении, в следовании религиозному долгу и при посвящении, в практике мантр, при изучении сутр (науки о времени) и при пробуждении хозяина, в приводе домой четвероногих жи­вотных, в лечении болезней, при взбирании верхом на ко­ней и слонов, при натягивании лука и запрягании коней и слонов, в совершении добра для других и в собирании богатств, в пении, игре на музыкальных инструментах, танце, в изучении искусства танца, при входе в город или селение, при нанесении тилаки и в приобретении земли; также при ухаживании за больными и слабыми, при при­ведении в чувство страдающих от лихорадки и потери чувств, при установлении связей с людьми и хозяевами, в собирании зерна и топлива, также при украшении женщи­нами своих зубов и других частей тела, когда проходит дождь, при почитании учителя, при изготовлении и в приобретении лекарств, “луна” благоприятна! Все действия будут успешны днем или ночью; во всех благоприятных действиях поток “луны” является лучшим.

P

Здесь мы не будем рассказывать про магические инструменты, такие как маятники, рамки и гадания, т.к это всего лишь костыли для общения с подсознанием, которое знает все. Также мы не будем рассказывать об общении с духами, т.к это опасно. Здесь мы расскажем о таких способах получения информации, которые доступны практически любому рядовому йогину:)

1. Получение неизвестно от кого.

Чтобы это развить и подготовить себя для всех остальных способов, есть два упражнения, отработать их надо чётко. Первое – чтобы уметь настраиваться, второе – чтобы уметь получать сведения.

Первое упражнение:

Необходимо расслабиться и попробовать настроиться на что-нибудь. Например, дать себе установку: «Настраиваюсь на хорошее настроение» или просто: «Хорошее настроение». Затем просто ждать новых ощущений в теле. Для быстроты можно сначала сосредоточиться на шишковидной железе, а потом уже посылать запрос на настройку.

Второе упражнение:

Для второго упражнения положите рядом с собой бумагу и ручку.
Сядьте, достигните состояния без мыслей и сидите не двигаясь.
Особенно хорошо расслабьте лицо, рот оставьте чуть приоткрытым.
Посидите так до тех пор, пока начнёте ощущать силовые токи в теле (покалывание, тепло и прочее).
Затем просто спросите то, что вам нужно. Допустим, вы спросите: «Как звали 1-го царя Атлантиды?».
Посидите, ощутите что запрос куда-то ушел.
Затем пишите всё, что придёт в голову. Даже если идёт бред – всё равно пишите, ведь с чего-то надо начинать. Не ждите того, что рука будет писать сама, но если так случится, то не препятствуйте этому.
Потом ради интереса можете спросить, кто вам отвечал и запишите ответ.

В данном случае точность получаемых сведений, как правило, невелика и искажения весьма вероятны. И даже если вы высокого уровня, всё равно это не лучший способ.

2. Получение от какой-то личности.

В воображаемом (ментальном) или ведогонном (астральном) выходе вам надо встретить кого-нибудь и расспросить о том, что нужно. При ведогонном выходе точность получаемых сведений повышается. На счёт ведогонного выхода мало что можно сказать. Просто выходите в состояние промежутка, находите там кого надо и расспрашиваете. У кого есть знакомый дух, тем проще.
Для выхода воображением надо расслабиться, достичь состояния без мыслей и запросить настройку на нужную личность – определённую («Гиперборейский жрец Стах Умраэн!») или нет («Гиперборейский жрец!»). Первое лучше. Когда нужная личность появится – спрашивайте и записывайте ответы.

3. Получение от сил.

Можно входить в те силы, которые нужны, или во Стати (стихии) или выйти в саму Вселенную, спрашивать у Разума Вселенной. Это не только бесплатно, но и достоверность тут наивысшая! Чтобы войти во Стати, представьте нужную Стать. Например, если вам нужна Вода, то представьте водопад или море или себя по дождём. Затем спрашивайте.

Со Вселенной поначалу некоторым будет сложновато.

4. Собственный язык.

