3 простых техники медитации для расслабления и самопознания

Существует довольно большое количество техник медитаций, которые разрабатывались практикующими йогами веками. Среди них есть как очень сложные, так и те, которыми может заняться любой желающий прямо в офисе. Для этого нужно, чтобы вас оставили в покое хотя бы на 15 минут. Лавочка в тени деревьев в летнем парке тоже подойдет.

Читать далее...

Ключ к гармонии

Спокойствие – ключ к гармонии и благополучию.Невозможно достичь полной гармонии без внутренней умиротворенности, спокойствия. В спокойствии рождается мудрость, потому что человек начинает слышать внутри себя голос Бога. Пробуждается и сила духа, позволяя менять реальность на более духовную и благополучную. Кроме того, спокойный, умиротворенный человек конструктивнее реагирует на трудности и проблемы, поскольку его разум не затуманен негативными эмоциями, сомнениями и страхами. Спокойный разум погружается в глубины опыта вашей бессмертной души и извлекает на поверхность самое мудрое решение.У спокойствия еще много положительных аспектов. Взять хотя бы любовные отношения… Спокойный, уравновешенный человек излучает чистую энергию любви, божественную энергию, которую чувствует другая жаждущая любви душа. И две половинки обретают друг друга!

Читать далее...

КАК НАУЧИТЬСЯ ВИДЕТЬ АУРУ? - УПРАЖНЕНИЯ





Упражнение для тренировки навыка видения ауры.

Выполнение этого упражнения наглядно демонстрирует вам, что такое целостное восприятие. С его помощью вы приобретете исключительную способность держать в поле своего внимания несколько объектов одновременно и видеть происходящие в них изменения. Причем вам не нужно будет для этого прилагать каких-то сверхусилий, немного тренировки — и из вашей повседневной жизни исчезнет множество досадных мелочей, которые вас так отвлекали раньше. Итак, начинаем.

1. Поставьте перед своим лицом вертикально на расстоянии 25—30 см (или на таком расстоянии, которое вам удобно для сосредоточения) указательные пальцы правой и левой руки. Остальные пальцы нужно сложить в кулак, а руки повернуть тыльной стороной к лицу. Указательные пальцы должны быть приближены вплотную друг к другу, и в них должно быть ощущение, что они слиплись или составляют одно целое.

2. Сосредоточьте внимание на пальцах и начните их медленно разводить в стороны, все время удерживая свое внимание одновременно на них обоих. Возникает ощущение процесса расширения внимания, оно перестает быть концентрированным, и одновременно может возникнуть чувство расширения в голове.

3. На определенном расстоянии пальцев друг от друга, обычно 10—15 см, можно уловить скачкообразное переключение состояния вашего внимания, когда для того, чтобы продолжать сосредоточиваться на двух пальцах, необходимо что-то изменить. Это изменение можно определить таким образом: центр внимания уходит вдаль или внутрь головы, но при этом все восприятие сосредоточено не в центре, а по бокам.

Внимание не бегает от одного пальца к другому, оно как бы застыло в неподвижности, и при этом оба пальца воспринимаются одновременно и не так отчетливо. Обычно переключение процесса восприятия приводит к изменению ощущений в голове и в пальцах, а у некоторых людей возникает своеобразное чувство в верхней части живота (в области солнечного сплетения).
Читать далее...

