-Цитатник

Без заголовка - (8)

Сказки, помогающие жить Прочитать сказку Интересное: Интервью с хозяйкой магазина "В...

ВЯЖЕМ САПОЖКИ - (1)

хали-гали-сапоги-сандали! ВЯЖЕМ САПОЖКИ  хали-гали-сапоги-сандали! ВЯЖЕМ САПОЖКИ  ...

Тапочки крючком - (1)

Тапочки крючком 1.

Шапочка спицами для девочки. - (1)

Шапочка спицами для девочки. Онлайн.   источник:  http://www.ravelry.com/patt...

3 в 1! Женские тапочки-носочки-следочки! - (2)

3 в 1! Женские тапочки-носочки-следочки! Девочки, нашла схемку вот к таким гламурненьким ...

 -Рубрики

 -Помощь новичкам

Всего опекалось новичков: 28
Проверено анкет за неделю: 0
За неделю набрано баллов: 0 (86596 место)
За все время набрано баллов: 116 (7257 место)

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Алена1722

 -Сообщества

Читатель сообществ (Всего в списке: 3) Вязание_крючком_2 Умелые_ручки О_Самом_Интересном

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 23.03.2011
Записей: 6166
Комментариев: 8585
Написано: 16806

Комментарии (3)

НАПИТКИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

Четверг, 07 Июня 2012 г. 14:54 + в цитатник
Это цитата сообщения Мечтающая_Ирина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

НАПИТКИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ




В стрессовых для организма условиях диеты ни в коем случае нельзя ограничивать себя в потреблении жидкости.

Ежедневно нужно выпивать от 1,5 до 2,5 литра чистой воды, при этом полезно утром натощак принимать чашку теплой воды. Запивать еду не стоит: это вредная привычка, которая способствует отложению жиров.
Далее...
Рубрики:  Здоровье и красота/- худеем

Комментарии (3)

~ Бодифлекс - дыхательная гимнастика для похудения

Вторник, 08 Мая 2012 г. 03:54 + в цитатник
Это цитата сообщения ToKiTo4Ka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

~ Бодифлекс - дыхательная гимнастика для похудения




Остальные уроки

3023928_4b1598b787ad (125x70, 23Kb)

тут

 

3023928_RmoyPRkopiloCka (161x25, 2Kb)

Рубрики:  Здоровье и красота/- худеем

Комментарии (5)

Что заставляет нас есть без меры

Дневник

Четверг, 03 Мая 2012 г. 04:13 + в цитатник
10 место: Телевизор и кухня — вещи несовместимые. Тот, кто установил в кухне телевизор, становится неспособным контролировать количество потребляемой пищи, отвлекаясь на просмотр программ.

9 место: Те, кто смотрит увлекательные трагедии, едят на 28% больше, чем любители посмеяться.
Читать далее...
Рубрики:  Здоровье и красота/- худеем
Разное. Про все.....

Комментарии (12)

Пилатес – упражнения для похудения

Дневник

Вторник, 24 Апреля 2012 г. 01:51 + в цитатник
Система Джозефа Пилатеса появилась достаточно давно, чтобы ее поклонниками стали звезды шоу-бизнеса, спортсмены, политические деятели. Самую яркую рекомендацию этому оздоровительному комплексу дала сама Мадонна, заявив, что это единственный вид упражнений, который можно считать приемлемым. Сам же Джозеф Х. Пилатес утверждал, что уже через десять занятий чувствуется разница, через двадцать занятий разница становится очевидна, а через тридцать занятий вы получаете совершенно новое тело. Именно об этом и мечтают практически все, кто стремится похудеть — получить новое тело, более стройное, легкое, изящное.
Всемирное увлечение пилатесом нельзя назвать данью моде, ведь это безопасная система без чрезмерных ударных нагрузок, которая позволяет заниматься практически всем, без ограничений. Главная проблема большинства спортивных комплексов для похудения — это нагрузки, которые не могут выдержать люди, страдающие излишним весом. Не секрет, что избыточный вес влечет за собой определенные проблемы со здоровьем, это может быть и затрудненное дыхание, и нагрузки на сердце и другие внутренние органы. Именно поэтому, например, занятия бегом могут вместо пользы принести вред, особенно если в погоне за красивой фигурой игнорируются сигналы организма о том, что стоит снизить нагрузку. Пилатес упражнения для похудения не требуют от вас каких-то невероятных усилий, нужно просто начать заниматься.
Рубрики:  Здоровье и красота/- худеем
Здоровье и красота/ - здоровье и др.

Комментарии (2)

Как эффективно похудеть?

Вторник, 03 Апреля 2012 г. 03:57 + в цитатник
Это цитата сообщения Moonlady [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как эффективно похудеть?

похудеть (250x166, 36Kb)Хочу дать несколько рекомендаций тем, кто хочет похудеть и, что немаловажно закрепить результат. Хочу сразу оговориться, что эффективное похудение (то есть, без возврата былых килограмм) - это труд и без упорства тут не обойтись. И еще. Не стоит ждать быстрого результата. Поэтому запаситесь еще и терпением.

 

Результата в принципе не нужно ждать. Сейчас поясню. К процессу похудения необходимо подойти, как к изменению образа жизни, а потерянные килограммы будут его логическим следствием. Крайне приятным следствием. И при этом вы не будете постоянно думать: «Я уже похудела или еще нет?». Таким образом, сместятся акценты и ваша нервная система будет в целости и сохранности.  читать далее

 

Серия сообщений "Здоровье":
Часть 1 - Божественная аптека
Часть 2 - Как эффективно похудеть?
Часть 3 - Йога для похудения
Часть 4 - Полчаса в день для красоты и здоровья
Рубрики:  Здоровье и красота/- худеем

Комментарии (3)

Всадник - суперсжигатель жира!

