Выкройка прямых летних брюк на резинке Если у вас еще в своем гардеробе нет легких летних п...
Без заголовка - (0)Зайки, сплюшки
Без заголовка - (0)Гусь Валера
Без заголовка - (0)Большой текстильный короб на молнии. Шитье для дома! Большой текстильный короб на молнии. Шить...
Без заголовка - (0)Очень вкусный мясной хлеб: этот рецепт должен быть в копилке у каждой хозяйки За что я люблю ...
Без заголовка |
О том, насколько важен питьевой режим для красоты, молодости и здоровья, наверняка слышали все.
Если говорить коротко, то клетки нашего организма просто не могут функционировать так, как это положено, если будет дефицит жидкости.
Вода - главный растворитель в нашем организме и об этом стоит помнить всегда.
Помимо соблюдения питьевого режима и употребления достаточного количества жидкости, важно еще и проводить так называемый "внутренний душ".
Эта процедура есть в огромном количестве всевозможных техник, учений и методик оздоровления.
"Внутренний душ" представляет собой стакан воды, который нужно выпивать каждое утро.
В чем суть "внутреннего душа"
Пока мы спим внутренние органы продолжают свою работу. Даже при идеальной работе ЖКТ в пищеварительной системе остается непереваренная пища, происходят процессы брожения и т.д. Особенно это актуально для тех, кто ест перед сном или имеет проблемы с пищеварением.
Помимо этого во время сна наше тело неизбежно теряет воду из-за пота, дыхания и прочих процессов в теле. Восполнение водного баланса с утра просто необходимо организму.
С утра для всех является нормой умыться с пенкой или гелем для умывания, чтобы убрать с кожи жирный блеск, который образовался за ночь. Вполне привычно почистить зубы и принять душ. Но мало кто выпивает стакан воды для того, чтобы "очистить" жкт, запустить процесс пищеварения и восполнить недостаток жидкости, хотя польза этого действия обоснована и доказана.
Некоторые советуют пить воду с теми или иными добавками. В их качестве используют мед, яблочный уксус, травы, приправы, соль и прочее. Но для большинства людей достаточным будет употребление обычной чистой воды.
Важно соблюсти 2 условия питья воды по утрам.
Первое: температура воды
Она должна иметь температуру тела или быть немного теплее (на пару градусов). Холодную воду пить не стоит.
Второе: как пить воду
Пить воду нужно только маленькими глотками и только сидя. Считается, что пить стоя или, тем белее, на ходу нельзя.
В положении сидя нервная система и мышцы расслабляются, что позволяет организму эффективно поглощать и переваривать питательные вещества.
Количество воды должно быть умеренным. Одного стакана вполне достаточно.
Рубрики: | КРАСОТА/Здоровье |
« Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |