Большинство представителей современной молодежи, перед тем как создать официальную семью, с печатью в паспорте, желает некоторое время пожить в гражданском браке. Такой подход дает возможность реально столкнуться со всеми нюансами совместной жизни, и если в течение года обоих партнеров все устраивало, то можно смело отправляться в загс.

В этот год происходит все самое важное: притирка, проверка партнера на надежность, выяснение насколько для вас страшны перемены и многое другое. Можно подробнее рассмотреть все стороны гражданского брака, и почему многие пары выбирают гражданский брак.

Первоначальная влюбленность часто застилает глаза и сложно рассмотреть какие-либо недостатки в своем партнере. Поэтому, совместная жизнь как нельзя лучше раскрывает человека со всех сторон. Ведь дома мы себя ведем естественно, невозможно скрывать какие-то свои не очень положительные привычки.

Гражданский брак прекрасно показывает, в каком ритме живет человек, как он относится к быту, насколько велико на него влияние родственников и многое другое. Кроме того можно проверить как будущая семья сможет распоряжаться совместным бюджетом. И еще один очень значимый момент – гражданский брак может показать, что партнер либо абсолютно вам доверяет, либо наоборот – не чувствует к вам никакого доверия. В повседневной жизни это будет очень хорошо просматриваться.

На создание как официального, так и гражданского брака часто влияет страх перед переменами. Особенно, чем старше человек, тем страшнее ему что-либо менять в своей жизни. Поэтому, решившись однажды на гражданский брак, таким людям будет несложно решиться на официальный шаг создания семьи.

Большой проверкой гражданского партнера является появление на свет общих детей. Конечно, в таком случае женщина менее защищена, поскольку при расставании пары, у нее не будет законных оснований что-то требовать от своего бывшего гражданского супруга. Поэтому рождение ребенка – это стопроцентная возможность проверить, насколько партнеры друг в друге уверенны и насколько друг другу они доверяют.

Таким образом, к плюсам гражданского брака можно отнести проверку истинности чувств и насколько легко партнеры могут строить повседневную совместную жизнь со всеми бытовыми аспектами и распоряжением финансов. А одним из главных минусов является то, что люди привыкают к такой жизни и дальше не стремятся официально оформлять свои отношения.

Это может быть свидетельством того, что один из партнеров, скорее всего не доверяет другому, или же считает, что таким образом он окончательно потеряет свою свободу.

Боевые искусства — актуальный и нескучный способ поддержать себя в форме. Гибкость, хорошая растяжка, прекрасная координация движений и нагрузка на все группы мыщц — это далеко не все плюсы, которые может дать вам такое фитнес-увлечение. Как не потеряться в многообразии восточных единоборств, выясняла автор lady.mail.ru.

Боевые искусства, которые подходят женщинам

Фитнес или самозащита?
Читайте также:

Как выбрать фитнес «по возрасту»
Zumba: нескучный фитнес
Как выбрать хорошего фитнес-тренера
Лучшие фильмы для фитнес-мотивации
Фитнес-бикини: женственный бодибилдинг

До сих пор лишь в некоторых регионах отдельных восточных стран официально допускаются к поединкам одновременно и женщины, и мужчины. По общему же правилу соревнования проходят отдельно. Такой подход обусловлен прежде всего физиологически. То есть при одинаковых параметрах считается, что подготовленный боец-мужчина превосходит в силе соперницу-женщину.

При этом большинство тренеров убеждены — боевые искусства для женщин могут быть лишь разновидностью фитнеса, а никак не средством самозащиты.

«Боевые искусства для девушек — это миф. Для поддержания себя в форме подойдут многие стили ушу, в том числе и тайцзицуань, возможно, капуэро или тай-бо. Но, однозначно, только для поддержания себя в форме, о самозащите речь не идет», — говорит тренер Вячеслав Шунин, принадлежащий к одной из московских федераций единоборств.

Женщинам рекомендуют заниматься в основном бесконтактными единоборствами (ушу, айкидо), направленными на внутреннюю гибкость и концентрацию внимания. По словам 98-летней Кейко Фукуда, единственной в мире женщины, удостоившейся звания обладательницы черного пояса по дзюдо 10-й степени, женское боевое искусство строится на хитрости, гибкости, точности и скорости, которое можно противопоставить голой силе.

Боевые искусства, которые подходят женщинам - фото 2

Ушу/Кунг-фу

Ушу — китайская система психофизических упражнений, имеющая глубокую философскую базу. С китайского языка ушу переводится как «боевые искусства». Кунг-фу входит в ушу и в переводе означает «усердная работа».

Вся база ушу делится на 2 части: гимнастический комплекс и боевой. В первой партии все упражнения выполняются медленно и напоминают ритуальный танец. Есть и комплексы упражнений, который выполняются в быстром темпе. Тут ученик получает хорошую возможность продемонстрировать потенциал своего тела, его слаженность и единство.

Гимнастика ушу дает равномерную нагрузку на все группы мышц, формируя гармоничную фигуру. По данным китайских медиков, ушу сжигает калории не хуже аэробики, и это даже при отсутствии быстрых движений! А в качестве бонуса вы получите умение концентрироваться.

Ушу понравится уравновешенным спокойным девушкам, у которых нет потребности в выплеске агрессии. Считается, что успехов в нем обычно добиваются люди худощавого телосложения.

Айкидо

Айкидо — это особая система защиты. Можно сказать, японский аналог ушу — сочетание плавного и быстрого. Главный навык, который ты получаешь от занятий айкидо, это возможность уходить от удара. Айкидо не создает иллюзию «умения драться». Это единоборство учит защищаться.

Техника состоит из приемов защиты, использующих энергию нападающего. Кроме того, все техники айкидо должны быть красивыми по внешней форме, но в то же время гарантирующими защиту.

Айкидо обычно рекомендуют практически всем, но наибольших успехов в нем добьются невысокие крепкие девушки, умеющие хорошо чувствовать свое тело.

Джиу-джитсу

Джиу-джитсу —- одно из древнейших японских боевых искусств, впоследствии усовершенствованное европейцами. Этот вид единоборств считается прародителем дзюдо, айкидо, карате, самбо (русский вариант карате и дзюдо).

Джиу-джитсу действительно имеет немало общего с дзюдо. Даже форма одежды у спортсменов очень схожа. Однако если поединок дзюдоистов заканчивается, когда один из них смог уложить противника лопатками на татами, то в джиу-джитсу необходим заключительный, например, резкий удар.

Этот вид борьбы достаточно агрессивный, его обычно рекомендуют девушкам среднего телосложения с «широкой костью».

Карате

В дословном переводе с японского «карате» означает «пустая рука». Однако, несмотря на «пустоту» в руках бойца, этот вид спорта может защитить не хуже оружия. Жесткое контактное карате — опасная борьба, до сих пор запрещенная в некоторых странах. В бесконтактных видах карате удары необходимо рассчитывать точно вплоть до миллиметров. Этот вид борьбы хорошо подходит для развития внимания, умения концентрироваться, для выработки точной реакции.

Карате рекомендуют девушкам с любым телосложением — даже тем, кто имеет лишний вес.

Кикбоксинг, тайский бокс

Если в предыдущих направлениях единоборств удары руками сведены к минимуму, то в кикбоксинге и тайском боксе их предостаточно. При этом ноги также не бездействуют, поэтому эти виды боевых искусств прекрасно влияют на ягодичные мышцы. Кроме того, удары ногами формируют хорошую растяжку.

Кикбоксинг и тайский бокс обычно рекомендуют активным, агрессивным девушкам, которым необходимо выплеснуть энергию.