Пятница, 10 Февраля 2012 г. 04:03 + в цитатник
Это цитата сообщения San_i_Co [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Всадник - суперсжигатель жира!

http://laine-buter.ru/showthread.php?t=490&page=3

Всадник - суперсжигатель жира!
Это упражнение помогает
в кратчайшие сроки избавиться от излишков жира на талии и бедрах, является непревзойденным для поднятия иммунитета.
Если делать его три раза в день по три подхода, можно забыть о любых простудных и инфекционных заболеваниях.

Стоим с вытянутыми вверх руками, ладони вместе, ноги на ширине плеч или чуть шире. После спокойного вдоха делаем энергичный выдох через рот, при этом звук напоминает что-то среднее между «пах» или «бах».
Подтягиваем живот и приседаем до положения сидящего на скамейке, при этом бедра параллельны полу, а руки максимально вытянуты вверх.

Не вдыхая, держим позу сколько возможно (5-15 сек), выпрямляемся, опуская руки через стороны, и, стоя, спокойно вдыхаем. Выполнить три раза.

__________________
 
Рубрики:  Здоровье и красота/- худеем
Здоровье и красота/ - здоровье и др.

Комментарии (0)

Упражнения для живота против подкожного жира

Четверг, 27 Октября 2011 г. 20:23 + в цитатник
Это цитата сообщения elenaalex961 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Упражнения для живота против подкожного жира.

 

Упражнения для живота против

подкожного жира.

 

 

 

 

Что может быть хуже, чем жирок, который скопился вокруг нашей талии, сделав ее такой некрасивой. Мужчины, конечно же, скажут (и особенно мужчины влюбленные в вас), что это – здорово и сексуально. Однако мы-то знаем, что это совсем не так, и что вы никогда не мечтали выгладить именно так.

More
Рубрики:  Здоровье и красота/- худеем

Метки:  
Комментарии (0)

че тварит а)).wmv

Дневник

Вторник, 25 Октября 2011 г. 17:34 + в цитатник
Я думаю каждый день так минут подесять:)и хорошая фигура обеспечена :)
Рубрики:  Здоровье и красота/- худеем
Видео/ - клипы

Метки:  
Комментарии (0)

Объедаемся на здоровье и не полнеем

Вторник, 25 Октября 2011 г. 11:38 + в цитатник
Это цитата сообщения Магия_психологии [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Объедаемся на здоровье и не полнеем

Однако, лишний вес — проблема, которая требует от вас пристального внимания к себе. И не нужно ее игнорировать, считая, что ограничив калорийность и употребление пищи и начав делать физические упражнения, можно похудеть.

В действительности же никому не удалось похудеть таким образом


Письмо клиентки

Хочу понять психологические причины моего лишнего
веса, насилие над собой в виде ограничений и диет даёт только отрицательные результаты.


Лшний вес влияет на психологическое состояние, на утомляемость, здоровье, секс.

Самоуверенности никакой, самооценка, вообще низкая, в зеркало смотреть противно, в магазине часто 52 размер мал, представляете, как обидно... Интимные отношения с мужем сведены к минимуму ( 1 раз в месяц), ни о какой страсти речи никогда не шло.

Мудрость тела

Читать далее...
Рубрики:  Здоровье и красота/- худеем
Психология / - психотренинги

Метки:  
Комментарии (0)

КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ "БОДИФЛЕКС"

Дневник

Понедельник, 24 Октября 2011 г. 22:12 + в цитатник
M3_31 (300x160, 2Kb)

http://la-dy.ru/content/view/39/4/
http://diet.passion.ru/l.php/bodifleks-uprazhneniya-%28ch1%29.htm

1.
83die_1 (186x250, 35Kb)
Рубрики:  Здоровье и красота/- худеем

Метки:  
Комментарии (0)

ВОЛШЕБНАЯ ТОЧКА В ПОМОЩЬ ПОХУДЕТЬ

Понедельник, 24 Октября 2011 г. 21:58 + в цитатник
Это цитата сообщения Мила-2010 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ВОЛШЕБНАЯ ТОЧКА В ПОМОЩЬ ПОХУДЕТЬ.

http://brunetochkam.ru

3970017_56723053_1269112992_normal_00000147 (300x369, 23Kb)

ДАЛЕЕ >>>
Рубрики:  Здоровье и красота/- худеем

Метки:  
Комментарии (0)

Как похорошеть за 10 дней

Понедельник, 24 Октября 2011 г. 21:42 + в цитатник
Это цитата сообщения elenaalex961 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как похорошеть за 10 дней

Как похорошеть за 10 дней

 

 

http://www.sevso.ru/img/girls142.jpg

 

Если мне надо срочно похорошеть к празднику, например, дней за десять, я делаю вот что:

More
Рубрики:  Здоровье и красота/- худеем
Здоровье и красота/ - здоровье и др.
Здоровье и красота/ - красота

Метки:  
Комментарии (0)

ХУДЕЕМ С ЛАМИНАРИЕЙ

Пятница, 30 Сентября 2011 г. 11:38 + в цитатник
Это цитата сообщения Nudeloper [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ХУДЕЕМ С ЛАМИНАРИЕЙ

 

