![-6035349045003757056_0 (200x150, 24Kb)](//img1.liveinternet.ru/images/attach/c/2/74/372/74372821_6035349045003757056_0.jpg)
Глаукома. Рациональный образ жизни
Глаукома связана с нарушением оттока жидкости из глаза по тончайшим канальцам. Основной признак этого заболевания — повышение внутриглазного давления (ВГД), что губительно для зрительного нерва. В результате может наступить неизлечимая слепота.
Первыми симптомами глаукомы могут быть чувство затуманивания или появление радужных кругов по утрам. Однако чаще заболевание протекает вообще без всяких симптомов.
Среди людей 40-50 лет глаукомой страдают 1,5-2%, однако чем старше человек, тем больше вероятность развития этого заболевания.
Для своевременного выявления глаукомы необходим ежегодный контроль внутриглазного давления (ВГД), начиная с 40-летнего возраста, а при наличии глаукомы в роду — с 35 лет. Медицина имеет средства, чтобы затормозить развитие глаукомы, поэтому очень важно вовремя выявить заболевание.
Наряду с выполнением предписаний врача немаловажное значение для сохранения зрения при этом заболевании имеет и рациональный образ жизни.
Если диагноз поставлен на ранней стадии заболевания, то глаукома — не приговор, однако лечить ее нужно постоянно, даже начальные стадии, когда еще нет никаких жалоб. Если у вас выявили глаукому, вам необходимо знать, как правильно действовать, чтобы себе не навредить, а наоборот — помочь. Очень важно спокойно, но вместе с тем ответственно относиться к своему заболеванию: не паниковать, но и не пренебрегать своей болезнью.
Нужно придерживаться следующих простых правил.
# Поскольку глаукома не любит стрессов и грубых нарушений режима, не работайте с большими эмоциональными или физическими нагрузками, а также никогда не выполняйте длительную физическую работу с наклоненной головой.
Если вы увлеченный садовод-огородник, то приобретите низкую устойчивую скамеечку и занимайтесь прополкой, сидя на ней и передвигаясь вдоль грядки. Голова должна быть защищена от солнца кепкой, панамой, а лучше всего шляпой с большими полями; глаза должны быть защищены качественными солнцезащитными очками.
Обратите внимание на то, что не рекомендуется пользоваться очень темными солнцезащитными очками; оптимальны очки с зелеными стеклами (СЗ-1) — зеленый цвет успокаивает нервную систему, а также несколько снижает внутриглазное давление.
# Не следует длительно находиться в темноте. Смотрите телевизор при подсвечивании помещения дополнительным неярким источником света, то есть экран телевизора не должен быть единственным освещенным местом комнаты. Людям с глаукомой желательно использование слабого освещения во время ночного сна (некоторое количество света проникает в глаза через закрытые веки).
# При выполнении физических упражнений помните, что не рекомендуются упражнения с резкими наклонами головы вниз, позы «вниз головой», а также подъем больших тяжестей. Остальные физические упражнения при глаукоме не противопоказаны.
Не нагружайте себя чрезмерной ношей: нести можно не более 2-3 кг в каждой руке.
# Не употребляйте большого количества жидкости: до 1,5 л жидкости в сутки существенно не сказывается на внутриглазном давлении, однако большее количество жидкости может оказаться вредным. Причем под жидкостью подразумевается не только вода, учитываются также молоко, кефир, сок, суп, компот. Распределяйте напитки равномерно в течение дня, выпивая за один прием не более 200 мл.
Нельзя пить «залпом».
# Не переедайте; не злоупотребляйте солеными, острыми и жирными продуктами, которые вызывают жажду и способствуют задержке жидкости в организме. Не пейте крепкий чай, кофе и другие напитки, содержащие кофеин, так как они повышают артериальное давление, что в конечном итоге может привести к повышению внутриглазного давления (ВГД).
# Откажитесь от курения. При глаукоме в первую очередь страдает зрительный нерв, никотин же вызывает сужение сосудов, нарушая питание зрительного нерва, а также оказывает токсическое действие на волокна зрительного нерва.
# Доказано, что алкоголь (водка, коньяк в количестве 50 мл) снижает внутриглазное давление через 1-2 часа после приема. Такое действие алкоголя используется для снятия острого приступа глаукомы, если нет других средств. Однако нужно предупредить тех, кому «по душе» этот метод лечения: на следующий день после приема указанной дозы наблюдается довольно резкий подъем внутриглазного давления (вгд). Помимо этого следует учитывать токсическое влияние алкоголя на зрительный нерв. Однако в исключительных случаях можно позволить себе небольшое количество некрепкого алкогольного напитка.
# Нормализуйте работу кишечника: следите за регулярным его опорожнением. Сильное натуживание при запорах приводит к резкому (до 50 мм рт. ст.) подъему давления в глазах.
# При глаукоме необходимо регулярное и постоянное закапывание лекарства в глаза. Если вам назначены двукратные закапывания,то первое закапывание лекарства лучше сделать сразу после ночного сна и утреннего туалета. Второе (вечернее) закапывание — перед сном.
Ни в коем случае нельзя удваивать дозу препарата, если по какой-то причине пришлось пропустить его закапывание.
# Спать лучше на высоких подушках, а утром не следует «залеживаться» в постели. Вертикальное положение и активные движения способствуют снижению давления в глазу, а утром после сна оно наиболее высокое.
Предупреждаем, прежде чем воспользоваться опубликованными рецептами народной медицины обязательно посоветуйтесь с врачом!