Философский подтекст

Любое единоборство — это взаимодействие двух людей, а сегодня, во времена настоящего культа личного пространства и больших дистанций между людьми, бывает достаточно сложно сразу начать активно заниматься в группе, и главное — открываться. В любом случае благодаря философской основе единоборства позволяют порой лучше любого психотерапевта настроить свои собственные «внутренние струны», бороться с замкнутостью и легче переносить агрессию внешнего мира.

По словам опытных спортсменов, реальных результатов можно достичь за 3—4 месяца регулярных занятий, при условии, что на них вы тратите 5—6 часов в неделю. Однако знатоки говорят, что на знакомство с боевыми искусствами порой уходит вся жизнь.

1. Взять перекись водорода, смочить в ней тряпочку или ватный диск и тщательно протереть обувь изнутри. Если одной процедуры будет недостаточно, то ее можно повторить (и не один раз). А вместо перекиси водорода подойдет и раствор марганцовки или обычный спирт (водка), которые обладают антибактериальным и дезодорирующим эффектом.

2. Обычные дезодоранты для обуви тоже помогут устранить запах. Только для начала все-таки необходимо протереть обувь перекисью или марганцовкой, а уже потом сбрызнуть дезодорантом.

3. Справиться с запахом помогут и адсорбенты – вещества, впитывающие влагу и запах. В качестве таких помощников можно использовать муку или пищевую соду. Их просто нужно насыпать внутрь обуви, оставить часа на два, а потом обувь пропылесосить. Адсорбентом является и активированный уголь, но он может оставить черные следы внутри обуви. Поэтому лучше не рискуйте.

4. Уксус. Тоже хороший уничтожитель запаха. Смочите в уксусе ватные диски и положите их в обувь часа на три (или даже на ночь). Выньте диски и проветрите обувь.

Многие мучаются проблемой под названиями прыщи и угри, но не многие знают как с ней справится.Для того чтобы найти ключ к данной загадке,нужно выяснить причину появления этих эстетически мало приятных образований. Различают эндогенные (внутренние) и экзогенные (причины) причины.Ну как всем известно,к экзогенным причинам относится ,первым долгом, уличная пыль, которая является носителем огромного количества микробов и способствует возникновению угрей на незащищенной коже.

Эта пыль забивает поры и если не очищать лицо ,то мы сталкиваемся с так называемыми черными точками. Нельзя трогать кожу лица нечистыми руками-это немаловажный фактор ,в следствие которого возникают угри. Наша кожа в норме заселена такими микробами как стафилококки ,стрептококки и другие и при создании для них благоприятных условий,то есть при снижении защиты кожи они вступают в свои права и вызывают образование угрей и гнойничков. Но, экзогенный фактор это не главное,самой частой причиной образования этих навязчивых черных точек-это эндогенные факторы. При нарушении различных систем органов на разных участках кожи лица возникают групповые образования угрей и гнойничков.

При нарушениях связанных с половыми гормонами или в период изменения гормонального фона угри появляются в области подбородка и около носогубных складок. При нарушениях связанных с системой пищеварения,а именно такие нарушения как обстипация и диарея, угри появляются в области нижней челюсти и на щеках.А при нарушениях функций печени на лбу. Так же как и наше лицо сыпью покрываются внутренние органы, поэтому очень важно дифференцировать причину образования угрей и гнойничков.Излечив систему которая хромает вы на все 100% избавитесь от этих назойливых угрей. Желаю вам навсегда избавиться от угрей, прыщей и вообще всех недугов.Надеюсь моя статья окажет вам хорошую службу.

Ни для кого не секрет, что суши — блюдо очень аппетитное. Однако многие любители настолько уверились в полной безопасности суши, что совсем позабыли о чувстве меры.
Съедая очередную порцию, что же мы в действительности получаем — вред от суши или пользу?
Основными компонентами этого блюда являются рыба, рис и нори (прессованные морские водоросли). На первый взгляд такой набор продуктов не представляет никакой опасности для здоровья. Но здесь обнаруживаются свои «подводные камни».
Рыба
В настоящие японские суши добавляют только свежую, не подвергающуюся никакой сторонней обработке рыбу. Жуткие истории о гельминтах, которыми заражаются съевшие сырую рыбу люди, в нашем случае оказываются просто сказками.
У нас рыба, прежде чем попадет на стол к повару, будет столько раз замораживаться-размораживаться, что никакие организмы в ней просто не выживут. Зато эти же самые многочисленные заморозки вкупе с сомнительными условиями хранения и долгой транспортировкой могут нести в себе явный вред.
Еще одним фактором риска может стать высокое содержание ртути в некоторых видах рыбы (тунец, лосось). Высокая концентрация ртути может вызывать различные недуги, в том числе потерю памяти или зрения, нервную дисфункцию конечностей и пр.
Чтобы не насести существенного вреда здоровью, есть суши с потенциально-опасной рыбой следует не чаще одного раза в три недели.

Рис
Так уж заложено генетикой, но организм русского или европейца не способен перерабатывать большое количество риса. Поэтому потреблять нам его нужно в довольно-таки ограниченных количествах.
Полезным и диетическим считается рис бурый, коричневый и дикий, но отнюдь не шлифованный белый. Он является углеводом в чистом виде.
Если у вас повышенный сахар в крови, есть какие-либо проблемы с поджелудочной железой или в роду имеются больные сахарным диабетом, то употребление в пищу белого риса следует сократить до минимума.
Нори
Нори содержит много полезных веществ и минералов. Этот продукт имеет немаловажное значение для людей, страдающих повышенным уровнем холестерина и недостатком йода в организме.
Однако при таком обилии полезных свойств не стоит слишком увлекаться его потреблением. Беременным женщинам и тем, кто страдает от непереносимости йода, следует вовсе исключить нори из своего рациона.

Конечно, суши — блюдо неоднозначное. Оно бесспорно очень вкусное и красивое. Но не будем забывать о том, что во всем нужно придерживаться чувства меры.

Американские исследователи проверили теорию о том, что мужья и жены со временем становятся похожими друг на друга внешне. Специалисты убедились: этот феномен действительно существует; порой внешнее сходство супругов настолько велико, что их легко принять за братьев и сестер.1

Экспертами были собраны фотографии супругов, живущих вместе 25 лет и более. Затем эти снимки сравнили с теми, которые будущие пары сделали до бракосочетания и в начале совместной жизни. Несложный анализ фотографий подтвердил, что в большинстве случаев мужья и жены за долгие годы брака действительно превращаются едва ли не в копии друг друга.

При этом во всех случаях внешнего сходства супругов четко прослеживалась тенденция: чем счастливее проходила совместная жизнь пары, тем более явным и впечатляющим была схожесть мужа и жены.0

По мнению психологов из Йельского Университета, муж и жена очень часто копируют друг друга сами того не замечая. Особенно это ощущается по вредным привычкам людей. Если, например, жена бросает курить или пить, то вероятность того, что муж тоже откажется от алкоголя и сигарет, возрастает в 5 раз. Такой же механизм действует и с физической активностью, с посещением врачей.3

Специалисты полагают, что мужчины и женщины изначально стремятся выбрать в спутники жизни тех, кто имеют с ними какие-нибудь общие внешние черты. Поэтому, чем больше в супругах схожести, тем более вероятно, что их брак складывается удачно. И наоборот – счастливый брак делает мужа и жену с годами все больше похожими друг на друга. Близкие люди постепенно начинают копировать мимику, повадки, привычки и выражение лица друг друга, и чем дольше существует семья, тем менее осознано происходит такое копирование.