Морская капуста (ламинария) нори Rp136312_large

На сайте http://www.koolinar.ru нашла очень интересную информацию о морской капусте ( ламинарии). Хочу с вами ею поделиться. Слова автора prostoeva: 

Хочу поделиться своим опытом и своей новой борьбой с лишними киллограммами!!!
Очень простой и эффективный рецепт, который я в начале услышала и увидела по телевизору в передаче "Малахов+
Решила испытать его на себе, и была в востогре!
Как не крути, а с возростом, борись-не борись с лишними кг, они так мучительно долго не хотят покидать наше тело!!! И этим лишним кг все-равно какими трудами и усилиями вы заработали свое тело!
Так вот, Девочки! Очень классный рецепт, который помощет ВАМ в этой неравной боребе.
Просто заварите 1 литром кипятка 3ст.л.ламинарии (продаеться в любой аптете). Дайте ей постоять ночь,На утро отцедите лишнюю воду. Завтрак готов!
Хочу сказать, что уже на 3-й день почувствуете, что вы просто "таете" от лишних кг!!! У меня такое предчувствие, что я "грелка,наполненная водой", и краник в этой самой "грелке" открутили и я начала "таять". Ощущение легкости во всем теле, ощущение сытости (до обеда кушать хотеть не будете!!!). А самое главное, что будет очищаться ваш кишечник самым не принужденным и безболезненным способом))) Извините за подробности , но когда вы пойдете в туалет, очень будете удивлены и подумаете :"Господи, а откуда во мне вот столько этого дер.....ма"????)))
ЗДОРОВЬЯ ВАМ ДЕВУШКИ И СТРОЙНОСТИ!!!!)))

И еще не много по теме:

Морская капуста давно применяется в медицине восточных стран (Китая, Японии и др.) в качестве общеукрепляющего средства при различных заболеваниях.
Ранее действие морской капусты связывали только с наличием в ней органических соединений йода, входящего в состав гормона щитовидной железы и способствующего усилению ассимиляции белка и лучшему усвоению фосфора, кальция и железа, активирующего ряд ферментов. Имеются указания, что под влиянием йода уменьшается вязкость крови, понижаются тонус сосудов и артериальное давление.
Ламинария уменьшает содержание холестерина в плазме, задерживает развитие атеросклероза.

При ожирении, сопровождающемся по-вышенным аппетитом, морскую капусту заливают холодной водой на сутки, после чего эту воду по 1-2 глотка пьют для утоления чувства голода.

Химический состав МОРСКОЙ КАПУСТЫ - ЛАМИНАРИИ
Растение содержит высокомолекулярные полисахариды: ламинарии —до 21%, маннит —до 21%, фруктозу —до 4%, альгиновую кислоту — до 25%, значительное количество йода, большая часть которого находится в виде йодидов (40-90% и йодорганических соединений (дийодтирозин — 2,7-3%, витамины В, В2, А, С, D, Е, бурый пигмент, минеральные соли калия, натрия, магния, брома, кобальта, йода, и др.

Использование МОРСКОЙ КАПУСТЫ - ЛАМИНАРИИ :
Морскую капусту с древних времен широко применяют в Китае и Японии в качестве пищевого продукта. Из нее делают самые разнообразные блюда: супы, овощные пюре и даже засахаренные конфеты.
Она издавна считается диетическим продуктом, поддерживающим бодрость и здоровье.

И еще выдержка из комментариев:

ДЕВУШКА ПИШЕТ!: достаточно много пробовала домашних средств от целлюлита, но обертываниям ламинарии с медом нет равных! Я уже писала тут где-то про них. Кожа на бедрах лучше чем на лице уже после 4-5 сеансов! Обажаю ее!!! Кожа подтягивается, целлюлит сравнивается, правда до конца никгда не хватало времени доделать (очень насыщенное расписание) Как только освобожусь обязательно еще поделаю курс!!! делаю так: молю 2 ст. ложки сухой ламинарии к блендере со спец насадкой (говорят можно в кофемолке) в пыль. потом заливаю кипятком, накрываю крышкой стакан и оставляю на 2 часа не меньше. Больше можно, меньше не желательно настаивать. за тем отжимаем это дело через марлю хорошенько!!!! И в жмых (в сами отжатые водоросли) добавляю 1 ч.л. меда. Хорошенько перемешать и под мпленку на 40 минут. Крепится плохо, вы это дело вразу стоя в ванне делайте, все лететь будет и прикладывайте как бы эту всю кашу к ногам. С пленкой ходить надо 40 минут. Делеле через день, даже эффект мягкости кожи от медового массажа отдыхает!!!!!

 

Рубрики:  Здоровье и красота/- худеем

Метки:  
Комментарии (0)

Чай от " аппетита "

Пятница, 30 Сентября 2011 г. 11:34 + в цитатник
Это цитата сообщения Наткина_улыбочка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Чай от " аппетита "

 

 

Чай от "аппетита"

 

Девчонки, я кое-что для похудения нашла, делюсь!

 

С помощью этого чая одна знакомая за 7 месяцев похудела на 15 килограмм.

 

Ежедневно заваривать в термосе 1 л. ромашкового чая, добавлять к нему 5 ч. л. мёда, 3 ч. л. лимонного сока и 1 ст. л. яблочного уксуса.

 

Пить этот чай ежедневно и всякий раз когда хочется пить.

 

Он снижает аппетит.

 

 

  (392x353, 68Kb)

 

 

Ой блин, обопьёмся чаю и будем все тощие как воблы!!!

