Цитата сообщения Ledy_Iness Теряем вес без диет


Катерина
г.Тракай


Хочу поделиться опытом. Я молодая мамочка (ребёночку 2 годика) во время беременности набрала лишний вес, более 30 кг. Как избавиться от этой не нужной «жировой» массы? Очень просто. Для этого нужно соблюдать несколько элементарных правил, без диет.
Во-первых: немного пересматриваем свой режим питания. Запоминаем, что до 12.00 едим практически всё, но советую не налегать на сладкое, мучное, жирное. Это есть можно, но в меру. После полудня ограничить себя приёмом тяжёлой пищи, рекомендую на ужин овсяную кашу (очень полезно). В 18.00 холодильник и рот на «замок». Обязательно включать в рацион жидкие, горячие блюда, много овощей и фруктов.
Во-вторых: самая простая зарядка по утрам (у кого нет времени можно вечером), дыхательная гимнастика. Рассказываю дышать надо столько, сколько Вам лет. Принцип прост: становимся ровненько, руки на поясе, дышим через нос. На вдохе - живот выпячиваем, насколько получается, на выдохе – втягиваем, что есть мочи. Рекомендация для новичков, половинку дышите утром, а вторую половину вечером. Благодаря этому «лекарству» жир не задерживается в организме, а выводятся естественным путём.
И в-третьих: мой рецепт для восстановления обмена веществ. Эффективно и недорого. Берём все продукты в равном количестве, по 100 гр.: чернослив (кто не любит, попробуйте заменить чернослив курагой), изюм, мёд, оливковое масло и лист сены. Сену перемалываем на кофемолку, изюм и чернослив либо курагу пропускаете через мясорубку, после всё тщательно перемешайте и поставьте в холодильник. Будьте внимательны принимать по 1 чайной ложки, перед сном запивая двумя стаканами воды. Принимайте до окончания смеси, через 2 недели можно повторить приём.
Также рекомендую все возможные массажи, обёртывания, танцы, аэробика, фитнес и т.д. Результат не заставит себя долго ждать. Поверти в себя, следуйте правилам и всё у Вас получится. За полтора года потеряла 34 кг.


источник