Осень прекрасна и коварна одновременно. Говорю так потому, что уже успела простудиться. И ведь прекрасно знаю все меры профилактики.

Одеваться по погоде. В начале осени днем тепло, даже жарко, а утром и вечером холодно. В какое бы время дня не пришлось выйти из дома, надо это учитывать. Ведь днем совсем нетрудно поносить куртку в руках.

Продолжать употреблять витамины. Смена погоды – удар по организму, но овощи фрукты и ягоды поддерживают иммунитет. Сейчас их еще много по невысоким ценам. А еще можно и с врачом посоветоваться, какие препараты применять для поднятия иммунитета.

Пить воду в достаточном количестве. Естественно, приятнее выпить горячий чай или кофе, но они не спасают организм от обезвоживания так, как это делает вода. А обезвоживание сильно снижает иммунитет. Кстати, когда включат отопление, нужно будет еще и следить за увлажнением воздуха. Но подробно об этом я напишу ближе к началу отопительного сезона.

По возможности избегать общественного транспорта. К сожалению, многим выполнить этот пункт не под силу. Но все-таки нужно беречь себя от контакта с заболевшими – некоторые ведь и с гриппом на работу ходят.

Не доедать за детьми. Они простуживаются чаще всего, но симптомы проявляются не сразу. А экономные родители доедают вкуснятину после своего чада – ему же нужно самое лучшее, а если не съест, то жалко, что пропадет.

Вот так я несколько дней вела себя слишком беспечно. Теперь сижу с першением в горле и хлюпаю носом. Дочка младшая тоже в нос говорит. Но с ней-то все понятно: на прогулке громко кричала, смеялась, дышала ртом. Одним словом: непоседа…

Дочке я купила спреи для носа и для горла. Себе для носа решила не покупать, а сделать соляной раствор: на 1 литр воды (лучше отфильтрованной) 1 столовая ложка соли. А бутылочку я взяла из-под использованного ранее спрея. Уже проверено: при не слишком серьезной простуде очень хорошо помогает бороться с насморком.

Будьте внимательны к своему здоровью. Ведь Бабье лето на подходе…

*****

Хуашен http://huashenua.com/ru/biodobavki/peptid_kollagena_huashen.html улучшает состояние кожи и суставов, улучшает иммунитет, замедляет старение, оказывает хороший омолаживающий эффект.