 

Рубрики:  Здоровье и красота/- худеем
Здоровье и красота/ - чай

Метки:  
Комментарии (1)

чтобы живот стал плоским и упругим

Понедельник, 26 Сентября 2011 г. 22:58 + в цитатник
Это цитата сообщения KLIMOKSANA [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Для нас любимых, чтобы стали ещё красивее и стройнее!

Упражнения не сложные, но при регулярном исполнении - действенные...



Совершенно естественно, что каждая женщина стремится всегда быть в
отличной форме. Из всех задач, которые нужно решить для достижения
великолепной фигуры, труднее всего добиться, чтобы живот стал плоским и
упругим. Эти упражнения помогут вам достичь желаемого результата.

 (400x300, 451Kb)

 (400x300, 217Kb)

 (400x300, 74Kb)

 (400x300, 283Kb)

 (400x300, 353Kb)

 (400x300, 165Kb)

 (400x300, 167Kb)


Рубрики:  Здоровье и красота/- худеем

Метки:  
Цитата сообщения santa3

Танцевальная разминка перед зеркалом!!

Цитата

Вторник, 13 Сентября 2011 г. 15:31 + в цитатник
Просмотреть видео
3491 просмотров
Танцевальная разминка перед зеркалом!!!

Танцевальная разминка перед зеркалом!!! На правах рекламы: Вдали от городского шума и суеты в Подмосковном посёлке Круглое можно купить коттедж, выполненный мастерами своего дела компанией ООО "Центрдизайнстрой".
Рубрики:  Здоровье и красота/- худеем
Видео

Метки:  
Комментарии (0)
Комментарии (0)

Мысленная «диета»: подумать, внушить себе и похудеть

Дневник

Понедельник, 05 Сентября 2011 г. 20:18 + в цитатник
Сбросить лишний вес, стать стройнее и моложе, по мнению психотерапевтов, можно с помощью самогипноза. Ведь наше подсознание способно сделать с фигурой и здоровьем все, что угодно. Главное - подобрать к нему подход.Самовнушение, или как его еще называют самогипноз - это один из способов изменить внутренние (подсознательные) установки человека. Они бывают устоявшимися и приходящими.

Так или иначе, каждый из нас пользуется приходящими установками ежедневно. Например, накануне переговоров с будущими партнерами человек неосознанно программирует себя на успешный исход. Садясь на диету, уверяет себя в ее эффективности. Самогипноз в отличие от таких ситуативных настроек отличается целенаправленностью. Психологи рекомендуют его пациентам как инструмент самопомощи.

Самогипноз - дело тонкое. Поэтому учиться применять методику желательно с помощью инструктора. Иначе можно и навредить. существует 2 основополагающих принципа самовнушения.

Первый: все установки во время самовнушения должны подаваться без приставки «не» и оценочных суждений. Дело в том, что наше подсознание (а именно на него рассчитан самогипноз) живет немного по другим законам, чем сознание. Формулировки «не пить», «не курить», «не употреблять жирное» оно воспринимает не иначе как «пить», «курить», «употреблять жирное». В нашем случае вместо установки «я не хочу иметь лишний вес» лучше использовать, например, «я хочу иметь стройную фигуру».

Второй подвох, который поджидает самоучек при использовании самогипноза - неправильное формулирование цели. Это тоже сбивает подсознание с толку. Говоря себе «я хочу быть стройной», женщина зачастую озвучивает не саму цель, а только ее следствие. Более близким к настоящим мотивам может быть, например, утверждение «я хочу нравиться мужчинам» или «я хочу чувствовать себя здоровой, любимой».

Помощь психолога при формулировании установок для самовнушения нужна для того, чтобы научить пациента задавать себе вопросы, например, «что после этого произойдет, как изменится моя жизнь, если похудею на 5-10 килограммов, а если на все 20?»

Как это делается.

1. Выберите оптимальную обстановку. Можно расположиться на диванчике или, расстелив коврик на полу, принять йоговскую позу или просто удобно сесть, чтобы тело было симметрично, спина выпрямлена. Вас ничего не должно отвлекать.

2. Осознать и успокоить свое дыхание: каждый вдох и выдох - под контролем. Все внимание сконцентрировать внутри себя на дыхании.

3. Выровнять дыхание: ровный медленный вдох, допустим, на счет 4-5, и медленный выдох на счет 6-7, между выдохом и вдохом маленькая пауза на счет 1 -2-3. Обязательным фоном должно быть удовольствие. Не нужно делать из упражнения «тяжелую работу», ведь когда мы чему-то сопротивляемся, оно увеличивается в несколько раз: мы сопротивляемся лени, и лень становится еще больше, мы сопротивляемся каким-то страхам, и они вырастают.

4. Изложение формулировок самовнушения: «я хочу то и то». Фразы повторять несколько раз. Их можно насытить образами - картинками - «каким я себя вижу в новом качестве», своеобразным визуальным рядом. Автоматически за этим потянется эмоциональный фон. Появятся чувства радости, «запрограммированные» желания жить активной и здоровой жизнью.

http://beauty.wild-mistress.ru/wm/beauty.nsf/publicall/2008-04-25-444891.html
Рубрики:  Здоровье и красота/- худеем
Психология

Метки:  
Комментарии (0)

НЛП или самовнушение, но работает!!!!!