СТРАНИЦЫ ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ ЛИТЕРАТУРЫ

http://ihtik.lib.ru/	«Библиотека Ихтика» (Ихтиотека)
http://vch.narod.ru/index.html/	Психологическая лаборатория
http://magazine.mospsy.ru/	Московский психологический журнал
http://hpsy.ru/public/	Экзистенциально-гуманистическая психология
http://jungland.ru/	Юнгианство
http://www.bigmax.ru/	Каталоги ресурсов
http://www.psi-net.ru/	Информационная сеть российской психологии
http://psyjournal.ru/index.php	Журнал практической психологии и психоанализа
http://institut.smysl.ru/	Институт экзистенциальной психологии и жизнетворчества
	Психологи на b17.ru Психологическая помощь и обучение
http://www.art-therapy.ru	Сайт по арт-терапии
http://www.psychology.ru/links	Много-много ссылок по психологии
http://psychol.narod.ru/sites.htm	Многопрофильные сайты по психологии
http://psy-creation.pp.net.ua/forum/1	форум по арт-терапии
http://www.psyinst.ru/	институт психотерапии и клинической психологии
http://psybooks.narod.ru/	Библиотека по психологии и психиатрии
http://www.igryrazuma.ru/	сайт о зрительных иллюзиях
http://www.zipsites.ru/psy/psylib/#index75446671827224179272790973037825	психологическая библиотека
http://www.gestalt.ru/	гештальт-институт
http://www.narrative.ru/	центр направленной психологии и практики
http://www.inharmony.ru/	институт психотерапии и консультирования "Гармония"
http://psy.rin.ru/	Сайт «Психология»
http://Koob.ru/	Много книг по психологии
http://psychology.net.ru/	Сайт «Мир психологии»
http://sdp.ucoz.ru/load	Сайт о детской психологии
http://www.voppsy.ru/	Журнал "Вопросы психологии"
http://www.myword.ru/	Библиотека My Word
http://www.bookap.by.ru/	Библиотека BOOKAP
http://ru.laser.ru/library.html	Библиотека по соционике
http://libelli.ru/library/tema/sc/psych.htm	Библиотека Нестор – Психология
http://dic.academic.ru/	Он-лайн словари, энциклопедии
http://psychology.ru/	Психология на русском языке
http://www.psy.msu.ru/	факультет психологии МГУ
http://psy.piter.com/	Псипортал
http://psylib.kiev.ua/	Библиотека Киевского Фонда содействия развитию психической культуры
http://www.pt-center.ru/	Центр Европейского Психотерапевтического Образования
http://kurbatova.psy-help.com/	Онлайновый проект «Свой психолог»
http://testsworld.org.ua/	Сайт «Мир тестов»
http://www.e-puzzle.ru/	Пазлы - психологическая и эзотерическая библиотека
http://altair756.ru	сайт Самопознание
http://predanie.ru/audio/	Православные ресурсы
http://yarasvet.ru/	Психология в аудиозаписях
http://www.gumer.info/bogoslov_Buks/ortodox/	Электронная библиотека православия, о православии, для православных и не очень
http://pravoclavie.info/	ПРАВОСЛАВИЕ.ИНФО миссионерский журнал о православной вере

 

Ритуал "Поднималка +100" на все случаи жизни

    Будем в буквальном смысле поднимать то, что “плохо лежит”. Итак,если Вам надо :*поднять себе настроение дома;
 *увеличить доходы с продаж;
 *поднять N-ное количество клиентов, заказов;
 *поднять себе зарплату;
 * поднять самооценку;
 *поднять иммунитет;
 *поднять посещаемость и т.д. - возьмите небольшие листки бумаги для заметок, напишите на них то слово, которое хотите “поднять”. Если желание звучит в числовом выражении, то допишите: +100, +500, +1000 и т.д.
     Разбросайте бумажки на полу в виде дорожки от комнаты до кухни, и начинайте поднимать их настолько высоко, насколько сильно ваше желание увеличить заветные цифры.
     Некоторые волшебницы, используя “Поднималку”, нафантазировали следующее: уже для крупных заказов на ВАТМАНЕ пишут желание и цифры, которые надо увеличить. Чтобы, наверняка, все сбылось, поднимают лист бумаги на самое высокое место в квартире, например, на шкаф.
      Брать с пола можно сколько угодно раз ваши бумажки и поднимать хоть весь день. Ритуал всем нравится тем, что одновременно Вы и зарядкой займетесь, и настроение улучшите! Со следующего дня ожидайте чудо!

 

 

http://inetmari.ru

Эффективные психотехники - Как быстро достичь успеха (видеоурок)


Цель данного фильма - «Эффективные психотехники - Как быстро достичь успеха» кардинально, минимальными средствами, изменить сложившуюся ситуацию. Материал достаточно разнообразен, очень прост в понимании а главное эффективен. При минимальных усилиях получить максимальные изменения.
После просмотра фильма вы обязательно начнете применять в своей жизни данные техники, что бы из хаоса мыслей получить то, что будет положительно влиять на вашу жизнь.
Смотрите онлайн видеоурок «Эффективные психотехники - Как быстро достичь успеха» и меняйте свою жизнь! Успехов!

Волшебный сосуд - упражнение для выработки любви к себе

(Это женский вариант, но с незначительными коррективами, можно использовать и мужчинам)....

