Готовимся к праздникам!

Диетологи раскрывают 5 секретов того, как остаться стройной в период  праздничных и гуляний:

1. Перед вечеринкой съешьте 2 апельсина, киви, груши или яблока, но не бананы.

2. Не ешьте фрукты после застолья. Диетологи поясняют, что после основного блюда нужно сделать перерыв примерно на 2 часа и только потом можно есть фрукты.

3. Сев за стол, съешьте сначала легкий  салат,а потом приступайте к более сытным и калорийным блюдам.

4. Не ешьте  хлеб.Этот продукт значительно увеличивает шансы набрать лишний вес.

5. Ешьте медленно. Тщательно пережевывайте пищу, успевая насладиться вкусом блюд. К тому же, быстрое употребление пищи может привести к перееданию, так как в головной мозг не успевает поступать сигнал о сытости.

Также специалисты советуют пить больше воды и зеленого чая в период праздников.

Рецепты алкогольных коктейлей       Рецепты безалкогольных коктейлей

Проверьте! Экзамен ПДД онлайн. Имитация реального экзамена

 

Вы должны дать ответы на 20 вопросов билета в течение 20-ти минут. Для успешной сдачи экзамена Вы можете сделать не более 2-х ошибок. Правильность своих ответов и оценку за теоретический экзамен можно узнать только после ответа на последний двадцатый вопрос. 20 экзаменационных вопросов выбираются случайным образом.

 

СОБАКИ ДЕНДИ НЬЮС

как разрезать ниткой стеклянную бутылку(фото и видео)

Необходимо :
бутылка, моток ниток, одеколон, спички и холодная вода.
В нужном месте бутылки густо наматываем нитку, обильно смочив ее одеколоном и поджигаем.
Вращая бутылку вокруг оси параллельно земле, необходимо выждать 2-3 минуты и выливаем на пламя воду. Бутылка лопнет ровно-ровно.

Читать далее...

Статьи о ремонте. Подробное описание с фото.

Самостоятельный монтаж МДФ панелей
	Эта статья будет полезна тем, кто решил сделать самостоятельный монтаж стеновых МДФ панелей, а также тем, кто по каким-то причинам сомневается в своих силах. МирСоветов расскажет о преимуществах и недостатках МДФ панелей, и поделится с вами подробным фото отчетом о процессе монтажа.
Монтаж винилового сайдинга
	С английского сайдинг («siding») можно перевести как «внешняя обшивка». Фактически, это набор небольших по ширине панелей, которые стыкуются между собой при помощи специального соединения, образуя единую оболочку, которая помимо хорошего внешнего вида несет еще и защитную функцию.
Утепление балконов и лоджий
	«Готовь сани летом», – гласит народная пословица. Это выражение как нельзя кстати подходит для утепления лоджии, так как теплое время года является наиболее оптимальным для любых внешних отделочных работ. МирСоветов как раз и поговорит о том, как же превратить балкон в теплую и уютную комнату.
Внутренняя отделка деревянной вагонкой
	Несмотря на все большую популярность таких отделочных материалов, как пластик и гипсокартон, дерево из моды не выходит. А в некоторых случаях отделка деревом просто незаменима. Поэтому сегодня МирСоветов расскажет Вам о плюсах и минусах такого вида отделки и поделится эксклюзивными пошаговыми фото самого процесса монтажа.
Монтаж электрического теплого пола
	В прошлой статье МирСоветов рассмотрел монтаж водяного варианта теплого пола, и на сей раз героем нашего рассказа станет его электрический собрат. Принципиальное отличие электрического теплого пола заключается в элементе нагревания, именно с него мы и начнем статью.
Монтаж водяного теплого пола
	Выбираясь в зимний холодный вечер из теплой ванны, хоть раз, да и попадали на холодную поверхность кафеля. Или сидя на стуле, даже в теплой комнате мы частенько можем заметить, как наши ноги с каждой минутой все сильнее и сильнее замерзают. Как решить эти проблемы при помощи теплых полов, да и вообще, что это такое, МирСоветов и попробует разобрать.
Как сделать многоуровневый потолок из гипсокартона
	Недавно МирСоветов рассказывал о том, как самостоятельно смонтировать практичный и долговечный подвесной пластиковый потолок. Сегодня мы расскажем о процессе монтажа двухъярусного подвесного потолка из гипсокартона. Как всегда с пошаговыми иллюстрациями. Удачного вам ремонта!
Монтаж пластикового подвесного потолка
	Прежде чем начинать ремонт, нужно определиться, что же вы желаете увидеть в результате. Как будут выглядеть стены, окна, пол, потолок… Эта статья для тех, кто решил делать подвесной пластиковый потолок. Более того, для тех, кто хочет сделать его самостоятельно. МирСоветов предлагает вам инструкцию монтажа пластикового потолка с пошаговыми иллюстрациями.
Остекление балкона
	Балкон есть в каждой квартире. И почти каждый хозяин мечтает превратить его в зимний сад, беседку для чаевничества или личный кабинет. Некоторые превращают балкон или лоджию в шкаф-купе. Как видите идей много, но как воплотить их в жизнь? Как остеклить, утеплить и облагородить такие драгоценные квадратные метры? Об этом поговорим в данной статье.
Самостоятельная установка крыши на балконе
	Владельцам балконов верхних этажей, открытых ветрам, а также осадкам, следует позаботиться о крыше. МирСоветов не имеет ввиду двускатную крышу, превращающую маленький балкон в подобие скворечника. Крыша должна быть предельно простой и практичной, то есть – навес, со скатом от стены дома и за пределы края балкона, под любым возможным углом.