Дневник

Понедельник, 05 Сентября 2011 г. 20:13 + в цитатник
На просторах интернета http://pepsilight.ru/blog/heretiza/193899 нашла статейку..."Когда видишь себя в зеркале каждый день, то как-то не замечаешь, как превращаешься в модель дирижабля. Особенно, если в зеркале видны только голова и плечи....Когда первый шок отошел, я решила, что надо срочно что-то делать.
Диета как способ похудения была отметена сразу же. Призраки голодных дней терзали мою психику, и мне совсем не хотелось их размножать. И потом – я ненавижу себя в чем-то ограничивать. Если организм требует от меня бутерброд с салом и майонезом и пять пирожных на закуску, то я ему это дам. Если требует, значит, надо. На всю диету меня хватало только на полдня .......Диеты и спорт – это не разовые мероприятия, а стиль жизни. Как только ты перестаешь заниматься и начинаешь снова жрать все подряд, все согнанные килограммы возвращаются, да еще и друзей с собой приводят. ........Все очень просто. Нужно вбить себе на подсозналку, что ты худеешь с каждым днем. Как только подсозналка в это поверит, она начнет изменять тело согласно представлениям о нем. С другой стороны это очень сложно. Сложно убедить себя, что ты худеешь, когда на брюхе болтается сальный мешочек, а задница не влезает в зеркало.......Окончательное прозрение наступило, когда на случайных весах вместо таких привычных и родным 55 кг высветились 68.....Сейчас я вешу 57 кг и снова таскаю джинсы 27 размера....."

Скажем так когда-то давно лет 5-7 назад мне это тоже помогло.Сейчас расслабилась не могу настроиться и повторить этот же фокус.Но!это правда работает.Нужна фантазия и большая мысленная работа.Спасибо автору за напоминание о этом методе.

http://pepsilight.ru/blog/heretiza/193899
Рубрики:  Здоровье и красота/- худеем
Психология

Метки:  
Комментарии (0)

Травы пей – и худей

Вторник, 30 Августа 2011 г. 01:58 + в цитатник
Это цитата сообщения грымзик [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Травы пей – и худей!

showimage.asp (140x210, 29Kb)

Травы могут быть вашим эффективным и, что не менее важно, натуральным природным помощником в борьбе с лишними килограммами.

Природа давно уже позаботилась обо всем. Существует множество растений, содержащих вещества, способствующие похудению. Эти вещества могут улучшать пищеварение, устранять запоры, ускорять обмен веществ. Хорошее пищеварение и быстрый обмен веществ предотвращают накапливание в организме жировых запасов. Кроме того, травы способствуют выведению из организма лишней жидкости и содержимого расщепленных жировых клеток. А значит, так или иначе помогают вам продвинуться дальше и быстрее на пути к совершенной фигуре.

далее
Рубрики:  Здоровье и красота/- худеем
Здоровье и красота/ - народные рецепты
Здоровье и красота/ - чай

Метки:  
Комментарии (0)

Чайная диета: худеем на травах

Воскресенье, 07 Августа 2011 г. 01:53 + в цитатник
Это цитата сообщения Makita87 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Чайная диета: худеем на травах

176239-1920x1080 (700x393, 109Kb)

Борьба с лишним весом - диеты, разгрузочные дни, голодания - дело привычное. Но весной, в преддверии лета и пляжного отдыха, хочется заставить организм худеть быстрее.

В ход идут и таблетки, и невероятные системы питания, и «салаты-щетки», и, конечно, чаи для похудения. Именно чаи - самые популярные продукты в борьбе с лишним весом.
Подробнее
Рубрики:  Здоровье и красота/- худеем
Здоровье и красота/ - чай

Метки:  
Комментарии (1)

Как накачать пресс в домашних условиях

Воскресенье, 24 Июля 2011 г. 23:30 + в цитатник
Это цитата сообщения justvitek [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как накачать пресс в домашних условиях

Хорошая и работающая методика,попробуйте и результат не заставит себя ждать,пресс конечно первое время будет сильно болеть,но и результат будет.


Рубрики:  Здоровье и красота/- худеем

Метки:  
Комментарии (0)

ТОП-10 супер-упражнений для похудения

Вторник, 19 Июля 2011 г. 01:37 + в цитатник
Это цитата сообщения All_for_women [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ТОП-10 супер-упражнений для похудения

Занятия спортом — лучший способ быть в форме. Мы знаем об этом с детства, но редкая из нас ежедневно делает зарядку. Цепочка рассуждений типичной ленивицы примерно такова: «Ну и что толку из пары взмахов руками и ногами? Эффекта они все равно не принесут. Хорошо звездам — у них есть персональные тренеры…»
Предлагаем вооружиться фактами и начать действовать. Тайные (и явные) знания фитнес-тренеров — к вашим услугам! Сегодня под прицелом — 10 лучших упражнений… для всего!

Упражнение №1. Для похудения

Топ упражнений для всего тела
Фото Shutterstock

При любой физической нагрузке предпринимайте так называемые «рывки», когда вы задаете себе предельно высокий темп, нагрузку или количество повторений. Это не только поможет вашим мышцам работать более интенсивно, но и заставит ваше тело в буквальном смысле жечь калории, а в конечном счете — худеть.
Основная идея: меняйте интенсивность нагрузки, бросая вызов своему телу. Хватит слоняться в зоне собственного комфорта!
Как делать: чередовать: минута интенсива — 10 минут обычного режима.

