Теряем вес без диет


Катерина
г.Тракай


Хочу поделиться опытом. Я молодая мамочка (ребёночку 2 годика) во время беременности набрала лишний вес, более 30 кг. Как избавиться от этой не нужной «жировой» массы? Очень просто. Для этого нужно соблюдать несколько элементарных правил, без диет.
Во-первых: немного пересматриваем свой режим питания. Запоминаем, что до 12.00 едим практически всё, но советую не налегать на сладкое, мучное, жирное. Это есть можно, но в меру. После полудня ограничить себя приёмом тяжёлой пищи, рекомендую на ужин овсяную кашу (очень полезно). В 18.00 холодильник и рот на «замок». Обязательно включать в рацион жидкие, горячие блюда, много овощей и фруктов.
Во-вторых: самая простая зарядка по утрам (у кого нет времени можно вечером), дыхательная гимнастика. Рассказываю дышать надо столько, сколько Вам лет. Принцип прост: становимся ровненько, руки на поясе, дышим через нос. На вдохе - живот выпячиваем, насколько получается, на выдохе – втягиваем, что есть мочи. Рекомендация для новичков, половинку дышите утром, а вторую половину вечером. Благодаря этому «лекарству» жир не задерживается в организме, а выводятся естественным путём.
И в-третьих: мой рецепт для восстановления обмена веществ. Эффективно и недорого. Берём все продукты в равном количестве, по 100 гр.: чернослив (кто не любит, попробуйте заменить чернослив курагой), изюм, мёд, оливковое масло и лист сены. Сену перемалываем на кофемолку, изюм и чернослив либо курагу пропускаете через мясорубку, после всё тщательно перемешайте и поставьте в холодильник. Будьте внимательны принимать по 1 чайной ложки, перед сном запивая двумя стаканами воды. Принимайте до окончания смеси, через 2 недели можно повторить приём.
Также рекомендую все возможные массажи, обёртывания, танцы, аэробика, фитнес и т.д. Результат не заставит себя долго ждать. Поверти в себя, следуйте правилам и всё у Вас получится. За полтора года потеряла 34 кг.


источник

Комплекс упражнений №1 "Я ХОЧУ ТАКИЕ РУКИ"

Вот, наконец, дошла очередь и до рук :))). Не смотря на то, что я выкладываю этот комплекс последним, считаю, что иметь подтянутые руки с красивым рельефом хотят не только мужчины :))). Я не имею в виду конечно, чтоб мышцы на руках выступали, как после занятий бодибилдингом, но наверняка каждая женщина после 30 лет начинает замечать, что в маечках ее руки уже смотрятся не так уж идеально... Как-то сразу хочется покупать вещи, хоть с маленьким, но рукавчиком :))), так спокойнее... А как все же иногда хочется одеть сарафан, маечку и открытое платье, особенно когда на улице жара... Не знаю, как вы, но я одно время была очень недовольна моими руками... Комплекс "Я хочу такие руки" не сложный и эффективный, как и все комплексы из этой серии!!! Надеюсь, вам он понравится!!!

Забавные салатики

Гранатовый Ёжик	Крабик	Селедка под шубой (вариант)	Арбузная Долька
Лисий хвост	Божья коровка	Кролик	Оливье-"Богатенький поросёнок
ОДУВАНЧИК	Весенние цветы	Ландыш	Тигренок

Читать далее...

узоры для шалей и не только

Узоры для шалей и не только
 

 

Серия сообщений "схемы, узоры крючком":
Часть 1 - узор из перекрещенных цепочек
Часть 2 - техника фриформ
...
Часть 18 - Цветы и цветочные узоры
Часть 19 - бабушкин квадрат
Часть 20 - узоры для шалей и не только
Часть 21 - мотивы
Часть 22 - очень много узоров вяз. крючком.
...
Часть 64 - рюши крючком
Часть 65 - Схема бюстье
Часть 66 - бретельки для топов- часть2

Цветы и цветочные узоры

>>>

соединения мотивов

 

Иногда мотивы, из которых состоит вязаная модель, удобно соединять между собой при провязывании последнего ряда. Т.е. полностью вяжем первый мотив, потом вяжем второй мотив и его в последнем ряду присоединяем в указанных местах к последнему ряду первого мотива. Вяжем третий мотив, который присоединяем к двум уже связанным мотивам в указанных на схеме местах и т.д.

Рассмотрим несколько таких способов.

Соединение с помощью соединительных столбиков

1. Для этого необходимо провязать половину петель арки первого мотива, достать крючок из петли, ввести его под арку из в.п. присоединяемого мотива и в оставленную петлю первого мотива.

2. Захватить и протянуть рабочую нить через петлю на крючке.

3. Довязать вторую половину арки первого мотива и прикрепить её к мотиву.