Иностранец, приезжающий в нашу страну, обязан попробовать несколько блюд: это пельмени, борщ (хоть это и не русское блюдо) и водку с черной икрой! И если с первыми двумя проблем быть не может в принципе, то найти настоящую черную икру очень трудно. Сейчас на прилавках можно встретить либо откровенную подделку, либо белковые заменители. Тем не менее, если хорошенько поискать, то наверняка можно найти натуральный продукт.

Несколько веков назад сей деликатес стоил копейки. Его, в основном, приобретали крестьяне, а вот те, кто побогаче, предпочитали кушать щучью икру, которая тогда ценилась не в пример выше.

Спустя время все поменялось, и черная икра стала стоить намного дороже. Даже сейчас ее стоимость постоянно возрастает. А связано это с тем, что осетровые, из которых, собственно, и добывают этот деликатес, хоть и являются одними из старейших жителей нашей планеты, однако благодаря браконьерам их численность во много раз снизилась и продолжает уменьшаться. В результате этого цена продукта лишь растет.

Между тем черная икра своим вкусом нравится далеко не всем, зато она невероятно полезна, поскольку содержит много белков, микроэлементы, органические соединения и уйму витаминов.

Американские ученые настаивают, что женщине опасно совмещать карьеру и ведение домашнего хозяйства.


Исследователи из США утверждают, что женщинам небезопасно «разрываться» между работой в офисе и домашними делами. Невозможно без последствий для здоровья профессионально расти и вести домашнее хозяйство. Это приводит к хроническим заболеваниям сердечно-сосудистой системы.

Эксперты опросили более сотни американок, которые совмещают офисную и домашнюю работу и пришли к выводу, что они чаще испытывают проблемы с артериальным давлением. Активным людям попросту некогда остановиться и отдохнуть. Более того, при таком ритме жизни многие женщины умудряются заниматься воспитанием детей. Таким образом, они живут в постоянном стрессе, что не может не отразиться на состоянии здоровья.

В рейтинг антиоздоравливающих занятий вошли домашняя уборка, приготовление пищи и поход в супермаркет за продуктами. Чуть более безопасными делами названы оплата коммунальных счетов, ремонт автомобиля и планирование бюджета семьи. А вот уход за детьми и домашними питомцами на кровяное давление никак не влияет.

Чтобы избежать гипертонического криза или инфаркта, ученые рекомендуют женщинам научиться правильно распределять обязанности с супругом. В конце концов, когда-то вы поклялись делить все тяготы и невзгоды пополам. Также эксперты доказали пользу медитации как профилактики инфаркта миокарда.

1.Стереотипы. Любая свободная девушка в нашей стране старше 25-и - либо шлюха, либо старая дева. Так уж повелось: в отличие от Запада, у нас девушка должно быть Замужем, либо ЗАпарнем, но никак уж ни одна. Вот милашки и терпят бремя жизнь с чуваком, который носки разбрасывает (уж простите за стереотипы в стереотипном пункте). Да, ради того, чтобы не быть одинокой они готовы убирать, готовить, терпеть футбол и даже биатлон.

2.Привычка. Наверное, в процентном отношении это самый большой пунктик. Взаимность и бешеная страсть в начале отношений постепенно сходит на нет - остается антураж (общие подарки, общие друзья, общее времяпровождение). Дико звучит, но многие девушки могут быть с вами долгое время потому, что вы понравились ее маме. «Он же такой хороший, все говорят, что мы - идеальная пара». Привычка в отношениях - первый признак смерти. Неважно, когда она приходит - у тридцатилетней парочки либо же у безусых юнцов. Не привыкайте никогда к любви.

3.Чувство защищенности. Патриархат сделал свое дело, и как бы феминистки не старались повернуть планету задом, пока особо ничего не выходит. Каждая девушка планеты Земля хочет чувствовать себя защищённой, а значит - быть с парнем. Девушки не любят и не умеют принимать решения. Почему в последнее время начался бум на «бэд боев»? просто девушек достали челкастые ребята, которые только и делают, что ноют и ноют. А будете вы обладать хоть долей решительности - и вы уже выиграли много вистов наперед, несмотря на отсутствие настоящих качеств, необходимых для взаимности.

4.Страх перед неизвестностью. Слабые натуры опасаются будущего. «А вдруг я никого лучшего не найду?». Они не хотят рисковать тем, что имеют сейчас. Стерпится-слюбится, дальше этого серое вещество не способно ничего осознавать.

Милые дамы, если вас отпускают — идите и дарите свою любовь другим, дарите добро, дарите себя… Хватит делать несчастными тех, с кем живёте. Если вы четко осознаете, что любви нет - хватит давать пустые надежды и иллюзии. Позвольте им услышать искреннее «Как же я люблю твои мускулы и то, как ты чинишь телевизор!» вместо нечестного «Я люблю тебя»…

Почти у каждой из нас есть определенные ритуалы, которые мы совершаем каждый день. Одни из них полезны для здоровья, другие — не очень.

После пробуждения не вскакивайте сразу же с постели — особенно если у вас гипотония или, наоборот, часто повышается давление: резкий подъем способен спровоцировать спазм сосудов головного мозга, что может способствовать возникновению головной боли. Чтобы не испортить себе предстоящий день, после пробуждения выполните несколько простых упражнений. «Например, лежа на спине, сцепите руки в замок и потянитесь руками вверх, а ногами — максимально вниз, — советует Алена Грибанова, эксперт, старший тренер групповых программ. — Еще одно простое упражнение. Лягте на живот, упритесь руками в постель и немного поднимите корпус, прогибая спину». Потратив от силы три минуты, вы быстро прогоните сон и сможете с уверенностью сказать, что «встали с той ноги».

Выпейте немного воды натощак

По словам гастроэнтеролога американской клиники «Майо», Майла Пикко, если регулярно пить хотя бы полстакана теплой воды утром на пустой желудок, можно забыть о проблемах с пищеварением — кишечник будет очищаться буквально «по часам», что крайне важно для хорошего самочувствия и успешного снижения веса. Важный момент: чтобы обеспечить максимальный эффект, нагрейте воду в микроволновой печи (приблизительно 15—20 секунд) и добавьте 1—2 ч. л. овсяных отрубей.

Наполните комнату светом

В последнее время ученые все чаще сходятся во мнении, что недостаток света утром, как и его избыток вечером, «ломает» наши биологические циклы, стимулируя выработку гормона голода — грелина. Так что поздней осенью, когда нам так не хватает солнечного света, обязательно зажигайте яркий свет в комнате после пробуждения — эта простая мера заставит вас встряхнуться и подстегнет метаболизм.

Прогуляйтесь с собакой перед завтраком (или выполните пару простых кардиоупражнений)

«Если провести тренировку до завтрака, то организм будет просто вынужден использовать свои энергетические запасы для производства энергии, — поясняет Алена Грибанова. — Это отлично подходит тем, кому нужно уменьшить количество подкожного жира. Тратить много времени на тренировку не нужно. Дома лучший вариант для утренних часов — легкая 15-минутная зарядка (подойдут стандартные упражнения: приседания, скручивания, отжимания, махи ногами)». Отличный вариант — пройтись быстрым шагом с собакой. Прогулка — хорошая альтернатива монотонным кардиоупражнениям.