Упражнение №2. Для бицепсов, четырехглавых мышц и попы

Приседания традиционно считаются одной из важных составляющих практически любой тренировки: они помогают тренировать не только ягодичные мышцы, а еще и мышцы бедер, которые придают так называемый «подкаченный» вид ножкам. Обычно они выполняются так: из исходного положения (ноги на ширине плеч, спина прямая) вы выполняете такое движение, будто садитесь на стул.
Основная идея: есть один прием, который превращает стандартное упражнение в действительно эффективное и дает отличную нагрузку на бицепсы.
Как делать: сложите руки перед грудью, как примерная ученица в школе. Когда начнете приседания, держите их строго параллельно полу. Колени в это время должны находиться над лодыжками!

Читать далее

 

Рубрики:  Здоровье и красота/- худеем

Метки:  
Комментарии (0)

Йога-латес: похудение, тонус, придание формы

Вторник, 19 Июля 2011 г. 01:36 + в цитатник
Это цитата сообщения RitmUspexa [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Йога-латес: похудение, тонус, придание формы

йогалатес

Йогалатес - это микс лучших элементов из двух систем - Йоги и Пилатеса. 
Йога - это серия техник, нацеленных на растяжение, придание тонуса и силы мышцам,
она стимулирует кровообращение в клетках, осуществляя детоксикацию организма. 
Пилатес нацелен на увеличение выносливости и гибкости.
Он фокусируется на труднодостижимых мышцах, находящихся близко к скелету и вдоль позвоночника,
создает хорошую осанку и мышечный баланс. 
Объединив Йогу и Пилатес, Луиза Соломон разработала революционную методику "Йогалатес"
- щадящий, эффективный и безопасный комплекс упражнений, который поможет Вам снизить вес. 
Выполняя всего три раза в неделю динамичный комплекс упражнений,
Вы уже в течение месяца увидите потрясающие результаты -
Вы похудеете, приведете мышцы в тонус, восстановите гармонию души и тела.

видео онлайн
Рубрики:  Здоровье и красота/- худеем
Здоровье и красота/ - здоровье и др.

Метки:  
Комментарии (0)

Фиточай для похудения и оздоровления

Вторник, 19 Июля 2011 г. 01:22 + в цитатник
Это цитата сообщения Bercana737 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Фиточай для похудения и оздоровления

 

Фиточай для похудения и оздоровления.
Фиточай является прекрасным средством оздоровления и омоложения организма. Какие же фиточаи мы можем приготовить и употребить для того, чтобы избавиться от лишних килограммов?
Фиточай из листьев малины и смородины
● Для приготовления фиточая нам необходимо:
- небольшое количество сушеных листьев малины
- небольшое количество сушеных листьев черной смородины
- небольшое количество хмеля
- небольшое количество сухой яблочной кожуры
- размолотое семя укропа
● Необходимо смешать все ингредиенты, после чего, настаивать их в течение 10 минут, используя 1 л кипятка.
● Употреблять данный фиточай необходимо в утреннее и вечернее время, до и после еды.
Читать далее

 

Рубрики:  Здоровье и красота/- худеем

Метки:  
Комментарии (0)

Комплекс упражнений для пресса

Вторник, 19 Июля 2011 г. 01:19 + в цитатник
Это цитата сообщения мадам_Анжелика [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Комплекс упражнений для пресса

Комплекс упражнений для пресса
 

4121583_325 (300x200, 193Kb)

 

В данном комплексе все упражнения для пресса надо делать друг за другом без отдыха. Сначала сет первого упражнения. Потом сет второго, третьего. Все вместе это называется «кругом». Новички должны делать круг 1 раз, однако через пару недель надо перейти на 2 и даже 3 круга. И даже больше, если вы очень заинтересованы в результате.
 

Вам нужно завершать этот комплекс упражнений для пресса дополнительным сетом скручиваний ( 50 повторов ).

Упражнения для пресса - скручивания

4121583_324_1_ (300x200, 74Kb)
Вы должны начинать комплекс с этого упражнения для пресса, а потом делать его вторично – последним по счету. Примите положение лежа на полу, ноги согните в коленях. Кисти рук можно сцепить за затылком, однако так у вас, возможно, появится соблазн помочь себе, подталкивая голову. Лучше держать кончики пальцев у висков. Не опуская подбородка к груди, силой пресса «сверните» туловище. Поясницу плотно прижмите к полу и не отрывайте до конца повторов.

Упражнения для пресса - диагональные скручивания

4121583_322 (300x200, 90Kb)



Исходная позиция – лежа на полу как при обычных скручиваниях, однако с большой поправкой. Лодыжку одной ноги надо опереть на колено другой. Одну руку согните и заведите за голову. Не опуская подбородка к груди, приводите локоть к разноименному колену. В верхней точке замрите на 1-2 секунды. Выполните равное число повторов в каждую сторону
 

Упражнения для пресса - обратные скручивания на три счета

4121583_131 (300x200, 85Kb)

Лежа спиной на полу, поднимите согнутые в коленях ноги, а руки заложите за голову. Это – исходная позиция. Последовательность движений следующая. Сначала вы напрягаете пресс и тяните колени к груди. Раз! Затем вытягиваете прямые ноги. Два! Возвращаетесь в исходное положение. Три! И все это считается одним повтором.

Упражнения для пресса - скручивания на три счета

4121583_324 (300x200, 74Kb)

Исходная позиция та же, что и при обычных скручиваниях. Но упражнение делается в три этапа. Сначала вы чуть-чуть приподнимите плечи над полом. Раз! Потом выше. Два! Потом еще выше. Три! Медленно опустите корпус, но не ложитесь спиной на пол, остановитесь в 5-10 см. Из такого положения начинайте новый повтор. Другими словами, в течение всего сета не позволяйте прессу расслабляться.