Любое знание и любую силу можно облечь во звуки и слова. Это можно сделать не только с чужой силой, но и со своей. Сосредоточьтесь на любой части своей тела или в воображаемом выходе всем сознанием войдите в него и вознамерьте: «Облечь словом» и укажите для какой цели (например: лечение). И придёт мантрам, запишите его. Полученным мантрамом будете управлять этой частью себя. Например, можете повторять полученный мантрам и ускорять рост своего члена. Точно так-же можно войти в другого человека и точно так-же сделать с любой его частью тели, с ним в целом, с его душой. Если с ним в целом, то можно запросить его «Истинное имя» (для себя тоже можно), но им надо воспользоваться как можно раньше, ибо оно со временем меняется. Например, вас зовут Вася, запрашиваете своё истинное имя и вам приходит имя Шыбулдай, – этим именем можете управлять собой (скажем, приказываете «Шыбулдай – самый умный» и сразу приходит знание). Просто посылаете мысленный запрос КУДА-ТО. Это действие намерения, просто сделайте так.

***

Со временем все эти способы становятся неразличимы. Вы просто спрашиваете и уже знаете ответ. Затем вы можете облечь его во слова, знаки, картины, ґудьбу… Сначала знание может выражаться как чужие мысли у вас в голове, или словно кто-то находится рядом и говорит, но потом это просто знание. Вы выходите на вселенский уровень и знание Вселенной – это знание, которое находится не только во Вселенной, но и внутри вас.

У каждого человека всегда есть несколько желаний. Некоторые из них незначительные, другие же наоборот, весомые. Желания могут относиться к материальным и более тонким духовным сферам. Наличие желания само по себе говорит о том, что желаемое в необходимом вам качестве у вас отсутствует…

В чем здесь суть?

В человеке отсутствует совокупность качеств, энергий, информации, необходимых для реализации желания.

Есть 2 варианта разворачивания событий в таком случае:

1. Отказаться от желания.

2. Что-то в себе изменить, чтобы эти качества и энергия включились, заработали и привлекли в вашу жизнь желаемое.

С чего начать материализацию желаемого?

Представьте, что желаемое у вас уже имеется, войдите в этот образ, вживитесь в него, в образ человека уже обладающего всем желаемым. Представьте в своем воображении все последствия, которые принесет вам обладание желаемым. Не спешите. Постарайтесь как можно полнее воспринять все эти изменения. Уберите эмоции. “Трезво” взгляните на себя, уже обладающим желаемым.

А что дальше?

Прислушайтесь к себе, осталось ли в вас это желание? Или может быть последствия обладания этим, отпугнули вас и не стоят таких усилий?

А если желание осталось?

Если данное желание у вас осталось, а те изменения, которые принесет вам обладание желаемым, для вас допустимы, можете переходить к следующему пункту наших занятий.

Каков следующий пункт?

Человек на энергетическом уровне входит в резонанс с каким-либо событием, изменяя частоту своего излучения и вибрации сообразно желаемому событию. Соответственно, его энергетическое поле начинает излучать эти вибрации во внешний мир.

Что же происходит когда вы вошли в резонанс со своим желанием?

Вселенная формирует для человека то событие, которое соответствует излучению его энергетического поля и это событие материализуется в жизни этого человека.

Но почему же так не происходит везде и повсеместно?

Каждый о чем-то мечтает и казалось бы, излучает эти вибрации. Как показывает жизнь, зачастую это просто фантазии. Но фантазию надо превратить в намерение иметь, а намерение иметь во внутреннее состояние обладания этим.

Какой ошибки необходимо избегать при материализации желаний?

Нельзя доводить это желание до абсурда, нельзя быть зацикленным на нем – это истинный путь, чтобы оно не осуществилось.

Но и это еще не все:

Каждому событию необходим эквивалент затраченной вами энергии для его осуществления. Человек получает такое качество событий, которое соответствует его внутреннему состоянию и чувству.

Есть ли простая техника материализации желаний?

Существует очень простая техника материализации желаний. Она проста в исполнении, но требует от вас времени 3-5 минут вашего времени ежедневно.

Для использования ее мы выдвигаем ряд условий

Установленная цена этой технологии это условная цена, которая несоизмерима с вашей выгодой от материализации желаний. Если человек идет на затраты, это значит у него есть намерение достигнуть свою цель. Если он не готов, значит в желаемом нет нужды.

Какова же истинная стоимость технологии?

Вы заплатите цену, когда реально получите это материальное благо. Заплатите чисто ситуативно. Не пугайтесь это плата будет лишена всего негативного. Возможно вам придется помочь тому, кто обратиться к вам за помощью или что то в этом роде. Так что следите за знаками судьбы! Заранее ничего платить не надо.

А если моя задача получить материальные ценности?

Если ваша цель достижение материальных благ, тогда технология будет работать через энергетическое поле Материальных Ценностей. Каждое поле имеет свои правила и условия жизни.

Что нужно от вас полю материальных ценностей?

Материальному полю необходима ваша внутренняя готовность отдать (гораздо меньшее) чтобы получить большее. Когда поле Вселенной считывает с вашего поля эту готовность – он начинает формировать события, которые приведут вас к достижению желаемого.

Решите для себя, готовы ли вы отдать, чтобы получить?

Если “Да” – тогда берите технологию и получайте. Если “Нет”, лучше не используйте ее. Поле Материальных Ценностей само будет контролировать процесс исполнения вами обязательств со всеми вытекающими последствиями. Беря эту технологию, вы тем самым заключаете с полем материальных ценностей контракт.

А если я имею духовную цель?

Если ваша цель не преследует получения материальных ценностей, а направлена в сторону личного развития, в таком случае вы больше никому ничего не должны. Поле Духовных Практик, как и поле Личных Отношений не выставляет требований материальной компенсации. Вы будете “платить” своей энергией, действиями, чувствами и эмоциями.

Очень важное замечание!

Если вы поставите личную цель, не обозначайте ее как: “Хочу, чтобы Петя (Маша) был (а) моим (ей).

Как нужно формулировать желание, что бы оно исполнилось?

Свое желание нужно формулировать так: “Я нашел взаимную любовь и имею с этим человеком общее будущее!”. Если вы уже находитесь в отношениях, но хотите их улучшить сделать более гармоничными, тогда формулируйте примерно так: “Мои отношения с (имя) идеальны, мы счастливы быть вместе!” . Любое намерение необходимо формулировать в настоящем времени и без частицы НЕ. Это должно быть полностью позитивное утверждение.

Закон всемирного притяжения

Этот секрет может дать вам всё, что вы хотите. Счастье, здоровье, любовь, власть, красоту и деньги. Вы можете стать тем, кем пожелаете. Чудеса случаются с людьми каждый день! Если люди знают, как повернуть свою жизнь туда, куда они хотят.

В чем же заключается эта тайна?

Миром правит закон всемирного притяжения! О чем человек думает – то и притягивает к себе. От каждой мысли идут волны, и их уже легко фиксируют современные научные лаборатории.

Что происходит когда мы думаем?

И думая о чем-то постоянно, вы посылаете сигналы во Вселенную, и она на них реагирует, притягивая к вам то, о чем вы думаете. Но! Большинство людей думают о том, чего они НЕ ХОТЯТ. И потом удивляются, почему это происходит с ними вновь.

Как притянуть в свою жизнь то, чего вы хотите?

Чтобы притянуть в свою жизнь то, что вы хотите, нужно думать об этом, а не о том чего вы НЕ хотите. Этот закон работает всегда и со всеми. В не зависимости от того, хотите вы этого или нет, хорошо это для вас или плохо. Вы всегда получаете то, о чем думаете.

Какая сила заключена в нас?

В каждом из нас заключена бесконечная сила подсознания и она действует по своим законам. Вы можете думать о чем угодно. И Вселенная притянет к вам то, о чем вы думаете, вне зависимости от того, хорошо это будет для вас или плохо.

Мы – магниты. Подобное притягивает подобное!

Мы притягиваем в свою жизнь людей, события, вещи, стиль жизни и т.п. Квантовая физика сегодня это подтверждает с научной точки зрения. Кто-то, узнав об этом законе, задумается и испугается собственных мыслей. Но пугаться тут нечего. Любая позитивная мысль во много раз сильнее негативной, так что, не все потеряно!

Вы сам творец своей собственной жизни!

Всё, что у меня сейчас есть и было – я сам притянул в свою жизнь, с помощью своих мыслей и эмоций. Вы притянули их к себе, сознательно или подсознательно. Даже если вам это не очень приятно.

Эмоции и мысли есть вибрации которые мы посылаем в Космос!

ВСЕ, ЧТО ВЫ ЧУВСТВУЕТЕ – ЭТО ОТРАЖЕНИЕ ТОГО, ЧТО УЖЕ СТАНОВИТСЯ РЕАЛЬНОСТЬЮ!

Чувствуйте, даже если этого ещё нет в вашей жизни, и Вселенная отзовется!

Что такое визуализация?

