А начинать делать живот плоским нужно с самого утра. Как только вы проснулись, не вставая с кровати (обязательно натощак!!! – только так лишний жир будет активно сжигаться) сделайте одно очень простое упражнение.

1. Делаем глубокий вход и выдох. Еще раз вдох и выдох. И в заключительный раз – глубокий вход и выдох. Правильное дыхание – это очень важно! Уже только такое дыхание обладает жиросжигательным эффектом!

2. Ложимся на спину. Убираем из-под головы подушку. Ноги сгибаем в коленях. Стопы должны быть плотно прижаты к полу (или к кровати)

3. Еще раз делаем глубокий вдох и выдох. Затем на задержке дыхания тянемся плечами и пальчиками рук к стопам. Руки должны быть прямыми. Живот втянут, а пресс сильно напряжен. Тянемся – тянемся! Считаем до 10. Важно тянуться вперед не за счет шеи, а именно за счет пресса.

4. Расслабляемся, опускаемся вниз.

У кого-то получится практически полностью дотянуться до стоп, кто-то с первого раза только слегка потянется вперед. Со временем у вас начнет получаться все лучше и лучше.

Можно повторить упражнение 3-10 раз. И обязательно делать его именно утром – натощак! И не забывать про правильное дыхание.

Я делаю это упражнение каждое утро, и оно невероятно помогает мне! Даже после Нового года всего за 5 дней с помощью этого упражнения и специального питания я убрала 1,5 сантиметра в талии! Обязательно попробуйте – это очень просто и полезно, потому что, кроме плоского живота это упражнение очень хорошо влияет на позвоночник.

Об остальных приемах здоровой стройности мы поговорим на наших тренингах, мастер-классах и встречах.

Пусть ваш животик будет плоским, красивым и женственным!

http://innasushkova.pro/blog/post/id/5