Посвятите себе любимой немного времени. Самое дорогое, что у нас есть в жизни это время. Так подарите себе этот самый дорогой в мире подарок. За это время вы можете:

1. Вспомнить свои достижения в учёбе и работе, в жизни.

Вполне возможно, что у вас три диплома о высшем образовании, трое детей и кресло начальника отдела в фирме, куда вы поступили по конкурсу сто человек на место. Или вы мастер на все руки и сотворили огромное количество нужных для всех вещей. Или вы выращиваете зимой зелень в теплицах, а когда морозы трещат в январе, вашу зелень продают во всех магазинах страны для улучшения всеобщего здоровья.

При этом вы всё время чувствуете себя слегка, а иногда и даже очень несчастной, никчёмной и бесталанной. Напоминая себе иногда о своих достижениях, вы сможете поднять свою самооценку, а это улучшит и настроение, и самочувствие. Не важно, чем вы занимаетесь, важно, что даже у домохозяек определённо есть весомые достижения в жизни.

2. Вспомнить добрые дела, которые вы сделали для друзей, родных и близких, для незнакомых прохожих и для кого-нибудь вообще.

Возможно, что вы помогли донести чей-то тяжёлый чемодан, когда у его хозяина уже настал кризис отчаяния. Или провели по метро незрячего под руку, чтобы он проще и быстрее добрался до своего поезда. Или уберегли чьего-то сорванца от попытки выхватить свою игрушку из-под колёс машины во дворе. Или просто закинули мяч в спортивную коробку к играющим там ребятам. Погладили уличного котёнка, покормили голубей, не сорвали ветку сирени, когда так хотелось, здороваетесь со старушками у подъезда…

Да мало ли, что ещё! Мы часто делаем добро автоматически, даже не считая это никаким делом вообще. Но если вспомнить, вот напрячься и вспомнить, то получается, что мы не так ужасны, как о себе возомнили.

3. Перечислить на листочке те мечты, которые уже сбылись, и вспомнить полученное удовольствие.

Поездка на море, о которой так сладко мечталось, принесла массу положительных эмоций. Так почему же мы помним только духоту и толчею на пляже? А как же волны, которые так ласково вас касались? А вкусности на завтрак, обед и ужин? Возьмите сувениры, привезённые оттуда, да хотя бы взгляните на магнитик на холодильнике. Вспомнили? Да, море осталось позади, но кто отнимает у вас ваши воспоминания о нём? Или мечтали вы купить машину, представляли себя за рулём или как она будет смотреться у вас под окном и на зелёной лужайке на даче, а потом вы ехали на уже купленной вашей собственной машине, и тёплый ветерок трепал ваши волосы. Или хотелось купить нитку жемчуга, такого красивого, вот именно такого, какого ни у кого больше нет, самого лучшего или, по, крайней мере, такого, который нравится именно вам. И вот теперь вы носите его на шее и даже не смотритесь в зеркало?

Мечты у всех разные, но всегда есть и те, которые уже сбылись, уже доставили нам море радости и удовольствия. Вспоминая то состояние, погружаясь в свой же восторг от полученного дара небес, мы можем вновь и вновь переживать своё маленькое счастье. А это не так уж и мало!

4. Почитать в тишине любимую книгу, посмотреть любимый фильм, послушать любимую музыку, потанцевать, спеть любимую песню, даже если вашего голоса пугаются вороны на дереве под окном.

Да мало ли, что вам ещё хотелось сделать, но вы кого-то всё время стеснялись, даже находясь в пустом доме наедине с самой собой. А что скажут про моё подвывание и топот соседи? А кто же будет готовить еду, если я потрачу время на книгу? Надо же делать Дела, а не заниматься всякой ерундой!

Можно. Даже нужно заниматься ерундой. Потому что никакая это не ерунда! Это личные дела, причём, Дела с большой буквы «Д»! Как нам рассказали психологи, есть такое личное пространство, в которое мы впускаем только самых близких и приятных нам людей. Так вот точно так же у каждого человека есть Личные Дела. И это не только личная гигиена и сон, это ещё и то, что просто доставляет удовольствие. Позвольте себе потратить время на себя. Поверьте, это будет самое золотое время, самое драгоценное – и оно должно быть только личным, собственным богатством!

5. Провести себе спа-релакс: масочку для лица, обёртывание для тела или его отдельных частей, пилинг пяточкам, бокал любимого вина или даже два (но от дальнейшего пития лучше воздержаться – ибо «не пьянства ради, а чтобы не забыть» вкус), кусочек сыра/печенья/шоколадки/пирожного…

Да мало ли, что ещё хочется вашей уставшей от суеты душе и измученному телу?! Если очень хочется, то надо, а не просто можно! Никто не погибнет без вашего присмотра, пока вы отмокаете в пенистой ванне и наслаждаетесь ароматом розы или лаванды. Никто не умрёт, пока вы натираете свои бока и живот мёдом с кофе для одновременной отшлаковки и пилинга. А лёгкое опьянение после одного и даже пары бокалов качественного и вкусного вина пройдёт через полчаса. Но удовольствие от полученного долгожданного расслабления останется с вами и станет новым, пусть и маленьким, но воспоминанием о счастье, сбывшейся мечте. Ещё одна жемчужина в вашей копилке радости.

6. Составить план на будущее. Куда вы планируете поехать в отпуск? Что вам просто необходимо приобрести для полного счастья? Что вы хотите сделать в ближайшее будущее? А в более отдалённое будущее? А вообще?

Да, да! Я знаю! Хочешь насмешить Бога, расскажи ему о своих планах. Знаю, и всё же. Когда мы прописываем свои планы и желания на листе бумаги, мы, таким образом, задаём программу к действию. Мы, люди, точнее наш мозг, являемся самым совершенным в мире компьютером. А раз это так, то мы вполне можем запрограммировать себя на будущие свершения. И пусть не всё из написанного сбудется строго в указанные сроки, а что-то и вовсе так и останется словами на бумаге, но вы удивитесь, когда кое-что, даже многое из составленного плана, плавно войдёт в вашу реальность.

7. Рассказать себе перед сном сказку о чудесном принце, который всенепременно спасёт вас от ужасных разбойников, а потом и влюбится, и женится на вас, и будете вы жить долго и счастливо, и никогда-никогда не умрёте.

И даже если имеется в наличии реальный муж, «семеро по лавкам» и старики родители в соседней комнате, это не имеет значения! Потому что вы спите в полном одиночестве, даже если при этом накрываетесь одним одеялом с мужем. В вашем сне, в ваших фантазиях, сказках и мечтах вы всегда в единственном числе. И секретами можно не делиться ни с кем!

И пусть это будет не принц, а, например, пират или Робин Гуд, или пусть это не он вас, а вы его будете спасать, не это важно. Главное, чтобы был счастливый конец! И всё! И можно сладко спать! А отдых есть самая интимная ласка, которую может для себя устроить любая из нас.

С любовью,
ваша Людмила Ярослава
PS: Почему-то в момент первой публикации отключились комменты... Пальчики мои шаловливые не туда тыкали видать. Мне интересно ваше мнение, друзья мои!