Чтобы это работало - надо верить....."

(цитата из фильма о вампирах)

 

Возьмите прозрачный, пропускающий свет, украшенный по вашему вкусу кувшин. Можете разрисовать его, украсить бисером, люрексом, картинками, сделать надписи. Как вам замурчит или понравится. Поставьте его на окно, лучше на солнечное, но годится и такое положение, когда солнце лишь несколько минут будет освещать вашу волшебную воду. Если в дом не попадает солнца, можно на минуточку вынести кувшин на улицу - этого будет достаточно. В этом кувшине вы будете заговаривать волшебную воду.

 

Как делать:

Каждое доброе слово о себе вы проговариваете в этот кувшин. Надо ли упоминать, что вода является мощнейшим собирателем информации на земле и обладает уникальной памятью. Воспользуйтесь и вы уникальными свойствами воды. Лучше взять родниковую чистую воду, хотя можно и минеральную, можно газированную, талую, можно просто кипяченую. Любую, лишь бы вы осознавали, что это чистая вода, готовая получить информацию. И вот все похвалы себе, которые вы придумали в течение дня, проговаривайте в воду. Можно читать молитвы. Можно произносить мантры здоровья и красоты. Читать стихи, оды или просто признаваться себе в любви. Если вы в течение дня вы не имеете возможности подойти к Волшебному кувшину, запишите ваши хвалебные слова в блокнотик, и вечером вы сможете перенести эту информацию в воду.

 

Как употреблять:

Эта вода универсальна. Она заряжена энергией солнечного света, вашей улыбкой и любовью к себе. Придумайте себе собственную хвалебную песнь - можно стихами, можно прозой - это будет лучшая зарядка воды! Волшебную воду добавляйте всюду: в кофе, в чай, в кашу при варке, в кувшин для обливаний, в ванну, если вы принимаете ванну, умывайтесь этой водой для красоты, стройности и молодости! И уже через неделю вы будете в восторге от полученных результатов!

*

Хвалилки-развеселилки:

*

Прочитаю я сейчас

Высочайший свой указ! 

Отказалась быть я Тушкой,

Становлюсь я хохотушкой!

Я бросаю объедаться -

Начинаю исправляться!

Повернула свои мысли

Я на стройность-красоту!

И теперь мое старанье

Видно даже за версту!

Волноваться я бросаю,

И себя я вдохновляю:

Заниматься своим телом,

Увлекаясь этим делом.

Как лань порывиста в движениях,

Я кошка-грации- полна.

Хвалю в волшебных выражениях

Себя я каждый день, сполна.

Я изящна, как тростинка,

Я легка, как паутинка!

Просто женщина-мечта-

Неземная красота!

Женщина и 4 стихии: как наполнить себя Силой?

Учение о 4ех стихиях старо как мир. Первые женщины  были гораздо ближе к природе и чувствовали себя ее продолжением. И это давало им доступ к колоссальным ресурсам, которые таит в себе каждая стихия.  В последнее время  работа с этими архетипами (и не только этими) обретает все большую популярность как  в эзотерических областях, так и в различных направлениях  психотерапии. И это неудивительно, так как  опыт показывает, что это чрезвычайно эффективно.

Итак, согласно учению о стихиях, человек-это миниатюрная копия мира. И в каждом человеке так же присутствуют 4 стихии ( Огонь, Земля, Воздух, Вода) которые формируют образ человека, его характер, действия. Так как женщина  по своей природе стихийна и более близка к природе, эти архетипы проявлены в нас  ярче и их влияние на нашу жизнь более ощутимо, чем у мужчин.

У большинства современных женщин проявлены 1-2 стихии, остальные же силы природы используются очень ограниченно или не по назначению. Лишь контакт со всеми четырьмя стихиями дает возможность женщине чувствовать себя максимально наполненной, быть в своей Силе. К тому же, все мы знаем, что мужчина по своей природе полигамен и потому бессознательно ищет партнершу, в которой  будут проявлены все эти четыре архетипа.

Женское  умение черпать силу и энергию из разных стихий, помогает ей быть целостной, и гармонично проявлять себя разную. Для этого важно определить, связь с какими стихиями нарушена и восстановить ее.