Выполняйте упражнения под музыку

Чтобы сжечь больше калорий на утренней тренировке (или прогулке), скачайте в свой смартфон пару мотивирующих треков. Подойдут все мелодии в высоком темпе или те, под которые вы готовы танцевать сутки напролет. По мнению эксперта фитнес-ассоциации IDEA Петры Колбер, лучше всего выработать привычку тренироваться под несколько любимых треков, а не менять музыку на каждой тренировке. Таким образом, через 2—3 недели уже при первых звуках фитнес-мелодий ваш организм будет автоматически переключаться в режим активного расхода энергии.

Сочетайте источники сложных углеводов с клетчаткой и белковые продукты

О том, что есть на завтрак, написано немало статей. Чаще всего авторы советуют выбирать кашу из цельных злаков либо что-то белковое — яйца, творог. На самом же деле утром нужно есть как белковые продукты, так и источники сложных углеводов и клетчатки — каши, фрукты, овощи. Тут все дело в нашей физиологии: углеводы заряжают нас энергией, стимулируя работу мозга, а белок продлевает и усиливает чувство сытости. Так что лучший вариант завтрака — это небольшая тарелка овсянки плюс 100 г мягкого нежирного творога либо 150—200 г творога и 2 ржаных хлебца с листьями салата. Такой завтрак в среднем потянет на 300—350 ккал.

Заварите травяной чай

Дополнить завтрак лучше не кофе или черным чаем, а отваром из листьев смородины или брусники — особенно, если вы склонны к образованию так называемых утренних отеков. Отвар из этих растений стимулирует лимфоток, быстро выводит лишнюю жидкость из организма и одновременно усиливает иммунитет. Не можете проснуться без любимого напитка с кофеином? Тогда выпейте его, как только придете на работу.

Возьмите с собой обед

Если вы хотите похудеть, не ленитесь накануне вечером приготовить себе подходящую еду для диетического обеда (например, куриную грудку с коричневым рисом) и утром собрать свой ланч-бокс. Если вы вчера забыли или не успели запечь мясо или отварить крупяной гарнир, во время завтрака по-быстрому приготовьте гречку в микроволновке (потребуется всего 8—10 минут) и отварите куриную грудку, порезав ее небольшими кусочками — это сократит время приготовления до 10—15 минут. Домашний обед позволит вам держать калории под контролем.

Как следует почистите зубы

Невероятно, но факт: согласно результатам исследования, опубликованным в Journal of Dental Research, вызывающие кариес и заболевания полости рта бактерии вида Selenomonas noxia могут провоцировать набор веса. Так что не торопитесь после завтрака наспех чистить зубы, уделите процессу 3—5 минут и прополощите рот специальным раствором для полости рта.

Важно! Не обязательно делать все дела из списка. Поставьте себе задачу выработать хотя бы 3—4 здоровые привычки (которые вам будет проще всего выполнять «на автомате») и следовать им каждый день. На все 10 дел у вас вряд ли хватит времени и сил.

Питайтесь сбалансировано. Полезные привычки лишь дополняют, а не отменяют правильное, умеренно калорийное (не более 1600—1800 ккал для женщин 25—40 лет) питание.

Это просто чудо!

Разгрузочные дни чаще всего мы устраиваем после каких-либо увеселительных застолий или банкетов. Такие дни хороши тем, что они не наносят совершенно никакого вреда организму. Рекомендуется проводить разгрузочные дни по 1 разу в неделю.
Гречневые разгрузочные дни
Гречневая крупа богата различными минеральными веществами и витаминами. Благодаря ей можно не только провести курс по улучшению работы кишечника, но и избавиться от ряда дерматологических проблем. Кроме того, гречка широко используется в качестве диетического продукта и позволяет скинуть ненавистные лишние килограммы.
Гречку нужно употреблять без соли и специй. Можно заливать ее 1% кефиром, но не более 1 литра в день. Также можно кушать несладкие фрукты и пить воду в неограниченном количестве.
Приготавливают гречку для разгрузочных дней следующим образом: заливают ее крутым кипятком и дают настояться всю ночь, ни сахара, ни других специй в гречке присутствовать не должно.

Что может сбить настрой в спальне, выясняли ученые сразу в нескольких странах мира. И пришли к странноватым, на наш взгляд, выводам.

40 процентов пар считают, что их сексуальная жизнь могла бы быть и получше. Что ее портит? Что мешает получать максимум удовольствия? Героиня сериала "Отчаянные домохозяйки", например, забывала о сексе, если видела пятно на скатерти или оторванную пуговицу на пиджаке. Еще есть усталость и отсутствие времени. Ученые провели исследования и составили список ситуаций, которые способны напрочь испортить сексуальную жизнь.

1 Холодные ноги

Исследователи из нидерландского Университета Гронингена выяснили, что 80 процентов опрошенных женщин во время секса испытывают бурю эмоций, когда надевают носки и их ноги не мерзнут.

Ученый Герт Холстедж, возглавлявший исследование, уверен, что это можно объяснить просто - женщине во время секса должно быть комфортно. Если в носках ей удобно, то она расслабляется, а это, конечно, важно в делах сексуальных.

Журналист "КП" Александр Моногамов, с подозрением относящийся ко всем без исключения исследованиям, считает, что это чушь собачья: "Мне лично не попадались в постели женщины в носках. А если увижу - это меня сильно насторожит. И тогда пускай она остается со своим комфортом с глазу на глаз. А я себе найду занятие поинтереснее. Пусть даже и с холодными ногами. Я так считаю: холодные ноги - горячее сердце".

2 Таблетки от облысения

Многие мужчины переживают, что лысина делает их непривлекательными. Об этом говорят результаты исследования, проведенного недавно по заказу британской газеты Daily Mail. Вот, оказывается, чего больше всего боятся мужчины: 1. Облысение. 2. Импотенция. 3. Седина. 4. Полнота. 5. Потеря зубов.

- Но вот лечение от облысения может сыграть не в пользу мужчин, - говорит доктор Радла Модгил, специалист по сексуальному здоровью из Лондона. - Я всегда предупреждаю, что таблетки блокируют мужской гормон тестостерон и могут снизить сексуальное влечение да и возможности. Еще и на сердце влияют не лучшим образом.

Кстати, бытует мнение, что лысые мужчины более мужественны и активны в постели. Так вот: эта теория не получила научного подтверждения. И, скорее всего, придумана лысыми мужчинами.

3 Заложенный нос

Запахи привлекают нас чуть ли не сильнее, чем красивое лицо, фигура или изящные шутки. Исследователи в Университете Гутенберга в Швеции доказали, что у мужчин, страдающих аносмией (отсутствием обоняния), бывает гораздо меньше сексуальных партнеров, чем у "дышащих". Именно запахи подсказывают нам в процессе общения, какие эмоции испытывает человек, а мужчина, у которого проблемы с обонянием, хуже понимает женщин.

И, конечно, без помощи носа не учуять феромонов.

4 Телевизор в спальне

Пары, у которых в спальне есть телевизор, занимаются сексом в два раза реже тех, кому "голубой экран" не мешает.

Имеет значение также и то, что именно вы смотрите по телевизору. Фильмы и передачи о насилии, убийствах, реалити-шоу - самые главные противники страсти. О союзниках промолчим по этическим соображениям и в надежде на то, что вы и сами все понимаете.

5 Алкоголь

Ничего нового. Да, алкоголь помогает расслабиться и стать смелее, но только поначалу. А потом работает как анестезия - снижается чувствительность (сами знаете чего), нарушается координация (сами знаете чего).

Кроме того, пока тело справляется с алкоголем, уменьшается количество фермента, необходимого для выработки тестостерона. А без тестостерона какой же секс?

