25 советов и народных средств профилактики гриппа и лечения простуды

Красивые пейзажи ранней осени постепенно сменяются заунывными звуками дождя и ветра, мрачно нависшим серым небом и промозглой сыростью, пробирающей до костей. Эпидемиологи и врачи утверждают, что именно такая погода – лучший друг ОРВИ, ОРЗ и гриппа, количество заболевших в этот сезон растет как на дрожжах.


Чтобы обезопасить себя и родных от этой напасти, необходимо заранее принять меры профилактики простудных заболеваний.

СРЕДСТВА ОБЩЕЙ ГИГИЕНЫ
1. В этот период постарайтесь не переохлаждаться, избегайте сырости и сквозняков.

2. В период эпидемии старайтесь как можно реже бывать в местах скопления людей, общественному транспорту предпочтите прогулку на свежем воздухе. Если же это невозможно, одевайте ватно-марлевую повязку.

3. Как можно чаще проветривайте жилье, помещение, где работаете – вирусы панически боятся свежего воздуха.

4. Как можно чаще в период эпидемии дезинфицируйте помещения, где находитесь, уксусом: 0,5 л столового уксуса налить в кастрюльку, поставить на огонь, довести до кипения и убавить пламя. В течение 15-20 минут пусть уксус испаряется. Достаточно 3-4 процедур в неделю.

ОБЩЕУКРЕПЛЯЮЩИЕ МЕРЫ
1. Старайтесь как можно чаще отдыхать.

2. Пересмотрите свой рацион: включите в него как можно больше овощей и фруктов, содержащих витамин С (квашеную капусту, лимоны, мандарины, грейпфрут, киви), а также рыбу, уберите жареную и жирную пищу. Пейте как можно больше – травяные чаи, свежевыжатые соки (особенно цитрусовые), морсы. Либо постарайтесь 1 раз в день употреблять аскорбиновую кислоту

3. Регулярно делайте зарядку и обливайтесь по утрам прохладной водой (либо проводите растирание).

ЕСЛИ ЗАБОЛЕЛИ
Если болезнь все же коварно поймала вас в свои сети, сразу же принимайте меры по избавлению от инфекции. Причем наряду с традиционным медицинским лечением используйте и народные средства. Без ограничения принимайте: свежий сок или настой из сухих плодов красной либо черной смородины; морс, сироп или настой из ягод клюквы болотной. Вот несколько наиболее распространенных рецептов, которые помогут как можно скорее встать на ноги.

1. Растолочь 5 ст. ложек ягод шиповника и залить их 1 л холодной воды. Довести до кипения и кипятить в течение 10 мин. Укутав, настоять 8 часов, процедить. Пить по 1 стакану каждые 2 часа в течение суток. Можно добавлять мед.

2. Взять по 1 части: ягод шиповник, листьев малины, листьев смородины, листьев брусники, перемешать. 2 ст.л. сбора залить 1 ст. кипятка. Кипятить в течение 10 минут, настоять, закрыв, до охлаждения. Затьем процедить, добавить сахар или мед. Принимать по 0,5 ст. дважды в день.

3. По 1 ст.л. сухих ягод малины, шиповника, смородины, 1 ст. л меда. Перемешать, залить 100 мл кипятка. Настоять 15 минут. Принимать трижды в день по полстакана перед едой.

4. По 1 части цветков липы, плодов калины или малины. 2 ст. л. сбора залить 2 ст. кипятка и кипятить в течение 10 минут. Принимать горячим на ночь по 1 чашке.

5. Прекрасным имунностимулирующим эффектом обладает следующий рецепт: в равных частях перемешать эхинацею, “золотую печать” (желтокорень канадский) и корицу. Принимать эту смесь с медом по 1/4 ч.л. дважды в день при простудных заболеваниях.

Если же необходимо укрепить иммунитет ребенка, поможет кедровое масло. Давайте его ребенку по 2 ч.л. в день на кусочке тоста из цельнозернового хлеба.

6. Если чувствуете, что начинается грипп, натрите на терке небольшую луковицу и разложите кашицу на слое марли. Затем аккуратно выложите этот компресс на крылья носа (заранее смазав их маслом) и подержите 10 минут. Желательно делать так 3 раза в день.

7. Если нет температуры, можно погреть ноги в ванне с горчицей, затем растереть стопы согревающей мазью, надеть шерстяные носки и лечь спать – наутро от простуды не будет и следа. Как вариант, можно насыпать в носки порошок сухой горчицы и лечь так спать.

8. В качестве противогриппозного средства рекомендуется использовать следующий настой. Натереть на терке 10 лимонов вместе с кожурой (косточки выбрать), добавить к ним 10 измельченных головок чеснока, перемешать, залить 3 л кипяченой прохладной воды и настоять под крышкой в холодильнике. Смесь принимать по 1 ст.л. утром и вечером натощак.

Вообще в этот период рекомендуется как можно больше и чаще употребялть лук и чеснок.

