Цветная капуста, запеченная с сыром

Калорийность на 100 гр готового блюда - 92 ккал

 

Перед капустой с такой корочкой никто не устоит!

 

ИНГРЕДИЕНТЫ (на 3-4 порции):

- цветная капуста - 500 гр

- тертый сыр (лучше нежирный типа Моцареллы) - 100 гр 

- сметана 10% - 80 гр 

- панировочные сухари - 40 гр

- соль, черный молотый перец по вкусу - по вкусу

- чеснок сушеный - 1/2 ч.л.

- свежая зелень - несколько веточек

 

РЕЦЕПТ:

1. Воду слегка подсаливаем и доводим до кипения. Соцветия цветной капусты отвариваем или тушим до мягкости примерно 5-7 минут. Затем откидываем на дуршлаг. Когда лишняя жидкость стечет, перемешиваем капусту со сметаной, чесноком и черным молотым перцем.

2. В форму для запекания выкладываем. Посыпаем тертым сыром и панировочными сухарями.

3. Ставим в разогретую до 180С духовку на 15 минут до образования румяной корочки. Перед подачей посыпать зеленью.

 

Приятного аппетита!