Выбирайте страницу:
[1] 2 3 4

Что такое анчоусы?

“Что такое анчоусы?” – примерно такой вопрос задает себе иная хозяйка, наткнувшись на незнакомый ингредиент в каком-нибудь рецепте. Действительно, слово вроде бы слышали, но сам продукт знаком далеко не каждому. На самом деле анчоусы это рыба, которое носит еще одно, куда более узнаваемое для русского слуха название – хамса. Не слишком дальний родственник селедки, анчоус невелик ростом – не более 20 сантиметров от головы до хвоста, казалось бы, с чего огород городить? Но примечательна эта рыбка тем, что, в отличие от более крупных морских собратьев, анчоус обычно используется в качестве приправы.

Сам по себе имея довольно непритязательный вкус, после засолки анчоус буквально преображается – острый, пикантный, и при этом узнаваемый аромат, который придают блюдам анчоусы, сделали их излюбленным ингредиентом многих кухонь. Читать далее...

Время приготовления некоторых продуктов

Приблизительное время приготовления некоторых продуктов (мин):

Капуста белокочанная – 30

Капуста квашеная – 35 – 40

Капуста квашеная – 1 – 2

Капуста кольраби – 8 – 10

Капуста брюссельская – 10 – 12

Картофель в мундире – 30 – 35

Картофель без шкурки – 25 – 30

Картофель нарезанный – 12 – 15

Свекла в кожуре – 90

Свекла нарезанная – 30

Репа – 25 – 30

Тыква – 12 – 15

Лук репчатый – 15

Предварительно замоченная фасоль – 90 – 120

Зелёная стручковая фасоль 20 – 25

 

Бобы свежие – 30 – 45

Бобы сухие – 120 – 180

Горох зеленый – 10 – 12

Горох лущеный – 40 – 45

Чечевица – 90 – 120

Огурцы соленые – 15 – 20

Шпинат – 8

Щавель – 5

Куриное яйцо всмятку – 2

Куриное яйцо «в мешочек» – 4

Куриное яйцо вкрутую – 9

Крупная тушка курицы – 60

Цыпленок – 25

Баранина – 45 – 50

Свинина – 90

Говядина – 120

Телятина – 90

Перловая крупа – 90

Предварительно замоченная перловая крупа – 50

Пшеничная крупа – 180

Рис – 20 – 25

Манка 12 – 15

Как пользоваться палочками для еды

Таблица вредных пищевых добавок

 

1.

Размещено с помощью приложения Я - фотограф

 

Что означает жажда определенных продуктов и чем ее можно компенсировать без ущерба



Хочется шоколада:
Нехватка магния.
Содержится в: нежареных орехах и семечках, фруктах, стручковых и бобовых.

Хочется хлеба:
Недостаток азота.
Содержится в: продуктах с высоким содержанием белка (рыба, мясо, орехи, бобы).

Хочется грызть лед:
Нехватка железа.
Содержится в: мясе, рыбе, птице, морской капусте, зелени, черешне.

