Как делать массаж льдом

Мы все время стремимся решить все наши проблемы при помощи "чудодейственных" кремов, забывая о том, что многие из них можно достаточно просто устранить (или же предотвратить появление) при помощи самых обычных лекарственных трав или же достаточно простых гимнастических упражнений.
Читать далее

Как превратить любую, даже довольно жидкую или потрепанную жизнью и средствами для окраски шевелюру в свою красу и гордость. Здесь вам помогут рецепты, давным-давно изобретенные нашими бабушками, многие из которых, как известно, имели косу до пояса в кулак толщиной.


Рецепт 1. Самый простой

Купите себе бутылочку настоящей МИНЕРАЛЬНОЙ ВОДЫ. По отзывам самых терпеливых, уже через две недели ополаскивания свежевымытой шевелюры, волосы становятся крепче, приобретают здоровый блеск и гораздо легче укладываются в самую сложную прическу.

«Живая» вода приносит дополнительную пользу вашим волосам летом. Как известно, в жару волосы быстро пересыхают на солнце. Оживить их можно, ОБИЛЬНО СБРЫЗГИВАЯ каждый вечер минеральной водой. Для этой цели, кстати, подойдет и пульверизатор для полива цветов.

Рецепт 2. Вкусный

Чтобы порадовать себя шевелюрой «как в кино», подогрейте ПИВО до комнатной температуры, а затем тщательно смочите им волосы. Через 10-15 минут уже можно смывать. Говорят, запаха не остается. Странно, но каждый раз после того, как я выхожу после такой маски из ванной со свежевымытыми волосами, все мужское население в доме начинает водить носами и спрашивать, а чем это таким вкусненьким пахнет.

Рецепт 3. Очень полезный

Маска из СВЕЖЕГО КЕФИРА до сих пор часто выручает меня после окрашивания волос, когда они становятся особенно уязвимыми и хрупкими. Секрет прост: втираете ПОДОГРЕТЫЙ КЕФИР в корни волос, затем распределяете по всей длине и минут 15 стараетесь не шевелиться, чтобы кефир не стек вам за шиворот. Для самых аккуратных могу порекомендовать обернуть волосы пленкой или полотенцем.

Эффект от такой маски, кстати, просто сногсшибательный. Ваши волосы после кефира будут выглядеть просто отлично. Конечно, если вы тщательно его смоете.

Рецепт 4. Никак не рискну попробовать

Уже много раз наблюдала ВОЗДЕЙСТВИЕ СОЛИ на корни волос, но до сих пор не смогла придумать для себя хоть сколько-нибудь логичное объяснение этого явления. Итак, отдаю рецепт на ваш суд.
Моете голову, разбираете волосы на прядки и аккуратно, нежными массирующими движениями начинаете втирать крупную поваренную соль в кожу головы.

На моих глазах через несколько таких сеансов волосы на макушке начали расти даже у лысеющего мужчины «далеко за». Ощущения во время такого массажа, как говорят, приятные. Да, кстати, не забудьте после этой процедуры повторно вымыть голову – высохшая соль может осыпаться с вас, притворяясь особо крупной перхотью.

Рецепт 5. Собственно бабушкин

Взбиваете 1 яйцо, добавляете столовую ложку репейного масла (продается в любой аптеке) и еще одну столовую ложку шампуня. Перемешиваете, вливая в получившуюся болтанку чайную ложку сока свежего лимона. Все это наносится на сухие волосы на срок от получаса до сорока минут, а затем тщательно смывается.
После этой маски эффект будет самый неожиданный – как минимум весь следующий день вы будете тянуться к своим волосам. Просто потрогать. После этой маски волосы становятся настолько мягкими и шелковистыми, что прикасаться к ним одно удовольствие.

Завершая этот короткий экскурс в мир давно известных, но от этого не менее полезных рецептов могу пожелать вам только одно: будьте красивы!

Многие считают Belly Dance тем таинственным и магическим средством, которое способно преобразить женщину, открыть ей путь к духовному и физическому совершенству, достижению гармонии с природой.

Также как шейпинг и аэробика Belly Dance способствуют формированию красивой и пропорциональной фигуры, но при этом имеет свои принципиальные отличия. Танец Живота – это радость, удовольствие и любовь, его нельзя танцевать через силу, а только с нежностью и любовью к себе, своему телу.