Это замечательный способ ускорить воплощение ваших мечтаний. Материализуйте их, это действительно работает. Для нашего мозга нет разницы между представляемым в воображении и тем, что мы видим в реальности. Так вы (обманите) свое подсознание и механизмы Вселенной исполнения желания начнут работать, как если бы это уже существовало в реальности.

О чем нужно думать в момент визуализации?

Всегда думайте о конечном результате. Включите свои чувства и воображение! Представьте ярко и образно, что вы уже имеете то, что вам хочется. Будьте счастливы! Вы можете сделать это с закрытыми глазами, когда вас никто не видит. И тогда у вас все получится. Вселенная всегда найдет для вас самый быстрый, самый оптимальный и гармоничный путь воплощения вашей мечты.

Что происходит с теми кто уже научился исполнять свои желания?

Тот, кто научился осознанно исполнять свои желания, живет хорошо и счастливо, потому что использует эти знания постоянно.

Чего не нужно делать?

К примеру, человек загорелся какой-то идеей. Ждет-ждет, а ничего видимого пока не происходит. Но он ждет видимых результатов, а то, что они прорастают постепенно – ему неизвестно. И когда ростки уже почти проклюнулись, но он этого не видит. Часто именно в этот момент у него заканчивается терпение и он считает: «О, ЭТО НЕ РАБОТАЕТ!!!».

И что дальше?

Вселенная отвечает на его эмоциональный всплеск, отвечает так же как и всегда: «Твое желание для меня закон, о человек!Ели не работает, то не работает». И всё, это уже не будет работать, потому что человеку не хватило терпения и веры. Поэтому, так важно верить в осуществимость собственных стремлений.

Предостережение относительно этого упражнения: будьте осторожны насчет того, о чем просите, — вы можете это получить!!!

Непосредственно под сердечной чакрой располагается крохотный лотос из восьми лепестков – лотос Анандаканда, внутри которого растет «небесное древо желаний» бога Индры, Калпатару. Это волшебное дерево, перед которым стоит украшенный драгоценностями алтарь, способно исполнить самые глубокие желания сердца — не только те, которые мы осознаем, но и живущие в глубине нашей души…

Считается, что, когда мы искренне хотим обратиться к этому дереву и высказываем сокровенные желания, Калпатару дает нам даже больше того, о чем мы просим, тем самым приближая нас к состоянию свободы (мокша).

Техника исполнения:

Лягте на пол, устройтесь поудобнее.
Уделите несколько минут заземлению, сосредоточьтесь, расслабьте мышцы.
Убедитесь, что находитесь в полной безопасности, что вам удобно и комфортно.
Глубоко вдохните… выдохните… вдохните… выдохните… вдохните… выдохните… Осознайте ритм сердцебиения. Прислушайтесь к нему.
Представьте, как с каждым ударом ваше сердце пульсирует и разгоняет кровь по сложной системе артерий и вен.
Проследите каждый такой путь, ведущий от сердца. Вообразите, что это ветви дерева, растущего чуть ниже вашего сердца. Те же вены и артерии, которые уходят вниз, — его корни, обеспечивающие вашу жизнь и существование дерева.
Следуйте за током кислорода, проходящего через сердце, грудь, плечи, руки ладони, а также через живот, ноги, колени, ступни… А затем проследите и за током кислорода, возвращающегося к центру, к сердцу.
Каждая капля крови, проходящая через него, обновляется и оживляется кислородом воздуха, дыханием, самой жизнью.

Ваше сердце — это священное дерево, а его ветви — сеть жизни, пронизывающая все тело и выходящая во внешний мир. Ствол дерева — это вы сами, ваша суть, ваше существо, ваше внутреннее «я». Этот ствол имеет корни — основу дерева.

Они стремятся к пище и воде, обеспечивающим жизнь дерева. От ствола отходят ветви, а листьями являются желания вашего сердца. Эти листья собирают солнечную энергию и энергию ветра. Благодаря этой энергии дерево растет, цветет, плодоносит и сбрасывает листья на землю, чтобы покрыться листьями вновь. Цикл этот повторяется бесконечно.

Перед деревом располагается украшенный драгоценностями алтарь. Принесите что-нибудь на этот алтарь и выскажите свое желание.

Может быть, вы хотите от чего-то избавиться, например от вредной привычки. Или что-то приобрести — творческий импульс, верность, целительную силу. Сделайте свое предложение в виде символического обмена, гарантирующего исполнение вашего желания.

