Что означает гликемический индекс 

Гликемический индекс (ГИ) — это условное обозначение скорости расщепления любого углеводосодержащего продукта в человечеком организме по сравнению со скоростью расщепления глюкозы, чей гликемический индекс принято считать за эталон (ГИ глюкозы = 100 единиц). Чем быстрее происходит процесс расщепления продукта — тем выше и его показатель ГИ. 
Такими образом в мире диетологии принято разделять все углеводосодержащие продукты на группы с высоким, средним и низким ГИ. По сути продукты с низким ГИ — это так называемые сложные, медленные углеводы , а продукты с высоким ГИ — быстрые, пустые углеводы. 
Продукты с высоким ГИ — будильник для инсулина 
Продукты с высоким гликемическим индексом, попадая в организм, стремительно перевариваются и повышают уровень сахара в крови, стимулируя поджелудочную железу на резкий выброс гормона инсулина. 
Инсулин, с свою очередь, проделывает следующую работу: во-первых, он распределяет весь «лишний» сахар в крови равномерно по всем тканям организма, частично преобразовав его в жировые отложения — этакая энергия «про запас». Во-вторых, повинуясь древним эволюционным инстинктам сохранения энергии в организме, он препятствует расщеплению уже имеющего в организме жира обратно в глюкозу. 
Образно говоря, инсулин — это строгий и очень скупой кладовщик, который зорко блюдет расход энергетический запасов в нашем организме (а попросту — подкожного жира). Он охотно способствует накоплению жира, и делает все для того, чтобы это процесс не пошел в обратном направлении — когда жир превращается обратно в глюкозу и сгорает, давая организму необходимую для жизни энергию. 
Таким образом, если ваш ежедневный рацион состоит преимущественно из продуктов с высоким гликемическим индексом, а значит, выброс гормона инсулина происходит в вашем теле регулярно и часто, то вы вряд ли сможете когда-либо похудеть. Скорее же вы продолжите планомерно набирать лишний вес изо дня в день до тех пор, пока не поменяете свой стиль питания. 
Чтобы инсулин «спал» 
Продукты же со средним и низким гликемическим индексом перевариваются долго, расщепляются постепенно и почти не вызывают повышения уровня сахара в крови. А значит и гормон инсулин никак не проявляет своего природного рвения в накоплении жиров. 
Итак, если вы стремитесь похудеть или сохранить существующий вес — старайтесь выбирать для своего ежедневного рациона продукты именно со средним и низким показателем ГИ. Тогда как продукты с высоким ГИ пусть будут редкими гостями на вашем столе. 
Гликемический индекс: таблица продуктов 
Напомним, что за эталон взят показатель расщепления и всасывания глюкозы, равный 100. Удивительно, но есть продукты, которые расщепляются еще быстрее — например, пиво или финики. Однако, если ваша цель — сбросить лишние килограммы, вам необходимо собирать свою ежедневную диету из продуктов с низким или средним гликемическим индексом. 
Примечание: В таблице приведены средние значения, без учета особенностей приготовления продукта, степени его спелости и других обстоятельств.

Суть процедуры заключается в том, чтобы покрыть и заполнить все мельчайшие повреждения и неровности особым косметическим веществом с содержанием натурального пчелиного воска для ногтей, который обладает обеззараживающими, восстановительными, противовоспалительными и питательными свойствами, а также позволяет укрепить ослабленную пластину. Широко применяемый в профессиональных салонах состав обогащен витаминами для стимуляции роста, минеральными веществами, эфирными маслами, древесными смолами, прополисом, кератонидами, пантенолом и бета-кератином. Однако, если стоимость регулярных терапевтических манипуляций в салоне не всегда доступна, то восстановление таким методом можно выполнить и самостоятельно, на что уйдет не более получаса.

Полезные свойства косметического комплекса для ногтей Бельведер:

1. Парафин и пчелиный воск защищают от воздействия ультрафиолета и агрессивных веществ.
2. Касторовое масло смягчает кутикулу, заживляет ранки и обеспечивает проникновение питательных веществ.
3. Силикон заполняет микротрещины и укрепляет истонченную поверхность.
4. Витамины В, D, Е способствуют росту.
5. Элеутерококк обеззараживает поверхность.
6. Крахмал, глюкоза, пектины, полисахариды, активные микроэлементы и эфирные масла питают ногти.

Основной принцип действия восковой терапии заключается в создании тонкого защитного слоя, под которым ноготь восстанавливается полезными веществами без негативного воздействия внешних факторов. Однако такая методика предусматривает весьма аккуратное обращение с ногтями во избежание их травм и не допускает длинных форм ногтя. Также такой маникюр нельзя покрывать лаком, который устраняет лечебные свойства.

Технология такой получасовой процедуры включает в себя несколько ключевых этапов:

1. Чистка. Изначально вся поверхность ногтя тщательно очищается от ороговевших клеток. Особое внимание следует уделить зоне возле кутикулы и по бокам. Японская технология предусматривает использование специального огуречного средства для полного очищения и подготовки.
2. Нанесение вещества на основе воска. Средство пастообразной текстуры медового цвета с минералами цинка и кремния наносится на всю поверхность ногтя.
3. Втирание средства. Специальным замшевым материалом (лоскут или валик) смесь втирается по всей поверхности ногтевых пластин. Состав втирается и в торец ногтя для предотвращения чрезмерной ломкости и расслоения.
4. Тепловой эффект. Под воздействием температуры, создаваемой мягким замшевым материалом, улучшается циркуляция крови непосредственно под ногтем, что способствует активному впитыванию минеральных веществ натурального воска в пластину. Паста тает и равномерно покрывает ноготь незаметной тонкой пленкой, заполняя все углубления и микротрещины. Ноготь моментально обретает более здоровый ухоженный блеск, ровную форму и крепкую текстуру.
5. Закрепление. Для усиления блеска ногтей необходимо нанести специальную пудру более светлого цвета. Такое покрытие впитывается при попадании на кожу и в уже нанесенный восковой слой для активного взаимодействия минералов, что создает дополнительную защитную пленку.

Полировка ногтей воском в домашних условиях

Что необходимо для процедуры запечатывания ногтей?

Для самостоятельного выполнения восковой терапии ногтей и кутикулы необходимо подготовить такие компоненты и инструменты:

• Емкость с кипяченой водой комнатной температуры и растворенной в ней морской солью.
• Замшевый баф или лоскут для полировки ногтевой пластины.
• Кисть для нанесения воскового состава.
• Натуральные эфирные масла для выполнения необрезного маникюра.
• Палочка для кутикулы из апельсинового дерева.
• Пилка, ножницы, кусачки для коррекции формы и длины ногтей.
• Специальный кремовый состав для запечатывания, приготовленный на основе натурального воска.
• Шлифовальная пилочка (от 1200 грит).

Основной маникюрный набор инструментов необходим для выполнения маникюра перед восстановительной процедурой. Подготовку ногтей лучше выполнять заранее за несколько часов до запечатывания. На завершающем этапе следует нанести восковой состав, который также можно приготовить в домашних условиях при наличии необходимых ингредиентов.

Пошаговая инструкция по использованию воска для ногтей

Простая техника восковой терапии требует, прежде всего, аккуратного выполнения всех этапов во избежание травм ногтевой пластины:

1. Тщательно удалите старое покрытие с ногтей.
2. Придайте ногтям желаемую, но довольно короткую форму.
3. Отшлифуйте ногтевую пластину от ороговелостей.
4. Распарьте кутикулу в соляной ванночке около 7 минут.
5. Выполните необрезной маникюр с отодвиганием кутикулы и удалением заусенцев.
6. Для дополнительного массажа и осветления поверхности ногтя можно воспользоваться мягкой щеткой и соком лимона.
7. Нанесите лечебное эфирное масло или их смесь на ногти и кутикулу, выбирая состав в зависимости от проблем ваших ногтей, минимум на 15 минут до впитывания:

• для питания – касторовое, оливковое и миндальное;
• для роста – авокадо, жожоба и ростков пшеницы;
• для укрепления и восстановления структуры – миндальное, бергамота, персиковое, иланг-иланга и лаванды;
• от воспаления – сандал, розмарин, масла цитрусовых или чайного дерева, экстракт ромашки и элеутерококка;
• от расслаивания и ломкости – бергамот, ладан, сандал, кедр или сосна, иланг-иланг, пачули, мирра.

1. Удалите лишние остатки невпитавшегося масла и отполируйте поверхность ногтей.
2. Нанесите кремовую смесь на основе натурального воска на всю поверхность ногтей при помощи кисточки.
3. Отполируйте ногти замшевым бафом до естественного блеска, а при необходимости нанесите повторный слой вещества и повторите полировку.

После завершения процедуры рекомендуется охладить воск в ванночке с холодной водой. Обработка каждого ногтя таким методом занимает около 3 минут, что позволяет создать защитное и блестящее покрытие ногтей всего за полчаса. Для профилактики истончения ногтевых пластин и постоянной защиты от воздействия внешних негативных факторов такую манипуляцию рекомендуется повторять с регулярностью максимум в 4 недели.

Рецепт приготовления укрепляющего состава для ногтей

Необходимые ингредиенты для воскового крема

Перед началом процедуры восковой терапии следует подготовить все компоненты и приспособления для укрепляющего крема:

• витамины А и Е в капсулах;
• глицерин;
• дистиллированная вода или отвар ромашки;
• емкость с крышкой для хранения кремового состава;
• кисть для нанесения;
• натуральное масло какао (можно заменить оливковым);
• натуральный косметический пчелиный воск;
• пластиковая палочка для размешивания кремового состава;
• посуда и емкость для приготовления смеси на водяной бане;
• эфирное масло.

Воск для ногтей своими руками

Процесс приготовления укрепляющего кремового состава на основе натурального воска достаточно прост и состоит из нескольких последовательных этапов:

1. Подготовить водяную баню и уменьшить огонь до минимума.
2. В форму для разогревания поместить 1 ст. л. воска.
3. Когда воск растает до однородной массы, влить в него по ст. л. оливкового и эфирного масел.
4. Все время помешивая состав, добавьте витамины, 2 ч. л. отвара ромашки и 1 ч. л. глицерина.
5. Взбейте до однородной массы состав до появления воскового слоя на стенках формы.
6. При образовании кремообразной смеси, вылейте ее в емкость для хранения.
7. При появлении лишней жидкости – удалите ее, а средство остудите в холодильнике.

Если откинуть советы про туфли, то они подходят вообще всем людям. 

1. Какой бы долгой и увлекательной ни была вечеринка, сделай все, чтобы проснуться в собственной спальне.
2. Между печеньем и яблоком сделай выбор в пользу стакана воды.
3. Если на часах полночь, а тебе нужно вымыть голову, сделать эпиляцию ног и маникюр — всегда выбирай сон. Потому что мохнатые лапы можно спрятать, башку — зализать гелем, а ногти покрыть прозрачной базой, сидя в троллейбусе. Но никто и ничто не замаскирует утомленную мятую морду и скверное настроение. Всегда выбирай сон.
4. Путешествуй. Используй для этого любую возможность. Новые впечатления — это единственный способ набраться опыта, не постарев.
5. Прежде чем оценивать ситуацию, задай себе вопрос «А мое ли это дело?». Потом закрой рот и иди работать.
6. Тратить время и эмоции на неадекватного человека имеет смысл только в том случае, если ты врач, а он — пациент, который тебе платит.
7. Между бурным романом и возможностью заработать всегда выбирай второе.
8. В споре рождается не истина, а мигрень. Вовремя произнесенное «Да как скажешь» сэкономит время и нервы.
9. Несколько дней в одиночестве работают лучше, чем спа-салон.
10. Ни один мужчина не стоит того, чтобы мучиться в неудобных туфлях.

Сотни лет семена льна приносили пользу организму человека и позволяли справиться со многими болезнями пищеварительной системы, их применение эффективно снижало вес и служило заслоном против онкологических заболеваний. Несомненна и польза наружного применения семени льна, маски на его основе обладают целым комплексом лечебных характеристик и помогают справиться с рядом проблем кожи лица.

Эффективность масок с семенами льна

Мелкое семя льна наполнено самыми полезными для кожи микроэлементами и витаминами.

• Филлохинон помогает справиться с пигментацией лица.
• Ниацин способствует увеличению тонуса кожи.
• Семя льна содержит большое количество тиамина, а это один из самых действенных омолаживающих витаминов.
• Фолиевая кислота помогает клеткам кожи справиться с воспалительными реакциями.
• Холин благотворно влияет на кожу, склонную к повышенной чувствительности.
• Альфа-линолевая кислота укрепляет местный иммунитет, увеличивает регенерацию кожи, что способствует уменьшению возрастных изменений.

Семена льна, используемые для приготовления маски, позволят создать необходимый клеткам кожи защитный барьер, а это в свою очередь повлияет на исчезновение раздражений, уменьшит сухость и многократно увеличит упругость.

Что может подарить коже ухоженный вид, а также придать ей мягкость, запустить процессы регенерации и вернуть тонус? Это сделает средство для умывания, приготовленное из нехитрых составляющих: гороха, овса, пшеницы.

Этим средством я пользуюсь уже несколько лет. Приготовить его можно за считанные минуты. И его составляющие есть в каждом доме.

Нам понадобятся:

1. Горох 3 ст.л.

2. Мука пшеничная 3 ст.л.

3. Хлопья овса 3 ст.л.

4. Куркума 1-1,5 ч.л.

5. Масло растительное (миндальное, ромашковое, масло зародышей пшеницы, виноградных косточек, оливковое) любое, в зависимости от типа кожи 1-1,5 ст.л.

6. Емкость для смешивания всех ингредиентов.

7. Емкость для хранения нашего средства.

8. Кофемолка.

9. Немного желания и терпения.