Упражнение для пресса - велосипед

4121583_325 (300x200, 193Kb)

Заведите руки за голову, согните одну ногу в колене и поднимите. Другая нога вытянута вперед и «висит» в нескольких сантиметрах от пола. Потянитесь разноименным плечом к поднятому колену, задержитесь на секунду, затем повторите то же движение, поменяв положение ног.

 

Рубрики:  Здоровье и красота/- худеем

Метки:  
Комментарии (1)

Вкусный чай для похудения

Понедельник, 18 Июля 2011 г. 13:37 + в цитатник
Это цитата сообщения SvetikH [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вкусный чай для похудения

3ec555fe02 (550x350, 27Kb)
Конечно же, для вас не будет новостью, что вкусный травяной чай позволит не только восстановить силы, снять усталость, добавить бодрость организму, снять недуги, повысить иммунитет, но и поможет немного снизить вес.

[Вкусный чай для похудения]
Какие именно вкусный чай для похудения вам подойдет, выбирайте сами:

1. Чай из монарды и мелиссы.
Цедра лимона — 5 г., побеги монарды — 10 г., листья мелиссы — 10 г, вода — 1,5 стакана.
Молодые побеги монарды и листья мелиссы помыть и подсушить. Воду довести до кипения. Подготовленные растения залить кипятком, добавить измельченную цедру и томить на слабом огне 3 минуты. Посуду с чаем укутать тканью и настаивать 15-17 минут, затем процедить.

2. Чай из мяты и чабреца.
Листья мяты — 10 г, побеги чабреца — 10 г., Вода — 1 стакан.
Мяту и чабрец помыть и высушить в тени. Воду довести до кипения. Подготовленные растения залить кипятком и томить на слабом огне 5-6 минут. Посуду с чаем укутать тканью и оставить на 10 минут, после чего напиток процедить.

3. Чай из эстрагона и подорожника.
Побеги и листья эстрагона — 8 г, листья подорожника — 10 г, вода — 1 стакан.
Эстрагон и подорожник помыть, измельчить и высушить в тени. Воду довести до кипения. Подготовленные компоненты залить кипятком и томить на слабом огне 3-4 минуты. Напиток настаивать в закрытой посуде 6 минут, затем процедить.

4. Чай из котовника лимонного.
Листья котовника — 10 г, цедра апельсина — 7 г., вода — 1,5 стакана.
Молодые листья котовника помыть, немного подсушить и измельчить. Воду довести до кипения. Котовник залить кипятком, добавить апельсиновую цедру.
Посуду с чаем укутать теплой тканью и оставить на 10 минут, затем напиток процедить.

5. Чай из жасмина и чабреца.
Цветки жасмина — 15 г, побеги чабреца — 7 г, вода — 1,5 стакана.
Чабрец и цветки жасмина помыть, измельчить и высушить в тени. Воду довести до кипения. Подготовленное растительное сырье залить кипятком и томить на слабом огне 3-4 минуты. Напиток настаивать в закрытой посуде 10-12 мин, затем процедить.

6. Чай из мяты и диких яблок.
Листья мяты — 10 г, плоды дикой яблони — 20 г, вода — 2 стакана.
Молодые листья мяты помыть и подсушить. Яблоки измельчить и высушить в тени. Воду довести до кипения. Подготовленные компоненты соединить и залить кипятком. После этого томить их на слабом огне 5-6 минут. Чай настаивать в закрытой посуде 15-17 минут, затем процедить.

7. Чай из мелиссы и душицы.
Листья мелиссы – 10 г, побеги и листья душицы – 10 г, цедра лимона — 5 г, вода — 1,5 стакана.
Мелиссу и душицу помыть, измельчить и высушить в тени. Воду довести до кипения. Подготовленное растительное сырье и цедру лимона залить кипятком и томить на слабом огне 3 минуты. Посуду с напитком укутать тканью и оставить на 10 минут, затем напиток процедить.

http://marafet.net/



Серия сообщений "чай":

Часть 1 - Лучшие рецепты имбирного чая
Часть 2 - вязаный чай
...
Часть 9 - 10 мифов о чае
Часть 10 - Черный чай: польза и вред
Часть 11 - Вкусный чай для похудения
Часть 12 - Очень яркий и немного острый Облепиховый не чайный чай
Часть 13 - Белый чай
...
Часть 17 - Черный чай
Часть 18 - Чаи для похудения и стимуляции обмена веществ
Часть 19 - Без заголовка


Рубрики:  Здоровье и красота/- худеем
Здоровье и красота/ - народные рецепты

Метки:  
Цитата сообщения santa3

Танцевальная разминка перед зеркалом!!!

Цитата

Пятница, 15 Июля 2011 г. 01:35 + в цитатник
Просмотреть видео
3491 просмотров
Танцевальная разминка перед зеркалом!!!

Танцевальная разминка перед зеркалом!!! На правах рекламы: Вдали от городского шума и суеты в Подмосковном посёлке Круглое можно купить коттедж, выполненный мастерами своего дела компанией ООО "Центрдизайнстрой".
Рубрики:  Здоровье и красота/- худеем

Метки:  
Комментарии (0)
Комментарии (0)

Утренняя зарядка: идеальный вариант

Суббота, 02 Июля 2011 г. 02:01 + в цитатник
Это цитата сообщения LaNocha91 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Утренняя зарядка: идеальный вариант





Фитнес_красота_здоровье
Рубрики:  Здоровье и красота/- худеем

Метки:  
Комментарии (0)

Применение семени льна в домашних условиях

Среда, 08 Июня 2011 г. 20:22 + в цитатник
Это цитата сообщения Марина_Кузьмина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Применение семени льна в домашних условиях

 

 

Семена льна являются замечательным средством для внутреннего очищения организма и для сохранения молодости лица. Поговорим о применении и чудесных свойствах, которыми обладает льняное семя.

