|
, , , - . « », - , , , , , , , … …
, , , . , , , .
, 30 , , !
, Turbulence Training. .
, «» , 100, 200 % . , , 30 , ! , !
:
- ,
- 1- 1,5
- .
: , 4 , , .
4 , 1 , 30 . ...
|
olika2010
...:)) ! 1 |
|
, . ... , , ...
- , . , - , , , , ... , .. 35 ... - , , ( ), - ... , ( :))) , . ... , . , , - . , , ... , .... ... - ... ..., , , , . ... .. ... , , ..., , - , ... , , , ... , , ... -, ... ... , .. - , ... , , .... 15 ... , ... , .. ... - ... ... :))) ( 61 ) ... 3 ... .... , :))), :)). - , , ... !!! !!!
: |
!!!! :))) !!! |
, :
* ( , , , ). 10 .
* 20-40 . -. .
* . - .
* , . , , , , , . , .
:
:
- 10
- 3
- 30 .
- 15
- 4
- 30 .
- 20
- 5
- 30 .
---------------------------------------------
: |
6- |
, . . , . , . , .
1 .
2 .
5
3 .
5
4 .
150
5 .
150
6 .
1-2 , .
(1%), . 1,5 . .
: |
: | [2] 1 |