6 Лишний вес

Во-первых, это некрасиво. Как бы ни выкручивались дамы ("хорошего человека должно быть много") и кавалеры ("это не живот, это комок нервов"). Собственно, этого уже вполне достаточно, и дальше можно было бы не продолжать. Но есть и другие факторы. У людей с избыточным весом изменяется уровень тестостерона в организме, а это влияет на либидо и у мужчин, а у женщин - уменьшается кровоток и уровень энергии, повышается риск сердечно-сосудистых заболеваний, которые могут повлиять на сексуальную функцию. А вот занятия в спортзале сразу улучшат ситуацию! Там же, в спортзале, кстати, запросто можно подыскать себе партнера по фигуре.

7 Беспорядок в спальне

Этот фактор действует в основном на женщин. Им вообще свойственно отвлекаться по мелочам. И разбросанные по спальне вещи запросто могут сбить весь настрой. Если спальня своя, будет сверлить мозг мысль "надо было прибраться". Если чужая - "боже, с кем я связалась, какой у него бардак".

Мужчины в этом смысле менее привередливы. Если спальня своя, они просто не обратят на такие мелочи внимания. Если чужая - "наконец-то я нашел женщину, с которой у меня так много общего".

КОММЕНТАРИЙ СПЕЦИАЛИСТА

Наталья ГРИШАЕВА, психолог, старший научный сотрудник Института социологии РАН:

- Мужчины любят глазами, женщины - ушами. Поэтому совет женщинам банальный - никаких грязных халатов и стоптанных тапочек. Телевизор - настоящий конкурент. Если у мужчины перед глазами и в голове битва и голы, то никакое самое красное белье не отвлечет его от экрана. Есть такое мнение, что в странах третьего мира рождаемость выше, потому что телевизор там есть далеко не в каждом доме.

ОТ АВТОРА

По поводу носков не могу не согласиться. В них комфортнее. Да и кому нравится женщина-лягушка с ледяными конечностями? Ритуал "милый, погрей мне ножки" чудесен, но признайтесь, мужчины, вы лукавите и мужественно идете на компромисс, когда соглашаетесь греть? И вообще эти зарубежные ученые пожили бы в нашем холоде - узнали бы, какой сексуальной может быть ненаглядная в зипуне и валенках.

Сексу не помеха ни носки, ни усы, ни телевизор, ни беспорядок вокруг, коли вспыхнуло горячее чувство. Про санитарию и гигиену даже говорить не буду, это и так однозначно - да здравствует мыло душистое! Кстати, о запахах: тут всем нравится разное - парфюмы, благовония, пресловутый иланг-иланг или свежий воздух с запахом сена… Но вот что однозначно не сексуально, так это запах алкоголя, да и вреден он для любви, так что вычеркиваем.

Действительно могут спугнуть настрой глупость и пошлость, не те слова, неуместная шутка. Героиня обворожительной Скарлетт Йоханссон в фильме "Вики Кристина Барселона" сразу предупредила своего кавалера-мачо: "Я пришла переспать с тобой, но ты можешь все продуть... Глупая шутка или замечание, или мне не понравятся твои трусы…"

Бог с ними с трусами, не все такие привереды. Но помните, потомки Адама, женщины любят ушами! Боитесь ляпнуть глупость? Тогда лучше поцелуйте нежно.
Хотя есть любители, которых опасности и трудности только бодрят. Так что вывод один - было бы желание!

каждый хотя бы раз встречал довольно странную пару: высокая, стройная, красивая, ухоженная женщина и ничем не примечательный, зачастую лысый или с плешинами, коротышка рядом. И возникает закономерный вопрос: как ТАКАЯ женщина выбрала ТАКОГО мужчину?

Первое, что приходит в голову, мужчина — богат. Подобное встречается очень часто. Недостатки внешности компенсируются богатством, а ведь красивым женщинам нужно много средств, чтобы поддерживать себя в форме. Но подобное предположение отпадает, когда встречаешь такую пару, например, в метро, а назвать мужчину миллионером язык не поворачивается. Ни внешность, ни деньги, так что же?

Представитель сильного пола, не обладающий привлекательной внешностью и деньгами, тоже хочет быть любимым. А потому, чтобы привлечь и удержать спутницу жизни, он должен быть максимально заботливым и внимательным, должен обеспечивать находящуюся рядом женщину, раз не материальным, то достаточным моральным комфортом, и, конечно, должен любить свою половинку, не ставя под сомнение ее первенство в своей жизни. А разве не каждой женщине хочется иметь мужа, который ради нее и в огонь, и в воду? А если красавица не уверена в себе, то ко всему прочему не опасается, что ее спутника жизни уведут.

А, быть может, этот мужчина единственный, кто решился эту девушку завоевать. Потому что как многие думают? «У такой женщины должен быть богатый поклонник. Мне все равно ничего не светит». А этот храбрец не сдался как остальные, приложил усилия и получил приз. Женщины любят, когда их завоевывают.

Из всего этого следует вывод, что для женщины важен комфорт. Материальный, моральный или психологический. А идущий рядом с ней, пусть и коротышка, но комфорт ей обеспечивает.

Короткая притча о том стоит ли искать скрытые смыслы в том, где их нет.
Пришла женщина в храм, приобрела свечу, уверенно зажгла её и поставила в подсвечник. Но как только начала читать молитву, та погасла. Женщина смутилась, снова зажгла огонёк и аккуратно поставила её на место. Не успела произнести даже нескольких слов, как огонёк снова погас. Разволновавшись не на шутку, она опять осторожно взяла её и не спеша поднесла фитилём к одной из горевших свечей. Та затрещала, но зажглась. Женщина медленно поставила её на свободное место и, не сводя с неё глаз, начала читать молитву. Тут огонёк снова стал уменьшаться и погас, пустив вверх струйку дыма. Паника, испуг, недоумение — все смешалось воедино! Она бросилась к священнику:
— Святой отец! У меня постоянно гаснет свеча. Неужели Господь отвернулся от меня и не желает слышать мою молитву? Или же я настолько грешна, что моя жертва не угодна Ему? Что мне делать?!
— Возьми другую свечу. Тебе попалась бракованная, — улыбнулся он ей в ответ.

Долой унылые пюре и горькие отвары! Ударим по вирусам смузи и яркими салатами.

Лежу как-то с гриппом, без сил и с температурой. Понятное дело, аппетита совсем нет. И вдруг дико, прямо до собако-павловского слюноотделения захотелось съесть простой советский беляш - хрустящий, в масле, с жирным мясным соком внутри. Окликаю мужа слабым голосом:

- Отвези меня в какую-нибудь чебуречную.

- Умирать, что ли? - сочувственно злорадствует супруг.

Но смех смехом, а с больными, как с беременными: уж если захочется, так чего-нибудь эдакого - или острого, или кислого, и уж точно не диетического. Кстати, есть тому научное объяснение, рассказывает врач-иммунолог Елена Миловидова:

- Когда мы простужены, возникает отек слизистых оболочек носоглотки. Чувствительность рецепторов снижается. Обычная еда кажется безвкусной, пресной. Искажается и восприятие запахов. И даже аппетитные блюда кажутся гадостью, или наоборот. Есть и психологический момент: раз я болею и страдаю, значит, могу себе позволить самые вредные вкусности. Удовольствие от еды - один из главных факторов быстрейшего выздоровления. Но и еда должна быть правильной. Есть масса продуктов, которые помогают бороться с заразой.