Поскольку все основные движения и связки во время исполнения Танца Живота выполняются при помощи брюшного пресса и в частности – косых мышц, то уже через несколько месяцев тренировок заметно проявляется талия и уплощается живот. Ягодицы становятся упругими. С учетом того, что в танце задействуются и мышцы плечевого пояса, форма груди также улучшается.

Положительное влияние Belly Dance на осанку сложно переоценить. В движениях принимает участие весь позвоночник, все его отделы без исключения. В результате занятий осанка становится просто великолепной, а если была сутулость, то после года регулярных занятий она исчезает полностью.

Гибкость и пластика – эти свойства также развиваются во время Танца Живота, но и это еще не все. За счет «тряски», которая является неотъемлемой частью танца и его специфическим элементом, производимым за счет вибрации мышц, решается проблема с целлюлитом. Эта «тряска» – замечательная альтернатива антицеллюлитному массажу.

И все же самым главным терапевтическим эффектом танца живота, является способность излечения от некоторых хронических заболеваний. В ходе исполнения танца происходит массаж внутренних органов, который не под силу заменить даже самому умелому массажисту. За счет этого массажа ликвидируются и рассасываются спайки, купируются застои внутренних органов брюшной полости, таза и половых органов. Такое явления как запоры перестают беспокоить, нормализуется пищеварение и стул.

Танец живота способен положительно влиять на артериальное давление, нормализуя его. Позволяет научиться контролировать собственное дыхание, является прекрасным профилактическим средством для таких заболеваний как маточная фибромиома и мастопатия. Готовит женский организм к предстоящим родам, а затем помогает послеродовому восстановлению. Все это в совокупности имеет неоценимое положительное влияние на сексуальную жизнь любой женщины.

С самим Танцем Живота многие уже знакомы, но не многие знают об оздоровительном эффекте данного танца. Все движения Belly Dance положительно воздействуют на группу мышц живота; поясничный и шейный отделы позвоночника; кости и суставы тазовой области; внутренние органы брюшной полости. В отличие от других танцевальных упражнений, к примеру – балета, где движения неестественные и склонны потенциально изменить строение скелета, Танец Живота основан на естественных движениях, что приносит огромную пользу всем, кто практикует этот танец.

Наш позвоночник содержит больше костей и связок чем любая другая часть тела. Его 33 позвонка представляют собой колонну, объединенную хрящами, сухожилиями и мышечными связками. Почти каждое движение туловища впрямую зависит от гибкости и функциональности позвоночника. Группы мышц, непосредственно связанные с поддержкой позвоночного ствола несут нагрузку по подвижности именно этой области нашего организма. Танец Живота помогает держать перечисленные группы мышц в тонусе, причем делает это самым безопасным способом – путем естественных движений.

Движения Belly Dance заставляют суставы и мышцы в пояснице и бедрах гармонично двигаться в непрекращающемся нежном ритме. Эти движения в значительной степени способствуют увеличению потока синовиальной жидкости (суставной смазки). Если движения выполняются правильно и с отдачей, можете быть спокойны относительно возможных проблем с поясницей – их не будет, а те, что есть, перестанут вас беспокоить. Танец Живота поможет уменьшить напряжение в позвоночнике, воспрепятствовать постоянному сжатию позвоночных дисков, которое неизбежно возникает как из-за долгого стояния на ногах, так и от сидячего образа жизни.

Тренированные в результате занятий Танцем Живота группы поясничных мышц предотвращают неизбежное болевое ощущение, возникающее от неестественного изгиба позвоночника в том случае, если эти группы мышц слабые. Это знакомое многим ощущение болезненного разгибания и сгибания в пояснице или вставания со стула после долгого сидения. Поясничные мышцы расположены глубоко внутри спины и недостаточно активно задействуются при обычных тренировках. Belly Dance решает эту проблему, заставляя эти мышцы нагружаться и таким образом укрепляться и быть в тонусе. Такой же эффект дает Танец Живота и для многочисленных мышц окружающих самый большой сустав нашего тела – тазобедренный. Как известно, с возрастом тазобедренный сустав склонен деформироваться, и более других сочленений подвержен травмам и заболеваниям. Регулярные занятия Belly Dance не дают мышцам, поддерживающим и окружающим данный сустав атрофироваться, сохраняют гибкость и податливость сустава, что положительно сказывается на способности сохранять равновесие и координацию движений при ходьбе.

