ТОП-12 простых способов успокоиться |
Бывает так, что мы ищем сложные рецепты для улучшения качества жизни. Мы думаем: «Вот пойду на йогу, так сразу спокойней стану». И конечно, на йогу мы не идём. И у нас появляется душевнейшая отмазка – отчего нам так плохо. Йоги хорошей в районе нету! Печально...
А тем не менее, существуют примитивные скоропомощные средства самопомощи, которые испокон веков применяют при стрессе, раздражении, фрустрации, в ситуации, когда кто-то или что-то выедает тебе мозг.
Ими пользовались для рекомендаций врачи-терапевты (и не только) старой школы. Из тех, которые брали больного за руку, и тому уже от этого становилось легче. Советам по самопомощи обучали физиотерапевты, массажисты и спортивные инструкторы.
Теперь советы стоят дороже и формулируются сложнее. Самопомощь пресекается, это же не рыночный подход.
Давайте вернёмся к старым добрым временам, когда самопомощь приветствовалась.
Способ 1 Отвлекитесь на что-нибудь
Этот способ снять эмоциональное напряжение годится в тех случаях, когда вы пойманы в ловушку, загнаны в угол и сбежать никуда не можете. К примеру, сидите на планёрке и слушаете своего босса, внутренне закипая. Сбежать нельзя, но... Отвлечение при этом на созерцание чего-то постороннего, нейтрального и увлечение этим посторонним — лучший способ не накручивать себя по пустякам.
Например: «Какой, однако, у Маши маникюр... Интересно, как она его делала?»
Это работает только, если вы сами понимаете выгоду такой стратегии – не смотреть на гадость, не слушать гадости. Если же вам нравится кипятиться и лезть в споры – это ваше право.
Способ 2 Уйти из раздражающей ситуации (она же — эмоциогенная зона)
Вас что-то опечалило на чужом дне рождения? На пикнике? Вы не выносите какую-то группу, паблик, страницу в социальной сети? Вы мечтаете удалить из списка своих друзей неприятного человека?
Так, быстро вышли из группы навсегда. Забанили провокатора-спорщика, тролля, хама, дурака. Удалили свой профайл, если что.
Быстро вызвали такси (не жмотьтесь, не жмотьтесь) чмокнули хозяйку и мчите домой – прочь с вечеринки, прочь с шашлыков, прочь из раздражающей, эмоциогенной зоны.
Способ 3 Попейте водички
Вот это уже – коронный рецепт всех гениальных врачей-терапевтов, которые не подторговывают БАДами от фармкорпораций.
Стакан воды, выпитый не спеша, купирует все известные науки приступы. Первое, что предлагают человеку, которого скрутило что-то страшное — стакан воды. Выпитая вода запускает механизм самореабилитации организма. Чаще всего людям становится плохо по двум причинам:
истерика (симпато-адреналовый криз по-другому),
не замеченное вовремя обезвоживание организма.
Поскольку мы свой организм не слушаем и ОБЖ не учим, пьём целый день чай, кофе и газировку — обезвоживание есть у нас всех, и у вас оно есть тоже. Пойдите выпейте прямо сейчас стакан воды, а потом читайте дальше.
Способ 4 Вовлекитесь в захватывающее, интересное дело
Этот способ годится в ситуации, когда
|
КАК НАНОСИТЬ КРЕМ НА ЛИЦО |
Дневник |
|
КАК УБРАТЬ ЗАПАХ НОГ |
Дневник |
|
Маски для рук помогут в холода |
Дневник |
|
Леденцы от кашля детям - делаем сами. |
Дневник |
|
МАССАЖ ЛИЦА ЛЬДОМ С ЭФИРНЫМИ МАСЛАМИ. |
|
Домашние рецепты ванночек для рук |
|
|
Как сделать крахмальное молочко для умывания |
Дневник |
|
Своими руками: волшебный бальзам для крепкого сна |
Дневник |
|
Жидкость для полоскания рта: делаем сами |
Дневник |
|
Что же такое за КУРКУМА, входящаяя в состав ЗОЛОТОГО МОЛОКА? |
Дневник |
|
17 эффективных способов избавления от разных видов кашля. Сохраните обязательно! |
Дневник |
|
БЕСПЛАТНЫЙ ИНСУЛИН РАСТЕТ НА ОГОРОДЕ!!! |
Дневник |
|
ЛЕЧЕБНОЕ ПРИМЕНЕНИЕ АРОНИИ ЧЕРНОПЛОДНОЙ |
Дневник |
|
ЛЕЧЕБНОЕ ПРИМЕНЕНИЕ КРЫЖОВНИКА |
Дневник |
|
Синяки под глазами - несколько рецептов избавления : |
Дневник |
|
Напитки здоровья |
Дневник |
|
Маска из белка для лица |
Дневник |
|
Продукты для здоровья кожи |
Дневник |
|
ДОМАШНИЙ ЛЕКАРЬ--КАЛАНХОЭ |
Дневник |
|