Брусничный соус для почек

При простуде важно следить за почками. Они, бедные, принимают на себя и выведение из организма лекарств (антибиотиков, например), и фильтруют токсины, выделяемые микробами. В бруснике же много биоактивных веществ, которые помогают нашим почкам, снимают воспаление их оболочек. Про брусничный морс все знают, давайте возьмем рецепт поинтереснее - брусничный соус к мясу и птице. На 100 граммов свежих или мороженых ягод берем одну среднюю красную луковку, чайную ложку меда, цедру от половинки лимона, немного соли и смеси красного и черного перца.

Сначала пассеруем в глубокой сковородке лук с небольшим количеством оливкового масла - до прозрачности. Добавляем натертую цедру, бруснику, перемешиваем, накрываем крышкой, тушим на слабом огне 10 - 15 минут. Когда ягоды полопаются и соус чуть загустеет, добавляем жидкий мед, соль, перец. Перемешиваем, остужаем и взбиваем в блендере до однородной массы.

Бульончик против воспаления

В обед все же без горяченького супчика плохо. Давайте остановимся на курином. Потому как в куриных хрящах и костях обнаружены особые белки, которые обладают противовоспалительным действием и действительно помогают бороться с простудой. На эту тему есть вполне серьезное исследование университета Осло (Норвегия) о влиянии на воспалительные процессы разных видов мяса. Кстати, хуже всего говядина - ферменты красного мяса, напротив, усиливают воспаление. Потому ее не рекомендуется часто есть при артритах или хронических бронхитах.

Итак, куриный суп. Давайте приготовим легкий - с кабачками, сельдереем и черри. Варим половинку курицы (если есть возможность, лучше купить деревенскую) примерно час с пряностями (веточками розмарина и орегано), потом добавляем нарезанные кубиками кабачки без кожицы (граммов 150 - 200 на литровую кастрюлю), стебли сельдерея, толченый зубчик чеснока, варим еще минут 20. Перед тем как снять с огня, добавляем помидорки черри, разрезанные пополам.

Чем ярче, тем лучше

Самое плохое, что можно придумать во время болезни, - поголодать (может, заодно и похудеешь). Только ослабеете! Организму нужны белки и углеводы для обновления клеток-защитников, чтобы было кому воевать с микробами. Так что если нет аппетита, его надо повысить.

Белый, пшеничный, коричневый, фиолетовый цвета снижают аппетит. А вот яркие - красный, оранжевый, желтый, салатовый - повышают. Еда для выздоравливающих должна быть яркой. Давайте сообразим простой, но очень витаминный салатик с разноцветными овощами и креветками. Берем на порцию штуки три королевских креветок, немного рукколы, помидор, разноцветный болгарский перец, свежий огурец, можно добавить каперсы. Для заправки проще и полезнее всего взбить чайную ложку горчицы с лимонным соком, мелко нарубленной зеленью и двумя ложками оливкового масла.

Яблоки от кашля

В ядреной антоновке много противовоспалительной салициловой кислоты. Отвар яблочных шкурок в народной медицине считается одним из лучших рецептов от кашля. А ферменты коричного дерева подавляют кашлевой рефлекс.

Берем пару-тройку крупных антоновок или семеренок, вырезаем сердцевинку, смешиваем щепотку корицы с двумя чайными ложками сахара и изюмом, засыпаем внутрь яблок и ставим в духовку (180 - 200 градусов) примерно на полчаса. Такой аромат уловит даже самый заложенный нос!

Коктейль из инжира для больного горла

Инжир отлично смягчает воспаленное горло и бронхи. Дома же можно быстро приготовить очень приятный молочный коктейль со свежим инжиром. Растапливаем мороженое (100 граммов) на медленном огне, вливаем молоко (полстакана), добавляем нарезанные ягоды инжира (две штуки) и немного сока лимона, нагреваем, не доводя до кипения. Взбиваем, пьем теплым.

Смузи для бодрости

В одном грейпфруте дневная норма самого важного для иммунитета витамина С. Фруктовые кислоты выводят из клеток организма лишнюю воду, что помогает привести в порядок повышенное давление и снять отеки. А питьевой йогурт активизирует обмен веществ.

Если вы захворали, один из самых приятных способов взбодриться с утра - большой стакан грейпфрутового смузи. Готовить очень просто: очищаете от кожи и пленок один грейпфрут, делите на дольки, добавляете половинку банана, чайную ложку меда, заливаете йогуртом и взбиваете в блендере.

Анисовый чай, чтобы согреться

Знобит и лихорадит? Поможет скандинавский "рождественский чай". На литр кипятка - две чайные ложки хорошего черного чая, две-три звездочки аниса (бадьяна), кусочек немолотой корицы, палочка ванили, две-три горошины душистого перца, мед по вкусу. Когда чай настоится, влить полстакана горячего молока. Такой чаек быстро поставит на ноги, если вы продрогли и только заболеваете.

В ТЕМУ

Первым делом - жуй морковку, ну а булочки и семечки потом

Как сохранить здоровыми зубы и десны

Путь к здоровью сосудов лежит через кабинет зубного врача, куда нужно записываться не реже чем раз в полгода. И каждый день соблюдать определенные правила:

1 Ешьте меньше продуктов, богатых быстрыми углеводами (выпечки, сдобных булочек, белого хлеба).
2 Избавляйтесь от привычки постоянно грызть семечки или орешки - мелкие твердые частички забиваются в зубные кармашки и становятся рассадником микробов.
3 Возьмите за правило каждый день сгрызать свежую морковку или твердое яблоко.
4 При чистке зубов делайте массаж десен. Это улучшает кровообращение и питание уязвимой слизистой оболочки десен, укрепляет их. И залечите наконец "любимые" дырочки в зубах. И то, что "пока не болит", - не аргумент.
5 Даже малейшие повреждения ткани десен могут привести к воспалению. Потому при первых его признаках пользуйтесь средствами для полости рта с ранозаживляющими и противовоспалительными экстрактами коры дуба, листьев шалфея, цветков ромашки, корня аира.

Кроме привычных колыбельных песенок существует множество детских стишков-засыпалок. Они также являются одним из жанров русского народного фольклора. Выучите их, и попробуйте «позасыпать» с малышом в игровой форме. А вдруг подействует?

А куда поедем днем, перед сном?

Со станции Топтушкино
До станции Кровать
Скорей добраться нужно нам!
И чу-у-уточку поспать.

На станции Вставайкино
Проснешся — выйдешь сам!
И побежишь в Играйкино,
К друзьям и чудесам!

Ну, а пока — приехали
На станцию… Кровать!
На этой самой станции
Так сладко засыпаать…

Дедушка-Вредушка

Дедушка-Вредушка
К нам не заходи!
Дедушка-Вредушка
Дом наш обойди.
Нет у нас
Капризных деток —
Нет, нет, нет!
Видишь, спать ложимся?
Видишь — выключаем свет?!

Пять щенят

Пять щенят cпать хотят,
А шестой — не спит.
Пять щенят спать хотят,
А шестой — шалит!
Хвостиком виляет,
Громко, громко лает!
Он бы лаял до утра,
Да подумал… («спать пора!»)
Мирно хвостиком вильнул
И — быстрее всех… (уснул)
И тебе он, между прочим
Пожелал… («Спокойной ночи»)

***

Спи малыш мой сладко сладко
Пусть присниться шоколадка
Или зайчик или мишка иль веселая мартышка
Спи сыночек засыпай
глазки сладкий закрывай!

***
Сладко спи ребенок мой
глазки поскорей закрой
баю-баю птенчик спать!
будет мать тебя качать,
папа сон оберегать!

***
Пусть тебе радость приснится во сне,
Сказочный сад и жар-птица в огне,
Пусть в гости прийдёт к тебе плюшевый слон,
И пусть охраняет твой сказочный сон.
И пусть тебя ночь покрывалом укроет
Луны мягкий свет твои глазки закроет.

Ежата

Трое маленьких ежат
На кровати в ряд лежат.
Рядом мамочка-ежиха
Говорит им тихо-тихо:
Вам давно пора уж спать,
Чтобы рано утром встать,
Посмотреть, как на поляне,
Лошадь белая в тумане,
Тихо будит облака.
Как притихшая река
Ветки ивы умывает,
Как туман под солнцем тает,
Как, рассеивая тень,
К нам приходит новый день.
А пока, ежатки, спите,
В новый день во снах летите

Пальчики

Этот пальчик хочет спать,
Этот пальчик — прыг в кровать,
Этот пальчик уж вздремнул,
Этот пальчик уж уснул.
Этот крепко, крепко спит,
И тебе он спать велит.

СЧИТАЛКИ-ЗАСЫПАЛКИ

РАЗ – пора ложиться спать,
И игрушки убирать.
ДВА – не надо нам лениться,
Перед сном водой умыться.
ТРИ – не ныть, а раздеваться.
На ЧЕТЫРЕ – постараться
Аккуратно, не спешить!
Вещи рядышком сложить.
Ну, конечно же, на ПЯТЬ
Нужно быстро лечь в кровать.
И приятно будет очень
Всем сказать: «Спокойной ночи!»
ШЕСТЬ – на правый лечь бочок,
Не крутиться, как волчок!
СЕМЬ – закрыть покрепче глазки.
ВОСЕМЬ – ДЕВЯТЬ – слушать сказки,
Но глазами не моргать.
А на ДЕСЯТЬ – крепко спать!

Засыпалка

Нам ножки сегодня сказали:
«Мы так сегодня устали,
Мы столько сегодня прыгали,
Что больше совсем не хотим,
Чтобы нами опять дрыгали.
Мы хотим полежать, отдохнуть,
Чтоб завтра снова пуститься в путь!»

И ручки сказали:
«Мы тоже очень устали,
Мы одевали, кормили и мыли,
И еще рисовали,
Вы знаете, как мы устали?»

И каждый пальчик сказал:
«Я тоже устал!
Я тоже трудился и помогал!
И ложку держать и глаза умывать!
Дайте теперь нам поспать!»

И ушки вдруг зашептали:
«И мы тоже устали,
Мы целый день
Всех внимательно слушали,
Мы столько узнали…
Мы были бы рады,
Если б поспали!»

И глазки сказали:
«Ох, а мы как устали!
Мы так устали, что аж защипали.
Мы столько сегодня видели,
А теперь хотим мы поспать,
Давайте нас закрывать!»

И ротик сказал и зазевал:
«Я тоже устал,
Я жевал, я кусал и кричал.
Давайте скорей отдыхать,
Чтобы завтра опять
»Доброе утро" сказать!"

И язычок пролепетал:
«А сколько я рассказал,
Почмокал, почавкал и прорычал,
Я тоже очень устал!»

И только носик промолвил:
«А я не устал!
Вы все тихонько лежите,
Отдыхайте и спите,
А я буду вас охранять,
Спокойно дышать и дышать...»

1. Сэндвич на бине (железный ящик, который стоит за спинами кассиров, жутко горячий) хранится 20 минут, но чем дольше он хранится, тем менее он вкусный. Часто он хранится дольше положенного времени, так как нас ругали за списанную продукцию и инструкторы незаметно меняли таймер. Так что, чтобы не нарваться на "некондишн", заказывайте "спецгриль". Т.е. без лука, без салата, без огурца, помидора и т.п. Хуже он от этого не станет, а вы получите гарантированный "свежак".

2. Если вас угораздило заказать картофель фри, то берите среднюю порцию, т.к. в нее влезает так же как и в большую, а разница порядка 10 рублей. Мелочь, а приятно, называется такая картошка "визуально полная коробочка"

3. Мороженое "Рожок". Внутрь самой вафельки кассирам наливать мороженое запрещено. Т.е оно только сверху.

4. Если вы уроните поднос перед кассой, то вам снова выдадут ваш заказ.

5. Обязательно уточняйте размер порции напитка, картошки. По умолчанию пробивается большая картошка, средняя кола и большой кофе.

6. Напитки заказывайте безо льда. Напиток и так холодный, а лед растает и в стакане будет больше воды. Оно вам надо?

7. Таинственный посетитель. Это вообще отдельная история. Если вы придете в начале месяца, примерно с 12 до 14 или с 18 до 21 и закажете любой сэндвич, картошку и газированный напиток, то вас обслужат по высшему разряду. Следует отказаться от соуса и предложенного десерта.

8. Выгоднее приносить напитки с собой, стаканы могут выдать вам на кассе бесплатно.

9. Мясо, овощи, салатные смеси – все настоящее. Единственное, что вызывает опасения – это соусы, состав которых не знает большинство сотрудников.

10. Если у вас в сэндвиче обнаружится волос или другой инородный предмет, вам обязаны тут же его обменять. Не злоупотребляйте этим.

11. Не стоит заказывать пирожки. Таймеры на них тоже часто переклеивают. А так, они довольно вкусные.

12. Кофе действительно из настоящих зерен и очень вкусный. Но на нем тоже можно сэкономить. Заказывайте обычный черный кофе с доливом молока (бесплатно).

13. Никогда не говорите кассиру: «Можно побыстрее?». Большинство из нас, услышав эту фразу, начинает двигаться еще медленнее.

14. Чтобы картошка была 100% свежая (хранится она 5 минут, потом начинает «вянуть»), закажите ее без соли. Только кому охота есть несоленую картошку?

15. Не стоит брать продукцию с собой. Она теряет свой вкус и внешний вид (ведь вы уже знаете о сроках хранения)

16. 99% сотрудников халтурят, протирая подносы. Просите класть второй листочек на поднос.

17. Детям обязаны выдавать ПиДиПи (сувенир), вы можете попросить его на кассе.

18. Чтобы не слышать так раздражающую вас подсказку на кассе («Пирожок будете?») в конце заказа говорите: «Все».

19. Проверяйте заказ на подносе по чеку. Соусы, салфетки, трубочки могут не доложить. Т.к. кассиры тоже люди, могут что-нибудь забыть.

20. Самая калорийная вещь в Маке – 20-ка наггетс и бигтейсти.

Жара спала, медленными шагами уходит лето, но с нами остаётся ранняя осень со своими драгоценными дарами. Многие из нас летом боятся есть бахчевые культуры, опасаясь отравления нитратами. Зато теперь мы можем не только полакомиться дынями и арбузами, но и приготовить из них лосьоны и всевозможные маски.

Даже простое протирание кожи соком арбуза увлажнит её, омолодит и обогатит витаминами.

- Отжать 1 ст. ложку арбузного сока, добавить 1 ст. ложку кипячёной воды и протирать дважды в день кожу этой жидкостью. Можно сделать компресс, пропитав составом марлю и наложив её на 15 минут на чистое лицо.

- Мякоть арбуза можно так же нарезать тонкими ломтиками, вытолкнуть остриём спички семена и наложить ломтики на 20 минут на лицо. Умыться кипячёной водой комнатной температуры.

- Для жирной кожи
Мякоть арбуза измельчить, добавить столько картофельного крахмала, чтобы получилась сметанообразная масса. Наложить на лицо на 10-15 минут. Кожа приобретёт красивый матовый оттенок.