Как ни странно мышцы рук и плеч также активно задействуются в Танце Живота. Особенно это ощущают новички и не могут понять, почему у них первое время устают руки. На самом деле, если вы приглядитесь к исполнителям восточного танца, то обратите внимание, что на протяжении всего времени исполнения их руки не находятся в состоянии покоя, а двигаются, поднимаются и опускаются, совершая сложные движения.

Во время исполнения Танца Живота вы все время двигаетесь, но при этом данный танец практически абсолютно травмобезопасен и не имеет ограничений, ни по возрасту, ни по полу. И молодые девушки и женщины в возрасте и мужчины и даже дети могут заниматься этим замечательным танцем. Вы вырабатываете координацию движений, предотвращаете развитие остеопроза, улучшаете кровоснабжение области таза, восстановите нормальный процесс пищеварения и вас не будут мучить запоры или скопления газов. Все это в совокупности положительно влияет на снижении веса и сжигании лишнего жира. По данным исследований за одно занятие можно сжечь до 300 калорий. Если к этому добавить сбалансированное питание, то можно добиться ощутимых результатов по уменьшению объема лишнего жира.

Видимый эффект для здоровья, занимающиеся получают при занятиях от 2 раз в неделю. Для усиления и закрепления эффекта рекомендуется не забывать и об аэробных упражнениях. Все-таки Belly Dance тренирует, в отличие от аэробики, малочисленную группу мышц. Кроме того, Танец Живота – не легкое занятие, как может показаться со стороны, поэтому важно укреплять сердечно-сосудистую систему и повышать общую выносливость организма. Это могут быть не обязательно занятия аэробикой в студии. Если вы планируете заниматься исключительно Belly Dance, то бассейн, регулярный бег трусцой, езда на велосипеде или пешие прогулки в ускоренном темпе вам тоже вполне подойдут.

Танец Живота неоценим для предродовой подготовки. Тонированные брюшные мышцы и тренировка таза позволяют впоследствии значительно облегчить роды, сделать их естественными и менее болезненными. Не меньший эффект заметен и во время послеродового периода. Занятия способствуют скорому заживлению органов брюшины после рождения ребенка. Примерно тоже самое можно сказать и об ощутимом терапевтическом эффекте для восстановления после операций, проведенных на брюшной полости.

Серия сообщений "ТАНЕЦ ЖИВОТА":
Часть 1 - ТАНЕЦ ЖИВОТА -7 УРОКОВ
Часть 2 - СТИЛИ ВОСТОЧНОГО ТАНЦА
Часть 3 - О ПОЛЬЗЕ ВОСТОЧНЫХ ТАНЦЕВ

«Цзяньфэй» в переводе на русский язык означает «сбросить жир». С помощью трех видов дыхательных упражнений можно за короткий срок сбросить вес и сохранить хорошую фигуру и при этом поддерживать прекрасное состояние здоровья. Об этой гимнастике я узнала в Пекине, ради любопытства и эксперимента попробовала ею заняться.

Результаты были совершенно неожиданные: буквально за 2-3 дня я скинула килограмм, а через два месяца я сбросила 9 килограмм веса. Теперь я делаю эту гимнастику ежедневно, регулируя вес по своему усмотрению.

Дыхательная гимнастика «цзяньфэй» состоит из трех частей – упражнений «волна», «лягушка» и «лотос». Благодаря этим упражнениям исчезает чувство голода, поэтому можно безболезненно сократить количество потребляемой пищи и устраивать разгрузочные дни на овощах и фруктах. При этом не будет ощущений слабости, головокружений и прочих симптомов, сопровождающих чувство голода.

При выполнении всех трех видов упражнений нужно, прежде всего, ослабить пояс и расстегнуть одежду, сковывающую движения тела.

Избавляемся от морщин быстро и эффективно с помощью домашних кремов

Наверное каждую вторую женщину старше определенного возраста, волнует вопрос как избавиться от морщин на лице. Покупаются дорогущие крема, различные препараты, некоторые делают операцию не задумываясь о последствиях.