Хочется сладкого:
Нехватка углерода.
Содержится в свежих фруктах.

Хочется жирной пищи:
Нехватка кальция.
Содержится в: брокколи, стручковых и бобовых, сыре, кунжуте.

Хочется кофе или чаю:
Нехватка серы.
Содержится в: клюкве, хрене, овощах семейства крестоцветных (белокочанная капуста, брокколи, цветная капуста), листовой капусте.

Хочется напиться и накуриться каких-нибудь колес наглотаться:
Нехватка белка.
Содержится в: красном мясе, птице, морепродуктах, молочных продуктах, орехах.

Хочется подгоревшей еды:
Нехватка углеводов.
Содержится в: свежих фруктах.

Хочется газированных напитков:
Нехватка кальция.
Содержится в: броколи, стручковых и бобовых, сыре, кунжуте.

Хочется солененького:
Нехватка хлоридов.
Содержится в: некипяченом козьем молоке, рыбе, нерафинированной морской соли.

Хочется кисленького:
Нехватка магния.
Содержится в: нежареных орехах и семечках, фруктах, стручковых и бобовых.

Хочется жидкой пищи:
Нехватка воды.
Пить 8-10 стаканов воды в день, с добавлением сока лимона или лайма.

Хочется твердой пищи:
Нехватка воды.
Организм настолько обезвозжен, что уже потерял способность ощущать жажду. Пить 8-10 стаканов воды в день, с добавлением сока лимона или лайма.

Хочется холодных напитков:
Нехватка марганца.
Содержится в: грецких орехах, миндале, орехах-пеканах, голубике

Общий непобедимый жор напал:
Нехватка триптофана (одной из незаменимых аминокислот).
Содержится в: сыре, печени, ягнятине, изюме, сладком картофеле, шпинате.

Нехватка тирозина (аминокислота).
Содержится в: витаминных добавках с витамином С или в оранжевых, зеленых и красных фруктах и овощах.

Аппетит пропал начисто:
Нехватка витамина В1.
Содержится в: орехах, семечках, бобовых, печени и других внутренних органах животных.

Нехватка витамина В2.
Содержится в: тунце, палтусе, говядине, курице, индейке, свинине, семечках, бобовых и стручковых

Хочется курить:
Нехватка кремния.
Содержится в: орехах, семечках; избегайте рафинированных крахмалистых продуктов.

Нехватка тирозина (аминокислота).
Содержится в: витаминных добавках с витамином С или в оранжевых, зеленых и красных фруктах и овощах.

Продажные уловки. Как нас обманывают производители продуктов.

  

источник

Таблица дозировки.