Соединение с помощью столбика без накида

1. Для этого необходимо провязать половину петель арки первого мотива, ввести крючок под арку из в.п. присоединяемого мотива и провязать столбик без накида.

2. Довязать вторую половину арки первого мотива и прикрепить её к мотиву.

Соединение с помощью столбика с накидом

1. Для этого необходимо достать крючок из петли, ввести крючок под петлю мотива, который присоединяется, подхватить оставленную петлю и протянуть ее через петлю на крючке.

2. Провязать столбик с накидом.

3. Дальше продолжить вязание мотива по схеме до следующего соединения.

Соединение с помощью столбиков с накидом

Существует 2 способа этого соединения: перед завершением провязывания столбика с накидом и перед началом выполнения столбика с накидом.

Соединение перед началом выполнения столбика с накидом

1. Для этого необходимо достать крючок из петли, ввести крючок под петлю мотива, который присоединяется и подхватить оставленную петлю.

2. Провязать столбик с накидом.

3. Связать необходимое количество столбиков.

Соединение перед завершением провязывания столбика с накидом

Начинаем вязать столбик с накидом. Когда на крючке останется 2 петли, крючок ввести под петлю мотива, который присоединяется и провязать за один раз все петли, находящиеся на крючке.

Допускается частичная перепечатка статьи (анонс) и только с указанием прямой ссылки на эту статью.

Серия сообщений "схемы, узоры крючком":
Часть 1 - узор из перекрещенных цепочек
Часть 2 - техника фриформ
...
Часть 15 - видео урок(узор вафельный)
Часть 16 - наборный край
Часть 17 - соединения мотивов
Часть 18 - Цветы и цветочные узоры
Часть 19 - бабушкин квадрат
...
Часть 64 - рюши крючком
Часть 65 - Схема бюстье
Часть 66 - бретельки для топов- часть2

наборный край

 

Наборный край можно выполнять с помощью вязания цепочки из воздушных петель.

Но иногда, в зависимости от выбранного узора, возможно стягивание наборного края. Чтобы этого избежать, можно выполнить наборный край крючком. При таком начале вязания крючком нет необходимости вязать цепочку из воздушных петель. Все петли нужно вязать за левую внешнюю стенку.

Допускается частичная перепечатка статьи (анонс) и только с указанием прямой ссылки на эту статью.

Серия сообщений "схемы, узоры крючком":
Часть 1 - узор из перекрещенных цепочек
Часть 2 - техника фриформ
...
Часть 14 - видео уроки(цветы)
Часть 15 - видео урок(узор вафельный)
Часть 16 - наборный край
Часть 17 - соединения мотивов
Часть 18 - Цветы и цветочные узоры
...
Часть 63 - узоры крючком ананасные
Часть 64 - рюши крючком
Часть 65 - Схема бюстье

Видео уроки.Узор крючком "Вафельный"

Видео уроки.Крючок. Цветы

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Видео уроки. Крючок.

 

 

 

 

 

 

 

 

Добавим в обвязку края крючком

Связала топ,а край сделать...Теряюсь в мыслях.

Серия сообщений "вязание крючком":

Часть 1 - Много вязания крючком
Часть 2 - обозначение японских схем
...
Часть 98 - ирландское вязание
Часть 99 - как сделать край нерегулярной сетки
Часть 100 - туника

Коврики крючком

Видео как вязать витые столбики

oleksi.ru/vyazanie-kovrikov-kryuchkom-video-kak-vyazat-vitye-stolbiki/

Узор - Кружевные цветы

Интересный мотив.

Читать далее...

Наборный край с фестонами (МК от fibergraph из ЖЖ)

Для выполнения этого необычного набора нужно запастись парой спиц и крючком.
Далее...

ПОЛНАЯ ЭНЦИКЛОПЕДИЯ ВЯЗАНИЯ КРЮЧКОМ ( ЧАСТЬ 5)

ПРОДОЛЖЕНИЕ

ПОЛНАЯ ЭНЦИКЛОПЕДИЯ ВЯЗАНИЯ КРЮЧКОМ ( ЧАСТЬ 4)

ПРОДОЛЖЕНИЕ

ПОЛНАЯ ЭНЦИКЛОПЕДИЯ ВЯЗАНИЯ КРЮЧКОМ ( ЧАСТЬ 3)

ПРОДОЛЖЕНИЕ

ПОЛНАЯ ЭНЦИКЛОПЕДИЯ ВЯЗАНИЯ КРЮЧКОМ ( ЧАСТЬ 2)

ПРОДОЛЖЕНИЕ

ПОЛНАЯ ЭНЦИКЛОПЕДИЯ ВЯЗАНИЯ КРЮЧКОМ ( ЧАСТЬ 1)

ПРОДОЛЖЕНИЕ