Но есть способы, есть рецепты домашних кремов, которые готовили и применяли красавицы былых времен. Наверно каждый из нас делал маску в домашних условиях. Плюсом является, что вы знаете все ингредиенты, которые применялись в изготовлении домашнего косметического средства.

В приведенных рецептах ингредиенты всех кремов натуральные и без консервантов и красителей.

Минусы самодельной косметики: маленький срок хранения, не всегда красивый цвет консистенции крема, а бывает, что и запах не такой ароматный как у покупной косметики. Часто минусы самодельных косметических препаратов нас толкают не пройти мимо прилавка с косметикой и побаловать себя очередной покупкой. Но если у вас есть терпение и азарт готовить косметические средства дома, то я думаю, вы оцените качество самодельной косметики уже сразу после приготовления.

Рецепт омолаживающего крема.                         

Рецепты натурального шампуня. Приготовление шампуня в домашних условиях

Мы привыкли мыть волосы шампунем и ополаскивать бальзамом. Сделать натуральный шампунь дома не предоставляет никакого труда, однако польза от такого шампуня в несколько раз будет превосходить большинства средств, купленных на прилавках магазинов. Есть отличные народные средства для ухода за волосами. Их легко можно приготовить в домашних условиях, а волосы после них будут красивыми, крепкими и сиять своим здоровьем.

ИСЦЕЛЯЮЩИЕ КАРТИНКИ. Смотрим и исцеляемся... 

Заряжена на женскую привлекательность



Заряжена на зачатие



Заряжена на здоровую беременность



Заряжена на избавление от лишнего веса



Заряжена на повышение энерготонуса



Заряжена на привлечение денег



Заряжена на удачу в бизнесе



ОБЩЕЕ ИСЦЕЛЕНИЕ



СНЯТИЕ ГОЛОВНОЙ БОЛИ



СНЯТИЕ НЕГАТИВА С ПОЛЯ

                                                                             ЗАРЯЖЕНА НА СНЯТИЕ ОБИДЫ

Смотреть в день 10 мин,можно разбить на 2-3 раза

Заряжена на снятие никотиновой зависимости

Из блога ГАЛИНЫ ШАДРИНОЙ

Это мой "волшебный" шампунь.

Я уже три месяца мою голову только сывороткой.

Эффект потрясающий!

Из обезжиренного молока готов­лю сыворотку. Творог идет в пищу, а сыворотку выливаю в 3-х лит­ровую банку, закрываю крышкой и ставлю скисать.(Можете купить готовую сыворотку,и ее сквасить)

Перед баней отливаю пол-литра сыворотки, нагреваю и, зайдя в баню, первым делом смачиваю волосы сывороткой. Смываю ее и ополаскиваю волосы только перед выходом из бани.

Уже через 2-3 месяца заметите, как улучшилось состояние волос, исчезает перхоть, прекращается выпадение волос.

А сыворотка чем кислее, тем лучше!

Красота и здоровье

Серия сообщений " КОСМЕТОЛОГИЯ, КРАСОТА, УХОД ЗА СОБОЙ:":

Часть 1 - Рыбий педикюр))
Часть 2 - Бархатная кожа. Полезные советы.
...
Часть 98 - Сахарная эпиляция в домашних условиях
Часть 99 - Как избавиться от мешков под глазами
Часть 100 - Боремся с угрями

Серия сообщений "- уход за волосами":

Часть 1 - Старинные русские рецепты по уходу за волосами
Часть 2 - Горячее масло для волос
...
Часть 18 - Cамый эффективный способ увеличить рост волос до 10 см. в месяц
Часть 19 - Маски для восстановления и укрепления волос
Часть 20 - Чудо-маска против выпадения волос
Часть 21 - Шампанское в домашней косметологии
Часть 22 - Чтобы волосы стали гуще
Часть 23 - Применение эфирных масел

Серия сообщений "- маски":

Часть 1 - Маска для лица
Часть 2 - Лучшая маска от морщин
...
Часть 20 - Манная каша от морщин
Часть 21 - Маски для восстановления и укрепления волос
Часть 22 - Чудо-маска против выпадения волос
Часть 23 - Шампанское в домашней косметологии