Я очень люблю использовать энергию архетипов в работе. Это всегда дает быстрый и мощный результат. Не каждая Женщина имеет возможность или/и желание обращаться к специалисту. Но уравновесить энергию стихий самостоятельно может любая.  Для начала важно определить   влияния какой стихии на данный момент не достает.

*

1. Путь – через ощущения. Я настоятельно рекомендую начать с него.

*

От вас требуется последовательно  представлять себя  Огнем, затем Землей, Воздухом,  Водой.  Упражнение следует выполнять стоя, с закрытыми глазами. Не торопитесь, постарайтесь уделить каждой стихии не менее минуты. Здесь очень важно доверять себе, своим ощущениям, ведь тело никогда не врет. В результате этой короткой практики вы можете почувствовать степень проявленности в вас каждой стихии.

*

2. Путь –рациональный. Ниже я привожу короткую характеристику каждого архетипа:

*

Огонь (Архетип Любовницы): дарует активность, энергичность, стремительность, страстность, азарт,  творчество, сексуальность. При помощи огня женщина «включает» в мужчине охотника, обладает искусством обольщения

*

Земля (Архетип Хозяйки):  устойчивость, уверенность, практичность, хозяйственность, материнский инстинкт, желание отдавать, заботиться. Женщина в этой стихии вызывает у мужчины уважение, обладает искусством принимать и питать.

*

Воздух (Архетип Королевы): чувство собственного достоинства, независимость, чувство внутренней  свободы,  гибкость мышления, сообразительность, высокий уровень интеллекта, умение быть  интересной собеседницей. «Включает» в мужчине завоевателя, обладает искусством вдохновлять

*

Вода (Архетип Девочки): способность любить,  радоваться, чувствительность, эмоциональность, романтичность капризность, гибкость, спонтанность,  непосредственность. «Включает»  в мужчине защитника, обладает искусством быть слабой.

*

Таким образом, ознакомившись с  описанием каждого архетипа каждая из вас может осознать чего ей именно сейчас недостает и к какой стихии следует  обратиться за помощью. Способов  «подпитаться» от  Архетипа  великое множество : определенные физические упражнения, медитации, визуализации, цвета, еда, стиль  в одежде, ну и конечно непосредственно пребывание на природе и прямое взаимодействие со стихией.

Техники и практики

 

 Здесь Вы найдёте различные медитативные и психологические техники и практики. Они принадлежат различным эзотерическим и психологическим направлениям и школам. Но все они исключительно хорошо работают. Разделение техник и практик по категориям весьма условно, так как всё тесно связано, здоровье, успешность, исполнение желаний, материальное благополучие… И все это возможно достичь, но только меняя себя, меняя свою жизнь. Выбирайте на своё усмотрение и не забывайте пользоваться. Успехов во всём! Пётр и Лидия Лейман.

 

 

● Техники улучшения самосознания:

Билль о правах личности –

полезен для всех желающих изменить свою жизнь в лучшую сторону

Техника «Человек не только тело и ум» –

обязательно сделайте для расширения самопознания

Мандалы и аудио медитативные техники Л. А. Шабалиной предназначены для познания себя, повышения духовности ˇnew

  

● Техники нацеленные на материальное благополучие:

Упражнения первой ступени «Алхимии Изобилия» –

Врата в мир изобилия и просветления

Как привлекать деньги –

Быть богатым - неотъемлемое право каждого

Формулы денег. Посвящение в "Алхимию изобилия" –

(Практическое руководство, открывающее путь в мир успеха, процветания и вдохновения)

 

Читать далее...

МЕТОДИКА-ОЧИЩЕНИЕ СОЗНАНИЯ ОТ "МУСОРА"В ГОЛОВЕ

Вы знаете, что в нашей голове очень много мусора: переживания, проблемы, чужие слова и комплексы? Наверняка знаете. А ещё, вся эта каша и мусор  доводят до того, что вы не то, что не можете творить и креативить, вы даже в повседневной жизни становитесь всё скучнее и глупее. Специально 
для того, чтобы восстановить работоспособность и очистить сознание, была придумана методика под названием «Утренние страницы». Она на практике  показала множеству людей, что каждый может творить и быть креативным. Нужно только освободить место в своей голове.

Суть методики

Читать далее...

Техника - Душевная страховка

В жизни всегда есть место сюрпризам, но мы можем быть к ним готовы.  

Читать далее...