А теперь глубоко вдохните. Ощутите свое сердце, его боль и радость. Почувствуйте глубину своей души, живущей в сердце. Не пытайтесь точно определить собственные желания, просто ощутите их сущность — нарастание чувств, в которые затем погрузитесь. Почувствуйте, как они окутывают ваше тело, пульсируют в нем, как эта пульсация передается наружу.

Позвольте этому ощущению заполнить ветви дерева…

Когда дерево проникнется глубочайшей сущностью желаний вашего сердца, представьте, что на одну из веток садится птица. Она перелетает ближе к центру дерева, склоняет головку в одну сторону, потом в другую. Прислушивается к тому, что «говорит» ей дерево.

Почувствуйте связь с этой птицей, выскажите ей все, что живет в глубинах вашего сердца.

Прижмите птицу к груди, чтобы и она почувствовала, что говорит ваше сердце (а не разум!). Пусть ваши желания идут из глубины души. Не стремитесь использовать конкретные образы. Не ищите их намеренно.

Когда вы почувствуете, что высказали все, поцелуйте, отпустите птицу и забудьте о ней. Пусть она выполнит свою работу. Птица донесет ваши желания до сил, которые в состоянии их исполнить наилучшим образом.

В наш беспокойный скоростной век, самой большой проблемой человечества являются различные нервные и психические расстройства. Предлагаем вашему вниманию уникальное дыхательной упражнение – пранаяму. С помощью этой техники, вы с легкостью восстановите свои нервы и поправите психическое здоровье…Техника исполнения:

Встать, ноги вместе, руки вдоль туловища.
С полным вдохом поднять прямые руки перед собой до уровня плеч.
Развернуть руки ладонями вверх, зажать большие пальцы в кулаки.
Резко согнуть руки в локтях, кулаками к плечам.
С большим напряжением выпрямлять руки, затем разжимать пальцы от мизинца до большого (но полностью ладонь не раскрывать).
Потом мгновенно руки расслабить и резко согнуть к плечам, собирая пальцы в кулаки.
Опять с напряжением выпрямлять руки, разжать пальцы.
Повторить серию таких движений на задержке вдоха.
В конце выпрямить руки и с резким выдохом «Ха» разжать пальцы.
Руки опустить.
Сделать очистительное дыхание.
Внимание – при распрямлении рук – сверху вниз по позвоночнику, при «Сжатии» – в область сердца.

Санскритское слово пранаяма – означает управление праной или жизненной энергией. Данная техника позволяет научиться управлять своей энергией во время дыхательной сессии, перемещая ее по всему телу и вне его. Научившись управлять своей внутренней энергией, вы сможете направить ее на достижение любой желаемой цели и жизненной задачи. Всемогущая прана может исполнить любое ваше желание…

Техника исполнения:

Сядьте удобно со скрещенными ногами, или на стул и расслабьтесь.
Положите руки на колени, пальцы должны быть сложены в жесте знания.
Глаза закрыты.
Дышите в ритме 5-5-5-5. 5 сек. вдох, 5 сек., задержка, 5 сек., выдох, 5 сек., задержка на выдохе.
Данный ритм позволяет войти в магическое измерение реальности.
Дышите так до тех пор, пока не установится естественное дыхание, и контроль можно будет ослабить.
Доведите отсчет секунд и дыхание до автоматизма.
Когда дыхание установлено, представьте золотистый светящийся шар в районе макушки.
Представьте энергетический шар, как можно ярче.
Вообразите его еще ярче.
На вдохе представляйте, что из космоса прямо через макушку вы втягиваете яркий золотой луч энергии.
На задержке дыхания этот луч питает яркий светящийся шар и заряжает его энергией.
На выдохе визуализируйте, что шар перемещается из макушки в любую часть вашего тела.
На задержке на выдохе, переместите шар обратно в макушку.
Перемещайте шар в различные участки тела и органы.
Попробуйте открыть глаза и переметить шар за пределы тела.
Вообразите шар, летающим прямо перед вами.
Силой мысли управляйте движением энергетического шара.
Энергетический шар может исцелять любые заболевания или исполнять ваши желания.
Зарядите шар, какой либо идеей и направьте на выполнение поставленной цели.
Можете приказать шару лететь к вашему знакомому и внушить ему мысль о том, что бы он позвонил вам.
Можете направить шар на исцеление своей болезни или болезни близкого вам человека.
Продолжайте до появления легкого утомления.