 

Применяют семена льна для похудения и как эффективное средство от запоров. Добавление семян льна в пищу с целью похудения незаменимо даже в отдельности от специализированной диетотерапии.

 

Секрет действия этой добавки заключается в том, что при попадании в желудок семян льна происходит их разбухание и увеличение в объеме, что создает эффект насыщения. Растянутый кишечник начинает сокращаться, тем самым стимулируя пищу к продвижению.

 

Рецепты для похудения

1. Для избавления от лишних килограммов делают следующий отвар: столовую ложку семян льна заливают полулитром кипящей воды, около двух часов томят на медленном огне, при этом постоянно помешивая. Принимают готовый отвар трижды в день по полстакана за полчаса до еды. Курс приема отвара 10 дней.

 

2. Можно воспользоваться и таким рецептом. Сварите жидкий ягодный кисель, всыпьте в него льняные семена. В процессе остывания семечки разбухнут и станут полезной массой, которая прекрасно сможет утолить ваше чувство голода. А улучшить работу желудочно-кишечного тракта поможет простой комплекс упражнений для похудения.

 

3. Добиться положительного эффекта можно и простым добавлением в пищу 3 полезных льняных семечек. Применение льняного семени активируется совместным употреблением с медом, фруктовым повидлом или конфитюром. А также нужна фруктовая диета.

 

Рецепты для омоложения лица

Семена льна также с успехом используются в домашней косметологии.

Например, их можно использовать для освежения кожи вокруг глаз. Вам понадобятся две столовые ложки семени льна и стакан воды. Наполненные льняными семенами маленькие льняные же мешочки опускают на двадцать минут в очень горячую воду. Потом мешочки слегка остужают и кладут на веки. Через четверть часа снимают мешочки с глаз и умываются прохладным настоем ромашки. Эта косметическая процедура служит для успокоения воспаленной отечной кожи вокруг глаз.

 

А вот рецепт маски из льняного семени для сухой кожи. С этой целью пару столовых ложек льняных семечек заливают двумя стаканами кипящей воды и ждут, пока семена не разбухнут. Маску еще горячей накладывают на лицо, держат около получаса и смывают теплой водой. Потом ополаскивают холодной.

 

С помощью семян льна можно избавиться и от двойного подбородка. Для этой цели семена льна отваривают в молоке. И перед сном накладывают на проблемное место горячий компресс на полчаса.

 

Используют «волшебные» семена и для ножных ванн. Две столовые ложки льняных семечек заливают литром кипящей воды. Продолжительность теплой ванночки для ног составляет около 15 минут. После такой ванночки проходит усталость, улучшается кровообращение, очищается кожа. Компрессы из настоя на льняных семенах дают хороший эффект при ожогах и обморожениях. Смотрите еще рецепты для правильного ухода за ногами.

 

Находят семена льна применение и в уходе за волосами, для улучшения их состояния и внешнего вида. С этой целью неполную столовую ложку семян льна заливают полутора стаканами воды и затем кипятят на сильном огне буквально одну минуты. Отвар оставляют настаиваться на 3 часа, затем его процеживают через марлю. Полученное натуральное средство рекомендуется использовать в качестве средства для фиксации волос, заменяя им гели, пенки, муссы и лаки для волос. Смотрите все средства от выпадения волос – уход и рецепты красоты.

http://ecologico.ru/page/12/

 

 

 

Серия сообщений "красота":
Часть 1 - Тибетский рецепт молодости
Часть 2 - полезности!!!
...
Часть 74 - Натуральные заменители
Часть 75 - 100 лучших советов как не жрать
Часть 76 - Применение семени льна в домашних условиях
Часть 77 - Диета на детском питании: похудеть на 5 кг за неделю -
Рубрики:  Здоровье и красота/- худеем
Здоровье и красота/ - народные рецепты

Метки:  
Комментарии (0)

Чудо-снадобье для похудения и очищения

Четверг, 02 Июня 2011 г. 20:28 + в цитатник
Это цитата сообщения НатальяГончарова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Чудо-снадобье для похудения и очищения

Если вы хотите купить инструмент для строителей, тогда советую посетить сайт. Приятного просмотра!

 

 

Этим снадобьем вы очистите организм от шлаков и избавитесь от ожирения. Вечером предварительно измельчите, а затем смешайте 5 ст.л. молодой еловой хвои и 3 ст.л. плодов шиповника, залейте смесь в эмалированной кастрюле тремя стаканами воды, доведите до кипения и проварите 10 минут на слабом огне. Снимите с плиты и оставьте на ночь настаиваться, тепло укутав кастрюлю. Утром процедите и пейте вместо чая и воды. За день выпивать по 0,5 л отвара. И так, не пропуская ни одного дня, 3 месяца. Организм легко и непринужденно очистится без клизм, а также вы заметно похудеете. Удачи!

Рубрики:  Здоровье и красота/- худеем
Здоровье и красота/ - народные рецепты

Метки:  

 Страницы: [2] 1