- Для нормальной кожи
Арбуз измельчить, добавить 1 чайную лодку мёда и 1 ст. ложку мягкого творога. Наложить на лицо на 14 минут, смыть сначала тёплой водой, потом умыться прохладной.

- Маска для сухой кожи
2 ст. ложки измельчённой мякоти арбуза смешать с 1 чайной ложкой оливкового масла и 1 чайной ложкой сметаны, перемешать и наложить на лицо на 10 минут. Смыть тампоном, смоченным в слабой тёплой заварке зелёного чая. Через 5 минут протереть лицо кубиком льда или умыться холодной водой.

- Маска омолаживающая
Измельчить 200 гр. арбуза, добавить 1 ст. ложку сока алоэ. Предварительно листья алоэ подержать в холодильнике 2 недели на нижней полке. Хорошо перемешать, добавить 1 чайную ложку мёда и нанести на лицо на 10-15 минут. Умыться тёплой водой, а затем протереть лицо кубиком льда.

- При жирной себорее
Отжать ¼ стакана арбузного сока, добавить 1 чайную ложку тройного одеколона, взбултыхать и втереть в кожу головы перед мытьём на полчаса. Промыть волосы шампунем и сполоснуть тёплой водой подкислённой лимонным соком.

Не менее полезна для лица дыня.

- Лосьон из дыни
Выжать из мякоти дыни ½ стакана сока, добавить 1 чайную ложку мёда и 1 ст. ложку водки. Хранить в холодильнике. Протирать кожу утром и вечером.

- Маска из дыни для жирной кожи
Дыню измельчить добавить столько размолотых на кофемолке овсяных хлопьев, чтобы получилась кашица. Наложить на лицо на 10-15 минут. Смыть водой комнатной температуры.

- Маска увлажняющая, для нормальной кожи
Нарезать дыню тонкими пластинками. Намочить марлю и наложить на лицо, сверху положить ломтики дыни на 20 минут. Умыться водой комнатной температуры.

- Маска для сухой кожи
К 2 ст. ложкам пюре из дыни добавить 1 желток и 1 ст. ложку сметаны, хорошо перемешать, наложить на лицо на 10 минут. Смыть тампоном, смоченным в тёплой воде. Умыться прохладной.

- Для отбеливания кожи
Дыню измельчить, взять 2 ст. ложки дынного пюре, добавить 1 чайную ложку мёда и ½ чайной ложки лимонного сока. Наложить на лицо на 10 минут. Умыться водой комнатной температуры и нанести увлажняющий крем.

- При веснушках
Дынное пюре уложить на лицо тонким слоем, сверху положить влажную марлю. Смыть водой комнатной температуры через 20 минут. Процедуру нужно проводить курсами. 21-28 масок через 1 день.

- Для усиления роста волос и их пышности
Отжать из дыни сок, добавить на ½ стакана 1 чайную ложку мёда и ½ чайной ложки водки, хорошо потрясти и втереть в кожу головы перед мытьём, распределить жидкость и по всей длине волос на 30 минут. Сверху надеть полиэтиленовую шапочку. Смыть шампунем, подходящим типу волос.

- Для красоты рук
Смешать 4 ст. ложки дынного пюре с 2 ст. ложками сливок, нанести на руки, на полчаса, вымыть тёплой водой и нанести питательный крем, надеть хлопчатобумажные перчатки. Процедуру лучше делать на ночь.

Браки заключаются на небесах, однако для того, чтобы они были долгими и счастливыми, одной духовной близости мало. Необходимо, чтобы между супругами была сексуальная совместимость.

Ученые выделили три типа сексуального темперамента. Они являются врожденными и обуславливаются количеством половых гормонов, которые и влияют на сексуальные предпочтения человека. У женщин за половое влечение отвечает эстроген. Именно из-за его количества некоторые дамы заводятся от одного прикосновения мужчины, а другим нужны долгие предварительные ласки, и даже это не гарантирует, что дело закончится успехом.
У людей с высоким сексуальным темпераментом тяга к противоположному полу просыпается крайне рано – в 10-11 лет. Как мужчин, так и женщин, относящихся к этому типу, не слишком интересует прелюдия. Куда больше их занимает сам процесс. Они раскрепощены, изобретательны, любят всевозможные эксперименты в постели. Заниматься сексом им необходимо каждый день.

Для обладателей низкого сексуального темперамента секс является отнюдь не главным в отношениях. Они согласны заниматься им пару раз в месяц и с куда большим удовольствием станут решать под одеялом японские головоломки. Этим людям требуются долгие предварительные ласки, причем партнер должен знать местонахождение эрогенных зон и быть весьма искушенным в любовных играх.

Средний сексуальный темперамент является универсальным. К этой группе относится более 80% людей. Секс им требуется от нескольких раз в неделю до раза в месяц. Несомненным плюсом данного типа является его мобильность. Мужчины и женщины со средним темпераментом могут легко приспособиться как к более активному, так и к менее заинтересованному в сексе партнеру.

Для того чтобы в семье была гармония, желательно, чтобы супруги обладали одинаковым сексуальным темпераментом. Согласие будет и в том случае, если один из партнеров относится к типу со средней сексуальностью – он легко подстроится под супруга. Однако сексуально несовместимы те пары, в которых один из супругов обладает высоким, а другой – низким темпераментом. В этом случае один партнер будет считать другого озабоченным маньяком, а другой – сомневаться в наличие чувств у своей половинки.

Малыши должны проводить за сенсорным монитором не больше 15 минут в день

Малыши и планшеты: предостережение для родителей, чьи дети общаются с техникой на «ты».

Американская педиатрическая академия заявляет, что дети младше двух лет не должны проводить время перед каким-либо экраном, пишет MixedNews, информирует еizvestia.com.

Доктора и терапевты опасаются, что слишком много времени, проведенного перед сенсорным экраном, может нанести ущерб здоровью ребенка. По словам специалистов, давая сенсорные экраны малышам и детям дошкольного возраста, родители совершают большую ошибку.

По словам врача-трудотерапевта Линдси Марзоли, «если они все время проводят за играми на iPad и не рисуют на бумаге, хотя должны этим заниматься, активизирующиеся во время такой деятельности мышцы остаются слабыми».

Как и большинство шестилеток, сидя дома Нолан Ульрич любит играть на семейном iPad. Его мать ограничивает время, которое сын может провести перед экраном, но все же задается вопросом: сколько же это – слишком долго? Особенно зная, что эта деятельность может привести к слабости мышц.

Сейчас Нолан проходит трудотерапию. Он работает над зрительно-моторной координацией и движениями пальцев, а именно над хватанием и щипанием, а также над равновесием и осанкой – все те проблемы, которые могут развиться у детей, если они проводят слишком много времени перед сенсорными экранами вместо того чтобы бегать, прыгать, строить и рисовать.

Терапевты видят все больше детей, подобных Нолану. Недавно опубликованное исследование использования малышами планшетов показало, что в течение двух прошедших лет количество детей, пользующихся сенсорными дисплеями, возросло – гаджетами пользуется почти 40 процентов детей до двух лет и примерно 75 процентов детей до восьми лет.

«Они дотрагиваются и что-то происходит. Вот они нажимают и вау! Там что-то случилось. Детей это очень увлекает», – говорит педиатр Тимоти Доран.

Он считает: «Безграничное использование, три-четыре часа самостоятельной игры на iPad – без участия родителей – это весьма рискованно».

По словам терапевтов, можно найти уйму полезных обучающих приложений для детей, однако врачи также советуют ограничивать проводимое детьми время у сенсорного экрана до 15-ти минут за один раз.