Таблица дозировки. В домашних условиях не всегда можно найти под рукой весы.Именно по этой причине мы постарались в одной таблице сопоставить наиболее распространенный список продуктов и их вес в граммах. И вот еще пару полезных сведений, которые вам могут пригодиться как при приготовлении еды, так и при составлении таблицы калорийности продуктов для своей диеты: 1 чашка (стакан) = 250 мл 1 ч. л. = 5 мл 1 ст. л. = 3 ч. л. =15 мл 4 ст. л. = 1/4 чашки или 62.5 мл 1 чашка белой муки = 140 гр. 1 чашка цельнозерновой муки = 155 гр. 1 чашка сахара =200 гр. 1 чашка коричневого сахара = 250 гр. 1 чашка сахарной пудры =150 гр. 1 чашка сливочного масла или маргарина = 225 гр. 1 чашка орехов = 120 гр. цедра 1 лимона = 1 ст. л. цедра 1 апельсина = 2-3 ст. л. 1 сырое яйцо =1/4 чашки 1 кг (килограмм) = 1000 гр. (грамм) 1 гр. (грамм)= 1000 мг (миллиграмм) 1 л (литр) = 1000 мл (миллилитров) 1 сл. (сантилитр) = 0,02 л = 1 ликерная рюмка Продукт Стакан (250 мл) Столовая ложка Чайная ложка 1 шт. Мука и крупы Крупа геркулес 70 12 3 - Крупа гречневая 210 25 7 - Крупа манная 200 25 8 - Крупа перловая 230 25 8 - Крупа пшено 220 25 8 - Крупа рисовая 240 25 - - Крупа ячневая 180 20 5 - Мука пшеничная 160 25 10 - Мука картофельная 200 30 10 - Мука кукурузная 160 30 10 - Сухари молотые 125 15 5 - Саго 180 20 - - Фасоль 220 - - - Горох не лущенный 200 - - - Горох лущенный 230 - - - Чечевица 210 - - - Толокно 140 - - - Молоко и молочные продукты Майонез 250 25 10 - Маргарин растопленный 230 15 4 - Масло топленое 240 20 8 - Молоко сгущенное 300 30 12 - Молоко сухое 120 20 5 - Молоко цельное 250 20 5 - Сливки 250 25 10 - Сметана 250 25 10 - Овощи Зелень (1 пучок) - - - 150 Морковь средняя - - - 75 Картофель средний - - - 100 Капуста качан - - - 1500 – 2000 Лук репчатый - - - 75 Огурец средний (парниковый длинный) - - - 450 Огурец маленький - - - 75 Томат паста - 30 10 - Томат-пюре 220 25 8 - Петрушка (корень) - - - 50 Чеснок (1 зубчик) - - - 2 Специи и другое Сахар пиленый 200       Сахарная пудра 180 25 10 - Сахар-песок 200 25 8 - Соль 325 30 10 - Уксус 250 15 5 - Желатин (листик) - - - 25 Желатин (в порошке) - 15 5 - Растительное масло 240 17 5 - Перец черный молотый - - 5 - Мед - 30 9 - Варенье - 45 20 - Джем - 40 15 - Повидло - 36 12 - Сок фруктовый 250 18 5 - Грибы сушеные 100 10 4 - Грибы Шампиньоны - -   15 Какао порошок - 25 9 - Кислота лимонная (кристаллическая) - 25 8 - Корица молотая - 20 8 - Чай сухой - - 3 - Кофе молотый - 20 7 - Крахмал 180 30 10 - Ликер - 20 7 - Мак 155 18 5 - Масло животное растопленное 240 17 5 - Миндаль (ядро) 160 30 10 - Арахис очищенный 175 25 8 - Лавровый лист - - - 0,05 Яичный порошок 100 25 10 - Яйцо без скорлупы - - - 40 Яичный белок - - - 20 Яичный желток - - - 20 Плоды и ягоды Брусника 140 - - - Вишня 165 - - - Голубика 260 - - - Груша - - - 135 Ежевика 190 - - - Земляника садовая - - - 8 Клюква 145 - - - Крыжовник 210 - - - Малина 180 - - - Персик - - - 85 Помидор - - - 75-120 Слива - - - 30 Смородина красная 175 - - - Смородина черная 155 - - - Черешня 165 - - - Черника 200 - - - Яблоко - - - 90-200 источник

Худеем...с кашей!

Избавиться от лишних килограммов мне хотелось всегда, но диету долго выдержать не могла - срывалась. Тогда моя подруга подсказала мне хороший рецепт.
 

• Жарим на маленьком огне до золотистого цвета на сухой сковороде ячневую крупу. Даем ей остыть, а затем измельчаем. Ячневый песок еще раз обжариваем на медленном огне, часто помешивая. Жарим до коричневатого оттенка. 3 ст.л. насыпаем в чашку, делая углубление, добавляем 1 дес.л. льняного масла (я добавляла оливковое), заливаем кипятком и перемешиваем. Получается такая вкуснятина!

   Я питалась только этой кашей и яблоками три дня подряд. Потом ела кашу один раз в день на завтрак или ужин, а в остальное время то, что мне хотелось (в пределах разумного конечно). Продержаться я смогла две недели, сбросив за это время 2,5 кг. Скоро собираюсь повторить ячневую диету.
 

• Благодаря высокому содержанию пищевых волокон, ячневая каша значительно дольше других каш усваивается, не повышая при этом уровень сахара в крови больного сахарным диабетом, и создает длительное ощущение сытости, что способствует избавлению от лишнего веса.

Гречневая диета? И ведь как эффективна!

Если вы хотите заснуть и проснуться утром стройной красоткой – то это нереально. Нет такой диеты, которая помогла бы моментально сбросить килограммы.

Но если вы хотите путем серьезной работы над собой привести фигуру в норму, да так, чтобы лишний вес ушел и не возвращался, то, пожалуй, вам следует обратить внимание на гречневую диету.

Чем примечательна диета гречневая?

Читать далее...