ФИЛЬМЫ ОТ ОЛИ.
ПОЛНОМЕТРАЖНЫЙ МУЛЬТФИЛЬМ. ИВАН ЦАРЕВИЧ И СЕРЫЙ ВОЛК -3. СКАЗКА - (0)ПОЛНОМЕТРАЖНЫЙ МУЛЬТФИЛЬМ. ИВАН ЦАРЕВИЧ И СЕРЫЙ ВОЛК -3. СКАЗКА Царь Тридевятого царства, в чест...
10 САМЫХ ВКУСНЫХ РЕЦЕПТОВ ЗАГОТОВКИ ФАРШИРОВАННОГО ПЕРЦА - (0)10 САМЫХ ВКУСНЫХ РЕЦЕПТОВ ЗАГОТОВКИ ФАРШИРОВАННОГО ПЕРЦА А ЗДЕ...
Бомбовые рецепты заправок для борщей,супов,солянок и расольников на зиму - (0)Бомбовые рецепты заправок для борщей,супов,солянок и расольников на зиму ...
Домашний кетчуп на зиму СЕМЬ РЕЦЕПТОВ - (0)Домашний кетчуп на зиму СЕМЬ РЕЦЕПТОВ Кетчуп с яблоками Состав: Помидоры &ndas...
Кремлёвская диета-вторая неделя. |
Второй день
Взвеситься решила через неделю. Просто нет пока смысла, т.к. ввиду небольшого поступления в организм овощей, стула, УВЫ, нет. Видимо организм перестраивается. Нужно принимать какие то меры: свекла, овощной суп, ещё больше жидкости...
Завтрак: 1 варёное яйцо - 0,5 у.е.
по кусочку буженины и сыра - 0
кофе без сахара - 0
Обед: свекла ! с сыром и майонезом (очень маленькая порция ) - 3 у.е.
кусочек солёной сельди грамм 50 - 1,0 у.е.
отварная говядина 75 г - 0
чай без сахара - 0
Перекус: Маринованные корнишоны 70 г - 9 у.е.
(Сначала съела, а потом внимательно рассмотрела этикетку на банке, оказалось 100г маринованных корнишонов АЖ 12,8 у.е. Получается, что мой овощной супчик, так полезный желудку, "накрылся рваной пилоткой"? Ну в половинку порции я всё-же умещусь!)
снова по малюсенькому кусочку сыра и буженины - 0 у.е.
кофе без сахара - 0 у.е.
1 жевательная резинка без сахара - 1,0 у.е.
В течении дня пила много воды ( съеденные огурчики и селёдка дали о себе знать).
Ужин: суп овощной 250 г - 4,5 у.е.
колбаса - 0
минеральная вода - 0
ИТОГО: 19,0 у.е.
Далее покажу блюда, которые я готовила в первую неделю и примерные баллы:
Ну тут собственно всё ясно. Варим кролика часа 3. Если есть какая-нибудь сахарная косточка, то и желе не надо. У меня эта косточка была. Режем кролика на кусочки и заливаем бульоном. Если добавить на порцию по зубчику чеснока, то это будет 1,0 у.е., соответственно без чеснока и вовсе 0.
Жульенчики.
Обжарила кружочки колбасы, далее пожарила свежие шампиньоны со сметаной (если добавить лук, баллы увеличатся!). Шампиньоны выкладываем на колбасу, сверху по тонкому ломтику сыра и в СВЧ на 30 сек. в режиме СВЧ+гриль. Всё блюдо примерно 3,1 у.е.
Минтай со стручковой фасолью под сырным соусом Цезарь
Отварить стручковую фасоль (замороженную) в подсоленной воде. Отдельно отварить минтай (либо другую любую рыбу) так же в подсоленной воде с чёрным перцем и лавровым листом.
В тарелку выложить фасоль, сверху минтай, слегка поливаем готовым соусом Цезарь и посыпаем натёртым сыром. В СВЧ буквально, чтоб сыр начал плавиться.
По моим подсчётам эта порция весит 4,2 у.е.
Салат "Адмиралтейский"
Выложила листок салата, на него натёрла на тёрке белок одного варёного яйца, сверху - размятая с соком сардина (1/2 банки). Далее кладём мелко нарезанный репчатый лук (1/4 небольшой луковки), немножко майонеза и трём на тёрке сыр и оставшийся яичный желток.
В порции такого салатика я насчитала 2,5 -3,5 у.е
А это завтрак из жареной колбаски и зелёного горошка. В 50 г варёной колбасы 0,7 у.е., а в трёх ложках зелёного горошка - 5 у.е.
Итого: 5,7 у.е
Салатик на скорую руку.
Рвём 3-4 листка зелёного салата, добавляем нарезанную варёную колбасу или ветчину, трём на тёрке сыр и заправляем ложкой сметаны или майонеза.
Ну примерно 3,3 у.е
Жареное мясо с зелёным горошком и кетчупом
Жарим мясо. В конце жарки добавляем мелко нарезанный чеснок. Выкладываем в тарелочку мясо (0 у.е.), три столовых ложки зелёного консервированного горошка (5,0 у.е.) и ложку кетчупа (4,0 у.е.)
Очень вкусно, но 10,0 у.е.
Пью много просто воды, минеральной воды. Принимаю витамины Компливит. Сегодня начала принимать отруби Лито пшеничные по з ст. ложки 3 раза в день. Ложку отрубей либо заливаю двумя ложками натурального йогурта (не сладкого!!!), либо в обед добавляю прямо в бульон или суп. Очень вкусно!
Серия сообщений "Кремлёвская диета":
Часть 1 - О Кремлёвской диете, меню и таблица
Часть 2 - Кр. диета - день первый
Часть 3 - Кр. диета - первая неделя
Часть 4 - Волокна жизни
Часть 5 - Кр. диета - вторая неделя
Часть 6 - Кремлёвская диета - итоги месяца
Часть 7 - Шампиньоны фаршированные (кремлёвская диета)
Рубрики: | диеты,худеем |
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |