Почки — один из важнейших органов человеческого организма, отвечающий за выведение метаболитов и токсинов, регуляцию водно-электролитного баланса и другие функции.

Однако с ускорением темпа жизни и усугубляющимся загрязнением окружающей среды все больше людей сталкиваются с проблемой почечной недостаточности.

Важность почек и распространенные заболевания этого органа  

Почки в самом деле являются одним из важнейших органов тела. 

Их основные функции включают очищение организма от шлаков и регулирование баланса жидкостей. Почки могут фильтровать отходы жизнедеятельности и выводить избытки жидкости из крови и организма, оптимизируя при этом водно-электролитный баланс для поддержания стабильной внутренней среды.

Однако в наше время из-за нездорового образа жизни и повышенного загрязнения окружающей среды очень распространенной проблемой стала почечная недостаточность.

В число признаков нарушения работы почек входят быстрая утомляемость, слабость, боли в пояснице, частое мочеиспускание, повышенный диурез.

В тяжелых случаях появляется риск развития уремии и почечной недостаточности. Уремия возникает из-за снижения скорости клубочковой фильтрации, в связи с чем почки не успевают эффективно удалять отходы из крови, что провоцирует симптомы отравления организма.

Почечная недостаточность — это тяжелая дисфункция, когда органы не способны удовлетворить нормальные потребности тела.

Польза от массажа ушей по утрам

Массаж ушей — это традиционная оздоровительная практика, которая, как считается в китайской медицине, стимулирует акупунктурные точки на ушных раковинах, что улучшает кровоснабжение и работу внутренних органов. Акупунктурные точки на ушах тесно связаны с почками.

Растирание ушей по утрам может стимулировать акупунктурные точки в этой зоне, способствовать выведению почечных метаболитов и улучшить детоксикационную функцию почек. Кроме того, такой массаж помогает циркуляции крови, усилению кровоснабжения почек и активизации их работы. Растирание ушей может снять усталость, повысить иммунитет и улучшить состояние почек.

Как правильно массировать уши?

Растирайте ушные раковины указательным и средним пальцами обеих рук от мочек до хрящей. Применяйте умеренную силу и растирайте в течение одной-двух минут. В процессе обращайте внимание на то, чтобы ваше тело оставалось расслабленным.

Следует подчеркнуть, что растирание ушей — это не единоразовое упражнение, и для достижения результата нужно делать это регулярно.

Польза от массажа поясницы

Почки располагаются как раз напротив поясницы. Растирание и массаж поясницы могут активизировать акупунктурные точки, расположенные там, улучшить кровообращение в почках и их функцию.

Массаж поясницы способствует улучшению метаболизма и способности почек к детоксикации. Кроме того, он может смягчить боль в поясничном отделе позвоночника и улучшить его состояние, а также стимулировать работу почек.

Как правильно массировать поясницу?

Уприте руки в бока и массируйте каждую сторону в течение одной-двух минуты, а затем уделите внимание поясничному отделу позвоночника. Интенсивность массажа должна быть умеренной — давите не слишком сильно, но и не чересчур слабо.

Следует отметить, что при растирании талии следует расслабить тело и принять удобную позу. И также помните, что такой массаж нужно делать регулярно, чтобы увидеть результат.

Польза от стояния на цыпочках

Стояние на цыпочках — простое и легкое упражнение, которое в последнее время начали широко распространять. Оно напрягает икроножные мышцы и повышает силу и гибкость ног.

Что касается почек, стояние на цыпочках может стимулировать акупунктурные точки ступней, улучшить кровообращение в ногах и кровоснабжение почек. Кроме того, это упражнение стимулирует метаболическую активность почек и усиливает их функцию.

Как правильно выполнять это упражнение?

Поставьте ноги вместе, затем приподнимитесь на цыпочки как можно выше, задержитесь так на несколько секунд и медленно опуститесь. Повторите так несколько раз в течение дня. В процессе выполнения этого упражнения следует сохранять равновесие и не перенапрягать мышцы, чтобы не повредить их.

И, опять же, не забывайте: чтобы добиться эффекта, надо делать это упражнение на регулярной основе.

Выводы

Состояние почек очень важно для мужчин. Растирайте уши по утрам, делайте массаж поясницы и стойте на цыпочках — эти три простых действия позволят улучшить работу почек, повысить их способность к детоксикации и сделать вас более здоровым.

Однако эти лайфхаки — лишь дополнительная помощь, они не могут заменить правильный образ жизни и нормальное питание. Поэтому поддерживайте здоровые привычки, избегайте переутомления и повреждения почек.

Автор: Знания о здоровье