Категория : Повышаем энергетику Автор : Алексей
марта 1, 2011


Наш мир состоит из определенных циклов – времена года, день и ночь, приливы и отливы.
Точно также и сутки состоят из определенных циклов, в течение которых одно и то же действие может принести как пользу, так и результат.
Например, если вы плотно пообедаете, то это благотворно скажется на вас. Но вот если ужин также будет плотным – вас ждет плохой сон, сниженная энергетика с утра, появление лишнего веса и так далее.

В современной жизни с такими ее реалиями, как рабочий график, путешествия, расписания, освещенные ночные города, очень сложно осознать, что мы – часть безбрежной, упорядоченной Вселенной, существование которой основано на взаимосвязанных ритмах и циклах. Мы можем игнорировать их, но они будут оказывать на нас свое влияние – ведь это законы природы, нарушить которые человек пока не в силах.
Космические ритмы все равно существуют, несмотря на все достижения науки: солнце продолжает вставать и садиться, приливы и отливы продолжают чередоваться, и влияние этих явлений на организм человека остается чрезвычайно мощным и значительным, независимо от того, признаем мы их или нет.
Итак, каждый день состоит из 24 часов. Он делятся на два цикла с 6 утра до 18 вечера. И с 18 вечера 6 утра.
Каждый цикл делится на 3 части.
Цикл 1
Часть 1 – с 6.00 до 10.00
Часть 2 – с 10.00 до 14.00
Часть 3 – с 14.00 до 18.00
Цикл 2
Часть 1 – с 18.00 до 22.00
Часть 2 – с 22.00 до 2.00
Часть 3 – с 2.00 до 6.00
Влияние этих циклов особенно заметно в естественной среде обитания. Начало дня знаменуется криком петуха. Встает солнце. Начинается активная жизнь. Вечером, когда работы закончены и солнце садится, человек ощущает, как повсюду воцаряется тишина.
Он начинает чувствовать отчетливое желание отдохнуть и расслабиться.
Многие из жизненно важных функций нашего организма управляются суточным ритмом: нервная и эндокринная системы, температура тела, уровень производства гормонов и ферментов, выведение из организма продуктов жизнедеятельности и цикл сон/бодрствование.
Одно из основных правил, выполнение которых обеспечивает повышение энергетики, – следование этим основным циклам, поддерживающим наше физическое существование. Мы не должны идти против природы.
Если мы позволим нашим телам следовать природным циклам, то в вечернее время мы будем легко засыпать, а с утра пробуждаться бодрыми и отдохнувшими.
Пребывая в гармонии с природными ритмами и воспринимая ночной отдых как часть своего ежедневного распорядка, у вас вряд ли возникнут какие-либо проблемы со сном. Но если мы будем регулярно сопротивляться желанию спать, то со временем установятся совершенно другие биоритмы.
Основные правила использования биоритмов
Ложиться спать необходимо рано – в районе 22.00, а вставать в 6.00.
Занятия спортом лучше планировать на первую часть Цикла 1, то есть с 6 до 10 утра.
С утра лучше легкий завтрак, так как пищеварение в это время еще не так активно.
Основной прием пищи осуществлять с 12 до 13, максимум до 14.
Ужин должен быть легким и заканчиваться как минимум за 2 часа до сна.
Основную активность планируйте на день, к вечеру снижая нагрузку.

Эти 5 простых правил позволят вам синхронизировать свое тело с природными биоритмами, а значит и повысить вашу энергетику. Все остальное за вас сделает природа.
ВНИМАНИЕ ЗАДАНИЕ.
Сделайте анализ вашего распорядка дня. Выпишите то, что не соответствует основным биологическим ритмам.