Согласно учению йоги, в организме человека происходит постоянная циркуляция энергии. Однако чем старше становится человек, тем меньше жизненно необходимой энергии он начинает поглощать. В результате мы сталкиваемся с упадком сил и, как следствие, различными заболеваниями. Поэтому для того, чтобы укрепить или восстановить свое здоровье, а также вернуть бодрость духа необходимо регулярно выполнять особые упражнения для увеличения энергии, о которых и пойдет речь в данной статье.

Первым назовем самое простое упражнение, техника выполнения которого заключается в дыхании методом «треугольника». Методика предполагает чередования вдоха, задержки дыхания и выдоха. Желательно, если все этапы будут одинаковы по продолжительности времени. Данный цикл требует многократного повторения. Это упражнение можно делать в любом положении и даже на ходу.

Второе упражнение, увеличивающее энергию, также связано с дыханием. Сделайте глубокий вдох и крепко прижмите подбородок к груди, задержав при этом дыхание. В такой позиции нужно простоять так долго, как позволяет самочувствие. Это простое упражнение можно выполнять в любое время и чем чаще вы его будете делать, тем лучше оно скажется на вашем здоровье.

Третье упражнение характеризуется очень высокой эффективностью и обеспечивает большой приток энергии в организм. Стоя или сидя с прямой спиной, сделайте глубокий вдох, после чего резко выдохните и легко вдохните, затем опять сделайте резкий выдох и пассивный вдох. Повторите технику не менее 20 раз. После того, как сделаете последний выдох, глубоко вдохните через нос и на максимальное время задержите дыхание. Данную комбинацию повторите еще дважды. Это упражнение рекомендуется делать утром до завтрака.

Некоторые упражнения для накопления энергии тесно связаны с искусством визуализации. Опишем одно из них.

Мысленно представьте яркий солнечный день. Медленно вдыхайте через нос и визуализируйте, что воздух, наполненный солнечной энергией, входит в ваше тело через область солнечного сплетения. После этого сделайте паузу и мысленно сформируйте облачко энергии в солнечном сплетении. Затем делаем выдох, в процессе которого облачко мысленно направляется и растворяется в той части тела, где есть проблемы.

При регулярном выполнении данной техники можно самостоятельно излечиться от многих недугов и, конечно же, существенно увеличить свой энергетический потенциал.

http://isskystvoboya.ru/yoga/uprazhneniya-dlya-uvelicheniya-energii