Цитата сообщения Весенняя_рапсодия Как бороться против стрессов дома?


Методика Пробуждения Души. Домашняя системная расстановка против стрессов.
Скорая помощь себе по преодолению страхов, гнева, вины и негативных блокирующих убеждений.
Если утром вам тяжело или лень вставать, неохота идти на работу или учебу, если после обеда раскисаете и вас клонит в сон, если вечером у вас нет иных желаний, кроме как посмотреть телевизор, значит пора применять Сказочные практики возвращения свободной энергии. Так как вы настолько увлечены вашими стрессами, что напрочь забыли, что вы сами творите своими мыслями каждый день своей жизни.

Запомните: для того, чтобы работали аффирмации и визуализации, необходимо постоянно отслеживать и преобразовывать все стрессы в источник вашей силы.

Мощное упражнение для превращения ограничивающих убеждений в глубоко осознанные вдохновляющие представления.

1. Прислушайтесь к себе, почувствуйте самое негативное сдерживающее вас убеждение. Например: "Мне очень плохо или тяжело". "Я боюсь заболеть" В убеждении должно быть обязательно чувство. Можете выписать сразу несколько убеждений, возьмите то, что больше забирает у вас сил.

2. Уточните, в чем вы абсолютно убеждены - ваше приоритетное убеждение, и сформулируйте его в утвердительной форме.

3. Из 6 листов бумаги сделайте этикетки для 6 воображаемых мест, где находятся изменения:

а) негативное убеждение;
б) открыто для сомнений;
в) музей старых убеждений;
г) приоритетное убеждение;
д) открыто для убеждений;
е) особое, или священное, место.

4. Разложите этикетки на на полу, как будто они окружают воображаемый круг. Это практика организационной расстановки. Она основана на феноменологическом методе: каждый лист, на который вы будете по очереди становиться, будет нести определенную информацию. Шагая от одной этикетки к другой, почувствуйте свой прежний опыт, соответствующий каждой из 6 ситуаций.

Вам будет легко почувствовать ваше "Актуальное негативное убеждение", представив себя в сложной ситуации, осознайте позу (например, опущенные плечи), обратите внимание на дыхание.

Теперь припомните момент, когда вы были "Открыты для сомнений",- ваши убеждения были с сомнением (например: смогут ли ужиться в квартире взрослая кошка и собака?) Это нестойкое представление может касаться вас, ваших способностей, идеологии, чего угодно. Для "Музея старых убеждений" припомните что-то, в чем вы были абсолютно убеждены, но теперь не верите в его справедливость (Каждый Россиянин в 2000 году получил отдельную квартиру).

"Приоритетное убеждение" - то, что вы хотите получить. Вы должны вообразить, что имеете то, во что хотите верить. (Мне легко, я чувствую себя хорошо, Я совершенно здорова и счастлива).

"Открыто для убеждений" (Любая боль вызвана нашим неправильным убеждением) - Вы еще не уверены, но скорее всего это в ближайшее время возможно будет принять. Вспомните ваш прошлый опыт, когда Вы не были уверены, а потом оказалось, так и есть. Именно в этом состоянии почувствуйте первое Актуальное убеждение.

Чтобы подойти к "Священному месту", почувствуйте убеждение, от которого вы никогда не откажетесь, что-то невероятно важное, вопрос жизни и смерти.

5. Совершите полный круг, останавливаясь и чувствуя себя на каждой этикетке как можно более ярко и отчетливо, ощущайте ситуации всем существом, на первом круге иллюстрируйте каждое место.

6. Находясь в Актуальном убеждении, снова почувствуйте ограничивающее убеждение.

7. Не отбрасывая его, сделайте шаг от актуального убеждения к месту открытому для сомнений, и повторите момент, когда вы сомневались в своем суждении. Стимулируйте ваши сомнения и в ограничивающем вас убеждении.

8. Возьмите с собой это вызывающее сомнения убеждение и переходите в музей старых убеждений. Припомните старое отвергнутое убеждение и почувствуйте потребность отказаться и от сомнительного ограничивающего убеждения, оставьте его в музее.

9. Освободившись от этого убеждения, шагните к приоритетному убеждению и почувствуйте то, что вы ранее выбрали как желательное. Представьте новое убеждение объемно, в деталях, насладитесь новыми ощущениями в теле, осознайте вашу позу, дыхание.

10. Сделайте шаг к этикетке "открыто для убеждений": почувствуйте себя вновь открытым для новых взглядов и убеждений, ощутите, насколько справедливо ваше новое убеждение, которое вы теперь готовы принять. После этого захватите с собой новое приоритетное убеждение и переходите к "священному месту". Поместите ваше новое убеждение рядом с самыми важными, священными для вас представлениями, почувствуйте его силу.

11.Заканчивая упражнение, почувствуйте всю полноту вашего нового, очень особенного и священного приоритетного убеждения и вернитесь с ним к месту актуального убеждения. У вас больше нет ограничивающего негативного убеждения. Оно было трансформировано, мягко, шаг за шагом, в новое представление, которое будет вдохновлять вас на нужные действия.

Я привела примеры моей сегодняшней работы. Переход с одного места на другое помогает совершить реальный переход к другому состоянию ума. Вы получаете информацию о тех сторонах собственной личности, о которых раньше не задумывались. Быть способным распознавать свои ощущения в теле, ваши эмоции и негативные убеждения, уметь с ними работать,- крайне важный личностный навык.

Это метод домашней системной расстановки. Просто быстрая помощь. Следует знать, очень часто негативные убеждения принадлежат не нам, а кому-либо из нашей семьи, или приходят из далекого напрочь забытого прошлого. В этом случае рекомендую найти хорошего терапевта по Семейным вопросам в вашем городе. В Калининграде можно обращаться ко мне.

Автор методики Пробуждения Души Весенняя рапсодия 2010 ©