ПРИМЕНЕНИЕ ЖАРОПОНИЖАЮЩИХ СРЕДСТВ
Врачи не рекомендуют сбивать температуру, если она не поднимается выше 380С, и если она не у ребенка, склонного к судорогам при повышениии температуры тела. Температура – это показатель борьбы организма с инфекцией.

В качестве жаропонижающих средств наряду с препаратами традиционной медицины рекомендуется использовать малину: 1 ст. л. сухих плодов залить 1 ст. кипятка, настоять 20 минут. Пить горячим по 1 стакану дважды в день.

Высокую температуру можно сбить при помощи растирания слабым уксусным раствором.

Прекрасно снижают температуру смеси из нескольких свежевыжатых соков: смешайте по 100 мл апельсинового сока и лимонного, либо яблочного, томатного и свекольного соков.

БОРЬБА С НАСМОРКОМ
Если у вас насморк, эффективнее всего бороться с ним при помощи ингаляций. Правда, есть одно «но»: ингаляции противопоказаны страдающим высоким артериальным давлением. Делать ингаляции нужно 1-2 раза в день, по 10-15 минут взрослым, и 5-10 минут детям.

1. Заварить в широкой посудине крутым кипятком листья эвкалипта (примерно горсть), дав прокипеть воде около 2 минут. Затем снять с огня и, накрыв голову полотенцем, подышать паром по такое схеме – вдох носом, выдох ртом и наоборот. Можно также поставить на ночь отвар эвкалипта в спальне.

2. Очистки картофеля, щепотка чабреца, листья эвкалипта заварить кипятком и потомить на огне 2 минуты. Затем добавить в отвар

Сварить очистки картофеля, добавить щепотку травы чабреца, листьев эвкалипта или шелухи овса и подержать на огне еще 1—2 минуты. Добавив пару капель пихтового масла, подышите, наклонившись над миской, около 10 минут.

3. Полезно также дышать фитонцидами лука и чеснока. Натрите их на терке и подышите в течение 10-15 минут.

ПРОТИВОКАШЛЕВЫЕ СРЕДСТВА
1. Для борьбы с сухим кашлем и хрипотой возьмите около десятка фиников и варите их 30 минут в 0,5 л воды. Как вариант, 5-6 фиников на 200 мл молока. Пить настой горячим.

2. Тонкими ломтями нарезать сырую редьку и посыпать сахаром. Через некоторое время редька пустит сок, который и необходимо принимать по 1 ст. ложке каждый час.

3. В верхней части редьки выдолбить небольшую ямку и залить в нее 1 ст. л. меда. Затем накрыть бумагой и выдержать часа 4. Появившийся сок слить и употреблять по 1 ч.л. перед едой или на ночь.

4. Хорошо помогает при кашле чай, заваренный из равных частей листьев мать-и-мачехи, подорожника, черной смородины.

5. В теплое молоко добавить миндальное масло (можно заменить его на сливочное топленое) и щепоть натертого мускатного ореха. Как вариант, в молоко можно добавить небольшой кусочек масло какао.

Бороться с простудными заболеваниями необходимо всеми имеющимися на данный момент методами и средствами. Поскольку осложнения, которые могут последовать, если не заняться лечением вовремя, могут серьезно подорвать ваше здоровье. Так, осложнения после гриппа могут привести к сердечно-сосудистым заболеваниям, нарушить работу почек, что может привести к заболеваниям мочеполовой сферы, в которых и могут скрываться причины женского бесплодия. Ну и самое серьезное последствие легкомысленного отношения к гриппу – летальный исход.

МАССАЖ ПРИ ПРОСТУДЕ
Стимулирование биологически активных точек при помощи массажа также может оказать значимый терапевтический эффект при простуде. Проводите массаж по утрам, заранее проветрив помещение. Расслабившись, потрите ладони до появления тепла. Затем от переносицы до коника носа потрите пальцем 36 раз и столько же раз надавите на точки, находящиеся с обеих сторон крыльев носа.

Затем ладонями ведите от шеи по скулам и дальше наверх к ушам, над ними, за ними и опускайтесь под затылок, в заключение надавив на точки, находящиеся по обеим сторонам от позвоночника у самого основания черепа. Все это также проделать 36 раз. Напоследок разотрите шею сзади и спереди до появления тепла.

Отличное средство при простуде – медовый массаж, обладающий жаропонижающим свойством. Й ч.л. меда нагреть до 40о С и легкими движениями вбить подушечками 3 пальцев либо области грудины, либо между лопатками, затем помассировать 2 минуты.

Полезно втирать массажными движениями при простуде пихтовое масло. Наносить его необходимо на воротниковую зону спины, грудь. После больного необходимо хорошо укутать и дать выпить травяной чай, вызывающий усиленное потоотделение.

Ваша Подружка
http://www.podryzhka.ru/
Статью разместила-
Виктория Островная (yasina)