Йони - мудра. Восстановление зрения |
Зрение, являясь одним из органов восприятия и познания мира, определяет наше эмоциональное состояние, а также уровень стресса, как бы это не казалось абсолютно несвязанным между собой. Когда напряжение и стресс (вернее наша реакция на него) накапливается – глаза устают, фокусировка слабеет, зрение садится или даже падает, в глаза будто кто-то насыпал песка. Знакомо?
Предлагаю вам интересную практику, причем проверенную и суперпростую по технике исполнения – йони-мудру.
Для ее выполнения вам ничего не нужно, ни раскатывать коврик, ни голодать неделю, единственно лучше выполнять ее либо в конце рабочего дня, либо в тот момент, когда вы чувствуете, что глаза устали, резкость и острота зрения спадают.
Йони Мудра – возвращение к первоисточнику (йони - лоно, место рождения, источник, первопричина; мудра – печать), символ творения всего мироздания.
Также еще техника называется «Шанмукхи-Мудра», что в переводе означает «Закрытие семи врат», так как во время практики мы закрываем оба глаза, обе ноздри, оба уха и рот и тем самым направляем сознание внутрь.
Еще одно классическое название — парангмукхи. Паранг предполагает отключение от внешнего мира, закрытие всех пяти чувств и, как результат, погружение в пратьяхару (бесчувственность).
Вообще йони-мудра, напомню, что мудра — это особое положение пальцев, соответствующее замыканию внутренних энергетических каналов, что ведет к тому, что наши энергопотери уменьшаются, мы меньше устаем и меньше напрягаемся), помогает нам не только расслабить глаза и остановить хаотичное движение глазных яблок, но и освободить свое сознание и подсознание от всех или, по крайней мере, большей части ненужных зрительных образов, которые вы подхватили в течение дня.
Техника выполнения
Выполнять йони-мудру можно стоя или сидя. Сидеть можно на стуле или в йогической позе Сукхасана ( см. Сукхасана (Sukhasana) - лёгкая поза),это выбираете вы
Это самый простой метод выполнения йони-мудры
Примечание. Вы можете закрыть уши, нажав большими пальцами рук на козелки ушей, а можете, смочив большие пальцы, вставить их в ушные отверстия, тем самым создав наиболее плотную изоляцию от внешних звуков.
Во время практики прислушивайтесь к возникающим внутренним вибрациям. Прислушайтесь к внутреннему звуку. Сначала он может быть слегка различим, но со временем этот звук может усилиться и на его фоне может возникнуть еще один, менее тихий. Сосредоточьтесь теперь на этом вновь возникшем звуке и так далее ко все более тонким вибрациям. Полная погруженность во внутренний звук приводит к состоянию глубокой медитации.
Для улучшения зрения. Дышите медленно и ровно, одновременно концентрируясь на образах, пятнах или цветах, которые могут появляться перед вашим внутренним взором. Если появятся пятна, сделайте их четкими и расширяющимися. В этой позе нужно находиться по крайней мере пять минут и постепенно доводить время выполнения до пятнадцати минут. Вы заметите, что после выполнения упражнения видимость стала резче, а цвета — ярче, и почувствуете, что ваше зрение постепенно улучшается.
Обратите вниманиме! Иногда происходит сильное потоотделение или нарушение сердечного ритма при выполнении йони-мудры. Это может быть результатом надавливания на глазное яблоко при неправильном выполнении йони-мудры.
Эффекты
Это весьма действенная мудра.
Эта техника описана в древних источниках как один из ста восьми методов просветления.
По материалам blog.yoga-secrets.ru
Смотрите также:
Серия сообщений "зрение улучшить":
Часть 1 - глазки бережем/компрессы/
Часть 2 - растения улучшающие зрение
...
Часть 20 - Программа для улучшения зрения
Часть 21 - Зарядка для глаз, советы. Бродилка по дневникам №1
Часть 22 - Йони - мудра. Восстановление зрения
Часть 23 - Картинки полезные для зрения
Часть 24 - БЛАГОДАРЯ ЭТОМУ ИЗЛЕЧИВАЮТСЯ ДАЖЕ ПОЧТИ СЛЕПЫЕ
Рубрики: | МЕДИЦИНА |
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |