|
|
6 , , . , , , - . , . , ? . , , .
1. . - 40 .
2. - 40 .
3. - 40 .
4. - , - 15 .
5. - 40 , , !
6. . 40 .
7. 90* - , - 40 .
8. - 40 .
|
"" |
1.
. . , ! , . . 1 2 !
2.
- , , , . , «» !
, , 1 2 . , .
3.
. , , , . 3- , . (, ..), . «» 0,5-1 .
4.
. , . «» ( , - ), ! 700 .
5.
! , . , , 4- , , . 1-2,5 !
5
1 , 1 «»
1 , 1 6-8 ( 1 2 ).
2 , 2 «»
1 600 . . .
3 , 3 «»
: 2 , 300 . , ( ) .
4 , 4 «»
— 500 . (, ) . , , . .
5 , 5 «»
. . 200 . , !
5 ! , , , , .
. !
|
|
|
, . , , , , . , . , . . . , , . , , . , . , . , .
|
|
|
. , , – . – 6 , - .
1. 40 7–10 . , .
2. ( , , ), .
3. , , – . .
4. «» – , , 20–25 .
5. , . , , , , . , , .
6. 5 .
, – , «» . . , -, « ». .
(!) , , .
|
3 = ! |
3 = !
1 :
1) - 50 2 ( )
2) - 60 4 ( 5-7 )
3) , - 65 2 ( ; )
4) - 20 6 ( 2 )
5) - 12 2 ( )
6) - 30 2 ( ; )
|
- |
|
||||||
|
|
|
. - . .
1 : 1 2,5% . 1 , . , , , .
2 : . 3 - . , , 1 .
3 : 250 ; - 1 .
4 : 1 . . , .
5 : 100 + . ! :)
6 : 2 , 1 , .
7 : 300 . , .
8 : , , 1 , 1 , , .
9 : 400 , , 1 , , - , , .
10 : , , , , , . , , .
11 : 250 , 1 . .
12 : 0,5 , 1 - . .
, ! !
4 4 , 12- .
|
? |
|
|
|
1 - 5 + 1
2 - 200 (, , - ) + 1
3 - 300 + 1
4 - 300 + 1
5 - 500 + 1
6 - 2-3
7 - ( )
|
|
|
|
|
|
http://www.wmj.ru/diety-i-fitnes/diety-i-pitanie/diety/dieta-dlya-lenivyh/
:
, . , , - .
, , . 3 5 , .
, - , . .
|
|
|
======
http://fitnes-doma.blogspot.com/
, !
.
. .
http://www.justmj.ru/forum/21-492-1
1. 5-6 .
2. 18.00!
3. : , , ( ..).
4. : , , .
5. .
6. , 2-3 .
7. .
, , . , . !
, , 30 , 15! =) , , , , ! , , , . , , !
, .
, , , !
|
|
|
|
|
|
.
, ,
. .
, , , , .
- 6-7.
., .
.
1. . 40 .
2. 40 .
3. -40 .
4. - ,
-15 .
5. -40 .
, !
6. . -40 .
7. 90 - , -40.
8. -40 .
.
|
| : | [2] 1 |
102 , 84. ?
