Интимная гимнастика |
"Женщина глупая обратится к пластическому хирургу с просьбой подтянуть ей лицо. Женщина умная попросит сделать подтяжку мышц влагалища!"
Марлен Дитрих, актриса
|
Как расслабить шею и поясницу |
Серия сообщений "Советы доктора Попова":
Часть 1 - Простые упражнения от Петра Попова
Часть 2 - Лечение глаз ушами
...
Часть 13 - Отдых младенца
Часть 14 - Если отекли ноги
Часть 15 - Как расслабить шею и поясницу
Серия сообщений "шея":
Часть 1 - Ах, какая шейка!
Часть 2 - Лифтинг – гимнастика для шеи и подбородка
Часть 3 - Как расслабить шею и поясницу
|
Зарядка для гения |
|
Умение дышать существенно улучшит качество вашей жизни... |
Уверенна, Вы не раз слышали про дыхательные техники и всевозможные упражнения, которые выравнивают ритм дыхания и улучшают вентиляцию легких!
Сегодня пора попрактиковаться и я расскажу Вам про 3 дыхательные техники, которые снимают усталость, сонливость, восстанавливают силы и помогают справиться со стрессом!
Согласно учению йоги, именно контроль за дыханием ведет к контролю за сознанием.Это отличный способ сконцентрироваться на настоящем моменте и очистить свое сознание от ненужного хлама. Стоит отметить, что дыхательные техники особенно полезны для будущих мам.
Попробуйте выполнять техники на ходу, какие -то в перерыве на работе или с утра, чтобы активизировать работу организма!
Итак, дыхательные техники:
|
Упражнения при варикозном расширении вен. ВИДЕО |
|
Простая зарядка и питание для позвоночника |
|
Анимированные фитбол упражнения |
Прежде, чем начать тренировки, вам необходимо приобрести фитбол (фитнес-шар или гимнастический мяч), подходящий вам по размеру и обязательно качественный, т.к. китайские подделки могут стать причиной травм различной степени тяжести. Будьте очень аккуратны при выполнении фитбол-упражнений.
|
Берегите память смолоду..Пять простых упражнений,каждое из которых надо делать ровно одну минуту. |
Если вы смотрите телевизор и у вас "вылетело" из головы имя известного актера или вы заходите в комнату и не можете вспомнить ,зачем сюда пришли, -- это норма.А вот если,идя на работу хорошо знакомым маршрутом,вдруг сознаете,что заблудились,если приходится "искать" самые обычные слова,а в разговоре начинаете твердить одно и то же -- это уже симптомы.
Очень эффективны пять простых упражнений,каждое из которых надо делать ровно одну минуту.
Метки: память |
Как стать умнее - простая йога для мозга |
Как стать самым умным? Посмотрите видео — это простое упражнение, которое, по заверениям западных специалистов, способно развивать наш мозг, память, интеллект.
Таким упражнениям учат детей с отсталым развитием, людей с болезнью Альцгеймера, да и просто всех тех, кто хочет улучшить свою мозговую активность.
А при чем здесь мочки? (не почки, а мочки уха ). Давайте по порядку.
Метки: йога |
Физические упражнения Поля Брегга для позвоночника (физические упражнения и лечебная физкультура) |
Имя Поля Брегга, наверное, знакомо каждому. Всю свою жизнь Поль Брегг посвятил исследованию здорового образа жизни и помог вернуть молодость и здоровье многим людям.В числе прочего он разработал упражнения, позволяющие полностью восстановить функции позвоночника, сколько бы вам ни было лет. Благодаря им не только укрепляются мышцы и связки спины, но и происходит оздоровление всего организма в целом.
УПРАЖНЕНИЕ 1.
Лягте на пол на спину, ноги вытяните, руки в стороны. Согните колени и, обхватив их руками, подтяните к груди. Затем поднимите голову и попытайтесь подбородком коснуться колен. Сохраните это положение в течение 5 секунд. Это упражнение хорошо укрепляет отдел позвоночника, который «заведует» желудком, и уравновешивает все процессы в организме.
Метки: упражнения для позвоночника |
Страницы: | [1] |